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推荐序 每一位家长都需要学习如何建立健康的亲子关系
前 言
引 言 关系决定关系，童年期的关系决定了成年后的关系 1
第 一篇 依恋与亲子关系
第 1 章 我们作为父母的亲密关系状态塑造了孩子关于亲密关系的信念 11
我们对亲密关系的看法，如何影响孩子对亲密关系的看法？
我们的婚姻状态，会给孩子的亲密关系带来什么影响？
第 2 章 我们与原生家庭的关系影响了我们与孩子的关系 21
我们与父母的关系，如何影响我们和下一代的关系？
我们对父母角色的看法，如何影响孩子对我们的看法？
第 3 章 学会情绪管理，为孩子提供和谐安全的家庭氛围 27
情绪为什么这么重要？
情绪管理会给孩子和整个家庭的“气压”带来哪些影响？
第 4 章 学会正确地评价自己，让孩子拥有广阔的职业前景 33
我们看待和评价自己的方式，会对自身职业发展产生哪些影响？
我们看待和评价自己的方式，又会如何影响孩子的职业发展？
第 5 章 依恋关系源于真实的相处和陪伴 41
成年阶段的依恋关系以内隐的安全基地的形式在发挥作用，但这个
安全基地的形成始于婴幼儿阶段的日常照料。
第 6 章 依恋关系大于一切教养技巧 51
亲子关系比任何具体的教养技巧都重要。
第二篇 12 种亲子力帮你和孩子建立高质量的亲子关系
第７章 富养力 59
富养自己的父母给孩子见过世面的眼睛和心灵。
第 8 章 尊重力 75
尊己敬人的父母让孩子学会真正的自尊和自爱。
第 9 章 接纳力 91
接纳且不批判的父母让孩子在试错中保持探索欲。
第 10 章 信任力 103
敢于信任的父母让孩子最大程度地释放天赋潜能。
第 11 章 放手力 115
“狠心”不控制的父母让孩子拥有独立自主的人生。
第 12 章 共情力 129
会共情的父母让孩子掌握与他人交流的密码。
第 13 章 情绪力 141
会管理情绪的父母让孩子学会为自身情绪负责。
第 14 章 拒绝力 157
有边界感的父母给孩子敢于说“不”的能力和底气。
第 15 章 游戏力 171
有趣、会玩耍的父母能够与孩子建立最直接的亲密感。
第 16 章 独处力 181
享受独处的父母帮孩子建立专注和抗打扰能力。
第 17 章 真实力 193
真实有温度的父母让孩子感受到温暖和安全感。
第 18 章 幸福力 205
有本事幸福的父母让孩子拥有追求幸福的动力。

北师大亲子关系力名师张琳琳教你，面对依恋困惑，如何经营好高质量的亲子关系，让孩子拥有健康的原生家庭，完善自己并培养孩子更独立、更自信、懂得拒绝、懂得控制情绪，做跟孩子更亲密的幸福父母

关系决定关系，童年期孩子与父母的关系决定了其成年后各种关系的质量。每一个成年人身上的困境都映射出其童年时与主要抚养者的依恋关系是否健康，这是现在心理学界普通大众都已理解的事实。那么对于那些已长大成人的年轻的抚养者，怎样才能处理好自己和孩子的亲子关系呢？
《依恋与12种亲子关系力》内容的基础是作者在发展与教育心理学领域的从业经历与自身育儿经验的结合。先从理论上为各位年轻父母讲解了亲子关系的内核——依恋，然后将其细化分解为更易懂且可执行的12种亲子关系力：富养力、尊重力、接纳力、信任力、放手力、共情力、情绪力、拒绝力、游戏力、独处力、真实力及幸福力。
对于年轻的抚养者来说，无论对自身问题是否觉知，《依恋与12种亲子关系力》都可以让大家在自我成长的同时完成作为父母的修行，与孩子建立高质量的亲子关系，引导孩子健康地成长。