摩登，畅销书作家，心理学爱好者，人际沟通达人。其对人际交往的沟通艺术有自己独特的见解，擅长运用幽默的语言化解尴尬场景。其行文既轻松幽默，又朴实自然，旨在帮助读者进行愉快社交，体验人际交往的乐趣。

与人交际，互动是必不可少的一部分。互动不到位，
会给人难以亲近之感，令人感到疏离；互动太过，则会使
双方之间的心理距离过近，令人感到不舒服。只有得体的
言行、有分寸的社交，才会让人觉得自然、舒适，从而享
受与你相处的乐趣。

不尴尬社交的主要目的就是与人自然愉快地交往。要
达到这个目的，就要掌握两大方法：一是注重细节，有效
避免社交尴尬；二是分清场合，轻松化解社交尴尬。当然
，要想灵活地掌握这两大方法，实现不尴尬社交，还需要
在社交实践中不断地运用并积累经验。

上篇  注重细节，有效避免社交尴尬

第一章  了解社交心理，做一个高段位的社交者

小测试：你属于哪种人际交往类型？

良好的社交是人类基本的心理需求

那些不忍回想的尴尬时刻

为什么一开口就犯尴尬症

社交尴尬属于孤独症吗

流畅社交并没有那么难

投射效应：人心各不同，切莫以己度人

第二章  塑造自我形象，让社交像呼吸一样自然

小测试：你给别人的第一印象如何？

未语先笑，用微笑打破彼此的拘束 

展示自信的风采，吸引别人主动结识你

整洁装束，为你打开社交之门

穿衣得体，邋遢只会令人不自在

选对饰物，整体协调才会给人舒适感

别让卫生小细节害你丢了面子

首因效应：与人交往时第一印象至关重要

第三章  言行有礼，别因不懂社交礼仪陷入窘境 

小测试：你是个受欢迎的人吗？

礼貌用语挂嘴边，摩擦冲突都不见

抢了对方的话头，小心引起他人的不满

不要只顾自己过嘴瘾，当心惹人不快
   迟到与失约是人际交往中的大忌

面对无礼冲撞，让人一次又何妨
   用商量代替命令，别把他人置于尴尬之地

交际氛围定律：营造良好的交际氛围，有助于社交成功

第四章  读懂对方的肢体语言，顺其心意不“尬聊”

小测试：你知道自己的真实性格吗？

摇头：你的观点我不敢苟同

遮住眼睛：我不想继续聊这个话题 

摸鼻子：我撒谎了，你别再问了

嘴部小动作：我感到有压力

稍息腿：我的心并不在你这里 

频繁看手机：你该主动告辞了

古德定律：准确理解对方的想法才能成功

第五章  避开敏感地带，有分寸的社交更令人愉快

小测试：你懂人情世故吗？

再好的关系，也需要保持一定的距离

有种尴尬叫心直口快

与人交往要留有余地，不要绝对化

认准“面子定律”，别伤了对方的面子

搬弄是非，小心搬起石头砸自己的脚

哪壶不开提哪壶，难怪你不受欢迎

不拿隐私当笑料，开玩笑也要有底线

刺猬法则：与人交往要保持适当的距离

下篇  分清场合，轻松化解社交尴尬

第六章  真诚和幽默，能有效打破与陌生人之间的僵局

小测试：你是否善于交际？

初次相见两无言，不妨先做个自我介绍

密闭空间里没话说，找个共同话题来救场 

不会闲聊，说点“废话”也不错

“您叫什么？”忘记名字好尴尬

对方喋喋不休，不妨在他兴头上插嘴

话题被聊死，“恋战”要不得

晕轮效应：从不同方面了解他人，忌以偏概全

第七章  懂点“尬聊”化解法，让职场人际关系更融洽 

小测试：你的职场问题处理能力如何？

电梯里遇到领导，同样能愉快聊天

口误了，用反问补错圆回来

做即兴发言，套用“三步走”策略 

同事小聚变吐槽大会后，这样调节气氛
   与领导存在意见分歧，没错也可以先认错

遇客户投诉，用“只有你”浇灭其怒火

白德巴定理：多说无益，请少说多听

第八章  打造社交亲和力，化身朋友圈的暖场王

小测试：你会如何处理交际难题？

聚会没话聊，用黄金话题打破僵局

对方习惯说丧气话，顺着他说才有用 

三句话不离自己，试试“移花接木”

见到久违的老朋友，遥想当年让气氛升温

朋友之间发生冲突，你来打个圆场

互惠关系定律：帮助别人就是帮助自己

第九章  修炼“恋爱心法”，浪漫约会不再尴尬 

小测试：你的恋爱弱点是什么？

初次约会意外不断，把你的尴尬说出来

与异性没话聊，以请教的姿态创造话题

“我请客，你掏钱”的尴尬化解法

化妆变花妆，约会晕妆太尴尬

情侣吵架，说点“土味”情话

取消约会，别忘了“你最重要”的原则 

相悦定律：喜欢是一个相互的过程

第十章  与家人相处要以柔克刚，有话好好说才不难堪

小测试：测测你的社交回避程度

丈夫不愿做家务，不妨先夸夸他

与伴侣的家人聊天，认准最佳话题 

不便直接交锋，不妨找个和事佬

婆婆干涉孩子的教育，用肯定化解争执

亲戚家的孩子总捣乱，让他自己做个选择

赞美定律：夸奖会缩短人与人之间的心理距离

后记

屡屡遭遇尴尬困境，大潘的一句“好尴尬呀”往往会带给我们欢笑。但现实生活中的尴尬带来的只有不自在。遭遇尴尬并不可怕，会化解尴尬反而会让人刮目相看，给人留下深刻而良好的印象。

本书尤其适合这类人阅读：不会搭讪、不会接话题、不会察言观色、不敢开口说话、怕被拒绝、怕被误解、只会点头附和、不会化解尴尬的社交尴尬患者。

不尴尬社交其实很简单
   你遇到过尴尬的事情吗？
   对于这个问题，相信很多人都会回答“是”。

在与人交往的过程中，我们不免会遇到尴尬的事情，
会陷入窘境，有些人甚至深受其害，将这些尴尬看成自己
的“黑历史”，试图将这些尴尬埋藏在心中的一个角落里
，再也不提起，谁提就跟谁急。

其实，遇到尴尬并不可怕，遭遇尴尬却不知如何化解
才真正令人难堪。如果你在遇到突发状况时可以化解尴尬
，不仅自己不会觉得不自在，还会让他人对你另眼相看，
乐于与你交往。所以，掌握避免尴尬的技巧，学会化解尴
尬，能够让你与他人愉快地交往、相处，体验社交活动的
乐趣。这也是本书的创作宗旨。

我们每天都要面对各种各样的人，比如陌生人、同事
、朋友、恋人、家人等。在这些复杂的人际关系中，出现
的尴尬情境也大不相同。

比如，在面对陌生人时，我们会为说什么话题来打破
冷场局面而着急；在面对领导与同事时，我们会因为与领
导存在意见分歧而不知道该如何开展工作，会因为与同事
产生矛盾后不知如何化解而感到尴尬；在面对朋友时，我
们会为不知道如何化解朋友间的冲突而感到尴尬；在与异
性约会时，我们会遭遇“我请客，你掏钱”的尴尬；在面
对长辈时，我们会碰到与伴侣的父母单独相处的尴尬……
不论是哪种尴尬情况，都会让我们十分苦恼，而避免或者
灵活地应对这些尴尬的情况，将尴尬瞬间巧妙地化解，能
够让我们在与人相处时更自在。

所谓不尴尬社交，就是如何与人进行有效的沟通、交
往，既能避免自己成为尴尬的源头，又能够在遭遇尴尬之
时灵活地应对各种突发状况，化尴尬为精彩。

本书分为上篇与下篇两部分内容。其中，上篇主要讲
注意社交细节，以避免出现社交尴尬；下篇主要讲在不同
的社交场合经常会遇到的尴尬情况，并给予针对性的化解
策略。

其中，上篇主要包括了解社交心理、塑造自我形象、
学习社交礼仪、读懂对方的肢体动作和避开他人的敏感地
带这五个方面的内容。下篇主要从日常生活中所遇到的尴
尬场景入手，包括在与陌生人、领导、同事、朋友、恋人
、家人等相处时，如何巧妙地化解尴尬。

相信很多人都有这样的经验：如果你身边的人打哈欠
，或者干劲不足时，你也会受到影响，变得没有劲头。其
实，尴尬也是会“传染”的。当你感觉尴尬的时候，对方
也会产生同样的感觉；同样地，当你感觉气氛轻松时，对
方也会像是与你产生心灵感应般觉得气氛轻松。所以，如
果你能化解尴尬的气氛，不仅能帮助自己摆脱尴尬，也能
帮助他人释放压力。  

赶紧翻开本书，学习不尴尬社交的技巧吧。相信本书
会让你在与人交往中感到放松，同时也能消除对方的尴尬
，让交往氛围变得轻松愉快。你会发现，不尴尬社交其实
真的很简单！

《不尴尬社交》分为上篇与下篇两部分内容，其中，上篇主要讲注意社交细节，以避免出现社交尴尬，下篇主要是讲在不同的社交场合经常会遇到的尴尬情况，给予针对性的尴尬策略。

其中，上篇主要包括了解社交心理、塑造自我形象、学习社交礼仪、读懂对方的肢体动作和避开他人的敏感地带这五个方面的内容。下篇主要从日常生活中所遇到的尴尬场景入手，包括在与陌生人、领导、同事、朋友、恋人、家人等相处时，如何巧妙地化解尴尬。

总之，本书能帮助人们愉快地社交，享受人际交往的乐趣。