提升干部的心理素质，不仅是当前我国深化改革发展的需要，也是广大干部提高身心健康水平与自我发展的需要。本书结合大量案例，从工作、家庭、人际关系、身体健康、个人信仰等方面，对干部可能出现的心理困境进行细致分析，并理论联系实际，阐述解决这些心理困境的方法。
心理困境本身不是问题，正确认知和有效调适心理困境才是问题的关键。为此，我们要对心理困境有积极的认知，较强的心理韧性和心理复原力，聚焦优势资源，提高心理调适能力。

向红，女，1987年出生，现任中共重庆市璧山区委党校讲师，国家二级心理咨询师。主持、主研国家级、省部级课题4项；公开发表学术论文13篇，其中CSSCI期刊1篇，中文核心期刊4篇，代表性论文发表在《统计与决策》《领导科学》上，科研成果获得省部级奖励2次。主讲课程有《积极心理学》《心理健康与心理调适》《压力管理》《心理危机干预》等。

第一部分 总论
一、心理健康的意义
二、常见心理问题
三、心理问题原因分析
四、心理调适方法
第二部分 工作篇
背景知识
一、从政心理与从政行为
二、位子与阶梯
三、职业倦怠与心理资本
第三部分 人际篇
背景知识
一、人事调整与心理舒适区
二、心理冲突与角色心理
三、人际交往与戒备心理
第四部分 家庭篇
背景知识
一、“铁娘子”与传统女性角色期待
二、亲子关系与家庭教育
三、夫妻关系与家庭和谐
第五部分 身体篇
背景知识
一、慢性疲劳综合征
二、寻找丢失的睡眠
第六部分 信仰篇
背景知识
一、迷信心理的作祟
二、金钱的诱惑
三、不良嗜好的推手
参考文献
附件
一、生活事件量表（LES）
二、症状自评量表-SCL90
三、抑郁自评量表（SDS）与汉密尔顿抑郁量表（HAMD）
后记

前言
您是否总是无端烦恼，
为一点小事大发脾气？明
知没有必要却难以自我克
制？
您是否害怕与人交往，
一见到领导就心慌紧张？
您是否总是感到焦虑不
安，内心一直动荡不平静
？
您是否总是忧心忡忡，
担心会有什么意外的变故
不期而至？
您是否总是感觉自己各
方面都不如别人？愤怒命
运的不公？
您是否情绪持续低落、
麻木，感觉工作生活都没
有意义，不知该朝向何方
努力？
您是否最近总是失眠、
头痛、厌食，感觉身心疲
惫？
干部作为一个特殊的职
业群体，除了要和普通人
一样，面临婚姻家庭、子
女教育、人际交往、生理
周期、情绪焦虑等方方面
面的问题，还要比常人承
担更繁重的工作压力，他
们的内心活动更丰富，思
想负担更沉重，经受的心
理考验更大，这些都容易
导致干部成为心理健康问
题的“高危人群”。因此，关
注干部心理健康与心理调
适，已经成为当前一个很
紧迫、很有现实意义的话
题。
心理问题不会自己消失
，如果我们对它置之不理
，问题可能会像滚雪球一
样越滚越大 , 它不仅会让
我们内心千疮百孔，产生
焦虑症、恐惧症、强迫症
、抑郁症等心理疾病，还
会因此导致身体疾病，轻
则神经衰弱，重则引发糖
尿病、高血压、心脏病等
重大疾病，给我们的工作
、学习、生活、健康造成
恶性影响。
老子说：“知人者智，自
知者明。”干部对自我认知
的程度直接影响着心理健
康和工作效果。强调心理
健康的重要性，是对干部
自身的一种人文关怀。从
个人来看，强调心理健康
有益于提高干部的生活质
量和生命质量；从整个社
会来看，提高心理素质，
也是对人们心理健康和精
神卫生的一种社会保障。
本书通过工作、人际关
系、家庭、身体健康、信
仰等方面的典型案例呈现
干部心理对个人及组织发
展的影响，探讨干部的压
力来源、压力导致的后果
以及预防性压力管理的各
种方法，使干部对自己的
心理有客观科学的认知，
通过不断地反省和调适，
减少社会知觉障碍，提高
自我监控、自我管理的能
力，提升心理健康指数，
促进干部身心全面健康发
展。希望本书能为广大干
部身心健康的发展提供帮
助。

干部作为一个特殊的职业群体，除了要和普通人一样，面临婚姻家庭、子女教育、人际交往、生理周期、情绪焦虑等方方面面的问题，还要比常人承担更繁重的工作压力，他们的内心活动更丰富，思想负担更沉重，经受的心理考验更大，这些都容易导致干部成为心理健康问题的“高危人群”。因此，关注干部心理健康与心理调适，已经成为当前一个很紧迫、很有现实意义的话题。
自然法则下，“适者生存”；异性选择中，“美者生存”；但真正长远的，应是“仁者生存”。宽容、感恩、善良、正心，这些积极的心理品质会让我们更加有力量。

一、迷信心理的作祟
案例取材：真实人物
案例参考：李钦振 .迷失在“风水”中 [N]. 中国纪检监察报，2018-09-26（7）.
（一）案例介绍
佘某，男，曾历任M市地区财政局商贸科、综合计划科副科长，M市财政局综合计划科主任科员，M市城市建设资金管理中心副主任兼财务总监，M市城市建设投资开发有限公司财务总监，M市城市建设资金管理中心副主任、党组成员。
2017年，M市纪委对佘某进行纪律审查。经查，佘某违反政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、生活纪律，违反国家法律法规规定，涉案金额达1100余万元，并且在党的十八大后不收敛、不收手。同年，佘某被开除党籍、开除公职，其涉嫌犯罪问题被移送司法机关依法处理。
“总开关”失灵，不信马列信鬼神在佘某诸多严重违纪行为中，违反政治纪律表现为信仰宗教，参与迷信活动，并造成不良影响。而这，正是佘某理想动摇、信念滑坡的一个有力明证。
2008年，佘某被提拔为M市城市建设资金管理中心副主任兼财务总监，进入副县级干部序列。正是这一年，他结识了风水信徒、M市恒基商品混凝土公司负责人张某某。应张某某请求，佘某在工程款拨付方面多次给予其帮助。彼此熟识后，张某某经常请佘某吃饭，席间常有一位“风水大师”查某某作陪。张某某大肆鼓吹查某某是风水界“高人”，精通风水、面相，经常帮人调风水以逢凶化吉，自己的公司能顺利发展，也是得益于查某某调的风水。
查某某与张某某等人经常讲一些风水方面的故事给佘某听。起初他对此将信将疑，在请查某某为其看面相，被查某某预先做好功课、早有准备的“说中算准”后，佘某对此深信不疑，主动请查某某为其打卦预测工作、生活等吉凶情况，给自己祖坟、住所、办公室调风水，帮自己儿子改名字等，并多次参加查某某主讲的风水培训班。
佘某很快对此痴迷到了疯狂的地步，自己买来罗盘、鲁班尺，开车到处实地看风水，以增加经验；请江湖道士为自己写“五星”（命卦）书，计算预测一生的运程吉凶；将道士送的护身符放进钱包里，随身携带，希望能保平安。
据办案人员介绍，佘某学习风水后，在自己的办公室中大摆风水鱼缸，专门买三个水桶装上水放在他的办公桌后面以“消灾免难”。2015年国庆节期间，M市城市建设资金管理中心统一断电断水。假期结束后，佘某在办公室摆放的风水鱼因自动增氧器断电，全部缺氧死亡，造成整层办公楼持续一段时间都有股恶臭味。后来整个单位都知道这是因为佘某信奉风水，按照“大师”指点在办公室摆放此类物品而导致的，此事在单位造成了非常恶劣的影响。
“我走上领导岗位以后，开始学习风水、迷信风水、传播风水。迷信风水，是我政治思想上‘缺钙’的表现。”在后来的反思中，佘某如是说。“中毒”风水后的佘某，从互联网下载视频、网购有关书籍潜心钻研。2009年至2012年，在自认为学有所成后，他主动要求为同事等人住所、办公室调整风水。
后经人介绍，佘某多次赴北京、上海、杭州等地参加一些所谓的培训班，当培训时间与工作日发生冲突时，他则向单位领导请假，谎称出差联系业务。
2012年下半年，佘某开始信仰佛教。此后，他多次参加佛教庙宇活动及仪式。他不仅开始学习佛法经文，还按佛教仪式做早晚课、诵经，甚至“忏悔”自己的“罪孽”，彻底丧失了一名共产党员的信仰。与此同时，佘某还将佛像摆在家中，每晚睡觉前诵经，每逢初一、十五点檀香。佘某在忏悔书中写道：“我平时基本不参加政治学习，导致信仰缺失、思想空虚，靠研究风水与佛教来填补自己空虚的思想与心灵，最终变为一个有神论者。”
实际上，佘某不仅自己蜕变成为一个有神论者，还向身边的亲戚朋友、党员干部大肆传播，造成恶劣影响。2014年至2016年，佘某在外“学习”后，多次带回佛法宣传资料向同事及家人推荐，当其弟弟出面劝阻时，他仍不收敛。其儿子是国内某重点大学政治学院在读博士研究生，系中共党员，在他的诱导下，也违规违纪信奉佛教。“我把儿子带入了歧途，我真是糊涂啊！”佘某每想至此，总是痛哭流涕。
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