曾雅娴，原名：刘慧萍，笔名：枯藤老树新芽，性别：女，星座：金牛座，出生日期：1980年5月6日，籍贯：江西南昌，职业：自由撰稿人，策划，代表著作：《男人有风险，相爱需谨慎》、《烟雨红颜：五千年历史里的胭脂故事》、《美人心机》、《如何才能被需要：中层领导的做事哲学》。

这是个对女性并不够友善的社会，抱歉，我没有像很
多女性励志书一样去教你要温柔，要如何对付男人。因为
，在我看来，变美、变得优秀是女人自己的事情，所以你
的强大与独立都只与自己有关，而其他属性都属于锦上添
花。
每个女人首先是个体，然后才具有社会属性，包括为
人女儿、为人妻子，以及为人员工、为人领导等多重身份
。这些属性虽然紧密相依，但首先要求大家是各自独立的
。
你只有对自己欢喜满意，作为社会属性的那一部分才
会更好地发挥作用，要勇敢，要爱生活。当生活给你耳光
的时候，你能拆生活的骨，逆流而上。遇到颠簸也从不纠
结，刚柔并济地迈过一道道坎就够了。
美一定是一个姑娘作为社会属性的加分项，而个人修
养、人格魅力和自己的专业能力才是实力竞争时的必要项
。我一直强调独立很重要，因为没有精神和经济的独立就
像鱼儿离开了水，属于无稽之谈。
愿你做一个有能量的姑娘，颜值在线，智商和情商都
够用。想想你四十岁以后想要的生活，是要悠闲精致，还
是要生活窘迫，你就会在当下明确地去选择。你要更自律
，更爱美，更努力地工作，更主动地学习，更勇敢地做自
己。
毕竟只有一个不缺外在也不缺内在的姑娘，在人生下
半场，才可以活得有诗情、有自由、有远方。

第一章 要漂亮，必须有变白的执念
第一节 春风十里，娇嫩皮肤要防过敏
第二节 夏天护肤，防晒是前提
第三节 秋风瑟瑟，美白保湿正当时
第四节 冬天懒懒，皮肤需要密集修复
第二章 请把自己的优点放大，再放大
第一节 认识你自己，尤其是你的优点
第二节 在这个看脸的世界要懂得藏拙
第三节 千姿百态的美，找准你的定位
第四节 做个精致的细节主义者
第五节 千万不要做别人的模仿秀
第三章 穿对了，才知道自己有多美
第一节 潮流瞬息万变，风格经典永存
第二节 服装色彩搭配的法则
第三节 每一个人都有自己的穿衣密码
第四节 脸形和衣服也要扬长避短
第五节 你必须拥有一双好鞋
第六节 丝巾是奥黛丽·赫本的，也是你的
第四章 自律的姑娘才能管理好身材
第一节 美女都是狠角色
第二节 要敢于有单身的想法
第三节 朋友圈健身第一名是这么做的
第四节 日常身材管理并不难
第五节 瑜伽能让你显瘦
第五章 有趣的灵魂万里挑一
第一节 要长得漂亮,还要活得有趣
第二节 有趣，其实没那么难
第三节 有耐心的倾听者更受欢迎
第四节 有趣，更是取悦自己
第五节 有趣的女人能将烂牌打成好牌
第六节 好心态是一切的本钱
第七章 女人不怕成熟，就怕半生不熟
第一节 富养自己，首先是经济独立
第二节 真公主很低调，“公主病”要治疗
第三节 毒舌利嘴的女人并不可爱
第四节 教养是一种由内而外的魅力
第五节 外表清纯，骨子里要睿智
第八章 从此只做女主角，不做路人甲
第一节 做一个有形象也有实力的女主角
第二节 有漂亮的思想，才有漂亮的人生
第三节 格局有多大，世界就会有多大
第四节 单身要快乐，婚姻不将就
第五节 你可以不成功，但你必须成长
第六节 岁月往前走，女主角不怕老
后记

第一节 春风十里，娇嫩皮肤要防过敏
“春山暖日和风，阑干楼阁帘栊，杨柳秋千院中。啼莺舞燕，小桥流水飞红。”虽然春光无限美好，但也暗藏皮肤过敏的危机，不容忽视。
面对一张干净好看的脸，人们第一眼看到的是皮肤白不白、有没有痘痘和斑点。光滑白净的皮肤是每个姑娘梦寐以求的。想变美就必然要改善皮肤问题，要让自己白，要水润的白。只要皮肤好了，哪怕素颜也可以是个很不错的清秀佳人。这也就是所谓的“一白遮百丑”。
在万物复苏、桃李争妍、草长莺飞的春天里，我们的皮肤也开始更快地进行新陈代谢，纹理开始生发、舒展，末梢血管的血液供应量增加，皮脂腺和汗腺的分泌物也会增多。而且春天有“四多”：梅雨多、春风多、花粉多、灰尘多。娇嫩的皮肤很容易出现各种炎症、过敏、湿疹和痘痘等问题随之而来。所以春天护肤应该做好如下三件头等大事。洁面温柔多一点
中医有句话说“圣人不治已病治未病”。意思就是说，高明的医生更注意防患于未然。虽然春光明媚，适合踏青，适合恋爱，但这也是皮肤过敏问题的多发季节，要让自己的脸蛋儿安全度过敏感期，就要根据皮肤状态呵护面部。
几乎每个爱美的姑娘都知道，无论化不化妆，紫外线辐射和各种粉尘、细菌、空气污染都会让我们的面部皮肤藏污纳垢。所以洗脸之前的第一道工序，应该是温和地卸妆。
如果说化妆是一门技术，那么卸妆就是一项技能，选择一款适合自己面部肤质的卸妆水就十分必要。春天皮肤容易过敏，卸妆水的pH值以5．5左右为宜，弱酸性对皮肤没有伤害。将温和的卸妆水倒在化妆棉上约硬币大小，轻轻擦拭脸部的妆容，卸掉眼妆、唇妆等所有涂在脸上的妆。
之后，就是洗脸了。你可以选一款刺激性小、香料含量少的温和型洁面产品，比如洁面泡沫、氨基酸洗面乳，还有洁面仪等。我不推荐任何洁面皂，因为其中的皂角都偏碱性，洗完会让你的皮肤处于缺水状态，干燥且有灼热的紧绷感。
洁面产品的温和程度取决于它的pH值，而不是产生泡沫的多少。一般来说，弱酸性的洗面乳最适合我们的皮肤，不会刺激皮肤。即使不小心弄到眼睛里面，也不会让眼睛有刺痛感的洗面奶，肯定是最温和的洁面产品了。
多数姑娘有个误区，认为冷水洗脸会促进皮肤的血液循环，对皮肤好。但我咨询过医美专家，在春天时我们的皮肤容易过敏、出现红斑是因为这个季节毛孔出油比较严重，使用冷水洗脸，不但起不到彻底清洁的作用，还会导致脸上的油脂遇冷水凝固，油脂及灰尘只会更顽强地依附在表皮层，更易导致粉刺等皮肤问题。
所以，最好用温水洗脸，水温略高于20℃，这样才会将皮肤清洁得更干净，也为补水美白等护肤工作打好基础。
早晚养护皮肤功课要做好 一年之计在于春，一日之计在于晨。春，万物生；晨，万物醒。当你睁开蒙咙睡眼的时候，你的皮肤正处于饥渴状态。皮肤组织在夜间比白天活跃，当你进入睡眠的时候，皮肤进入新陈代谢的活跃阶段，这也是炎症、痘痘在你甜美的一觉后会舒缓或消退的原因。
因此，姑娘们一定要记得，每天早上宁可少睡5分钟，也要多花点时间在面部的保养上，这样皮肤才会远离过敏和干燥的状态。
P3-5

新浪专栏青年女作家曾雅娴写给迷茫女性的肺腑之言。
你的强大与独立，从来都只与你有关。
从这一刻开始，你将蜕变成独一无二、最美的自己。
本书从容颜、身姿、心灵、生活等方面，讲述女性如何通过内在和外在的细节修炼，不仅收获外表和形象的漂亮，而且实现自身修养的完善和自我价值的提升，从而达成让自己活得漂亮的目标。

美，大概是许多女人一生最执着的追求。这种美，既
包括外在的皮肤白亮、五官精致、身材匀称，又包括内在
的气韵芬芳，举止得体、百般风情和灵魂有趣。
《诗经》里用“肤如凝脂”来形容女子的肌肤胜雪，
白居易将杨玉环的姿色写作“回眸一笑百媚生，六宫粉黛
无颜色”。虽然影视剧里展现过这位杨美人的风华，但我
们还是觉得不够，要美到什么程度才可以让后宫三干佳丽
都黯然失色呢？这种极致的美可能是每个女人都愿意花时
间和精力去追求的。
然而，美丽靠包装！
除了个别五官、脸形、皮肤、身材实在是无可挑剔的
尤物，中等之姿的普通人想要在大家眼中树立“大美女”
的形象，就得根据自身的条件挑选适合自己的风格和路线
了。
现代科技发达，微整、微调已经不是秘密，我不反对
做后天美女，但我想分享的是如何通过自我调整和自我坚
持，让容貌和内在都焕然一新，让你不惧年龄做个小仙女
、美人儿、女主角。
今天，我们不再说女为悦己者容，因为美丽首先是让
自己外表和气质更出色，做一个瞳得打理自己、会扬长避
短的女人，你的明天才可以更加闪耀。
我常对那些陷入苦恼的女人说，请站在一面全身镜前
，好好观察眼前的自己。当你在路上迎面遇上如镜中一般
憔悴的女人时，你是否愿意与她多交往？
答案是否定的，因为爱美是人的天性。有人说爱笑的
女人通常运气不会太差，那么做一个面目清秀、干干净净
的女人，运气肯定会更好。
娱乐圈有不少通过自己后天努力而越来越美的“冻龄
女星”，也许能给你一些鼓舞。比如国民女神高圆圆，大
家都知道她以前的皮肤没有这么白，但她通过后天执着地
美白补水，让自己的时尚度提高了至少三个等级，受到了
无数男人与女人的喜爱。诸多明星在各种手机美妆App上乐
滋滋地当美妆博主，分享自己的美白经验，介绍常用面膜
，展现自己吹弹可破的素颜皮肤，因此收获了大把的粉丝
。
这里，我们不得不提到“美貌经济学”，这是哈默迈
什提出的理论。他认为，人的魅力会直接影响个人的收入
和前程。
长相好看的人一生平均收入要比长相略差的人高出14
．5万英镑(约1 25万元人民币)。啥默迈什在不同国家的研
究显示，容貌的确与成功相关。而在中国，尤其在女性身
上，颜值的溢价能力不容忽视。
哈默迈什对一家荷兰广告公司的研究表明，大多数漂
亮的雇员为企业创造了高出一般水平的利润。这个结果有
着很强的心理学依据。一般来说，消费者更愿意接受漂亮
职员的服务，而且漂亮职员在谈判、销售中也更具有说服
力。此外，许多心理学实验表明，有魅力的人在社会中能
够得到更多的帮助，比如更容易得到陌生人的救助，也更
容易顺利进行各种义卖等。
但是，经济学家提出相貌与收入之间并非完全递增的
关系，而是类似于“高跟鞋曲线”的形状，漂亮在总体上
有助于提高收入，但到一定程度后，漂亮反而会导致收入
降低，往往最漂亮的那一类人的收入却没有次美者那么高
。
所谓次美者，不是不美，而是少一些醒目。如果说太
漂亮是满分，次美就是七八十分，是更安全的、没有攻击
性、让人觉得舒服的美。
可以说，每个普通的女孩只要努力，都可以做一个次
美者：皮肤白净、气质出挑、教养出众等。
有句话说“文无第一，武无第二”，美也是一样，你
不需要成为这世界上最美的人，但你可以成为独一无二的
、更为出众的自己。如果你想拥有更好的世界，亲爱的姑
娘，你需要把自己外在和内在的美一一找出来，不断强化
、放大、展现。
从这一刻开始，你终将蜕变，活成自己最好、最美的
模样。

正确护肤、坚持健身；找到适合自己的穿衣风格，突出优点，打造独特的外在美；培养有趣的灵魂、独立的个性；提高人生格局……作者用细腻的文字讲述人生点点滴滴的小故事，告诉你如何将自已打造成为一个独立而优雅的女性。
我们无需羡慕他人，只要取悦自己，跟随内心，活出光芒和华彩，你就是完美的存在。