杨陶如，儿童文学大本营网站总编辑
爱本源生命·赋能性教育联合创始人
长沙市杨陶如家庭成长关爱中心主任
国家心理咨询师
湖南省作家协会会员
湖南省家庭教育研究会理事
15年家庭教育及亲子教育实践
5年儿童青少年性教育经验，包括孩子课程、家长讲座实战教学及讲师培训

我真心喜欢杨陶如的这本书。作者没有太多说教
，主要是把她的女儿从出生到12岁的真实成长故事讲
给大家听。当然，其中也介绍了她如何把学到的有用
的理论知识融合在育儿实践中，帮助她和女儿共同成
长的经历，以及得到的有益的教训。相信年轻的家长
读了会受益。
——心理学家徐浩渊
当下，由于大环境的关系，父母们的焦虑日甚一
日，各种“科学育儿”的理念层出不穷。父母们常常
陷人一种“书上说要这么做，可到我家孩子这儿怎么
就行不通”的困惑中。杨陶如以自己与女儿在成长过
程中发生的真实故事为案例，将科学的育儿理念与活
生生的育儿实践相结合，用心写作了这本书。书中有
故事，有日记，更有作者的反思和成长。这就是我推
荐这本书的原因。
——儿童文学作家汤素兰

有一天，我发现和欣经常去吃饭的那家餐厅关门了，
估计是租约到期了。庆幸的是，我们之前连着享用了好几
次欣同学喜欢的一种套餐。
在去别的饭店的路上，我告诉欣，当晚电视台会放一
个她特别喜欢的节目，她欣喜若狂，大叫：“我要看！我
要看！我就知道妈妈会让我看。”她得意地说，“有个理
由是因为这次英语小考我得了满分。”
我认真地告诉她：“欣，就算你没有得满分，也不管
你考了多少分，我都会让你看的。因为我爱你，我愿意你
能得到自己喜欢的东西。”
“真的吗？”欣有些不确定地问。
“是的，欣，因为我们爱你！”我点点头，肯定地回
答她。
欣展颜欢笑，那笑容灿若星辰。
我一直觉得，在陪伴孩子成长的过程中，好的亲子关
系大于教育本身。每一次家长课上，我都会和大家分享：
良好的亲子关系才能让我们有机会帮助孩子。当我们和孩
子建立起相对平等、自由、尊重，不把自己的意愿强加给
对方的亲子关系，孩子就会更愿意与我们合作。我们的爱
，能让他们学会为自己负责，慢慢成长为最好的自己。
有此体会，源于15年前女儿来到这个世界。和每一个
新手妈妈一样，我手忙脚乱，时常感到恐慌焦虑，甚至陷
入深深的无助。在网友书麟的带领下，我无意中进入了“
李跃儿网站”，进入了徐浩渊老师的心育心网站。在大家
的帮助下，我才理解了：原来，育儿是从育己开始的；原
来，成长是一条自省的途径，向内成就自己，向外成就孩
子。
从那一天起，我睁开迷茫的双眼慢慢看见了自己，看
见了孩子，看见了世界……女儿成长的15年，也是我自我
成长的15年，我的孩子、家庭、事业都发生了巨大的变化
。我深深地感谢李跃儿老师、李跃儿的丈夫大胡子老师、
美丽姐姐、玉米妈妈、美好人生、浅尝……还有许许多多
在成长路上引领我、陪伴我的朋友们，遇到了你们，我的
人生如此美丽。
在陪伴孩子成长的过程中，作为家长，我们需要掌握
相关的基础知识，更重要的是需要不断地自我成长，好好
地、真心地爱自己。爱自己不是简单的吃喝打扮玩乐，真
正的爱自己是建设自己的身体和心理健康，提升自己的心
理素质。学会“看见”，看见自己的心理模式，看见自己
需要呵护提升的弱点，接纳自己，呵护自己，不断成长。
善待了自己，我们才能更好地善待身边的每一个人。
我的经验是：我与家人一起为孩子建设好前6年的成长
环境，接下来的6年里，遇到；中突情绪失控时，家长与孩
子都能及时停下，然后共同寻找曾经练习过的方法和招数
，让我们的亲子关系越来越和谐。
如果你正为教育孩子而发愁，不妨试试本书里的十二
招，或许会有一些意外的惊喜。我想说的是，书里记录与
提供的一些方法，仅供大家参考。因为每一个孩子都是独
特的，我们不可拿着一成不变的方法来应对，应根据实际
情况而灵活调整。常常有家长问我，那怎么判断方法的对
错呢？简单来说，对错并不重要，有用的、有效的才是最
重要的。
招数是一种“术”，“道”需要大家在使用的过程中
，配合自己的个人成长，慢慢体会和内化。
使用这些招数有五个层次的变化，层层递进，大家可
以细细感受。
第一层：手中有招
在我们面对孩子的问题束手无策的时候，一些方法将
会让我们手中有招，供我们使用。
第二层：见招拆招
手中有了不少可用的招数，我们就可以练习使用，遇
到不同的问题拿出相应的招数试一试，练一练。在这个过
程中不断总结经验，获得成长。
第三层：学会变招
通过反复的练习，我们逐渐熟能生巧啦。这时会发现
相似的问题在不同的情境中可能需要不同的招数，而同一
个招数稍微变化也可能有奇效。于是，变招技能就在这时
点亮了。
第四层：随手破招
心中有招、过招熟练、变招顺手，到了这个程度，面
对各种随时随地发生的问题，我们不必太在意什么问题对
应什么招数，哪个招数还有什么讲究，随手破招就好。
第五层：无招胜有招
得心应手时，我们将会无招胜有招。
2019年9月干长沙

序
自序
第一招 理解感受并真心接纳
1 不要用“勇敢”压制孩子的感受
2 哭吧，哭吧，不是罪
——引导孩子正确认识情绪、表达情绪
3 告别小白——陪孩子面对宠物死亡
4 我不想写作业
——对情绪大爆发的接纳与宽容
5 面对糟糕的模拟考成绩
6 令人抓狂的求完美
7 宽容接纳中，对抗越来越少
8 我的情绪我负责，你的心情你调整
第二招 找到行为背后的需要
1 解开烦躁的结
2 进入追求完美敏感期的孩子该如何面对“不完美”
3 是坏脾气吗？
4 她为什么哭？
5 顺应发展中的“自己来”
6 孩子不肯去幼儿园怎么办？
7 躲着吃方便面
第三招 温和而坚定赢得合作
1 如何让孩子养成良好的吃饭习惯
2 温和有力地对孩子说“不”
3 吼叫管用吗？
4 一颗糖的“考验”
5 能再多玩一会儿吗？
第四招 延迟满足与自控力
1 摇摇车，明天见！
2 我能玩你的滑板车吗？
3 要娃哈哈还是要酸奶？
4 自由与自律
5 自制是这样炼成的
第五招 学习承担自己的责任
1 为什么不能喝牛奶？
2 你上课还是我上课？
3 替代生活之天热穿衣
4 自己剪坏了头发，怪老妈吗？
5 赌气不吃饭，饿的是自己呀！
6 为了自己想要的生活做准备
7 你喜欢兴趣班，你自己去上啊！
8 由课外书引发的冲突
9 找到帮助孩子的度
第六招 遇到问题把人和事分开
1 是馋嘴吗？
2 我道歉了
3 孩子故意口吃怎么办？
4 化解爷孙气
5 是粗心吗？
——谈谈视觉广度与视觉敏锐度
6 吃槟榔的欣
7 打破轮回魔咒：用手机看小说到半夜
第七招 每件事至少有三个解决办法
1 除了生气和烦躁，还有什么办法？
2 波妞，笑笑！
3 我不想去“×× 人家”吃饭
4 找到解决问题的三个办法
5 被人“放鸽子”了怎么办？
6 学古筝的一道坎
第八招 相信自己，获得安全感
1 我能自己吃饭
2 四十片拼图地垫
3 我会吐鱼刺啦！
4 开学第一天，谁更焦虑？
5 我的作业我做主
第九招 及时的肯定和鼓励
1 抠鼻子
2 我要自己刷牙
3 不愿意就大声说出来
4 表扬，是为了谁？
5 差点忘记的听写测试
6 真心的表扬
第十招 突破困难积累自信
1 在试错中建立自信
2 突破自己，大胆尝试
3 泪水浸着“努力的能力”
——遭遇写字的问题
4 哭着也要自己走下山
5 战胜害羞的成功体验
第十一招 接纳不完美的自己
1 输不起的孩子
2 逃避困难，还是螺旋式前进？
3 藏卷子的孩子
4 放弃还是坚持？
5 数学不好的孩子还是好孩子吗？
第十二招 一站二看三通过
1 遭遇脏话欣
2 切断难听话的传递链
3 孩子不愿看书怎么办？
4 不肯去上学
5 评价或观察？
6 谎言的背后
7 平静就是力量
附录 特别推荐：在游戏与阅读中静待花开
后记 只是因为爱你

欣宝和邻居小哥哥一起玩。她拿着小哥哥的一辆汽车玩得正高兴，小哥哥却要回家了，欣宝对小汽车恋恋不舍，不耐烦的小哥哥一把抢走了汽车。她一下子不知所措，急得哭了起来。
“不要哭，欣欣最勇敢了。”陪着欣宝玩的外公不停地用这两句车轱辘话哄着她，过了很久，欣宝才止住哭。
外公事后告诉我这件事，我对他说，下次再遇到这样的事，我们最好不要说“要勇敢”，也不要说“不要哭”。我们可以直接告诉欣事实：这是别人的玩具，我们得还给他。
要帮孩子建立正确的概念，就必须忠于事实，而不是让他盲目地服从权威，听话地“不哭”。不要用“勇敢”来压制孩子真实的感受，隐藏自己的情绪需求。
一件玩具玩得开心，舍不得松手，用大哭来表达自己的难过，这是孩子的天性。反而是许多成年人习惯忍辱负重，不敢表达自己的想法。我们在与孩子的互动中，常常习惯性地要求他们“勇敢”，无意中堵住了他们自助和求助的途径。孩子们长大后，会条件反射地忽视自己的痛苦，忽略自己的感受，逃避自己的问题。他们慢慢忘记了如何表达，不懂得求助，也不了解自己。
《拥舞生命》一书的作者认为，长期受这种“要坚强”思想灌输的孩子长大成人后，当感到悲伤和无助时，很难向人求助或倾诉，也看不到周遭可以提供的支援与协助，常陷人孤独、绝望的感觉。
我们并不是说从此拒绝“勇敢”与“坚强”。拥有这些优秀品质的前提是我们不用“勇敢”与“坚强”来掩盖和回避内心的真实感受。遇到具体的事件时，我们首先接纳孩子的感觉和情绪，倾听孩子的感受和需求，然后帮助孩子一起渡过心理难关。
如果孩子从小就被拒绝表达感受，习惯性地被否定，被要求以成人的视角去解决问题。长大后，他们就会认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。渐渐地，他们习惯服从权威而非倾听自己；渐渐地，他们习惯考虑的是“别人期待我怎么做”。
直面自己的情绪，发现自己内心的需求，尊重自己的感受。这样的孩子长大后才会成为不拧巴、不内耗、发展真实自己的成年人。网岁半的欣和小林姐姐在幼儿园操场上玩得正高兴，小林妈妈来接小林了，他们要去看演出。欣一边大喊着“小林姐姐”，一边拉着我的手使劲去追，眼睁睁地看着小林姐姐离去，欣放声大哭起来。
我抱着她轻声地说： “明天小林姐姐还会来幼儿园，我们明天再和她一起玩，好吗?”“我不!”欣哭得更伤心了。我知道此时说什么都没有用，欣宝正处于一种伤心、难过的情绪中，什么话都听不进去。于是我抱着她，让她继续哭。
正巧，幼儿园的一位老师路过，问明情况后开始哄欣宝：“欣宝乖，不要哭了，你不哭我就给你一个玩具玩。”欣不为所动，继续哭。老师又哄她：“不哭了，你不哭我就帮你把小林找回来。”欣停下来，充满期待地看着老师。老师嘴里说着，却没挪动脚步。 我看不过去了，亲了一下欣，然后告诉她：“小林姐姐和她妈妈看演出去了，我们明天才能一起玩。”“哇……”欣又大哭起来。保姆陈姨在一旁责怪我：“欣宝已经好好的，不哭了，你怎么又要提这事?”
这其实是一种认识上的误区。情绪是一种客观存在和主观体验，我们只能体验它，疏导它，无法压制它或者消灭它。即使你压制住它。转移注意力，它也会在其他时间、其他事件中冒出来，并且孩子失去了一次体验负面情绪的机会。
我什么也没说，只是温柔地抱着欣，等她慢慢哭完。哭了一会儿，欣的哭声越来越小，终于停了下来。我趁机对她说：“我们回家好吗?”欣宝点了点头，说道：“好，我想吃幼儿园隔壁的豆腐脑。”我牵着欣走出校园，欣宝端着豆腐脑满足地吃了起来，刚才的事也不再提起。
每天一起玩、一起回家的小朋友突然走了，因为舍不得，欣宝觉得伤心、难过就哭了，这是她对伤心情绪的一次体验。不能为了让她停止哭泣，就欺骗她说可以把好朋友找回来。跟着自己最真实的感受，表达自己最真实的情绪，认识情绪，才能解决问题。

当下，由于大环境的关系，父母们的焦虑日甚一日，各种“科学育儿”的理念层出不穷。父母们常常陷入一种“书上说要这么做，可到我家孩子这儿怎么就行不通”的困惑中。作者杨陶如以自己与女儿在成长过程中发生的真实故事为案例，将科学的育儿理念与活生生的育儿实践相结合，用心写作了这本书。书中有故事，有日记，更有作者的反思和成长。

我真心喜欢杨陶如的这本书。陶如是13年前我们心育
心公益心理网站的来访者。那时候，她还是一个伤痕累累
、满心困惑的年轻姑娘。看着她十几年一步步成长至今，
不但营造了自己的幸福家庭，还做起了帮助他人的心理支
持工作，实在让我欣慰、感动。
中国社会这100年来的变化太快了，让生活在其中的我
们兴奋、眩晕，很多时候不知所措。大门忽然敞开的中国
社会，东西南北风吹进来，让不同代际的人际关系变得复
杂、纷乱。特别是上有老、下有小的中青年家长，夹在年
幼儿女与年迈父母之间作难。西方传入我国的五花八门的
育儿方法与中国五千年的传统教育方式搅和在一起，引起
不少冲突，使得我们陷入困境。杨陶如这本书没有太多说
教，主要把她的女儿从出生到12岁的真实成长故事，讲给
大家听。当然，其中也介绍了她把学到的有用的理论知识
融合在育儿实跋中，如何帮助她和女儿共同成长的好经验
，以及有营养的教训。相信年轻的家长读了会受益。
近年来，我注意到很多女性的心灵成长，是从关注自
己孩子的心理成长开始的。因为这些妈妈们发现，孩子身
上出现的问题，绝大多数情况下，是自己，或者是整个家
庭关系的问题引起的。一旦改善了自身的行为心理模式，
不但孩子的一些不当行为自然而然地消失，甚至带动了丈
夫和其他家庭成员的改变。家庭关系和睦、充满正能量，
孩子就会越来越健康、快乐、向上。这就像一棵幼苗，你
只要给它充分的阳光、水分、肥料，幼苗就会长得好、长
得壮，因为你给了它需要的生长环境。同样道理，家长与
老师的心理状态恰恰是孩子成长的心理环境。环境良好，
孩子自然长得好。当下不少中小学校为学生开设心理健康
课程，其实是个误区。需要学习和修正行为心理模式的是
家长与教师，特别是小学生和初中生的家长与教师。孩子
们身上出现的问题，几乎无一例外地折射出家庭与学校存
在的问题。
另外一个误区是“早教”。当前社会，生活节奏快，
竞争激烈，给人们带来了普遍的焦虑情绪。家长们特别喜
欢比较，总感觉自己不如他人，但他们不是把劲儿使在增
强自身能力上，却一股脑儿地将能量用在自己的孩子身上
，说是“我的孩子不能输在起跑线上”。因此，学校也跟
着发神经。中学的教材“下放”到小学，小学的内容“下
放”到幼儿园，连胎儿都不得正常安宁地发育。有的孕妇
把音乐贴在肚子上播放，造成孩子先天性耳聋。有些早教
培训机构和幼儿园的费用竟然比大学学费还贵，甚至有孕
妇早早就缴费预订“早教”位置。这样荒唐的拔苗助长现
象，只在中国出现。为了赚钱，培训机构生出各种招数应
对家长的焦虑，干扰孩子们的正常生长。
还有一个情况也需要与大家交流，就是对素质教育的
误解。曾经学校有招收“特长生”的惯例。家长们不问自
家孩子有没有兴趣，给他们报了一大堆“兴趣班”，还美
其名日提高孩子的素质。学钢琴、小提琴、芭蕾舞……假
如孩子喜欢学还好说，假如孩子不喜欢，被逼着学，就很
扭曲音乐首先需要欣赏，父母没有听音乐的爱好，硬逼着
孩子弹巴赫或拉帕格尼尼的曲子，美妙音乐变成了苦工、
劳役。这对音乐是亵渎，对孩子是摧残。
现在教育部门禁止学校招收特长生了，家长把这股劲
儿就用在报数学班、英语班等方面，为的还是升学考试。
请家长们特别注意，在今后10～20年间，社会需要的是人
的思维的产生性和创造力。人工智能将在精确的记忆、大
容量的存储等方面远超人类，那些简单、机械的工作将会
被机器取代呀。用填鸭式、记忆式学习方法让你的孩子练
就那些机器做得比人类更好的本领，不但毁坏了孩子的好
奇心与发明创造能力，也因此断送了孩子们的生路和前途
。
更加令我担忧的是，现在的小学老师动辄就给活泼好
动的学生扣上一顶“多动症”(学名：感觉统合失调)的帽
子，要求家长带孩子去医院检查。扬扬就是这样一个男孩
。他的母亲带扬扬去北京大学第六医院做了系统检查，医
院明确诊断孩子正常。但是老师依然希望家长带孩子去做
什么“感统训练”，还吓唬家长说，如果不及早纠正扬扬
的“异常行为”，他的智力和能力发育都会有障碍。我仔
细询问扬扬：“为什么老师上课，你会跑去操场玩耍?”孩
子回答：“她讲的东西我早就学过了，没意思。”通过进
一步沟通、观察，我发现扬扬是个非常聪明、好奇心很强
的孩子，而且能量过剩，缺少释放的机会。回想起我儿子
小时候，和他有些相像。我的儿子方方在美国上小学一、
二年级的时候，也遇到同样问题，常常被带到校长办公室
问话。但是没有人说他有“多动症”，需要看病。我仔细
查看后，发现学校教的内容实在太过简单，方方感到无聊
乏味，于是开始做各种小动作，扰乱课堂教学。我给他跳
了一个年级，还是不行，教学内容依然赶不上他的智力和
知识范畴。无奈，只好由他去。继续跳班在其他方面可能
会与他的年龄不匹配，影响他的社会交往。直到中学，儿
子还是在课堂上“吃不饱”，但是已经学会不扰乱他人了
。
老师应

本书作者杨陶如有着十数年家庭教育及亲子教育实践，她以自己和女儿在成长过程中发生的真实故事为案例，将科学的育儿理念与活生生的育儿实践相结合，写作了这本实操解决方案书，家长们一学就会。