当个体的运动表现受到损伤或慢性疼痛的影响时，应进行系统、有效的康复训练，而普拉提作为一种全身训练方法，将有效帮助个体解决损伤和疼痛问题，进而达成运动表现目标。本书作者基于多年的学习、研究和实践经验，详细地介绍了非常有助于损伤康复、功能性力量提升、动作优化和疼痛管理的普拉提练习和方案，包括普拉提垫上练习、器械练习及其变式、进阶式的分步图文指导（涉及练习的主要参与肌肉、运动目标、注意事项、动作指导和技术提示等），以及常见损伤的症状、注意事项、训练目标和康复方案。任何想要使用普拉提这一己被研究和实践证明有效的康复方法来帮助个体解决功能障碍问题的物理治疗师、康复师等均将受益于本书的内容。

汪敏加，北京体育大学运动康复博士、临床博士后；成都体育学院运动康复系副教授、硕士研究生导师；美国运动医学会认证生理学家（ACSM-EPC）、国家康复治疗师；参与国家击剑队、射击射箭队多个科技服务项目；参编、参译专业图书10本，主持、参与科研课题12项，发表国际、国内学术论文10多篇；主要研究方向：运动损伤的预防与康复、骨与关节退行性疾病的运动康复、产后康复。

推荐序
致谢
前言
第1部分 普拉提介绍
1 普拉提康复训练的科学原理
2 普拉提的指导原则
3 普拉提与康复的整合
4 有效练习需要的方法与器械
第2部分 普拉提练习
5 垫上练习
6 重组训练器练习
7 多功能器械训练台练习
8 稳踏椅练习
第3部分 针对常见伤病的普拉提
9 颈椎与胸椎
10 腰椎
11 肩部
12 髋部
13 膝部
14 足踝
参考文献
关于作者
关于译者

运动是一把双刃剑，既可以强身健体，也可能造成疼痛和损伤，还是损伤康复的重要途径。这本书系统地介绍了如何使用普拉提来进行典型损伤的预防与康复。书中推荐的练习和方案极有助于管理疼痛、解决功能障碍及提升运动表现，能为广大运动康复师、物理治疗师、体能教练、健身教练等相关从业者提供兼具科学性和实用性的指导。