这是一本写给妈妈们的枕边书，也是一本记录我和孩子共同成长的书。
我养育了两个孩子。同时还是一名创业者。我接触过很多迷茫焦虑的妈妈，她们经常感觉自己很忙，没有时间做这个没有时间做那个，面对孩子更是力不从心。我总是鼓励她们，不要放弃自己的成长，最好的育儿，是成为孩子的榜样。
在我事业发展的加速期，我不想放弃，但在养育孩子的过程中。我也不想缺失，想尽可能多地陪伴他们。作为妈妈，要平衡事业和家庭真的不容易。我过往的人生经历让我拥有了一份看世界的智慧，学会了高效的时间管理，把生活化繁为简，也让自己变得更轻松；做自己情绪的主人．让孩子沐浴在爱和自由的教育中；有效的沟通，拉近了我和孩子的距离；超强的学习力，让自己和孩子越来越优秀。
我始终坚信：父母成长，孩子才能成长。想要孩子成为一个什么样的人，自己先去做那样的人。
只要愿意学习，愿意改变。我们都能成为孩子们的榜样妈妈。愿大家都能活出自己最想成为的样子。

尹洋，知名亲子作家，青少年成长影响力专家，加学盟国际教育集团CEO，国际催眠师协会认证疗愈师，“DG成长圈”创始人，从事情绪疗愈领域十余年。尹洋提出了用自我催眠激发潜能的核心理念，提升创造力和幸福感，帮助上万家庭得到良好的亲子关系。

第一章 当你找到自己，全世界都会找到你
从平庸到卓越，保持终身成长
知道自己去哪儿，全世界都会给你让路
用卓越撑起自己的野心
用自己的成长点亮每一天
做真实的自己，内在才有力量
创造由内而外的富足
第二章 拥抱成长型思维，你会越来越优秀
如何突破财富思维的瓶颈
挑战自己固有的消极思维
向外观世界，向内看自己
财务自由值得倾尽一生去追求
让人生拥有强大的内核
生活就像爵士乐，需要自己去调配
用激情去创造想要的人生
第三章 决定人生高度的，是你的学习力
优秀是一种习惯
活出丰盛的人生
做一个乘风破浪的姐姐
别让“我以为”变成“我后悔”
无止境地成长，人生才更有趣
要勇于走出自己的舒适区
持续升级自己
生活是一场马拉松
第四章 不断自我进化，做一个高效能的妈妈
享受忙碌，过高效能的人生
时间只与努力的人做朋友
懂得取舍的人，才能走得更远
效率从哪儿来
卓越的人都是极度珍惜时间的人
高效能人士的10条黄金法则
第五章 做一个每天情绪稳定的好妈妈
不与自己对抗，我们才能变得更强大
从错误中学习，成为更好的妈妈
做自己情绪的主人
学会掌控情绪的开关
焦虑的后疫情时代，你准备好了吗
做一个情绪稳定的妈妈
第六章 不吼不叫，高效与孩子沟通
父母是定基调的人
在紧闭的心门后，孩子到底在想什么
把话说到孩子心里去
精进与孩子的相处之道
孩子需要情感引导式教育
三人行必有我师
给女儿的信
第七章 孩子不需要管教，用心就好
孩子，不需要管教，用心就好
教给孩子的10条自我管理法则
帮助孩子做好时间管理
爸爸对孩子的成长太重要了
懒妈也能培养出优秀的孩子
读懂孩子的10条心法
第八章 让孩子拥有成长型心态
和孩子一起透过承诺去创造
培养孩子的创作者思维
让阅读成为孩子的好习惯
做孩子的读书榜样
写作是打开孩子心门的金钥匙
第九章 开启美妙的亲子旅行
带着孩子环游世界
旅行教给孩子的10件事
从旅行中去探寻家庭美育
打造一个温暖有爱的旅行之家
开启美妙的亲子旅行

我想和孩子一起变得优
秀
人生，就是各种尝试和
选择。作为一个11岁女孩和
9岁半男孩的妈妈，在帮助
我的两个宝贝成为更优秀的
个体的同时，我也活成了自
己最想成为的样子。
于我而言，做一个好妈
妈才是我毕生最重要的事业
。古人说：“三十而立，四
十而不惑。”到了37岁的年
龄，人生过半，对很多事的
期待就不同了，人生目标也
会随之改变。自我精进和创
造价值是我生命的两个主旋
律，其他都是载体而已。在
我眼中，不分工作和生活，
只有我热爱的一切。
在加拿大生活和工作的
五年，我拥有了一份看世界
的智慧。参加了很多有趣的
活动，经历了很多新鲜的事
，遇到了特别多丰富有趣的
人，看到了不同的风景，品
尝了跟过去完全不同的人生
滋味。从这些经历中我收获
了一些小小的体悟和思考。
我写这本书的目的，是想把
一些人生经验分享给和我一
样平凡但不普通的妈妈，帮
助更多的女性在遇到挫折时
，选择不放弃，向着愿景全
力以赴，最终实现家庭和事
业的双赢。
作为一名企业家教练，
我接触了各种抑郁、焦虑、
迷茫的个案，在帮助他们的
同时，我也找到了自己人生
的使命。任何工作都是一个
提升心性、磨练灵魂的过程
。每当遇到困难时，我都会
不断地问自己：“为什么出
发？”人只有找到自己的使
命，才能真正穿越黑暗，做
好一路披荆斩棘的准备，最
终到达只有极少数人才能实
现的目标。
这个世界上的人们都在
为两个字而忙——幸福。生
活过得是否幸福不仅仅在于
成就了什么？拥有了什么？
更重要的是感受了什么？我
在努力成为一个自信而充实
的人，并用自己的光去成就
他人和奉献社会。
在这本书中，我将会和
你分享自己的体验和见证过
的一切。希望读这本书的你
，能够在我的生命故事中照
见自己，并因为这份看见，
去成为你最想成为的自己。
我们可以与孩子一起变
得优秀。只要我们愿意学习
，愿意改变，所有不堪的时
刻，都可以变成托举我们向
上的能量。一个人最痛苦的
时候，往往是一个人成长最
快的时候。它会成为生命中
更丰厚的起点，而你的人生
从此也将踏上乘风破浪之旅
。
阅读这本书，希望你能
有以下收获：
第一，明确自己的人生
目标，全局性地规划自己的
人生。我们不仅要成为一个
好妈妈，更应该成为那个我
们最喜欢的自己。
第二，增强自己的内心
能量。当我们拥有强大的内
心时，我们的学习能力会更
强，蜕变也会更高效。只有
妈妈成长了，孩子才能成长
。
第三，控制好自己的情
绪。实现家庭、事业、健康
、人际关系、个人成长五个
维度的共赢。
这本书是写给妈妈们的
枕边书，它会帮助所有像我
一一样平凡，不愿向生活妥
协，勇于主宰自己人生的女
性朋友去构建自己真正想要
的人生。在帮助孩子变优秀
的路上，自己也变得更加优
秀！每一个为人母的女性，
都值得被尊重、被欣赏、被
宠爱！祝大家都能活出自己
最想成为的样子。
尹洋
2010年10月于深圳

用心做个好妈妈，同时成为更好的自己。
想要孩子成为什么样的人，自己先去做那样的人，陪孩子终身成长。
好妈妈如何平衡家庭与事业，如何做好时间管理、情绪管理以及与孩子的高效沟通等，简单又实用的操作方法，帮你培养出自觉、自立的孩子。
小十点推荐阅读；CEO演讲教练贺嘉；社会活动家、畅销书作家安妮；畅销书作家、生活美学家宁远；心理学专家王茁琳推荐阅读。

从平庸到卓越，保持终身成长
记得收到了剽悍江湖寄来的奖杯和奖牌的那天，在开门的一刹那，我和女儿都惊呆了。六个包裹同时到达，何其壮观。女儿一边拆包裹，一边激动地说：“妈妈，你得了这么多第一啊！你好棒啊！”我妈妈在一边发表关心：“你不要这么拼命，快瘦成一只猴子了。”
我知道，她们都很爱我。
回观自己过往36年的成长经历，我想和大家分享我的10条进步方法论，它们让我从平庸到达了卓越。
（1）主动选择
所有的重生都是主动选择的结果。我出生在四川宜宾，生长在一个三四线的小城市。父母是双职工，18岁之前我的世界非常狭小，活动范围仅限四川。高考的失利并没有打垮我，反而让我更加努力。我大二时考取了国导证，开始利用寒暑假在旅行社打工，不到20岁就实现了经济独立。30岁从0到1学习法语，以1小时流利的法语交流征服了面试官，以技术移民的身份带着一家四口成功移民加拿大。
让自己有意愿、有能力做出主动选择。
（2）允许犯错
如果一个系统不能容错，那么它就是脆弱的。要全然地接纳自己的不完美，任何一个在现实世界里运转的系统所面对的，必然是一个不完美的、不理想的、各种意外频发的世界。
要允许自己犯错，设置一定的容错机制。
（3）创造类比
要有足够的知识、信息储备，才能在理解新事物时找到真正合适的参照物。 让自己看得更清楚、选择更高效。
（4）整合概念
只有概念足够多，它们之间才会产生“意外的连接”。学习就是反复打磨和整合概念，等着惊喜发生。
掌握一系列的概念，让它们融会贯通。
（5）转换焦点
马云说过：“很多人输就输在，对于新兴事物，看不见、看不起、看不懂、来不及。”不是问自己，这个大势如何才能为我所用？而是问自己，我去做什么最有效？
转换焦点是整个征程的起点。
（6）重视朋友
我愿意花时间和精力去主动联络老朋友，以及那些认识不久但令我特别欣赏的新朋友。和她们在一起共度的时光，让我感到很放松很温暖。
要懂得维系已有的关系并主动去创造新的连接。
（7）成为榜样
榜样不需要完美，只需要不断进步。让自己不断践行，不断发生改变。只有改变，才会成为榜样。
把时间花在自己身上，默默地成为榜样。
（8）制造惊喜
以愉悦的或者有益的方式，制造生活中的小确幸。不要带有目的性的去读书，你会意外发现自己收获了宝贵的学习经验。
惊喜是可以被制造的，真正有价值的书，一本就可以改变你的生活。
（9）保持开放
人与人相处，真诚最重要。我特别不喜欢包裹自己的内心，让别人走不进来，也让自己走不出去。让分享变成一个纯粹开心的行为。 不要给自己建造围墙，始终保持开放。
（10）持续升级
我是一个长期主动持续升级自己的人。为了这个人设，我乐此不疲。保持魅力的秘诀是持续学习、不断进步！
让自己终身成长，成为一个有能力去帮助别人的人。
知道自己去哪儿，全世界都会给你让路
比尔·盖茨曾说：在21世纪，人们比的不是学习成绩，而是学习速度。
我是一名加拿大海归，在移居海外的五年里，我接触了在不同文化背景下实现财富自由的人群。我发现他们都有一些共性——除了自身的实力和努力，更重要的因素是，他们都是在多个维度打造出了自己的竞争力。
之前看过一篇文章，其中套用了几何原理来定义成长。实际上，用它来解释致富原则，也很受用。
单个维度上的致富，比的是长度；
两个维度上的致富，比的是面积；
三个维度上的致富，比的是体积。
在多个维度打造竞争力，好处有三点：
①丰富技能组合，让我们的生命拥有更多的可能性；
②塑造独特性，具有不可替代的核心竞争力；
③很难被复制，丰富了我们的生活。
回忆我的人生足迹，在加拿大的五年，我考取了美国NGH催眠师执照；取得了日本里干家茶道证书和池坊花艺教师证书。在我的理解中：奋斗的本质，是让自己出售时间的单价更高。 前段时间读李笑来老师的《财富自由之路》，促使我产生了思考上的飞跃。提高时间单价的方法，是想办法把原来一份的时间，卖出更多份。比如：写书、做课程。财富自由，是一个让我无限向往的奋斗目标。大脑升级靠践行，只有把学到的东西用起来，才是改变的根本。
不管自己曾经取得过什么样的成绩，依然需要终身成长。我慢慢发现，这一路走来，我有意识地打造自己多个维度的竞争力。因为我很笃定，我想要的自由，最根本不是财富。财富只是工具，我想要的自由，其本质是时间的自主权。
我前几天还在和朋友开玩笑，说当我把催眠做到线上后，感觉自己又离梦想进了一步。因为喜欢旅行的我，真的是说走就走啊！我喜欢不按套路出牌，云催眠不受地域限制，工作旅行两不误，在大量接个案的过程中，对自己专业能力的提升也是非常有帮助的。
如果你知道去哪