这是一本关于自我成长的读物，适合喜欢探索内心，渴望自我成长，并对精神分析的理论与方法持开放态度的读者。本书全面解读原生家庭对人的关系、自尊、情绪、人格状况的影响，可以启发您探索某些心理问题的形成原因，为您提供一个理解自我的全新视角，并提出调整的思路和方法，帮助您超越原生家庭。

俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验达9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。

章 人际关系1
内在客体关系的活化与调适5
内在客体关系的力量8
关系中的自主性13
人际交往中的心智化能力17
人际交往时的心理冲突21
为什么宁愿孤单也不愿意联系别人24
两种不良的依赖状态：共生依赖与强制独立28
莫名讨厌别人的两种心理原因32
人际交往中的边界冲突36
成长建议：良好关系需要的五种心理品质38
第二章 亲密关系43
亲密关系中的被动与主动47
如何面对婚姻中的不满意50
幸福的婚姻是怎样的52
亲密关系中一种常见的潜意识沟通方式55
为什么我害怕女生59
被拒绝后死缠烂打地追求我63
被优秀者表白后感到恐惧68
一谈恋爱就不安71
对恋爱和性感到羞耻73
成长建议：维持亲密关系的要点76
第三章 情绪情感81
情绪体验与表达方面的问题85
情绪管理的两种水平90
忍受焦虑的能力，以及背后的自体整合程度93
社交恐惧的形成过程及应对思路98
为什么会有厌世的情绪101
为什么会害怕情绪106
为什么别人的不回应让人痛苦110
为什么难以放下糟糕的往事116
为什么会有侵入性思维119
为什么我喜欢沉浸在负面情绪中122
为什么幽默的人还会抑郁126
成长建议：培养情绪体验与表达的习惯129
第四章 自 尊131
自信和自负的区别135
到底什么才是“爱自己”138
我们需要什么样的优越感141
理想自我的压力及缓解思路146
你为什么过度在意别人的看法149
为什么我害怕自己变得普通155
为什么我总爱和人比较160
对失败的条件反射式恐惧：谈谈自尊整合问题164
自卑者的心理透视及解决思路169
成长建议：走出社会评价的牢笼179
第五章 人格成长183
欲望管理的几种水平187
什么叫接纳自己190
用人格结构理论来理解“迷失自己”192
病理性超我的形成及影响196
为什么会有成功恐惧199
是什么在阻碍人的改变202
为什么自我关注是令人痛苦的205
对控制感的强烈渴求209
为什么会承担过多的责任213
工作与人的成长217
让生活留白的意义225
逐步完成社会认同229
成长建议：培养有弹性的超我232
后 记235
参考文献243