杨帆：
1990年10月5日生
13岁骑自行车走完2200公里的川藏线
16岁拍摄完成纪录片《在黑暗中奔跑》
荣获意大利米兰国际体育电影电视节提名奖
18岁成人礼横渡琼州海峡
19岁拍摄完成记录上海男篮的十五集纪录片《赛季》
20岁创作了包括诗歌、散文、游记、童话、小说等在内的著作《在黑暗中奔跑》
21岁骑挎斗摩托车从北京出发开始环球寻找与自己同年同月同日生的人，拍摄制作纪录片《世界上的另一个我》
23岁该片第一季（共十四集）在央视纪录片频道播出
25岁该片欧洲季（共十二集）在爱奇艺播出
28岁该片南美季（共十集）在央视纪录片频道播出

在这本书出版之前，我就捷足先登读了一部分样
章。杨帆的这些文字，即使是素颜也足够吸引我，因
此我郑重推荐。
——姚明（NBA 现中国篮协主席）
与任何伟大的旅行故事的讲述者一样，杨帆极具
洞察力和好奇心，尤其在充斥着各种豪华酒店和旅游
晒图的今天，杨帆为旅行的意义增添了一种当下匮乏
的人文精神。
——谷岳（环球旅行家）
杨帆像顽强的麦子，拿自己酿酒，辛辣、醉人。
那些充满生命力的故事，让我宿醉醒来后还要咂摸许
久。
——陈鸿宇 （民谣歌手）
世界上如果真有剑胆琴心，大概就是杨帆这样的
。他在“流浪”的路上，拼命自由。
——刘语熙（主持人）

困兽斗
一秒钟有多长？
断臂记
我的右臂仿佛一片被炸得地表翻裂的战场，
骨与肉正上演着生死绝恋。
一次大胆的改变
奇迹，听起来很酷，但如何创造？
一场刺刀见红的肉搏
我不做浮躁的泥石流；我不在名利场上滑冰；我沉在水里；
我在粗粝的石块中打磨拳路；
我是一辆摩托车，从不熄火；我为理想前行。
野生青春（引言）
很多条思想的小溪最终汇聚成了拍摄《世界上的另一个我》的洪流。
野生青春：把手机扔进河里
为了专心地闭关写作，我决定把这部用了很多年的手机扔到河里去。
野生青春：横渡琼州海峡
一辈子估计能被蜇成这样也就这一次吧，
在成人礼这天获得这种体验，
至少标志着我肯定不会成为一个无趣的成年人。
野生青春：在黑暗中奔跑
我想动手制作一个天使。
野生青春：给姚明拍纪录片
你想给姚明拍一部纪录片吗？大约拍半年。
野生青春：一年不更新微博
认真做好一个作品，就是你发的最好的一条微博和朋友圈。
野生青春：“睡觉”是什么？
你想疯狂一下吗？
野生青春：不许发朋友圈
如果你想成为一个做事扎实的匠人，就必须杜绝浮躁。
世界上的另一个我
我想，一个内心有往事游动的人才会把人迹罕至的河边当作自己的最爱，他会把自
己的内心向水面敞开，让那些心事在河里畅游，然后带着一身的浪花，再回到自己
干涸的内心，上一把结实的锁，不让任何人知道这些心事的存在。

《世界上的另一个我》是个环球拍摄项目，或许具有包罗万象的基因，我在几年中经历的困难也具有广阔的纬度。
爆胎、雪中骑行、寻找“另一个我”、在冬季的北欧露宿街头、骨折……在从南到北、五花八门的各色挑战中，迄今为止变态指数最高的一次发生在第一季的拍摄中，它的刺激程度堪比一部暗黑系的西部大片。
2013年9月，我们完成了《世界上的另一个我》第一季在比利时的最后一站拍摄，准备开车回国。在外漂泊了几个月，热切盼望着祖国的一顿热气腾腾的火锅。冻豆腐、手切羊肉、牛百叶已经挂在我心房的晾衣绳上很久了。为了以最快的速度回到北京，我们决定轮流换班开车，人歇车不歇。在经历了从中国到欧洲的漫长旅途后，我的摩托车已经不需要再气喘吁吁地卖力了，它只需要在油箱里加一桶朗姆酒，用火花塞点燃一根香醇的雪茄，坐在欧洲优质的柏油路面上惬意地回望来路。我决定把它放到摄制组房车后的小拖车上，而我自己也结束了摩托车骑行者的身份，从踏上归途的那一刻起，我就是汽车司机了。
日出，黄昏，加油站，三点一线，一路平稳。我们很快从比利时开到了俄罗斯的边境。
俄罗斯是我们第一季途经的面积最大的国家，我们将进行8000公里左右的穿越。由于大多数俄罗斯人只会说俄语，我们特意在本段的旅程中请了一名会说点儿俄语的中国司机加入，既能应对一些简单的交流问题，又能帮我们开车。
我们四个司机，分成两组，交替驾驶着摄制组的两辆汽车：一辆是雪佛兰；另一辆是可以睡6个人、近4米高、10米长、重11吨的房车，它是由一辆东风军用卡车改装的，是个“擎天柱”式的庞然大物。
夜以继日赶路的头几天很顺利，我们四个司机之间困了就换，每个人都是以酣睡后的饱满状态在接力驾驶。
在一段驾驶后，我们在加油站进行了一次换人。天空开始转阴，“这真是个适合睡觉的好天气啊”，怀着这份愉快的心情，我拖着疲惫的身体走上了“擎天柱”，准备好好睡一觉。和我一起走上房车的还有我的父亲，他睡在客厅，我睡在卧室的中铺。关上中铺的门，我立即昏昏沉沉地睡了过去。
突然，梦被撕破。半梦半醒中，我感觉视角好像在倾斜，耳边有一种类似于沉船般势大力沉的轰鸣声持续不断。我看到中铺小窗的玻璃突然全碎了，树干近在咫尺。还没完全清醒过来的我，有些恍惚地想，车是不是开到树上去了？这个天真的想法，随着车外突然发出的尖厉叫声而化为泡影，我瞬间清醒，一种恐怖感传遍我的全身。
“杨帆！快出来！”
“杨帆，着火了！！！”
嘶哑的呼唤伴随着失控的尖叫，我下意识地迅速爬起来，试图打开中铺的门，但是无论如何也无法推开，门好像被什么东西死死地顶住了。与此同时，车外混乱而惊恐的喊声越来越猛烈，我仿佛瞬间置身在鬼哭狼嚎的地狱之中。是出车祸了吧？我开始害怕，全身发冷，因为在电影中，这种车祸现场一旦着火，过不了几秒就该爆炸了。我第一次惊恐地感觉到死亡离自己这么近。我使出所有力气，在中铺狭小的空间里使劲地踢着那扇阻止我逃生的门。此时，在摄制组里担任摄像兼房车司机的我父亲突然冲了进来，他一边喊着我的名字，一边疯狂地拨弄着中铺门口的物品。他全力拽着横亘着的门，但是门依然纹丝不动。
人在极限的时刻会爆发出惊人的力量，特别是在救自己的至亲时。我的父亲在全力拽门的过程中，又使出了更大的力量。在经历了几下狂暴的拉拽后，门突然被整个卸了下来，他用一己之力硬生生地把拧着结实螺丝的门拽了下来！我从父亲为我开辟的一条通道往车外爬，在这个火烧眉毛的紧急时刻，每一秒我都在想这是不是我在人世的最后一秒。P16-18

《就活一次拼尽全力》是央视经典、豆瓣高分纪录片《世界上的另一个我》导演杨帆倾力之作。
全书彩色印刷，完美展现上百张高清美图，高度还原纪录片拍摄途中的精彩与缤纷。
作者以文字与图片的方式展现经营人生的多种姿势，以跋扈的态度活出世界上的另一个我。
如果你正在迷茫，闪躲，不知措施，不妨想一想自己的人生还剩下多少时间。

《就活一次拼尽全力》是杨帆在拍摄了三季纪录片《世界上的另一个我》（第三季2019年春节在央视播出）之后写下的一本人生狂想曲，这本书讲述关于成长的故事，呈现21世纪90后一代人的集体写真和青春对话。以“年轻只有一次，生命只有一次，我选择不追随，我选择自由地活着”的原则，将这种态度不断的延伸出去。书中记录了许多来自世界各地不同年轻人的人生，或精彩或低迷，但他们都是在以自己的方式过着自己的人生。