跑步受益一生。
——乒乓球奥运冠军 王楠
我想大家读完这本书的时候就能知道，为什么我
们的好朋友、同学、“中国阿甘”许秀涛能用跑步成
就独一无二的他。跑步是与自我身心的一次对话，用
谦卑的态度审视自己，不言放弃，勇敢跑向希望之路
。赛场就是人生的缩影，无论战败还是夺冠，皆以不
屈、强大的内心去迎接未知的下一场比赛。人生就像
一场马拉松，漫长而充满挑战，而胜利也总是垂青那
些对目标不懈努力、执着追求的人。
——柔道奥运冠军 佟文
许秀涛用跑步的精神脚踏实地、一步一步地用行
动诠释着他的梦想，奔跑是生命的永动机，是希望的
力量。
——体操奥运冠军 郭伟阳
作为许秀涛奔跑生涯的见证人以及朋友，我深深
知道他这“奔跑之路”是多么艰辛。追逐梦想的途中
，痛苦只是一个过程，而奔跑带给他的是希望，是改
变命运、改变人生的指南针。如果此时你正在人生的
十字路口迷茫，如果你不知道该何去何从，如果你想
真正听一听梦想的声音，那么这本书会给你一个完美
的答案。
——竞走世界冠军 王浩
伟大的坚持。跑步很简单，但跑得远并不简单，
一个带着希望奔跑的人，也希望带领更多人跑向希望
。
——游泳残奥冠军 王家超

究竟为什么而跑
蒋洁
开始做一件事的原因可以有很多，但最终让我们坚持
下来的，只有一个。
人类为什么而奔跑？
在漫长的进化过程中，人类靠奔跑狩猎，获取食物；
靠奔跑进行迁徙；靠奔跑计算日出日落的时间。当进化完
成，在社会文明、科技文明高度发达的今天，我们究竟为
什么要奔跑？
当然，奔跑的好处显而易见，减肥、提升心肺功能、
预防疾病、强健身体……
但是，为健康而跑，只需每天3到5公里足矣，为什么
我们还要跑马拉松、跑越野，甚至跑100公里或更多？
因为，跑步使我们和内心产生某种连接，这种感受，
是生命中其他事物无法替代的！
享受过程，为了快乐奔跑
没有哪一项比赛像跑步一样，可以让成百上千甚至数
万人，不分年龄、性别、种族、职业，站在同一个起跑线
上，在同一个赛场，向着同一个终点努力。它是如此平等
、简单、纯粹。
也没有哪一项运动，可以像跑步一样，在群体的狂欢
中，体验如此的孤独。
因为，无论有多少人陪你一起跑，你都要独自一人去
完成自己的这段路。无论是42公里、100公里，还是翻山越
岭的越野跑。属于你的这段路，经历的快乐、痛苦、挑战
、意外、极限、超越，这些感受只有你自己去体会，没有
人可以替你分担或帮助你。
奔跑的时候，你跟自己的身体对话，跟自己的内心对
话，你会重新认识自己，发现自己，超越自己，证明自己
。当你到达终点的时候，你会觉得一切都是值得的。
没有哪一项运动，这样接近自己的内心。当你感到自
己再也跑不动的时候，那种疲劳痛苦围绕着你，你会觉得
自己如此渺小；当你战胜疲惫，坚持下去，感受肺和血液
再一次重新充满力量，你又会感到自己是如此强大。
跑步的时候，你不会感到容易。长跑永远都会经历痛
苦的阶段，并且每一次都无法幸免。它不会因为你经过训
练就可以避免，训练只会提升你的耐受能力，提升你的肌
肉强度，使你避免受到运动损伤，但是不会降低你的痛苦
。身体的痛苦是长跑运动中永远无法避免的。
它的妙处在于你如何看待它，这是超越身体的心理和
意志的考验。在一次次艰苦、绝望面前，战胜它，超越它
，感受自己内心的力量．感受身体与心灵的冲突与融合，
感受历尽磨难后到达终点的快感，才是这项运动的迷人之
处。
孤独而迷人的小众运动——长跑
没有哪一项运动，像长跑一样更让人去享受过程。
在全世界范围内，日本是长跑职业化水平最高的国家
，这里有特殊的驿传文化。驿传是长跑接力比赛，以团队
为单位，每个成员跑20公里以上的距离，共同完成数百公
里的超级马拉松。
在日本，驿传的热度远远高于马拉松。每年都会有大
型的驿传赛事直播，收视率和热度堪比超级碗（美国职业
橄榄球大联盟的年度冠军赛）在美国的地位。大批企业会
赞助自己的专业队，职业的长跑选手在日本都有非常可观
的经济收入。
……
我会因为仅仅想要体验在热带雨林中的溯溪越野，一
个人从北京飞到海南参加12公里的挑战赛，又在比赛后的
当晚坐飞机返程；我会在零下15度的北京，参加山地越野
；我会挑战以前从来不敢想的马拉松。
跑步的时候，我什么都不会想，只会跟身体对话：“
还可以吗，能不能坚持？”身体会告诉我，“慢一点，大
口呼吸”或是“还可以，再坚持一下”，它从未有哪次，
很□（特殊字）地告诉我“不行，算了吧”。每一次，身
体都不曾让我失望。我也从未给过它超过负荷的压力。
和每一名跑者一样，我也极度仰慕那些跑100英里以上
的越野大神，渴望自己可以像他们那样奔跑，但我清楚地
知道自己身体的极限。找到自己的度，并遵循它，这非常
重要。
与所有发展中的事物一样，国内的跑步赛事也越来越
多，从每年几十场到数百场，甚至更多，组织水平也参差
不齐。
我曾在比赛中看到温暖的片断，海南溯溪越野挑战赛
中，每一个危险的路段，都有一身红衣的救援队员，他们
都是当地经验丰富的越野高手，在这里守护每一名参赛的
大众跑者。还有那些深夜守候在岔路口，为选手指路的志
愿者，那些为了维护自然环境不被破坏，自愿捡拾垃圾的
参赛者，和赛道上的跑者一样令人尊敬。
我也曾经历不好的画面，混乱的领物和补给场面，令
人恐惧的移动厕所，赛道中各种遗弃的垃圾，模糊不清的
路标。
户外运动是大自然赐予人类的礼物，我们如何对待自
然，自然就会如何反馈给我们。
所以，珍爱自然环境，维护好它本来的样子，是每一
名跑者都应该有的基本素质。
我也希望，国内的赛事组织者，更多地关注自然环境
和参赛体验，让每一个爱跑步的人，都能充分地享受比赛
。

作者序 一个跑者的故事
第一章 一个跑五环的“疯子”
第二章 奔跑的少年
第三章 狂喜与失落
第四章 屡败屡战的三进北京
第五章 跑得最快的保安
第六章 死里逃生的高原训练
第七章 膝盖绞肉机
第八章 零下35度的马拉松
第九章 决战太行之巅
第十章 再战大屿山
第十一章 穿越热带雨林
第十二章 从森林跑向大海
第十三章 错了再来
第十四章 一匹黑马的诞生
第十五章 一个人的奥林匹克
第十六章 10城24小时
第十七章 永不止步
第十八章 登上纽约时代广场
后记一 究竟为什么而跑
后记二 能量之跑
许秀涛部分赛事记录

第一章 一个跑五环的“疯子”
2016年8月，北京五环横穿极限挑战
每个人都必然要遭遇并战胜痛苦、错误和死亡。
否则，它们迟早会找上你。
——威廉·詹姆斯（美国哲学家、心理学家）
8月盛夏的北京，凌晨3点，许秀涛瘫倒在北京四环的马路边上。
他感到自己的头和肺像着了火一样，身体在接近40度的高温下，正在被慢慢煎熟，汗水不断地涌出，灌了铅一样的双腿下面，一双脚已经肿胀、变形。
“再跑下去，可能就会死在这里了”，他那已经麻木的大脑无意识地冒出这个念头，从前一天清晨的鸟巢出发，他已经持续奔跑了162公里，16个小时。
此时，离终点还有将近100公里。
这次的挑战，是跑步横穿北京的五个环路，从奥运主会场鸟巢出发，沿着五环、四环、三环……一直跑到天安门广场。总计262公里。
这是2016年8月20日，离里约奥运会闭幕还差一天。
他曾经有一个没有实现的梦想——参加2012年的伦敦奥运会。现在，他想通过这次奔跑，实现自己心中的奥运梦。
了解北京的人都知道，五环是封闭路段，相当于高速路，不允许非机动车和行人穿行，他的这次奔跑并没有事先报备，更不可能有任何保护措施，跟着他的补给车只能勉强拍几张照片，然后开到前方紧急停车带等着他。
白天的时候，他小心翼翼地沿着路边跑，把速度控制在每公里6分15秒左右，这个速度并不算快，但还是很危险。一辆辆时速100公里左右的机动车从他身旁呼啸而过，有几辆忙着赶路的车擦着他的身体飞驰过去，其中一辆车的司机咒骂着：“找死啊，有病啊！”
1993出生的许秀涛，刚刚过了23岁的生日。
最近两年，这个身高170厘米，体重57公斤，看似瘦弱的小伙子，已经在大大小小的马拉松和超马赛中拿过30多个冠军。但这次不同，他要一个人跑遍北京的五个环路，这是他一个人的奔跑，一个人的五环，他的对手是自己。
他跑过很多个100公里以上的比赛，包括各种山路越野，国内和国外的赛事，但他低估了北京夏天的威力。那种闷热和潮湿，那种在白天酷热蒸腾下的高温，在夜晚散发着的潮热，伴随着他连续的奔跑，巨大的压力和痛苦此时正吞噬着他的意志，他的身体。
他靠着模糊的意识，忍着疼痛脱掉鞋袜，绝望地看着自己的双脚，110公里的五环，他跑了10个小时，路上的一颗钉子刺破了他的脚，再加上长距离奔跑的负荷，他的脚已经肿得连鞋都穿不上了。
“放弃吧，不要再跑了，你再也撑不下去了！”这个声音反复出现着，他感觉只有依赖这个声音才会让自己解脱，不必去想接下来要忍受的痛苦。
身旁聚集着五六个陪跑的志愿者，他们默默地看着许秀涛，甚至有些不忍心看着他此时的崩溃。
凭着一份感动和对跑步的热爱，他们在几天前自发地组织起来给他加油打气。因为路程太长，他们分次分批地排好班，每组负责一段路，准备补给，间或陪跑一段路程。此时此刻，他们不知道还能做什么，在这种状态下鼓励一个人继续跑下去，几乎是不人道的。继续还是放弃？他们在等着许秀涛的决定。
“这人是个疯子吧！”一个好奇的路入围上来，随口说道。
P1-4

这是乡村少年用跑步逆袭人生的真实故事！
作者是纽约时代广场第一人，50个国际越野马拉松冠军，10场24小时奔跑挑战者，两项世界纪录创造者！
乒乓球奥运冠军王楠、柔道奥运冠军佟文、体操奥运冠军郭伟阳、竞走世界冠军王浩、游泳残奥冠军王家超联袂推荐！

一个跑者的故事
这是一本关于跑步的书。
这是关于一个在山里出生的年轻人，用奔跑去追寻梦
想的故事。
这是一个真实的故事。
许秀涛的奔跑，最开始，是一种被迫，少年时期家里
穷，买不起自行车，为了上学不迟到，他只能奔跑。那个
时候，奔跑对于他是一项任务，他最初感受到的是辛苦，
而不是快乐。
在跑步过程中，跑步给他带来的体验越来越丰富，他
感受到压力的释放，心灵的自由。
随之而来的，跑步给他带来的经济上的帮助和别人的
认可，才是他真正喜欢上跑步的原因。
他在跑步中体验到了自己的价值，跑步给他带来自信
和希望。他在这条路上不断坚持，用超越常人的意志力和
勇气，取得了成功。
“中国阿甘”，是他登上纽约时代广场后，很多人的
说法。而我并不愿意去这样定义他。在我眼里，他只是一
个纯朴的年轻人，为了主宰自己的命运，帮助更多的人，
用跑步去实现他的人生梦想。
“阿甘”奔跑的历史背景，是20世纪六七十年代，“
冷战”时期的美国。那个时候，美国恐战情绪严重，民众
缺乏信仰。美国的路跑文化最初也发源于70年代，一批年
轻人，在70年代的奥运会上取得了马拉松跑的好成绩，这
带动了路跑文化在美国的发展。跑步也逐渐成为人们寻求
自我的一种信仰。
阿甘用奔跑这种最简单的方式，以不变应万变地经历
社会的变迁。他没有任何目的，就像他自己所说：“我就
是想跑。”
“生活就像一盒巧克力，你永远不知道你会得到什么
。”阿甘的信仰是始终善良。他执着地做好每一件事，不
去想是否值得，反而得到了一切。
许秀涛不同，他的奔跑有实际价值，无论是于己还是
于他，都有明确的目标。他所有的希望，都是跑步带给他
的。
他并不是跑步成绩最突出的跑者，也不是个人经历最
丰富离奇的跑者。但他用奔跑，掌控了自己的人生；用奔
跑，帮助了他人。
他用跑步筹来的资金，给贫困山区的儿童送去运动装
备和图书。
他连续3年，组织残障训练营，每周末在北京朝阳公园
晨跑。
写书过程中的一次约见，他迟到了40分钟，是为了帮
助路边一位骑车摔倒的老大爷，周围无人敢扶，他叫了出
租车把老人送回家。
这个善良的年轻人，他的可贵，不在于他用自己的奔
跑改变了命运，不在于他两年之中拿到了50个冠军；而在
于他拿到50个冠军后依然可以保持这份善良，在于他用奔
跑给他人带来的勇气和希望！
发现，挑战，突破。不断地寻求自己的潜能，用意志
力去克服困难，坚持，永不放弃。
这是运动带给人类的精神信仰，不分国籍、种族、肤
色。
运动是生命的一部分，没有它，人类将失去灵魂！
周围越来越多的人正在开始跑步，享受跑步，热爱跑
步。
从遍布全国的马拉松赛事到全球顶级的越野跑，中国
的参赛者也越来越多。
无数个跑者的故事正发生在你我身边。
跑步有终点，但是生活没有终点。
无论是跑完42公里，还是100公里，我们都要继续自己
的生活。
跑步不一定适合所有人，但不论哪种运动，都会为我
们带来持续的力量，它让我们的心灵充满热情、勇气和希
望。
所以，无论你是喜欢篮球、足球，还是游泳、骑行、
登山……找到适合自己的那项运动吧。
每个人都有自己的希望之路，愿你也能找到属于你的
那条路！

本书讲述一个山里长大的孩子，通过奔跑改变命运，实现自己的冠军梦想，并帮助更多的人实现人生价值的故事。
书中讲述的是极限跑运动员许秀涛的真实经历，详细描写了主人公参加的8场赛事，2场极限挑战，以及在跑步过程中真实的心路历程和成长感受。故事时间跨度14年，从9岁的懵懂少年到23岁登上纽约时代广场，许秀涛被称为“中国阿甘”，用精神力量感染和成就别人。这14年也是中国跑步运动发展的14年，人们从不理解到理解，到参与和热爱。这个年轻人的成长和跑步之旅，折射的是一个运动时代的缩影。