杨静，女，长沙市第一医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

Part 01 做足准备!每一位妈妈都能坐好月子
临产前需做的准备
入院前的基本准备
提前熟悉产房环境
星级月嫂推荐的待产包
产前饮食细则
可促进顺产的运动
临产前的心理保健
准爸爸陪产必修课
分娩那些事儿
了解分娩征兆
需要提前入院待产的信号
顺还是剖，根据身体情况而定
顺产的3个产程
剖宫产的全过程
会阴侧切并不可怕
助产器械的使用
坦然面对分娩疼痛
缓解分娩疼痛的方法
拉梅兹呼吸法助分娩
了解无痛分娩的相关知识
提前安排好月子大小事
月子该不该坐?坐多久?
选好坐月子方式
挑选一名合格的月嫂
准备好合适的坐月子房间
安排好月子妈妈的日常起居
二胎家庭提前做好大宝的工作
新爸爸也要参与坐月子
避开传统坐月子误区
Part 02 干货分享！产后42天坐月子日程检索
Part 03 辣妈当道！我要恢复快、奶水足、不变老
Part 04 萌娃来了！这样带吃得香、睡得好、不生病
Part 05 专家护航！特殊月子护理经

杨静主编的《居家坐月子实用宝典》是为现代产妇量身定制的孕产育儿指导用书，重点从新一代产妇坐月子的角度出发，阐述现代女性坐月子新知。全书共分为5个章节，内容涵盖了产前准备，42天妈妈与宝宝坐月子细则，新妈妈产后保健与康复，科学养育新生儿以及特殊月子妈妈的护理5个章节，只为让每一个家庭都拥有一个健康活泼的宝宝，让每一位新妈妈都能得到细心的照顾。