适读人群 ：大众读者

社会心理学家海蒂霍尔沃森《成功动机与目标》全新呈现，郝景芳、姬十三、阳志平、彭小六、邻三月、战隼、章鱼读书、远读重洋推荐，精选数百个国际心理学研究案例，手把手教你克服拖延，提升自制力，高效达成目标，让你的Flag从此屹立不倒！

海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）哥伦比亚动机科学中心副主任，哥伦比亚大学心理学博士，社会心理学家，教育咨询顾问。

多年以来专注于研究为什么有些人在遇到困难时放弃目标，而有些人则可以战胜挑战，该研究项目获美国国家科学基金大力支持。著有《如何达成目标》《高效达成目标》《给人好印象的秘诀》等畅销书。

小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进；如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。

但是，即使那些非常聪明和成功的人都不知道，为什么自己可以实现某个目标，却在另一个目标上栽跟头。社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森一直专注于研究如何帮助人们达成目标。她精选国际心理学家几十年来的数百个心理学研究，用通俗的语言写成这部心理学经典著作。她希望通过本书让你懂得任何人都可以达成自己的目标，并且给你科学验证过的方法，助你成功。你还将学会如何帮助别人（孩子、员工等）设立并达成目标。

本书既源于严谨可信的科学成果，又具有极高的实用价值，能够帮助你打通达成目标的各个环节：

设立适合自己的目标

增强自制力

提升动力和决心

转变思维

增强乐观精神

克服拖延、推进计划

学会放弃

……

我们赤手空拳来到这个世界，为自己设下各种雄心勃勃的目标，但大部分目标却总是落空。可能的原因有自制力的不足、有意志力的消磨、有情绪的干扰。不仅是普通人，很多成功人士也面临同样的难题。那我们该怎么办呢？霍尔沃森博士的这本书，能给你想要的答案。

—— 孙思远（远读重洋创始人）

这是市面上第一本将自我决定论、成长型心智与执行意图结合在一起写的好书。如何更好地达成目标？你需要安装一套新的动力系统：基于自我决定论，从外在动机到内在动机。你还需要安装一套新的导航系统，从僵固型心智到成长型心智。你还可以善用行动杠杆，从目标意图到执行意图，提高计划的成功概率。

—— 阳志平（安人心智集团董事长、心智工具箱公众号作者）

不管我们想实现什么样的目标，都意味着必须抵制诱惑。抵制诱惑通常需要强大的毅力。除了毅力，巧妙借助外力，找到专属自己的“防御焦点”也是一种方法，《如何达成目标》提供给我们更多巧妙借力的可能。

—— 邻三月（橙为高手创始人）

这是一个好时代，我们每个人都有可能活成自己想要成为的样子。这又是一个让人疲倦的时代，我们每个人都要先想清楚自己想要活成什么样子。世界越来越畅通，同时也越来越复杂，你需要给自己装一套GPS，比如利用这本《如何达成目标》帮你找到向前的方向。

—— 陈章鱼（知名读书自媒体“章鱼读书”创始人，100万人关注的读书人）

《如何达成目标》教我们如何更好地看待生活、执行生活。该书基于心理学界较新的概念和研究，对我们和孩子的日常生活都有助益。其中很重要的是“成长型”思维：无论何时，我们都需要相信，我们可以进步，比过去的自己向前一小步都是有意义的。

—— 郝景芳（童行学院创始人）

推荐这本有效设定与实现目标的书籍，本书完全从社会心理学的角度来阐述哪些策略更有效、更容易成功，书中的观点大多是来自心理学家几十年的科学研究和现场实验，在科学和实用性上大大超出同类书籍。

—— 战隼（知名自媒体 warfalcon创始人、100 天行动发起人，时间管理专家）

我们都曾在某些目标上失败，原因可能是时运不济，也可能是方法不足。《如何达成目标》告诉我们如何设立正确的目标、如何提升自制力、如何战胜阻碍等。无论你的目标是一个亿还是早睡，本书都能助你一臂之力。

—— 姬十三（果壳CEO、在行创始人）

这本书刷新了我对计划和目标的认知。你定的目标真的是你想要的吗？对目标的分类和筛选你清楚吗？在目标达成的路上如何坚持？相信我，对于上面这些真正导致你“做不到”的问题，这本书都给你梳理出了清晰的答案。

—— 彭小六（洋葱阅读法创始人、游戏化创新教育专家）