洪锡均，云南鹤庆人，1977年2月生，2001年毕业于首都体育学院体育教育专业，教育学学士，副教授，云南省学校体育工作先进个人。高级教练员、篮球国家一级裁判员、国家二级运动员，大理大学篮球队主教练。2009年带队参加第12届CUBA云南赛区预选赛获第二名。2015年获教学质量一等奖，主讲课程《NBA欣赏》获通识教育选修课一等奖，示范性课程《篮球专项》负责人。主要从事青少年篮球科学训练研究。主持课题6项，发表论文30篇，主编图书《大学体育与健康》和《大学体育实践教程》。

第一章 篮球哲学
第一节 论菲尔·杰克逊的篮球哲学
第二节 波波维奇的篮球哲学和人生魅力
第二章 篮球教练成功执教之道
第三章 篮球训练理论与方法
第一节 篮球训练概述
第二节 篮球训练理论与原则
第三节 篮球训练步骤与方法
第四章 篮球基本功训练
第一节 篮球基本功概述
第二节 篮球基本功训练的内容
第三节 篮球基本功训练的方法
第五章 进攻理论与方法
第一节 篮球进攻技术概念
第二节 无球进攻技术
第三节 获得球技术
第四节 支配球技术
第五节 投篮技术
第六节 一对一技术
第六章 防守理论与方法
第一节 攻击性防守概念
第二节 攻击性防守技术发展现状与特点分析
第三节 攻击性防守技术训练方法
第七章 战术理论与方法
第一节 现代篮球战术的创新理论与方法
第二节 攻防战术基础配合
第三节 攻防战术整体配合
第四节 NBA经典战术
第八章 洪教练篮球课堂及青少年篮球训练大纲
第一节 青少年篮球训练大纲
第二节 洪教练篮球课堂：小篮球赛
附录
后记

洪锡均是CUBA篮球队著名教练。作者将20年的执教生涯和10余年的青少年篮球训练经验总结及科研成果呈现在读者面前。
本书内容全面、通俗易懂、图文并茂，不仅可以与中国篮球教练员同行分享作者关于篮球的所有，也可以帮助广大青少年篮球爱好者成为明日之星实现梦想。

篮球运动是青少年体育运动中的重要项目，对促进青少年体格发育、增强青少年体质发挥着重要的作用。但是，篮球运动对青少年而言又是一项非常有挑战性的事情，要打好篮球，就需要有一套系统的理论与方法。本书综合洪锡均教练多年来执教青年球员和职业球员的经验写成，系统介绍了篮球基本功、进攻及防守的重要理论和方法，提供了诸多有趣、高效、创造性的练习，可很好地帮助读者掌握进攻、防守等方面的基础技术和团队战术。