这是一本讲成长的书，一本帮助大家提升思维高度的能力进阶书。
本书以成长的命题展开，从学习与自我提升、生活态度与生活志趣、沟通技巧与人际关系、思维方式及人生幸福课等几个方面，结合作者亲身经历的故事，或读者朋友来信的故事，用亲切又不失理性的口吻，从不同思维角度具体分析，为大家提供破解成长困境切实可行的方法。行文酣畅淋漓，读完令人眼前一亮，大呼过瘾。

韩大爷的杂货铺，原名韩云朋，新闻与传播专业硕士，简书人气作者，微博签约自媒体，凤凰FM签约主播，爱阅读签约编辑。擅长人生励志文章写作，打破传统写作模式，每日根据读者来信撰写相关实用类情感、思想干货文章，直击受众心灵，广受青睐与好评。文章经常登上热门榜首，获得数百万超高阅读量，并上百次被《人民日报》《青年文摘》等各大纸媒和网络平台转载。著有《为你私人订制的烦恼药方》《愿你的执着比迷茫重一斤》等畅销书。

自序
我们穷尽一生，追求的都是心性成长
Chapter 1 励志篇
这三条建议，给你最根本的勤奋动力
以全新的思维来分析，坚持的意义
你的半途而废，是由于这三条原理
一句话，足以熬垮你的行动力
这五条建议，帮你做好时间管理
你迷茫焦虑，是因为缺乏方向性
你不需要担心环境的问题，你需要担心的是你自己
在这个心照不宣的世界里，我希望你好好做一名“卧底”
Chapter 2 成长篇
如何做好那些重要但不紧急的事情
如何有效提升自控力
如果困难吓到你，记得站到它面前去
比调节心态更有效的，是直面问题
是什么让我们的生活闪闪发亮
当所有人都在努力，希望你同时学会借力
预支未来原理
如果前路未必明亮绚烂，愿你起码能够走得安心
Chapter 3 思维篇
摆脱观念的束缚，才能走向更加开阔的天地
你不必解决掉所有问题
手机给你挖下的四个认知陷阱
重要的不是前提，而是你在前提下做了什么
佛系遍地，人生还有什么意义
一个可能会对你产生深远影响的执念
克服懒隋——一个你没听过的规律
这可能是很多人不幸福的原因
Chapter 4 视野篇
走出深渊的第一步，是凝望你的心魔
最怕你能做的太少，想做的太多
努力是副产品
这个概念，可能会改变你的生活
人活一辈子，只有四件事
如何解决“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”
可怕的是你自己都不知道自己在做什么
成功不简单，优秀却并不难
Chapter 5 哲思篇
除了横刀立马，你还可以给这世界放一场烟花
迷茫的时候该做点儿什么
人生无法精算
别让假性情绪干扰到你
愿你输在起点，赢在终局
越是不确定，越要沉住气
愿你撩拨得起热闹，也安放得下清净
纵使孤灯挑尽，切莫放纵自弃

我们穷尽一生，追求的都是心性成长
文／韩大爷的杂货铺
1
我问过很多朋友一个同样的问题：假如时间能倒流，
你愿意回到高考前，再来一次吗？
当然，这个问题很老套了，所以朋友们的回答也显得
更有“经验”。
他们往往会反问过来：能保留现在的脑子吗？如果是
带着现在的脑子回到过去，当然愿意啊；如果只是单纯退
回到原来，连记忆都不带着，就算了吧，那样估计重来多
少遍都不会有什么变化。
刚开始我听到这种回答，只会觉得朋友们考虑得还蛮
周到。可当我听到很多次同样的回答，就发现了一点儿蹊
跷：为什么大家都想带着现在的“脑子”回到过去呢？
确实，这样可以让你“未卜先知”，可以有很多方面
的优势，但对于高考来说，好像没什么大用处吧。
毕竟连我的朋友们自己也承认：高中时学的很多书本
知识，都已经忘得差不多了，而且感觉自己目前的智商，
也没有比高三时提高多少。
那带着如今的头脑，还有什么意义呢？如果连智商和
应试知识的储备都没发生大的变化，还能有什么可以保证
，带着现在的大脑回到高中，成绩就会提高一些呢？
难道说，除了天赋、努力、基础等常规元素外，还有
什么因素，可以很大程度地影响备考效果吗？
如果有，它又是什么呢？
2
当我把这个脑洞题问向我自己，并要求自己“坦诚交
代’’时。答案便水落石出了。
如果要我选，我也会选择保留当前的记忆，带着现在
的脑子回到过去。
是的，现在的我没有比当初更聪明，我的解题技巧甚
至需要我重新学过，岁月也已经无情地蚕食掉了我的一部
分记忆能力。但我仍然选择用现在的脑子，且有底气能比
原来做得更好。
这并不是夸口，我对自己的评价向来较低，但这件事
，我很有自信。因为我发现了“现在的我”与“原来的我
”相比，有一个最大的不同，不同在哪里呢？
两个字：心性。
心性是什么？只说概念会比较抽象，也着实难形容。
想象一下：如果你突然被关进一个漆黑的房间里，这
个房间里有什么，你不知道；要你做什么，你不清楚；接
下来要如何，更没人跟你说。在这种情况下，你会慌乱、
无措、恐惧、茫然，甚至是疯狂。
但如果此时，有人帮你把灯点亮，让你看清一切。这
种情况下。想逃离这间屋子可能仍会面临些障碍，仍然需
要你付出些努力，但你的状态肯定会不一样。相比于之前
，你会更加沉稳、专注、释然、游刃有余，眼睛更发亮，
心里更有底。
这盏灯，就相当于“心性”。“心性”不代表努力，
但它有可能让你“真的想努力”。“心性”不等同于智力
，但它能让你将智力全部聚焦在最重要的问题上。
当人们谈论起成功经验时，总会提及勤奋、天赋和运
气，这些诚然是取得佳绩的原因，但心性，是原因背后的
原因。
3
这就像是叫一个孩子登台做演讲。他上台之前很紧张
，你厉声警告：如果发挥失常，晚饭就没得吃。那他上台
后有可能做到不紧张。
换个方式，你教他乐观看待事物，积极向上。那他上
台后也有可能不紧张。
再换种方法，你传授给他一些技巧或方法，比如劝他
把底下的人都当成大白菜，他同样有可能不紧张。
但如果在这之前，你能通过各种各样的方式，让他看
到这个世界的多元，人的共性与多样，让他明白我们都是
面临一些共通矛盾的生命个体，短暂存活于这个既渺小又
值得敬畏的物质与精神土壤之上。那么他上台后，一定能
做到不紧张。
你看，同样是达成了“不紧张”的表象，内里却是完
全不同的。前几种只能在技法层面去“克服”紧张，最后
一种，却是在心性层面“化解”了紧张。
这种区别带来的影响可称深远，毕竟前者只会兵来将
挡，而后者，却获得了心性的彻底成长。
如果将两个“派别”的人放在同一片战场，心性的胜
利相当于降维打击，两者的差距也早已超出了战术的范围
，从根本战略上就已经彰显出不一样。
所以我们有时看到一些优秀极了的人，突然觉得用什
么词汇来概括都不太恰当。说他有毅力？够努力？很细心
？心理素质强？天赋异禀？总感觉差点儿什么，或者说，
总觉得没触及根本。
后来我在一本武侠小说里找到了这个词：心性过人。
这四个字，可比什么绝世武功都强．
4
大约在三年前，我开始在网络上陆续发布些文字。
日积月累地，积攒起一点儿微薄的名气。很多来瞧热
闹的读者朋友，偶尔也会问我：您写的属于哪类文章？像
干货又不是干货，像鸡汤又不是鸡汤，说是传统文学呢，
还有点儿社科类材料的味道，有点儿“四不像”。
其实，归到哪一类都是对我的抬举，也同样是种误会
。
如今我可以更加合适地概括来讲：我写的东西，都是
穷尽各种手段，企图在某方面帮助读者的文童。哪方面呢
？那正是心性的成长。
我每天都会受到人类先贤们思想精华的影响，每天也
都会收到很多读者朋友诉说烦恼的来信，如果说我作为一
名作者，做了点儿什么事情，那么也无非是搭建起一座桥
梁，或者说，传下去一根接力棒。
我希望这种传播活动能够给大家带来一些帮助，且这
种帮助不是从治标出发，而是以治本为目的的。
也正如你手里捧着这本书的名字——“当世界很残酷
，我希望你更酷”一样。
5
我常喜欢这么打比方：海岸边有一些垃圾，也有一些
贝壳。人们看到垃圾会恼火，看到贝壳会快乐。我写点儿
东西给大家看，不是为了让大伙只看见贝壳，而忽略垃圾
。更没想过大家用这本书折成铲子，把垃圾给收了。
我只是让大海里翻跃出一群美丽的海豚，然后提醒大
家：喂，快看天上！
而这本书能顺利出版，要真诚地感谢出版方，及其工
作人员的耐心工作。他们相当于发给了我一个扩音器，让
那旬呼喊更加悠远，响亮。
当你听到了这个声音，就继续听下去吧，让这个声音
，成为助力你心性成长的背景乐章。

成长没有捷径但有方法可循。
1000000+爆文作者，韩大爷的杂货铺诚意之作；
老杨的描头鹰、杨熹文、陶瓷兔子畅销书作家点赞推荐。
写给想活得勇敢从容的你，帮你看清面对残酷世界时畏缩不前、束手无策的自己。
这世界上最有力的一句话不是“我赢了，我最无敌！”而是“我不怕，咱们继续”。

摆在面前的烦恼，谁都别想逃，反正谁都逃不掉
。活着就免不了要和麻烦死磕，而成熟就是硬撑下去
。撑住了，才会出现你梦寐以求的那种未来。
——畅销书作家、老杨的描头鹰
不必一定头悬梁锥刺股，换一种思维奔跑，韩大
爷的杂货铺告诉你，如何用新式努力解锁更精彩的人
生。
——畅销书作家 杨煮文
这一路跌跌撞撞，荆棘丛生，可勇敢的我们仍然
迎着光无畏地向前走，这就是成长。翻阅本书，相信
你会和我一样，在书中的故事里找到共鸣，收获许多
关于成长的智慧和勇气。
——畅销书作家 陶瓷兔子

这三条建议，给你最根本的勤奋动力
相信阅读这本书的你，在生活中都遇到过几个形式不同本质却差不多的无解问题，比如：“我高三了，各科都拖后腿，拆了东墙补西墙，眼看着高考临近，却提不起劲头。”“我大三了，正在提前备战考研，一大堆书在那里摞着，想看，但就是看不进去。”“我三十三了，而立之年一过，更能体会到肩上担子的分量，也明白要努力一点儿，但……我努力不起来。”
如果有心直口怏的朋友看了这几句话，可能会脱口而出：都是借口，压根就是懒，什么想努力却努力不起来，分明就是欲望不够强烈嘛，拿把刀逼着看你有没有动力！
刚开始我也不免这么想，这通抨击是有道理，但不解决问题啊，光这么抬杠、争论也没意思，更没意义。
其实细想想，咱们人都这样，没有谁真正说“我就是天生爱吃苦”“我时时刻刻都充满正能量”的，那不现实，反倒有可能是精神上出了问题。谁不想歇着啊？谁都有这种“想努力却又努力不起来”的时候，心里干着急，但就是什么招也没有。
面对这种状况，我这里有几个方法，不敢保证说像江湖术士的万能药水一样包治百病，但你不妨一试，若是你掌握后有一点儿精进与改善。也算是好事一柿．
提醒自己：此时是我与“平庸人”拉开差距的临界点
我上文中提到过一句“其实细想想，咱们人都一样”，这句话太有用了，它的存在，不知给了我们多少脱颖而出的机会与动力。
什么算平凡呢？就是保持和身边的人一样呗，一样懒惰，一样天生喜欢歇着，一样靠感性主导理性，用本能和欲望驱使自己去生活，这样的活法最省力了，但你跟别人没有什么不同，他们迈一步，你也迈一步，他们时速二十迈，你也如此。超越？是谈不上的。
那什么算不凡呢？不凡即为“变态”，需要我们脱离普通人的常态，需要砍掉一些“人之常情”中拖后腿的部分。我们看到的很多“成功人士”，其实都是“变态”产生的后果，你去看他们的作息时间表，去看他们面对心里的小黑人时的做法，个顶个都挺“没人性”的。
差距就在这里。当你在做任何需要你继续前行但你死活就是没动力的事情时，不要先贬损自己：完了，我废了，我要被淘汰了。越这样，你压力越大。
你不妨换个角度去想：机会来了，我消沉，旁人也会不可避免地消沉，只要我稍一振作，立马就会甩开一批普通人，我的机会来了！
时刻记住，所有你面临的问题，基本上是大家都会面对的问题，所以，你面对的不仅仅是一个问题，更是一次次机遇，趁此良机，请你乘胜追击。
这样一想，压力就成了动力，没有谁天生就具备无限的意志力，能坚持下去的秘籍不是“后边有鞭子在赶着你”，而是“前面有块肉在等着你”。
想象一下，把你的这堆烂摊子交给你钦佩的人，他会怎么做
有时候人想努力却努力不起来，很大一个原因是陷在“自我挫败式”对话中拔不出来。
假如说，我最近诸事不顺，跟家人吵架，与朋友闹掰，吃糖饼都烫嘴，喝凉水都塞牙。这时候，我会在焦躁的情绪下认定眼前是一大堆“烂摊子”，我会在一天中的某个时候突然觉得自己哪哪都不行，绝望得想死，更甭谈努力了，因为窟窿太多，我弥补不过来。
在心里把自己数落得一文不值，可以说是把自己逼到了绝境，不妨让思维再往前走一步，想一想“如果我真的挂掉了，换成另一个我很佩服的人来全盘接管我的人生，他会怎么打理呢？”用心仔细地想象他的做法，学着做，你也许就可以绝境逢生。
读大学时，我有一阶段过得真是浑浑噩噩，没有方向没有希望，感觉周围的一切都是乱糟糟的。
当时我特别钦佩我们班的班长，他是那么优秀，那么全面，所有事情都打理得井井有条，对一切都保持着耐心与兴趣，总之就是好得不得了。P4-6