第一章
 学会接受——
 苦难是人生必须经历的一课
 苦难是人生必须经历的一课
 天才往往来自苦难
 不冒险怎能成功
 有压力才有动力
 成长需要一个过程
 学会在挫折中成长
 痛苦往往是因为追求错误
 错误往往是因为选错了方式
 最大的敌人就是自己
 要想收获，就得先付出
 不经历风雨，怎能见彩虹
第二章
 学会应对——
 用坦然迎接不幸
 用坦然迎接不幸
 人生本无坦途
 乐观地面对一切
 挫折是成功的法宝
 看淡生活中的不平事
 笑置之岂不更好
 羞辱可以成就强者
 别把成功看得太复杂
 改变环境不如改变自己
 上帝并没有创造一个标准的人
第三章
 学会调节——
 以笑声面对残酷的命运
 以笑声面对残酷的命运
 没有人注定不幸
 对付烦恼有诀窍
 帮助别人就是成全自己
 信念伴你走出困境
 学会化解痛苦
 最不能缺少的是冷静
 失败了不要紧，再试一次
 坚持到底，绝不轻易放弃
 再苦也不能失去希望
 改变人生就在一念间
 可以不成功，但一定要成长
第四章
 学会坚强——
 任何时候都不应该绝望
 一切都会好起来的
 任何时候都不应该绝望
 不要因失败而退缩
 有了希望就能战胜苦难
 熬过去就是胜利
 发现你的优势
 挖掘你的潜能
 把握现在更有意义
 困境即是上天的恩赐
 正视缺陷，超越自卑
 坚强是最有用的财富
第五章
 学会豁达——
 淡定豁达，没有真正的输赢人生
 豁达是心灵的解药
 知足者能享夭人之福
 人生不在输赢
 能拿得起就要能放得下
 能容人者容天下
 大丈夫能屈能伸
 豁达可以赢得人心
 给别人铺个台阶，留条后路
 豁达是通往幸福的另一扇门
第六章
 学会行动——
 躺着空想，不如站起来行动
 躺着空想，不如站起来行动
 目标是行动的指南
 成功其实很简单
 绝不为自己找借口
 懒惰是精神腐蚀剂
 在行动中完善自己
 仪表是人的门面
 勤天下无难事
 要学会提高效率
 拒绝空谈，有效说话
 总有一天会轮到你
第七章
 学会快乐——
 再苦也要笑一笑
 多问问自己：快乐吗
 时刻保持清醒的头脑
 人在微笑时最有魅力
 善待他人
 随手关上身后的门
 学会说“下一次”
 让你的心灵去散步
第八章
 学会奋起——
 超越人生的困境
 自身的分量取决于自己
 别摔倒在熟悉的路上
 思路决定出路
 设身处地，换位思考
 战胜内心的恐惧
 改变不了环境，就改变自己
 学会信任，停止猜忌
 做人要耐得住寂寞
 去别处寻找肥肉
 别让说谎成为习惯
 学会争取他人的帮助
 激起你对成功的渴望

孙溪岩编著的《再苦也要笑一笑》介绍：追求快乐是每个人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人是哭着而不是笑着来到这个世界上的，这或许就注定了在人的一生当中，苦难永远多于快乐。笑对人生，是一种超然的心态，更是一种凌驾于命运之上的气度。任大雨滂沱、道路崎岖，我自勇往直前；笑对人生，是一种勇气，更是一种淡油。保持一颗平静、平常之心，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”。面对人生道路上的挫折和不幸，笑是最好的应对方式；面对生活中的厄运与不公，笑是最正确的人生态度。

山有巅峰，也有低谷；水有深渊，也有浅滩。
人生之路也一样，总是充满坎坷与挫折，时而波峰
，时而谷底。英国作家萨克雷说：“生活就像一面
镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对
你哭。”因此，当挫折、不幸或厄运降临的时候，
请记住，再苦也要笑一笑。
   困境是人生的财富，只有超越困境，才能获得
幸福与成功。人的一生，就是不断地与痛苦抗争的
过程。挫折与不幸是人生的伴侣，但又是人生的一
笔财富，它能使人清醒，催人奋进。挫折是可怕的
，但却是成长路上不可缺少的基石，实际上，每个
困境与障碍都会成为一个超越自我的契机。困境，
是成功者的阶梯，失败者的地狱。面对挫折与不幸
，悲观的人看到的是危机，乐观的人看到的是转机
。
   笑对人生，是最正确的人生态度。拿破仑得到
了世界上绝大多数人渴望拥有的荣誉、权力和金钱
，辉煌一时，但他却说：“我这一生从来没有过一
天幸福的日子。”海伦·凯勒失聪又失明，可她却
说：“生活多么美好。”人生的快乐与否，完全取
决于个人对人、事、物的看法如何。任何的痛苦与
快乐都由自己决定，幸福与否全在于你的心态。
   笑对人生，改变命运就在一念之间。生命的意
义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们感
悟到了多少哲理。一个人如果积极进取，喜欢挑战
，自信乐观，那他就成功了一半。法国启蒙思想家
卢梭说过：“在我一生中的苦难日子里，我却始终
满怀温馨、感人、甜美的情感，这些情感为我悲痛
的心灵创伤抹上香膏，仿佛将痛苦化为快感。”
   笑对人生，才能于人生的旅途中不断发现生机
盎然的绿色，于绝境中看到希望，找到向上攀登的
阶梯，而不会在途中搁浅。笑对人生，是一种超然
的心态，更是一种凌驾于命运之上的气度。任大雨
滂沱、道路崎岖，我自勇往直前；笑对人生，是一
种勇气，更是一种淡泊。保持一颗平静、平常之心
，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天
空云卷云舒。”