本书讲解了几种典型的错误养育方式，如精细化养育、爱说教、过度控制、包办代替、溺爱、过于看重学习成绩等。本书倡导看见才是爱，家长要看见孩子行为背后的情绪表达和内心需要，只有用心、用爱、用情感，才能实现有真正教育意义的沟通和交流。

海夫人（赵云清），通过多年不断的探索和实践，调好了自己孩子的抽动症，也在实战中摸索出了系统性的行之有效的康复抽动症的理念和方法。2009年1月开始在网络上分享经验和心得；2009年5月建立沐浴阳光群；2010年1月开通新浪博客海夫人，从此不断用文字的方式与广大抽动症患儿家长、包括成年妥瑞症患者交流并分享；2015年5月公众微信号（HFRCDWX）开通；2015年12月12日沐浴阳光第个抽动症分享交流会在青岛举办；2015年12月优酷视频（青岛海夫人）开通。海夫人一直致力于分享传播正确面对抽动症的理念和方法，多年来接触了无数个例累积了丰富的实践经验同时让许多家庭受益，已成为中国民间研究抽动症（妥瑞症）的先驱。

推荐序一 因无力而有力，来自海夫人的光明与照见
推荐序二 爱如轻轻流淌的清泉
推荐序三 看见问题，和自己对话
作者序 看得到的问题，看不见的伤害
第一章 说教和管控的误区
隔代养育与精细化养育
说教是盯着结果来纠正结果
评判带来管控
孩子为什么爱吃手？
孩子为什么会反复啃咬指甲？
要不要逼着孩子睡觉？
孩子的睡眠需要训练吗？
谨慎行为主义的育儿误区
孩子表现问题是希望被看见
不要给孩子输入限制性思想
第二章 如何正确面对孩子的情绪
什么是情绪？
情绪需要被看见
情绪就是用来表达的
情绪本身没有对错
正面面对情绪
区分情绪，不纠缠
“情绪本身没有对错”是歪理吗？
为什么要阻止孩子哭?
不要废弃哭的功能
看见就是爱
第三章 真正的教育是走心的，无关对错
“一百分”的悲剧
我们为什么一定要让孩子苦读书？
选择重点班应量力而行
是饭前吃棉花糖还是饭后吃棉花糖？
沟通是为了逼孩子认错吗？
小问题中的大格局
第四章 爱的能力
爱无力
父母不要总是忙着教孩子做人的道理
如何提高孩子的自控力和受挫能力
如何平衡电脑游戏和学习的关系
关于“共生”
担当，很容易消失在没有界限的一锅粥里
溺爱和无条件的爱
看见才是爱，评判即伤害
育儿的理念和技巧
家和万事兴
第五章 错爱的代价
你知道孩子为什么强迫吗？
受虐、施虐和强迫的怪圈
反复撕书、重复说话、强迫思维
吐口水，觉得空气都有毒
暴力和愤怒源自一直没有被看见
障碍源自被惊扰了的天性
抽动障碍和失去生命
创伤后的“回补”和“退行”
第六章 面对并成长
写给您的是心情，写给我的是反省
阳光总在风雨后
抽动的天使
多么痛的领悟 —— 一个家庭的重生
爱的收获
错爱的代价
觉知和实修
实修的重要性

在成为母亲之前，我自己个性中的不足基本是被下意
识地束之高阁的，因为那个时时与我短兵相接、赤膊相见
的角色还不曾降临，我还没有机会在时时刻刻上演的攻击
与招架的回合中照见自己的不足。那个时候的我，个性强
烈分明，凡事不容人分说，充满了想当然的自以为是，会
自我陶醉，会逃避自我的不足，也会自我怀疑，并不自信
。总体来说，我尚是一个幼稚的成年人，还处在人生的蒙
昧期，抱持了一堆浅陋的偏见，爱的能力、自我完善的能
力尚未显现。
直到女儿降临，这个天性聪敏、个性也强烈的小小人
儿充满了不妥协的战斗力，把那个浅陋且不坚固的我撞得
稀里哗啦，满地都是。她真正是为改造我而来，是再造我
的神器。
有一天我在回家的路上读到了一句话：是孩子使得父
母成长，而不是父母养育了孩子。我深以为然。我感受着
她的喜怒哀乐，在参与她成长的欢乐与痛苦中，在不无激
烈的对撞之中，在她的千锤百炼之下，我疯狂阅读，寻找
启发，我修改作息，学习勤奋自律。无数次重塑之后，我
变得不再那么自我，也不再逃避自我，慢慢懂了爱的含义
．有了爱的能力。包容、尊重、淡定、坚持，成为生命成
熟起来的底色。
回顾我们母女的成长之路，从蒙昧到有力爱，代价也
不可谓不沉重。读懂自己，方得自信。经受了严峻成长考
验的我坚信，那些轻描淡写的成功育儿经验在很大程度上
被隐去了真实性，一旦缺少了诸多真实的细节，就很难具
备启发鼓舞别人的力量。
而遇见海夫人，是人生中最幸运的几次相遇之一。正
所谓一个饱受打磨的灵魂会识得另一个丰富曲折的灵魂。
但是她比我更有力，大概在于她经受的痛苦更深刻，获得
的成长也更多些。我总是从她那里得到抚慰与力量，却基
本无以为报。因为她已经处在一种很高级的人生状态：简
单、真实、自省、自律，实在是我仰望的榜样。
在海夫人的第一本书《爱是最好的良方》临近出版之
前，与她尚不熟识的我有幸被她邀至家中，就她这本处女
作对她做了一次专访。在她陋朴却整饬的家中，我收获了
有史以来最为放松丰富的一次采访体验。她完全不讳谈她
曾经相当严重的抑郁状态，她慢慢诉说面对抽动症严重的
儿子，她是怎样走出了抑郁，并进发出了巨大的能量，曾
经纠结痛苦，而今已经能够云淡风轻地回望。那一刻，她
虽清弱却十分安静笃定的模样，在我面前呈现出了一种大
而强的反差，那种外表文弱与内在有力的对比与交织，实
在是一种现实版的成长传奇。 因为虽然我自己也在育儿
过程中不断获得成长，但是我的成长远不及她那般强烈与
巨大。
这使我很好奇，从无力到有力，她是如何走到了这一
步。我细读她的书稿，她对自己原有性格问题的勇敢剖析
，面对抽动症发作的儿子，她痛定思痛，逐渐找到自己的
节拍，蓄积起越来越强大的观察力与自省力，强大到令人
惊叹。一个曾经了无活力的母亲，借由对孩子的爱和责任
，释放了她被潜封已久的母爱的天性，成为人生的强者。
那一刻我感叹母爱这一天性的伟大，自己也被有力地抚慰
与激励了。
采访当晚我写了篇长日记来记录这次采访，面对一个
走过巨大痛苦获得了巨大成长的人，她给我的感觉是真实
、简单、有力。当她向我平静地、全无禁区地敞开，分享
她的所得时，我自己也卸下了所有的压力与成见，得到了
真正的释放与升华。这样的体验有力地抚慰、强大了自己
的内心。其时正逢一个男演员因抑郁症自杀，在网络的传
播下，抑郁症一词挑动着多少人原本就已因压力而紧绷的
神经。参与了这次采访的年轻同事后来说，做完这次采访
让她打消了是否自己会得抑郁症的自我怀疑。
最近我读到了“当那么多女性都无能为力时，你就会
充满力量!”这句颇有密码效应的祈使句，我更加明白了海
夫人的价值，就在于她曾经真实地分享了她的无能为力，
更在于她没有停留在她的无能为力上，她远远地向前走去
，她的从无力到有力极大地抚慰并帮助了我们。
现在的她仍在不断朝前走去，并且留给我们的不是她
一人潇洒的背影，而是她更加丰富、更加睿智的指引与警
示。读完这本《看见才是爱》的书稿，犹如光明来临，照
见我们这些愚直的大人曾经多么无知粗暴地对待过孩子。
愿我们这些底色暗黑的大人，能够借由这本新书的明镜，
照见自己的偏颇懦弱与麻木不仁。
如果你发现孩子出了问题，请你回到自我这个原点来
求解，以自我为圆心，奋力画长孩子的成长半径。因为正
如海夫人所言，一切都在我们。孩子的起点正是我们，我
们的高度就是孩子起点的高度。我们自己的底色就是孩子
成长的背景墙，而不是从各处嫁接来的斑驳色彩。
面对孩子，容不得半点虚伪。基于诚实地面对自我，
我们就会是笃定的，再也不会在各种教育论里迷失，我们
的姿态也不再是战战兢兢的，终究会收获平和与自信。如
果我们借由孩子回到我们一直在逃避或者甚至已经放弃了
的人生，海夫人便真正成为我们的路标与引路人。
冷鲜花
《商周刊》副总编辑
2018年11月28日

本书收录了海夫人10年间接触到的家长错误的养育模式和错误的教育模式，而其中根本的原因就是家长没有看见孩子。当家长无法看到孩子的时候，就会对孩子进行说教、管控、包办代替、精细化养育，这个时候伤害远大于教育。希望通过这本书，大家不仅能够看到问题，而且能够反省并发现曾经的错误，然后做出调整和改变。书中分享的都是真实具体的个例。解决问题的关键在于面对的过程，面对的过程也就是发现曾经的错误、自我修复并解决的过程。看见才是爱，看见孩子，看见自己。

近年来亲子教育图书越来越多，我也在节目中专
访了很多“家庭教育专家”“情绪管理专家”“正面
管教专家”等等，但往往是理论高调，实践跑调。海
夫人在带娃实践中的“看见”，是抽离繁杂情绪，平
心自省后的最佳视角，也是爱的高级给予方式。
——中央人民广播电台亲子育儿节目主持人 项
鹍
新生命降生，不带任何使用说明书，年轻的父母
手忙脚乱，如临大敌。朋友说、父母说、网络说，种
种说法不尽相同。而每个孩子都是一个精灵，他们的
想法又各不相同。如何跟这些小机灵鬼们“斗智斗勇
”，听听海夫人的看法，或许，就能心里有底一些。
——中央广播电视总台中国交通广播节目总监
张根清

在海夫人举办的“沐浴阳光群”青岛第一届抽动症分享交流会上，一个家长在现场提问：“我感觉家庭和谐，孩子也被养育得好好的，孩子怎么就有那么多毛病?比如：没按着孩子说的来就不行；在家里窝里横，出门胆小；平时比较磨蹭、拖拉；还有抽动症。”
当时，我问：“孩子出生后一直由谁照顾?怎么照顾的?”
家长回答说：“一直是奶奶照顾，奶奶和我们一起生活。奶奶把孩子照顾得很好。”
我问：“具体是怎么照顾的?我想了解的是养育孩子的方式方法，比如是精细化养育，还是……”
家长疑惑地问：“海夫人，什么是精细化养育?”
精细化养育类似什么?当时在分享交流会现场。我举了具体的例子。大家是否见过现代化的养鸡场?我曾经在电视上看过，并听过关于现代化养鸡场的介绍。
现代化养鸡场的设施都已经是机器化、自动化。鸡笼一层层，一格格，排列整齐；鸡笼前有一排槽，槽里定期定时送食物，定期定时送水；鸡笼后面有滑道，能自动处理排出的粪便。还能自动收集鸡蛋。鸡舍的天花板上有白炽灯，灯光照明严格按科学计算设定，模拟晒太阳的效果，给鸡做日光浴。鸡每天定时吃饭，定时喝水，定时日光浴，定时睡觉。鸡的吃、喝、睡、拉都被照顾得特别好。
现代化养鸡场饲养鸡的方式就类似精细化养育，鸡们只管吃、喝、拉、睡，别的一概不用管，并且这种吃、喝、拉、睡属于机械化、循规蹈矩、按部就班、一成不变的形式。
这样快速养成的鸡，三个月就能出笼，被拿到市场上出售。但是如果我们这样养孩子，可以吗?这种长在现代化养鸡场里的鸡，如果离开这个鸡笼能存活吗?
有一位家长是一家上市公司的中层管理人员，工作能力强，工作也挺忙。
这位家长找到我的时候，是一头雾水，她怎么都想不明白，她那个可爱的、健康的、被照顾得非常好的宝贝儿子为什么就得了抽动症，孩子才4岁。
为了弄明白是怎么回事，她请了年假，带孩子去了两家非常好的三甲医院看病，两家医院都确诊孩子患有抽动症，同时两家医院的医生都告诉她，不用太紧张，也不用吃药，改变养育方式，多让孩子锻炼，年龄大一点就好了。
在门诊就医时，医生所说的内容有限，这位家长还有很多困惑。当时她请了年假，每天和孩子在一起，她发现孩子还有强迫倾向，不仅如此，还很刻板，比如在外面玩，被别的小朋友不小心碰到，他就谎“你碰到我了，快道歉。”但是大家都玩得很开心，谁会注意这个细节呢?那个碰到他的小朋友继续很开心地玩，他独自一人僵持在那里，一直在说：“你碰到我了，你要道歉。”
没人理他，他一个人很不高兴，然后不玩了，嘴里嘟嘟囔囔，一直说着这句：“你碰到我了，你要道歉!”
这位家长带着很多疑问上网查资料，这一查就找到了我，向我咨询孩子的问题，下面是这位家长的提问。 家长：海夫人，我看了你的文章，我感觉很多孩子得抽动症的原因都是家庭出了问题，父母感情不好，长年吵架打架，粗暴对待孩子。我们家不是这样，我们家庭和睦，夫妻感情也好，家里的气氛很好，也很温和，我想不明白，我的孩子怎么会得了抽动症?
海夫人：并不是家庭不和谐、父母常年吵架打架的孩子就一定得抽动症，这些孩子也可能出现其他的问题，表现在其他方面。对抽动症而言，家庭环境和养育方式只是诱因。你的孩子出生后是谁带孩子，怎么带?
P3-5