这个世界上有两个人跟我们生命的连接很深，心却可能隔得很远，这两个人总是给我们“回家”的感觉，可是回家的感觉却并不一定美好。“回家”可能是一团乱麻，可能是撕心裂肺，也可能是深深的无助和恐惧。没错，这两个人就是我们的父母。

作者许皓宜说我们可能都得了一种“父母病”，把所有问题统统推到父母身上，常常对父母感到失望和生气，抱怨童年的缺失与渴望，但这样的情绪往往让我们体会不到真实的自己，也看不到真实的父母亲。

我们没有办法使风不吹，但却可以调整船帆，让成年后的生命旅途顺风顺水。不再像个孩子似的把所有错误推到父母身上，不再把原生家庭当作不肯成长的借口。我们与父母，终将站在岁月的两端和解。

许皓宜

台湾师范大学心理学博士，现任台中教育大学咨商与应用心理系助理教授、心理咨询师。长期耕耘于婚姻与家庭治疗训练领域，具有台湾辅导与咨商学会认证合格咨商督导资格。

随着年岁往上攀爬，皓宜越来越体会到：人们在关系与自我的探寻中，内心所盼所求，不过“真诚”二字而已。所以，她离开咨商专业系所的教学，真诚地回到自己初衷所爱的书写——以一种面对人心的深刻与同理。她的口吻直接而犀利，笔调温暖而幽默，从自己、父母到周围的人，以及许许多多的关系，写出了发生在我们内心深处的故事，也记录了我们记忆中不同典范的父母亲。

父母不只给你基因，也给你命运！

原生家庭带来的种种，如同烙印刻在我们心底，塑造我们的性格，左右我们的感情。我们在社会关系中产生的各种冲突，即是我们早期与父母关系的投射。因为在每段关系里都有6个人：你、我和我们的父母。

与记忆中的父母和解的过程，就是我们学会接受社会和自我接受的过程，也是解决一切心理问题的*步。若对原生家庭问题毫无意识或感受模糊，童年的创伤就会指引我们不自觉地把麻烦带进每一段社会关系中，甚至延续到下一代身上。

能够用语言表达，创伤才有了疗愈的契机。作者许皓宜帮我们梳理爱恨纠缠的情绪，把我们说不出口的感受，用温婉、清晰的文字呈现出来，带领我们从理解父母到自我觉察。不再把原生家庭当作不肯成长的借口，改变我们的内在，才能真正收获外在顺遂的关系。

推荐序一 天下无不是的父母 吴娟瑜 

推荐序二 找到宁静的美丽与平和的欢喜 杨俐容 

前言 治愈我们身上的“父母病” 

和解前的自我觉察：唤醒活在心底的16种内在小孩

解除“信任危机”

为何与人相处会有困难 

为何无法在人前示弱 

Test 1 厘清自己：也许我们没有想象中那么不在乎 为何无法感觉自己的感受 

Test 2 启动感觉系统：每个行为背后都与感受相连 为何常常无端对人发火

放下对“全能感”的执着

为何不愿意接受现实 

为何总是看别人不顺眼 

Test 3 勇敢向父母抗争：把父母的责任还给他们 

为何无法控制地依赖别人 

为何会自我感觉良好 

Test 4 照顾内在小孩：对曾经脆弱的自己说话 

承担“自主”的代价

为何对小事缺乏胆量 

为何不敢拒绝别人 

为何难以自我控制 

为何不敢追梦 

Test 5 放下不属于你的遗憾：扛起属于自己的责任与心理分裂的困境共处

整合他人身上的好与坏：爱恨交织的矛盾 

整合自己身上的天使与恶魔：面具之下黑暗的我 

整合关系中的好与坏：家庭里的三角关系 

整合内在的男性和女性特质：被压抑的性别特质 

Test 6 挥别幻想中的完美父母：不完美，才是真实人生 理解父母：认识12种父母的真实模样

母亲是调节情感的“容器”

压抑的“冰箱母亲” 

情绪化的“气象台母亲” 

强势的“狮子母亲” 

过分唠叨的“直升机母亲” 

制造伤痛的“刀子母亲” 

缺席的“透明母亲”

父亲是勇闯人生的“燃料”

权威的“国王父亲” 

停留在青春期的“半熟父亲” 

暴力的“教鞭父亲” 

缺席的“隐形父亲” 

不同调的“颠倒父亲” 

退化的“孩子气父亲” 

后记 珍惜有限的小孩时光