孩子自信力的日常问题非常广泛，本书的内容设置及自信力训练都是以孩子真实的学习生活场景为出发点和立足点。其中最主要的部分是，如何解决日常遇到的缺乏自信力的问题，以及如何在与同学、长辈的相处中主动提高自信力的问题。
全书分为基础篇、应变篇、延伸篇、增强篇共4大章，一共有38个场景技巧练习。因为每个孩子的自信力强弱不一样，所以可以根据实际，挑选篇章进行有针对性地练习，也可以把全书当作一个系统训练课程，从基础篇逐渐进阶到增强篇。

小禾心理研究所，由一群关注中国儿童教育及家庭教育的专业人士组成。他们来自教育心理学、发展心理学、学龄儿童教育等多个专业，拥有硕士、博士学位和多年相关教育经验。
小禾心理研究所的宗旨是：探讨中国儿童心理发展的特点与规律，帮助千千万万的家长和儿童打造更好的家庭教育和成长环境。

第一章 基础篇
1.怯场怎么办
2.为什么总怕黑
3.说话是害怕与人对视
4.不敢表达自己的意见
5.不愿意做可能有困难的事
6.害怕面对和尝试新事物
7.小孤僻，不愿意和周围人说话
8.容易因小事而过度焦虑
9.关键时刻，总是容易发挥失常
10.在集体活动中不愿意承担责任
11.没有相识的人在场，就没有安全感
12.做事情喜欢父母或老师代办，缺乏独立生活能力
第二章 应变篇
13.一到陌生环境就紧张
14.遇到挫折就放弃
15.接受不了失败的结果
16.害怕面对别人的关注
17.在分歧争论时从不坚持，容易让步
18.面对无理要求，不敢拒绝
19.在熟人面前能歌善舞，在陌生人面前哑口无言
20.被欺负了不敢反抗
21.不敢告诉爸爸妈妈不好的事
第三章 延伸篇
22.为了掩饰不安，重复问同一个问题
23.频繁地想得到肯定，需要别人的关注和认同
24.经常羡慕其他小朋友
25.不愿意做决定
26.对自己特别不满意
27.经常指责和抱怨别人
28.容易挑剔别人
29.做事没有成就感
第四章 增强篇
30.从与同学交际中获得自信
31.正确认识老师的表扬和批评
32.从和爸爸妈妈的相处中获得自信
33.做一个见多识广的人
34.发展自己的兴趣爱好
35.多参加团队运动
36.培养体育竞技项目兴趣
37.善于发现自己的有点
38.凡事多跟自己比较