王凤修，积极心理学家，五维幸福理论创始人，心理资本研究专家，中国心理卫生协会会员，国家心理咨询师职业培训师，国家二级心理咨询师，作家，企业员工帮助计划EAP服务讲师、督导师，企业管理人员高绩效教练、生涯文化师，中国精神分析心理联盟讲师、督导师，中国石油高级政工师，曾任中国石油华北油田二连公司电视台台长、华北油田通信公司宣传部长（正科级）等职。先后被中国文化管理学会、中国企业文化促进会授予“中国改革开放三十年企业文化优秀个人”“全国企业文化建设先进工作者”荣誉称号。

幸福是天赋责任，必须葆有
一本书，一个生命，一首歌，一句话，满满的都
是爱！
（一）
2015年《世界幸福指数报告》发布显示：中国在
世界158个国家和地区幸福指数排名第84位，虽然这
比前两次即2012年、2013年的112、93位的幸福指数
排名有了很大提升，但我们的幸福指数仍然很低。
纵观全世界而言，随着经济社会的发展，人们的
幸福指数并没有提高多少，有的不升反降。而中国人
民的幸福生活指数，更是差强人意，令人痛惜！究其
原因在哪里呢？难道我们就不能生活得更健康、更快
乐、更幸福一些吗？
孔子曰：“朝闻道，夕死足矣。”人之幸福乃天
之大道，人类无数大德圣贤在探索幸福的道路上前赴
后继，硕果累累。王阳明龙场悟道曰：“圣人处此，
更有何道？”他感悟道：“圣人之道，吾性自足，向
之求理于事物者误也。”释迦牟尼菩提树下修道成佛
曰：“奇哉，奇哉，一切众生皆具如来智慧德相，但
以妄想执着而不能证得。”
《楚辞（九歌．湘君）》有曰：“美要眇兮宜修
。”人生本来是美丽的，需要我们去追求！
我感谢我的父亲给我起的名字——王凤修。这个
“修”字，有修积、修持、修真之意，也有修行、修
言、修道之责；而“修”字的“人字旁”，从姓名学
来讲，是贵人相助之意。
我的生命中多贵人！我有幸经中国石油华北油田
企业文化处胡建国部长举荐，认识了石油工业出版社
的副总编辑鲜德清和编辑马骁。正是他们的爱心、责
任心和正能量，才使这本书能与大家见面。
我的这部书原文是以学术论文形式撰写的。为了
便于读者阅读，马骁老师精心编辑，在本书目录中突
出“幸福心理五大维度和39个宝库”，使读者一目了
然。马骁老师这种以“读者为亲”的主旨，令我印象
深刻。记得为了确定目录，我们一连打了很多个电话
，反复推敲。马骁老师让我感觉到：千方百计为读者
服务，不仅是一种责任，也是一种快乐！-5骁老师说
图书出版前再让我看一遍，我脱口而出：“稿子我不
管了，我只管喝酒”！在我的印象中，编辑是沙海淘
金的人，不仅慧眼识珠，还是将“和氏璧”雕琢成美
玉的人。编审工作要求的专业素质不是一般人所能胜
任的，光滴水穿石的耐心，点石成金的功夫，都是我
力所不能及的。
我感谢清华大学心理系发展中心主任陈绍建博士
、中央电视台记者李滟，多年来他们对我的幸福科学
研究给予支持与关注，并在百忙之中写序，推荐此书
！
我要感谢华北石油中科技术开发服务有限公司董
事长赵建明、北京五彩园林绿化有限责任公司董事长
常龙，是他们多年在经济上的鼎力相助和关照，才使
我面对生活的难关披荆斩棘、勇往直前。
我要感谢我的同学们：武海龙、张玉华、韩元涛
、庞宝森、王令松、王德山、王北龙、李凤杰、孙培
锦、景红晨、赵强、何学、王琳、胡朝起、谢焕双、
孙世展、姚俊杰、李锐敏等。我要感谢我的领导、同
事和朋友们：赵建民、朱平恩、王瑞文、史义龙、金
海龙、苗坤、胡建国、朱振中、张重阳、张宝魁、张
平锁、李书林、徐维东、李海军、庞宝森、沈梅花、
于晨光、戴恩祥、徐军、李书森、郭树同、董力、岳
双才、殷常青、王洪波、杨卫东、李勇、袁利民、郑
卫东、李文鹏、宋道平、杨伟春、逯新文、王国志、
黄忠、李彦林、马山河、洪育田、王雅丽、韩宗、唐
蜀、雪漪、陈巨澜、郭学良、杨永芳、陈勇、羡学勇
、车立茹、张玉宁等。
无论是在前言或后记中提到的或者更多没有提到
的名字，我对那些多少年来不离不弃、勇于支持我的
人，在此表示极大的感恩、尊重和敬意！正是他们的
仁爱与正能量支持，为我助力，让我遇难成祥，愈挫
愈奋，追求不止！
他们都是我生命中的贵人。所谓“贵”，就是良
好到极致的人类最应该珍惜的品质！
人类中凡出现的大写的人格，特别是发生在我们
身边的、默默奉献的、辛勤善良、厚道的“甘为孺子
牛”的人，他们往往比那些“帝王将相”不知道要高
明多少倍，对于他们，人类必须学会尊重，必须学会
感恩，必须学会记忆！
（二）
2016年5月11日，我的儿子王子蓄在他不满2岁的
时候给他的妈妈唱了一首只有9个字的歌：“亲妈妈
，亲妈妈，亲妈妈。”他唱歌时的那个表情呀，真是
让人醉了！
王子蓄至今才3岁多，养育孩子之重和孩子带给
我们的喜悦，都是人类的奖赏，我要祝王子蓄健康成
长。2016～8月9日，我的女儿暖暖，来到这个鲜活无
比的世界上，我感谢并祝福我的女儿，希望她的人生
充满爱和温暖！王伟男是我的长子，性格豪放而细腻
，他说过一句话“爸爸，你这一辈的酒我包了”，让
我内心感到温暖、温馨，他的孝敬和王家的家教传承
是分不开的，王伟男独立性、创造性、适应性超强，
尤其懂得知恩图报，很有爱心，在弟弟妹妹面前也有
长兄风范！我祝愿王伟男健康快乐！
（三）
得益于石油工业出版社领导与编辑的厚爱，《五
维幸福岛》这本书与大家见面了！
我必须

绪言 五维幸福理论，洞开人类幸福能量
幸福心理维度一 幸福心理亮度：幸福心理的格局之美
第1宝库——乐观品质导向
第2宝库——希望品质导向
第3宝库——意识亮度导向
第4宝库——人生动机导向
第5宝库——灵魂信念导向
第6宝库——理想目标导向
第7宝库——价值链接导向
第8宝库——眼界格局导向
幸福体验快车：幸福心理亮度训练
幸福心理维度二 幸福心理温度：幸福心理的情感之美
第9宝库——自我效能：幸福心理的炉火
第10宝库——全然接纳：幸福心理的天使
第11宝库——付出爱心：幸福心理的聚焦
第12宝库——韧性自持：幸福心理的新生
第13宝库——仁爱友善：幸福心理的恒星
幸福体验快车：幸福心理温度训练
幸福心理维度三 幸福心理光度：幸福心理的和谐之美
第14宝库——灵中有福：幸福情商沐浴人生
第15宝库——胸中有爱：让人喜欢甜蜜人生
第16宝库——心中有情：情商高的吸引人生
第17宝库——心中有界：心理疆界尊重人生
第18宝库——知己有术：人格理论领航人生
第19宝库——律己有法：NLP方法管住人生
第20宝库——立人有慧：文化厚土支撑人生
第21宝库——做人有度：明明白白摆渡人生
第22宝库——逆境飞扬：生生不息才是人生
幸福体验快车：幸福心理光度光训练
幸福心理维度四 幸福心理美度：幸福心理的状态之美
第23宝库——聚焦福流体验：沉浸心流之美
第24宝库——放飞美好遐想：链接想象之美
第25宝库——激发美感体验：同振共频之美
第26宝库——靓丽生命风景：升华个性之美
第27宝库——洞悉人生价值：彰显价值之美
第28宝库——靓丽生活风采：尽显情趣之美
第29宝库——靓丽品格优势：生辉风度之美
第30宝库——靓丽生存心态：展现状态之美
幸福体验快车：幸福心理美度训练
幸福心理维度五 幸福心理力度：幸福心理的成就之美
第31宝库——重复自己的名字：姓名品牌力
第32宝库——快乐运动增心智：强健身体力
第33宝库——爱的吸引力法则：强大吸引力
第34宝库——咬定青山不放松：锁定信念力
第35宝库——打造学习型人生：培养学习力
第36宝库——养成好习惯：催生行动
第37宝库——生命探索价更高：发展创造力
第38宝库——高效沟通铸人生：淬火沟通力
第39宝库——高效周密办得好：强悍执行力
幸福体验快车：幸福心理力度训练

第1宝库——乐观品质导向
1．乐观是复合心理资本的重要心理能力
《现代汉语词典》对乐观的解释为：精神愉快，对事物的发展充满信心。法国存在主义大师让一保罗·萨特指出：每一个人可能的最大幸福都体现在乐观之中。
英国19世纪浪漫主义诗人乔治·戈登·拜伦说过：“乐观的人永葆青春”“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老”。
路桑斯教授在《心理资本》一书中强调：乐观是复合心理资本的重要的心理能力。乐观不仅是指预期未来会发生积极事情的心理倾向，更重要的是乐观还取决于我们对事物的解释与归因。此外，乐观还是一种人格特质，一种期望有利的事情和积极的结果会比消极结果更频繁出现的倾向。路桑斯教授从心理资本角度指出：现实而又灵活的乐观者能够充分享受工作和生活中各种事件的乐趣，并最大限度地总结心得体会。高度乐观的人通常怀有感恩之心，能够利用各种机会来开放和提升自己的能力与机会。
2．乐观是人生最棒的心灵资产
法国当代知名的哲学家、美学家埃米尔·沙吉在《幸福散论》一书中指出：“如果人们不把一种不可战胜的乐观主义作为第一行动准则，那么最悲观的想法立即会得到证实。”他告诉人们没有任何外力可以剥夺一个内心强大者的快乐，这就是乐观。
达尔文指出：“乐观是希望的明灯，指引你从危险峡谷步向坦途，使你得到新的生命与希望，支持着你的理想永不泯灭。”
中国著名心理学家、情商教育专家张怡筠博士认为，乐观会是你这辈子最棒的心灵资产。她在《幸福其实很简单》一书中指出：幸福的秘诀究竟是什么？答案不是金钱，不是权力。乐观积极的态度，以及懂得珍惜生活中小小成功的智慧，才是创造幸福平和心境的关键。她强调乐观是神奇的：“首先，心理学的相关研究发现，乐观有益身体健康。乐观的人免疫力较佳，伤风感冒免惊不说，就连心脏病、血管病变，及中风等的状况，都明显地比整日悲观、心情郁卒的人少很多。其次，乐观有助成功。曾经有学者研究过事业成功的人，看看他们成功的原因何在。结果发现这些成功者有些共通特质，即他们对自己深具信心，对未来保持乐观态度，而且具有极佳的挫折忍受力。另外有一研究发现，成功者在生活中摔跤的次数往往比一般人多。那他们为何还能成功呢？其关键就在于，成功的人在摔跤后爬起来的速度比较快，失败者则是怨天尤人的赖着不起。另外，乐观能够致富。乐观的人财富累积得比较快，因为对未来有信心，愿意积极去开创，往往也就在理财上获得比较好的成就。最后，乐观能带来快乐。”
3．乐观是人生幸福的第一宝库
乐观是幸福的第一宝库，乐观是幸福心理亮度的显微镜和放大镜。乐观对一个人的幸福起决定性作用。乐观能点亮人的幸福天空，因为乐观对幸福的欣悦、乐趣、希望、满足、情爱、价值等因子都会产生正向作用力。
（1）乐观与欣悦。乐观的人会比较容易感觉到欣悦，乐观是让人快乐的心理能量，而悲观的人往往丧失快感。
（2）乐观与乐趣。乐观的人热爱生活，爱好广泛，容易对乐趣产生正能量。而悲观的人，往往对大干世界索然无味，甚至对生命缺乏乐趣。
（3）乐观与希望、满足、情爱、价值。乐观者往往充满希望，容易给人带来满足，容易发现价值和进行情感链接，会苦中作乐，即使在绝望境遇下也要探求出希望之路。悲观的人，即使锦衣玉食，也往往忧心忡忡，让愁苦的阴云笼罩明亮的天空。
无数研究证明，乐观与幸福是明显相关的。没有乐观，即使是成功的事情也很少会被认为是可靠的，悲观者通常把成功事件看作是幸运的，而将坏事情看作是永久的，并认为自己之所以成功是因为别人的帮助或者是环境的因素导致，这种心理阻止他们从成功中学习和建立经验优势。乐观者则将困难看作是暂时的，并认为通过自己的努力一定能战胜困难，最后取得成功。
P13-15

王凤修著的《五维幸福岛(积极心理学家的39个幸福宝库)》不仅是一本综合的阐述幸福科学的科普读物，也可以作为中国人提升幸福生活指数的枕边书。
该书将积极心理学幸福科学嫁接到民间，以严密的引证推理、幸福方法链接、幸福故事分享和创意的幸福训练快车，以鲜活奇妙的方式，植入普通老百姓的心田，让每个进入“五维幸福岛”的人，意识和潜意识依次打开，全身心体验受益终生的“幸福日光浴”。

幸福的“哥德巴赫猜想”
——五维幸福理论
1．五维幸福共同体
一粒种子，在我们心中徘徊，在有限与无限的时
空中徘徊。她赋能、孕育、涅槃、哭泣、歌饮、劲舞
！她带着韧性，带着倔强，带着地幔热核，带着倔强
的文明，默默演绎并开拓世界文明的边疆！
这粒种子，开在我们每个人的心里，她的名字叫
幸福！
这粒种子，天赋能量。只要你珍爱她，浇灌她，
放飞她，
她就会以美丽的方式，百倍千百地回报你！
她是时间的朋友，不仅青春常在，而且历久弥香
。她是免费的，更是无价的；你爱她的多少与方式，
决定了她的个性与长成的样子。
这个世界上，凡是追求幸福的人，都可以是亲人
，没有高低贵贱之分，都应该是这个共同体的一个责
任体，一个正能量种子！
你我他，我们，都是这样的一粒种子，播种幸福
，并收获美好！
我们正在进入后真相时代，互联网正在造就大量
的人间隔膜。人和人互不理解、互不认同、甚至互不
知道的情况日甚于日。世界越来越破碎，而那些治愈
破碎的力量就会变得越来越值钱。这个力量被称为共
同的认知。
我们的共同认知是什么？那就是打造“五维幸福
共同体”。
这个“五维幸福共同体”，是讲人与人之间未必
真能帮到彼此，但是我们应该有能力感受这个共同体
里其他成员的苦乐和悲欢。这不是一种责任，这是一
种能力。
打造五维幸福共同体，这个认知过于美丽而强大
。这既是一件前所未有的事，也是我们每天都在做的
事。
共同体的每个人，必然在此达成了默契——我们
每个人都是个人和人类幸福的开拓者、创业者。因此
，幸福是我们这个共同体大家庭的事，也是每个人一
生的事。
2．幸福的味道
2015年11月25日，漫天大雪洋洋洒洒，冬雪笼罩
的北方小城，银装素裹，树挂千娇百媚，真是美极了
！
中午，我买来家人爱吃的烤鸭。我大口地咀嚼起
来时感觉口味缺一种东西，那就是大葱。我问：“有
大葱吗？”岳母和妻子都说家中没有葱，别吃了。我
只好无奈地啃着鸭子，好腻呀！
这个时候，我1岁5个月的儿子王子蓄在客厅的沙
发旁停止了玩耍，一个人走开了，大家谁也没有在意
。
过了三五分钟，王子蓄从厨房走出来，手里还拿
了三根剥了皮的小葱递给我。我这才恍然大悟：王子
蓄刚才走到厨房去干什么了。
这个时候，我、岳母和妻子都笑了。
大家没有想到，小小的王子蓄这样上心。我只说
想吃葱，姥姥和妈妈都说没有葱了，谁也没有让王子
蓄去找葱。可是，王子蓄竟然把葱找到并交给了我！
王子蓄是怎样知道小葱在厨房里，内心又是怎样
想的，这些都是谜。但是，他心中有爸爸，才想到去
厨房给爸爸拿葱；王子蓄心细，才发现了被大人忽视
的小葱的存在。
小葱也是葱！
这件事虽小，王子蓄也小，王子蓄拿的葱也很小
，但当时带给我的感觉，却是满满的幸福1
3．幸福的力量
我特别要感谢清华大学心理系发展中心主任陈绍
建博士和中央电视台记者李滟，是他们的支持与鼓励
，使我对五维幸福心理研究增添了动力，更感谢他们
在百忙之中为本书作序。
我还必须感谢清华大学心理系系主任、博士彭凯
平教授和积极心理学研究的同仁们。清华大学举办的
“追寻幸福的科学”清华论坛，对我启迪和鼓舞颇多
。彭凯平教授的书《澎湃的福流》也让我受益匪浅。
我要感谢我的心理学母校中国科学院心理研究所
和我敬爱的北京师范大学心理系的老师们，是他们教
授的心理学等知识，让我积蓄力量，信心倍增。
我要感谢这些年来邀请我讲授“幸福人生”“心
理资本”课堂的大学和企事业单位，是你们的真诚和
信任，激励我不断学习与提高。
我要感谢中国精神分析联盟的领导和同人，给我
搭建的授课、交流、互学的平台，多年的授课和作为
心理咨询师、督导师的经历，使我得到了锻炼与提升
。
我要感谢中国企业文化界、新闻界的老师和朋友
，他们许多人是我的良师益友！我要感谢华北油田总
医院心理咨询室李国强主任，使我有机会直面心理疾
病患者，短暂的临床学习观摩对我也多有裨益。
我要感恩我的父母，他们虽已长眠于天堂，但他
们的勤劳、无所畏惧和爱的力量，一直激励着我奋勇
前行！
我为这一生，能成为他们的亲人，感到自豪，感
到荣光！
我要感谢我的朋友多年来对我的支持与厚爱！让
我在困难面前得以支撑，勇往直前！
我要感谢我的妻子李晓云和我的岳父岳母，他们
的关心和照顾让我们的家庭充满了欢乐和幸福。我要
感谢儿子王子蓄和女儿暖暖，他们给了我陪伴他们一
起成长的动力！
我要感谢我的弟弟王凤昌、堂哥王凤仪、表弟常
龙，能与他们成为亲人，我感到非常自豪。
我要感谢我的领导、同学、朋友和善良的同事们
，多年来他们对我不离不弃，是他们的鼓励给了我力
量！
我要感恩心理学、积极心理学、人文科学和其他
学科闻名遐迩的圣贤、大师、前辈和积极奋进的同仁
，在参考文献中列出的和没有列出的，是他们给我研
究的理论支撑与学术营养！他们或著书立说，或在浩
如烟海的网络上发言发声，正是他们的研究成果和实
践，以及传递的正能量给我奠基，让我如鱼得水，徜
徉在知识的海洋中幸福邀游，站在他们的肩膀上不断
攀登新的高峰，才诞生了《五维幸福岛》这本有点特
别的书。
4．幸福的“哥德巴赫猜想”
《五维幸福岛》这本书有什么特别的吗？
我的回答是肯定的！因为，任何一本书都有特别
之处。
我认为《五维幸福岛》特别之处就在于它像是人
生幸福的“哥德巴赫猜想”。
（1）回答了幸福是什么这个2500年前古希腊哲
学家亚里士多德提出的问题。我大胆提出了一个“非
常6+1”的幸福概念和幸福的整套解决方案即“幸福
九段套餐”，供人们“各需所得”。
（2）回答了幸福心理长什么样，就是通过心理
学的“透视镜技术”，对幸福心理五大维度进行“B
超成像”，试图解开人类幸福心理维度的神秘面纱。
这个神秘面纱就是五维幸福心理。
（3）回答了幸福在哪里和怎样获得幸福这个千
古迷踪般的问题，即幸福心理的亮度、温度、光度、
美度、力度。
（4）回答了大脑幸福的思维导图是什么。五维
幸福心理的理论，以成年人作为研究对象，不仅适用
于人类个体即幸福个人，还对幸福团队、幸福家庭、
幸福企业、幸福城市、幸福社会、幸福国家，甚至幸
福世界建设，都具有独特的和方向性的指导意义和普
世价值。
5．存放自由心灵的地方
怎样增强我们的免疫力呢？最好的办法，就是做
好事前控制和事中控制——让我们获得更多的幸福与
快乐！因为，只要你幸福快乐，人类70％的疾病都会
离你而去，而健康必然与你紧紧拥抱！
这样，你必然会踏上幸福一健康一更幸福一更健
康的幸福智库菜单，走进人生的幸福与永恒。这个幸
福，是一生的幸福。这个永恒，是继承积极心理学幸
福科学理论和人类智慧代代遗传并发扬光大的精神财
富的永恒。
当你打开这本书，当你走进积极心理学家“39个
幸福宝库”，只要你参与其中，就会毫不费力地掌握
幸福科学的技术。
6．幸福价值理念
（1）幸福是个人义务——你不幸福对得起谁？
（2）幸福是家庭担当——你不幸福拖累了谁、
伤害了谁？
（3）幸福是社会责任——你不幸福影响了谁、
危害了谁？
（4）幸福是民族使命——你不幸福你辜负了谁
？
（5）幸福是技术与能力——你不幸福你不学习
幸福科学你怨谁？
让我们自我超越，拥抱幸福科学，担当幸福大使
，为幸福中国做贡献。
我们倡导的是：日行一善，担当幸福大使从我做
起，蓬勃幸福人生；践行五维幸福理论，做幸福中国
的开拓者；幸福大使，终身职业；拥抱五维幸福，建
设幸福中国。

王凤修著的《五维幸福岛(积极心理学家的39个幸福宝库)》从幸福心理亮度、幸福心理温度、幸福心理光度、幸福心理美度、幸福心理力度五个方面，结合39个幸福宝库讲述了幸福心理学，除了帮助读者了解幸福心理学，更重要的是通过案例和心理学实验，帮助读者获得提升幸福指数的方法。