林希美，原名张继风，作家、编剧、自媒体人、职业生活家。把喜好变成生活，把生活变成能量，用能量滋养自己，滋养文字。写作、喝茶、养壶、做手工，眼前的日子，就是最好的远方。已上市图书《一无所有，一无所惧：张幼仪传》。

穿着破旧的裙子，人们记住的是裙子，穿着优雅
的裙子，人们记住的是穿裙子的女人。
——香奈儿
女人20岁之前的容貌是天生的，20岁之后就是自
己塑造的。
——董卿
真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，
她不告诉别人她读过什么书，去过什么地方，有多少
件衣裳，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。
——亦舒
没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋
遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人
的尊严。
——杨澜
美，首先征服人的感官，然后才是人心；优雅，
首先征服人心，然后才是人的感官。
——汪国真

上篇 让优雅之根深扎在心灵的沃土之中
自律的女人，才有优雅的资本
专注从容的女人最迷人
“快”“慢”人生拿捏好，你会看到更多风景
除了你自己，没人能否定你
聪明地勤奋，优雅地成长
你有多大的格局，就有多大的本事
最好的善良，就是不让人猜
成功靠的不仅是努力和坚持
用心，你终将过上理想的生活
真正的优雅，是不再强调自我
婚姻里，你会优雅地经营吗？
我不需要“有趣”的人设，更想要一个自在的人生
中篇 优雅的女子情感收放自如，优雅自成
即使爱错了一些人，也要大胆前行
爱情里，别让三观毁了你的姿态
爱，别将就，因为将就更难
因为懂得，所以无所谓慈悲
孤独不是寂寞，而是心智修炼
每个人，都比自己想象得要坚强
忍得越理性，活得越高质量
所有的抱怨，伤害的都是自己
你无须每天脸上挂着微笑，但一定要有一颗真诚的心
下篇 优雅的女人不做依附的小鸟，不做攀援的凌霄花
不要在该赚钱的年纪，让健康拉低生命值
模仿的灵魂毫无生趣，你必须活出最好的自己
在柔软的内心，种下一颗手艺的种子
别怕装，这是学习的开始
女人，最好的投资就是投资你自己
好的节俭，是优雅的第一步
你在能力账户上存了多少钱
与其忙着护肤，不如忙着护脑

自律的女人，才有优雅的资本
杨扬是我去年认识的朋友，在一次演员试镜中，她成了某个电影的女二号。她长得漂亮，又做过模特，加上小有名气，身边总有一帮人围着她转。
她试镜的是我编剧的一部电影。虽然因为资金的问题，电影没有拍成，但我与杨扬却从合作关系，变成了好友关系。
杨扬是童星出道，靠着在一部电视剧中的小角色，走上了演艺道路。广告、片约、平面模特的工作接踵而来，那时她年龄还小，妈妈是她的经纪人。每次工作完，妈妈都尽量满足她的一切要求，加上她少年成名，周围的人更是把她捧成了公主，生怕她磕着碰着，不工作的时候她过得像是在云上。
人人都羡慕她，可她过得一点儿也不快乐。
确切地说。她的童年十分快乐，却助长了成年以后的不快乐。
众所周知。一位小有名气的艺人工作是十分忙碌和辛苦的。小小的年纪却承担着巨大的工作量，当妈的哪能不心疼？她一个10岁的孩子，几乎成了家里的“顶梁柱”，不工作的时候就尽情地释放自己。杨扬不喜欢学习，妈妈就不让她去上课：她不想吃苦跳舞，妈妈就退掉了舞蹈班：她想抱着游戏机玩游戏，妈妈也纵容她……
没有哪个孩子能这么自由，所以她对自己的生活很满意。那时，她有几位一起做童星的朋友，每次与朋友交流．杨扬都觉得自己实在太幸福了。她的朋友可没她那么幸运，专业的经纪人把他们的生活安排得满满当当，不工作的时候除了学习就是上课．表演、舞蹈、钢琴……杨扬听着头都大了。
这种幸福感随着年龄的增长在逐步递减，当好友名气越来越大，从四线的明星变成三线、二线的时候，杨扬还稳居三四线。
讲到这段经历，杨扬说：“我长得比他们好看。接得活比他们多，曾经他们不如我，现在我不如他们。在外形上，我优雅从容，还能拼搏几年，可是我知道，没有本事的话，我连这点资本都快保不住了。”
本事与优雅似乎毫不相干。在许多人的理解中，优雅就是漂亮的外表，淡定从容的微笑，举止得体的礼仪，可是杨扬说，真正的优雅是靠能力撑起来的。
没有本事。优雅都看起来很假，因为你不可能真正地从容淡定：演一场戏，导演需要你把整个身心投入进去，你没有演戏的功底，只能当场抓瞎，能淡定吗：面试外国导演，英文烂到家，那微笑的嘴角都在颤抖．能优雅起来吗；当男友除了需要你好看的外表，还需要你有一颗有趣的灵魂时，一无所长不正预示着恋情即将终结吗……
现实打了杨扬一巴掌，把她打醒了。她要想在演艺圈好好地混下去，必须有过硬的演技，过人的才气以及应付各种场合和导演的能力。
为了让自己越来越有底气，杨扬度过了一段十分艰难的岁月。这段苦日子并不是苦练演技，拼命读书，而是与自己较劲。小时候，妈妈对她太过纵容．她没有自律的能力，尽管她知道自己需要不断提升自己，可就是忍不住打游戏，玩手机，躺在床上呼呼睡大觉。
与减肥者一样，诱惑总是难以抵挡。她向我哭诉说：“我真正学习的不是技能，而是学习如何自律，并在自律中让自己不断学习……”
这句话把我绕晕了，不过我能理解杨扬的心情。从小自律又刻苦的朋友们，早在。周扒皮”般经纪人的安排下成长为既有能力又有颜值的人气明星。不仅如此．在经纪人的棍棒下，那些人也早已养成自律的习惯，这也是杨杨需要花费更多时间去学习的。
仅仅一个习惯，已经差出了不一样的人生。
提到自律，不得不提我另外一位朋友，小鱼。
小鱼是一名插画师。戴着一副黑边眼镜，长长的头发垂到腰间，棉麻的袍子把她衬得越发文艺。像个十足的艺术家。
她给图书画插图，出绘本，还兼顾自己的工作室，按理忙得不可开交，可是每次看她的朋友圈，总是在喝茶、插花、会朋友。
P2-4

淡定的人生不需要解释，优雅的人生不需要做作。
优雅是永不褪色的美丽，淡定是自心流露的光华，愿你优雅且淡定。
本书是一部优秀的社科类图书，有一定的市场前景。全书收录了上、中、下三篇，包括让优雅之根深扎在心灵的沃土之中；优雅的女子情感收放自如，优雅自成和优雅的女人不做依附的小鸟，不做攀援的凌霄花。

每个女子都该最好命
这世间有许多好命的女子。她们家世显赫、有钱有貌
、有学识有涵养，在择业和择偶上，更是第一时间抢占优
质资源，靠着父辈打下的江山保自己一路走得顺风顺水。
然而。也有许多普通女子，就没这样的好命了。她们出身
寒微，家境普通，想要在社会上立足，必须拼尽全力，可
即使这样，也未必就能获得成功。
有人说，女人要有貌，要懂得投资自己，要优雅，在
这个看脸的社会，没有美貌，又如何能如鱼得水、如虎添
翼呢？没人喜欢丑女人和邋遢的女人，那些不懂投资自己
的女人都失败了。可是，现实的例子也告诉我们，那些家
境好，长得好，拼命投资自己的女子，人生也未必多顺心
。
我认识一位女子，叫安安。
她27岁，长得漂亮，身材匀称。她家庭背景不错，凭
借着父母的关系，在某家大型企业挂了一个闲职。她平常
工作不忙，白天上班时，在办公室敷面膜、做瑜伽、读书
，把大部分时间用于投资自己。
安安有才华，弹得一手好钢琴，她爱写作，偶尔能接
到编辑的约稿。安安曾经很自信地说：“就算父母没有安
排好我的后半生，让我像普通大学生那样去打拼，我照样
能生活得很好。”
她很独立，也很骄傲，一个人去西藏，去撒哈拉大沙
漠，也去法国和中国香港。这一路走来，她吃了许多苦，
从来没有因为自己是白富美而矫情过。
她交了一个男朋友。与她家境相当，对她甚是宠爱。
他们郎才女貌，惹得身边的人很是羡慕，朋友们常常说：
“安安，你这样的女子真是好命。自你一出生，钱、闲、
貌、好男人都来了。你不用拼命，不用去努力，一切早已
为你准备好，只等你出生。”
可是，熟悉安安的朋友也知道，她并没有看上去那么
潇洒，她也有自己的苦恼和困扰。她在公司里被视为花瓶
，被那些家境更好，长得更漂亮，更为年长的老员工碾压
和看不起：她是不缺钱，可是缺乏表现自己的机会。每次
她想证明自己，都被父母看作是幼稚：她和男友虽然家境
相当，感情不错，可“三观”不合，在爱情里爱得很疲惫
……
安安说：“你们觉得我好命，只是看到了我的钱和闲
，却没有看到我的烦恼和忧愁。我白一出生，就被父母安
排好了一切，哪有什么自由？相反，我倒是羡慕你们，未
来充满未知。靠自己的双手去打拼，想想就十分热血。”
听安安抱怨完，大家都觉得她太不知足，人生已经那
么完美，如何能索要更多呢？可是，人不就是这样吗？我
们的眼睛总是不由自主地盯着“缺”的部分，拥有的部分
却很少看到。
我还认识一位女子，姓梁。
她出生小镇，家境普通，大学毕业后留在一线城市打
拼。她住过地下室，晚上摆过地摊，寒冬腊月在地铁口卖
过玫瑰花。
她爱下厨。不管多晚回家。也要安慰自己的胃。她喜
欢写作，偶尔换点稿费，便开心得像个孩子。她还喜欢喝
茶，独自一人在阴暗潮湿的地下室里，用盖碗静静地泡，
用品茗杯优雅地喝。
人人都劝她回老家，因为在大城市太苦了。住地下室
，工作朝不保夕，图什么呢？
梁姑娘说：“图眼界，图有更多的选择。”
因为有了目标，这些苦都不算什么。她还有大把的未
来，还能凭借着自己的能力赚更多的钱，让自己活得更好
。
梁姑娘身边的人说，就算再怎么努力。也不一定有好
的未来。可是梁姑娘却认为，这是自己唯一能做的事。她
不想其他，不想能不能做到，只想做好自己，不负此生。
她也恋爱过，男朋友是在地铁站认识的。她求他买花
，寒冬深夜，他看了心疼，便统统买下。他们一起上了地
铁，就这样聊了起来，加了微信，成了男女朋友。
他不富有，同她一样，都是外地来打拼的孩子。可是
，她是喜欢他，穷点又有什么关系呢？
在他们打算结婚时。他告诉她，他想回老家发展。父
母早已为他买好房子。只等他们结婚入住，在那个城市里
，他们家不是一无所有。
梁姑娘拒绝了。她没办法离开这里，这是她的信念，
信念和梦想是她唯一拥有的东西。
梁姑娘说：“越是不顺心。别人越是看不起我，我就
越要活得好。只要我不把苦难当回事，它就难不倒我。人
生不如意十有八九，我们最终拼的不是谁在得意时更优雅
。更风光，而是身处低谷时。我们能比别人更坚强、更勇
敢、更努力。这份淡定和从容才是真正的优雅。苦难来临
时都能从容应对的人，难道不是更好命吗？”
多少女子说，苦难不值得赞扬，苦难就是苦难，于是
，她们被苦难打倒了。
是的，苦难就是苦难，它已来，谁也改变不了。正因
为它无法改变，所以才要改变自己。
每位女子都能好命，以努力，以勇敢，以坚韧，以一
个好的心态。因为，苦难都是暂时的，只要坚强熬过去，
理想的人生也会随之而来。
一位女子春风得意时，再丑、再无学识也能优雅几分
，难的是，任何时候都优雅。所以，前路漫漫，难免遇到
磕磕绊绊。我们与其在顺风顺水时享受安逸，不如学会未
雨绸缪。
哪怕最终依然无法抵挡风雨。至少心如菩提，再大的
事也都小了。

一个姑娘怎么做才能越活越优雅，怎么样才能活得从容自在，怎么样才能让自己越来越强大？如果遇到一点小挫折就自暴自弃，那么，她的人生将不会精彩，更不可能从容优雅地活下去。
在《做一个优雅淡定的女子：不迷茫，不浮夸》里，作者以多位女性的故事告诉了答案，只有优雅的女子，才能拥有好的一切。优雅不是一种姿态，而是一种本事和自信，有了底气，遇事才能够做到从容和淡定。
优美的文字、脍炙人口的故事、精彩独到的观点，阅读此书，将会让你受益匪浅。