吴姵莹，心理咨询师、作家。
曾任企业管理顾问，在医院、大专院校、法院从事过心理咨询工作。一直感念何以心理学有着庞大的理论架构，去理解人们和协助人们度过生命的困顿，创造更好的生活。喜欢通过旅游来深度观察不同的文化与民族，也将旅游经验到的冲击融入在创作与课程中。想告诉大家，生活与思考的方式不是只有一种，期望可以提升更多人对自身意识或框架的觉察，为自己创造更幸福的人生。著有《做自己*好的陪伴》《图解幸福大人心理学》等。

Part 1 划清界限，不是拒绝，而是为了爱得更饱满、更丰足
你清楚人与人之间的界限吗？
懂得感受和限制，让自己心安地拒绝
为什么我们总是很难设立心理界限？
文化与教养如何影响心理界限
为什么我们要设立界限？拒绝别人不是很自私吗？
你是便利贴男女吗？——缺乏心理界限的六种原因
Part 2 在关系里设立界限，创造更深刻的联结
忍一忍，很多事情就会好转？
爱不是交换，是很深的尊重
无法改变家人？有一种苦，是你觉得他很苦
界限清楚了，关系才会更紧密
Part 3 在关系里设立界限，摆脱情感纠结症
家人，这么近却又那么远
为什么最爱的人伤我最深？
剪不断，理还乱的三角关系怎么解套
谁是你真正的朋友？真兄弟？假闺密？
Part 4 如何设立界限，探索并认识自己的底线
界限的探索
设立界限的公式与步骤
Part 5 设立界限之后，成为自己生命的主宰
自我疗愈与茁壮
修复受伤的自我，帮自己疗愈
设立界限之后
参考书目

作者阐释了关系界限在心理学上的意义，不断探索认清心理界限和物理界限，帮助读者从物理层次去了解心理界限，建立心理界限，懂得建立心理界限的意义不是使人与人之间疏离而是更亲密。书中列举了大量真实的小故事，提出了一些我们日常生活中经常焦虑的心理问题，并认真分析了这个问题的根源所在，针对问题给出解决方案。本书旨在帮助读者摆脱情感纠结症，创造人与人之间更深的连接，认识自己的底线，成功主宰自己的命运。

人与人之间不设立关系界限就不会有真正的自由。只有设立界限，平衡好自己与他人的关系，我们才能最终获得更多的力量和自由去拓展有界限的人生。
本书为知名心理咨询师吴姵莹新作，是其多年的理论研究与一线心理咨询工作的总结与凝练。吴姵莹老师以“关系界限”为出发点，有条不紊地分新了什么是关系界限，不设立关系界限对我们的人生有哪些负面影响，如何设立关系界限，设立界限后带给我们的益处……为读者提供了在人际交往、婚姻情感和家庭生活等方面的心理学建议，针对现代人日常遇到的问题，分析了在职场、婚恋、家庭生活中，人们常常产生疑惑甚至痛苦的原因，同时从心理学的角度，提出了行之有效的方法，让读者能够真正获得指导和帮助。