孙来利，笔名石狮子，80后新锐作家，江苏徐州人，现居上海。在辉瑞、赛菲诺等世界500强企业从事药物相关工作多年，业务能力突出，客户资源深厚。热爱写作，累计写作超百万字，微博粉丝超过3万。心思缜密的同时又富有浪漫的情怀，擅用医学生的视角敏锐地洞察人情世故。

后记 再次致自己
书终于写完了，说实话心情挺舒畅的。有些过去根本
不想再去回忆，面对了都是泪水，确实，这一年来只有自
己心里最清楚自己是如何走过来的。既然有勇气把它写下
来，无非是当做自己对自己的对话，自己对自己的勉励。
中医讲“通则不痛，不通则痛”现在堵住心口的话都说了
出来，一切都打通了，对于我来说这就是一场救赎。
我根本不需用像《花样年华》里梁朝伟那样找个洞把
自己的心事说出来，然后塞上一坨草。其实用键盘敲击文
章，把心里话说出来，也是一种解脱。
每一章都是写给自己的心灵看的，很多温暖的话语写
完了就记忆在我的心里，那份温暖将持续几十年，不会磨
灭。我在强化自己意志的同时也增强了面对未来的信心，
如果这个世界不能给我温暖，那么我就温暖好自己的心房
。
抑郁焦虑症单单吃药根本无法自愈，还需要保持良好
的心情。所以多听听音乐，多做做运动，多面对一些快乐
的事情才能慢慢恢复。所以如果你的压力很大，也跟我一
样多去读读书中的文章，讲一讲快乐的事情给自己听。做
事情的时候多给自己留一些后路，不要在思想上把自己逼
上死路，这个世界其实没有那么多的独一无二，没有那么
多的缺一不可。珍惜生命，多想想那些爱你的人，那些友
善的眼睛，千万不要做傻事。
一个善于自救的人是热爱生命的人，而这样的人才是
温暖的，这样的人值得尊重。
一个温暖的人就像一个小太阳，他随时都散发着光芒
。其实你也可以。
这本书中的故事大部分都是身边真实发生的，有几个
是根据身边真实人物进行演绎，写成打动我的温暖故事，
我把这些故事讲给自己听，希望我就也可以变成那样的人
。
我的眼睛也在刻意去选择一些温暖，我希望你的眼睛
也能看到，并且将这份温暖带给更多的人。
即使不喜欢，也请保持嘴角的微笑，保持愉快的心情
。
“行有不得，反求诸己”最后请大家一定要记住这句
古训。要多反思自己的行为，改变了自己就改变了世界，
你不光能照亮别人心房，更能将你从负面中拯救出来。
祝愿每个人都能有温暖的心情，享受到温暖的阳光，
展露最温暖的笑容。

第一部 温暖的我才能遇到温暖的你
温暖的我才能遇到温暖的你
麻站的爱情
你的世界你做主
鼓盆而歌的少年
那个错过的人
不完美
温暖的我遇到温暖的你
第二部 行有不得反求诸己
行有不得 反求诸己
人生是一粒种
出租屋的故事
世界变了
武警老袁
滞后性
无力讨好全世界
慎独
第三部 小人无过君子常错
小人无过 君子常错
人性
四川妹子
沪上游侠
洗脑和反洗脑
抑郁的黄总
安慰剂
犹太人的智慧
第四部 永言配命自求多福
永言配命 自求多福
大杂烩
你的身体会说话
一条小狗
癞蛤蟆11号
偶像进化史
父亲
三十而立
我要去我想去的地方
后记

温暖的我才能遇到温暖的你
一
有个吴姓朋友在上海闸北一家综合医院做精神科医生。有一天我去找他办点事情，在候诊室看到一个女人正在和她的父母吵架，女人情绪很激烈，行为暴躁：“你们这帮神经病，你们才是不正常的，你们才应该来这里治脑子。”
父母急忙相劝：“是的，是的，我们脑子坏掉了，是你陪我们看医生。”
朋友告诉我，这个人患有精神分裂，但是她一直觉得自己很正常，其他人才不正常。
朋友叹了一口气：“其实一个人如何看待世界，取决于他如何看待自己。”
二
曾经有个病人来找朋友看病，明明挂号比较靠前，他偏要最后一个来看。当所有的病人都走光了之后，这个病人才走进诊室，小心翼翼地插上门闩后，便扑通一声跪在地上号啕大哭：“医生，救救我吧！我好痛苦，我现在活得生不如死！”
朋友说，作为精神科医生，情绪极端的病人见得很多，但是这个病人还是给他留下了深刻的印象。
此人打扮得体，商务风格，气质也十分出众，一看就是受过高等教育并出入上流社会的精英人士。朋友好言相劝，病人情绪才渐渐平稳下来，慢慢说出了他的情况，原来他在闵行一家大型企业做高级管理，手下管理着上百号的员工，他每天在公司给人展示的都是能干、有魄力、健康稳重的商业精英形象，而一旦回到家里，他就十分焦虑，夜不能寐，彻夜失眠，十分痛苦。朋友诊断他患有严重的抑郁焦虑疾病。
患者一个劲儿地强调，他的世界都是竞争，都是压力，他不得不时刻把精神高度紧张起来。
人身体的每个部分都需要正常的新陈代谢和作息规律，神经系统也不例外。高强度高负荷的运作很容易让神经系统崩溃，现代人的精神焦虑和心理疾病，大都是被自己逼出来的。
三
我们身边的每一个人，都像一块漂浮在海洋上的冰块，其中百分之二十的部分露在水面之上，而百分之八十则藏在水下。生活中，我们能看到的仅仅是水面上的那部分，而水面下的百分之八十则很难被看清。所以认识一个人远远没有想象中的那么简单。
在洋浦医院十三号楼，我看到一个衣着光鲜的男人站在窗前发呆，他已经待在那里三十多分钟了，一句话都没说，如蔬菜一般，直勾勾地朝着窗外。
我办好事情后就乘电梯下了楼。
刚钻进自己的汽车，就听到有人大喊：“不好啦，有人跳楼了。”
我赶紧朝喊声的地方跑过去，只见一个男人四仰八叉躺在水泥地上，血肉模糊，鲜血到处流淌。
看到这个人的打扮，我立马想到了他就是十三号楼的那个“蔬菜”。
朋友告诉我：“抑郁症病人有严重的自杀倾向，而且很难制止，因为他们的自杀大都是随机的，偶然的，像布朗运动一样毫无章法。也许上一分钟还谈笑风生，下一秒却阴阳两隔，谁也想不到……”
朋友说：“现在社会这样的人越来越多，也越来越隐蔽。真正想自杀的人是不会爬到电线杆上吵闹的。”
四
看过一个纪录片，一个教师出身的男人，培养出来的两个孩子都是名牌大学的大学生，天之骄子，毕业后都进入了国际一线的大公司工作。遗憾的是没有过多久，他的两个孩子接连患上了严重的抑郁症，在两年内都选择了跳楼自杀。
六十岁的男人得知噩耗痛不欲生。
二女儿的遗书表示，她的精神压力太大，她根本应付不了，她接受不了一个这样失败的自己，所以选择离开。
我叹息老人余生难熬！
朋友反倒说：“老人晚年凄凉，也许问题出在了他自己的教育上。他培养出了两个只知道前进不知道倒退的孩子，当无路可走的时候宁愿选择自杀也不愿调低自己的期望，这样的要强是不是教育的失败？”
当一个人脑子中满是：我为什么没有昨天成功，我为什么没有身边的人成功的时候，这个人是快乐不起来的。
快乐，是源于欲望的满足，对自己现状的满足。
痛苦，是源于攀比，源于欲望的勇往直前，源于欲望的横冲直撞不会拐弯。
中国很多家长的教育永远都是比来比去，结果造就了很多智商高心理素质差的豆腐渣工程。
P3-6

孙来利著的《且以温暖度余生》是一本心灵感悟类纪实文集，书中的材料来源于生活中的真实故事。每一篇都力求温暖深刻，主题大都围绕一句古老的东方教诲——行有不得，反求诸己。文章故事幽默，富有哲 理,让作品兼有文学性、娱乐性。你有什么样的心情你的世界就会是什么样子。

有个调查发现，高纬度地区（比如北欧）的人容易抑
郁自杀，为什么呢？因为高纬度地区气温比较低，而冬季
又比较漫长，人长时间待在屋里，无事可干，就搬小板凳
看着白茫茫的窗外，开始思考自己的人生。越想越觉得人
生不堪，人生充满痛苦，人生没有希望，最后心想还不如
死了算了，于是就自杀了！
但是高纬度地区的人还有个优势，就是容易出思想家
、哲学家。同样的道理，寒冷气温下无法外出活动，就搬
个小板凳在那里思考人生，越想越觉得人生需要解决的问
题还很多，越发掘越深入，越深入就有更多发现，思想走
得自然比普通人远。
这个世界总是辩证的，很多东西有好的一面也有坏的
一面，有温暖的一面也有寒冷的一面，最后呈现出什么样
的结果关键在于我们看待世界的角度。
大学记忆最深的一种化学物质是三氧化二砷，老师告
诉我们这个东西是治疗肿瘤的特效药，可以杀死肿瘤细胞
，医学上经常用它来治疗肿瘤病人，我们都欢呼：太牛了
，三氧兄。但是老师又告诉我们，这个东西有剧毒，是杀
人毒药，很低的剂量就可以杀死一个成年人，当年武大郎
就是被它毒死的。我们都痛骂：你大爷啊，三氧兄。
老师说：“之所以同一个物质既具备神药的属性，又
具备毒药的特质，是因为这个东西的致药量和致死量非常
接近，几乎重叠，所以很难区隔，一不小心就容易越界。
这个特殊的物质另外一个名字叫砒霜。”
其实我们每个人都是如此，人才和庸才也是一线之隔
，好人和浑蛋仅是一念之差，小人和君子也是共生共存，
最后能走出一个什么样的人生路，其实决定权还在于我们
自己。
我这辈子最庆幸的事是学了一门叫哲学的知识，它让
我在看待问题的时候能够更多元、更辩证，而不仅是单纯
的亢奋视角，也不是单纯的消极视角，我很赞同萧伯纳的
一句话——人生有两出悲剧，一是万念俱灰，一是踌躇满
志。如果用神经学理解的话——人生有两大悲剧，一个是
抑郁，另一个是躁狂。这两种极端都容易造成人生悲剧。
而我想在这两个极端中间找到一种状态，思来想去，只有
“温暖”最为合适。
本书想表达的另一个观点——行有不得，反求诸己。
当一件事情不如心愿的时候，不要抱怨世界，先反思反思
自己。反求诸己是辩证的，这绝不是是责怪自己，也不是
找自己的麻烦，而是寻找让自己变得更好的办法，让自己
变得更强大，更善解人意。
本想给书取名《行有不得反求诸己》，又担心太古板
，所以还是《且以温暖度余生》比较好。
想让一个人变温暖，最好的办法是多和温暖的人走近
，多听温暖的歌曲，多看温暖的故事，多读温暖的书。希
望这本书能够给你和你身边的人带去好多好多的温暖！
孙来利
2018年3月6日星期二

孙来利著的《且以温暖度余生》是一本包罗人生百态的综合故事集，是闪耀着生命光芒的平凡之歌。作者以医学生独特的视角解析生命的意义，将身边真实发生的故事讲述给读者。这里有喜欢独自旅游的四川妹子，有郁郁不得志的“沪上游侠”，有鼓盆而歌的浪荡少年……这些人物称不上伟大，但富有或细腻或粗粝的生活气息，他们是有执念且热爱生活的一群人，是都市中清新文艺的乐章……不是每一个人的生活都轻松惬意，但并不妨碍我们有温度地生活，这本书鼓励每个人都成为一个温暖的人！