爱是心理学研究的永恒主题。这本《爱可以不伤》围绕发生在都市中的爱情故事展开。著名心理咨询师顾歌，从心理学的角度，为渴望爱又不懂得如何接近爱和处理好情感问题的都市人，提供了各种面对情感困惑的方法。
从对象的选择，到对个人性格的分析；从行为和思想方式，到个人的生存背景，这些都是在面对爱情这个主题时，值得我们进行深入思考的关键问题。借用心理学，我们能够在寻找答案的过程中更理性、更敏锐，从而收获更好的自我。本书每章后附有心理学小测试，在增添阅读趣味的同时，也提供了更多心理学应用方面的材料，使本书更具实用性。
本书为《著名心理咨询师顾歌作品系列》，该系列另有《一个抑郁男孩的30小时》《好心态成就好工作》等。

顾歌（又名顾恺颉），国内著名临床心理治疗师。历经中德精神分析项目及中美认知治疗项目系统训练，于2006年成立上海心潮健康机构，先后创办心灵花园心理咨询品牌、上海潮乐临床心理诊所、嗨幼儿童行为训练体系、嗨忧心理（APP）自助平台等项目。他兼任上海外服心理援助中心主任、中国管理科学研究院特约研究员、中国心理治疗与催眠学会副会长、中华全国员工帮助计划发展研究中心副主任等职。同时受邀担任上海交通大学、复旦大学等学校客座教授。
顾歌曾在湖南卫视开设《顾歌读心闻》栏目，并在上海东方电视台《相约星期六》、上海东方都市广播《和谐一家门》、浙江经视《非常董事会》等节目担任心理嘉宾。在《新民晚报》《现代家庭》等报刊发表专栏文章五十余万字，出版著作有《一个抑郁男孩的30小时》《好心态成就好工作》《徘徊在富士康的楼顶》《谁为职场心伤买单》《梦醒时分解梦》等。平时主要从事临床心理治疗工作，累积个案时达25000小时（至2018年8月）。

爱情之路，你走哪条？
爱的时刻，几点了？
故事1 “剩女”时刻
故事2 迟到的理由
故事3 情人十年
故事4 小亚的选择
情感心理测试：爱情与事业你能平衡吗？
爱上谁，父母决定
故事5 浪子心声
故事6 被施加暴力的女人
情感心理测试：你容易爱上哪种类型的男人？
爱的方式，经历形成
故事7 不信任的爱
故事8 管头管脚的爱
故事9 怯懦的爱
故事10 自卑的爱
故事11 蛮横的爱
故事12 泛情的爱
故事13 自欺欺人的爱
情感心理测试：测一测你的恋爱哲学
爱的激情，欲罢不能
故事14 新奇之爱
故事15 爱的花开
故事16 嫉妒之爱
故事17 暴力美学
情感心理测试：你会被爱情冲昏头吗？
爱的Mr.Right，是他吗？
故事18 新精英，旧贵族
故事19 异国婚姻
故事20 姐弟恋
故事21 门第悬殊
情感心理测试：你内心对配偶的要求
爱的进程，行至何方？
故事22 委曲求全
故事23 婚前婚后
故事24 奉子成婚
故事25 闪婚
情感心理测试：测测你和他的亲密指数
爱的完美，地久天长
无爱型组合
故事26 亲密型组合
故事27 同伴型组合
故事28 承诺型组合
故事29 虚幻型组合
故事30 激情型组合
故事31 浪漫型组合
完满型组合
情感心理测试：你们目前的感情稳定吗？
爱的语言，句浅情深
爱的五种语言
故事32 肯定的言辞
故事33 精心的时刻
故事34 接受礼物
故事35 服务的行动
故事36 身体的接触
情感心理测试：你是个够体贴的情人吗？
了解性，理解他/她，圆满爱
故事37 性，交流爱
故事38 性，表达爱
故事39 中国式现代爱与性
故事40 爱情结晶的来临，不应是抑郁的开始
爱的心理随笔
大龄剩女也有春天吗？
嫁入豪门
他们因何而劈腿？
烟酒与男女
你会找相亲平台为你“猎婚”吗？
友谊的小船会不会说翻就翻？
面对诱惑怎么办？
他/她的哪些行为不经意伤害了你？
孩子给婚姻带来的到底是什么？
Q&A互动：顾歌为爱情与婚姻答疑解惑
顾歌为爱情答疑解惑
顾歌为婚姻答疑解惑
后记

情感是上天给予我们的礼物，但生活总是不如意的，
我们总会处于受挫的情感之中，所以便要以智慧应对。上
天赋予我们的情感礼物应该是一种轻松、快乐的心理体验
，这就是这本《爱，可以不伤——都市情感必修课》的创
作初衷。
作为这本书的主要负责人，我和上海心潮心理咨询中
心的咨询师同事们从一开始的策划，听取各方专家的意见
，到取材和写稿，共同经历了许多艰辛。同时，复旦大学
心理咨询中心的刘明波主任及中心其他同人也提供了良好
的意见和建议。在此非常感谢以上咨询师及每一位为本书
付梓而付出智慧的朋友，良好的团队合作是保证我们完成
本书及后续心理学作品的强大基础。
我们还要感谢这些故事背后的求助者给予我们的巨大
支持和信赖。出于行业规范和当事人的要求，故事中所涉
人物姓名全是虚拟的，并且故事都进行了大量的必要改编
。我们谨期待您通过本书，理解爱其实是一种可以不伤人
的智慧。
于上海心潮心理咨询中心
2009年清明

40个来自心理咨询室的真实案例，揭示9大情感问题本质，这是一本让你不再为爱所伤的书。在心理咨询师顾歌的真切关怀下，有着不同情感遭遇的都市人卸下防备、敞开心扉，困惑、苦恼、期待……在追逐爱的路上遇到的一切，都在咨询室里得到倾诉。而咨询师富于技巧性的聆听与指点，也在一个个不经意的瞬间，为来访者拨开情感的迷雾，带着他们走出认知的误区。
《爱可以不伤》围绕爱的主题展开心理学探讨，结合了丰富的心理咨询临床案例，不仅涉及各大主流心理分析流派的核心思想，极具知识性，读来亦是引人入胜，幽默风趣。

第一版书中的原有内容几乎未作改变，而只是增加了
一些文字，除了主体的故事从第一版的39例，增加到40例
之外，也增加了这几年为杂志专栏写的心理随笔。同时我
把几年来陆续累积的对一些问题的答疑解惑进行归类，把
情感相关的内容归入这本书中。这些问题都是有一定共性
的，所以放在书中和主体文章也显得相得益彰。
写第一版时的自己与现在的自己已经不是同一个自己
了，看到这些将近十年前的文字，一种强烈的稚嫩感扑面
而来，也可能是现在的自己已经临近知天命之际，所以保
留更完整的自己曾经稚嫩过的痕迹，不啻是一种留念精神
。我从来是把过去当成可爱来解读的，这样的人生，不管
步人何时，总能活得更欢快些。
整理这本书时，正准备另两本书稿。仓促之际，难免
疏漏，敬期海涵，指教为感。
顾歌
2018年6月于上海家中

每段相爱相杀的爱情里都有颗受伤的心，每个渴
望爱的灵魂都需要爱的解药。倾听顾老师对爱的解答
，让你的爱情不再受伤！
——上海广播电台心理节目主持人、国家二级心
理咨询师 晓蕾
都市繁华，情感错综复杂，唯有爱可以让人穿越
迷途，找到最初的自己。
——上海东方数字社区发展有限公司总经理、上
海市民文化协会会长 蒋涌波
《爱可以不伤》是关于婚前辅导和情感心理咨询
的出色读物。它帮助了很多求助者走出心灵的阴霾。
——《申江服务导报》心理专栏作家 崔璨
遇到情感困惑时，我的心理咨询师介绍我读这本
书。真是受益匪浅！读好书，对于成为成熟的人具有
非凡的意义。（国际一线品牌市场经理 李先生）
《爱可以不伤》中有一句话点醒了我，我好像突
然醒悟了。我把这句话分享给我的心理咨询师，感谢
她的指导。（五百强企业HR经理 王小姐）
我一直在纠结，为什么喜欢的人会辜负我。看了
《爱可以不伤》，我开始了解爱情是什么。（大学生
琳琳）
听了顾老师的课程后，我开始看这本书，上面的
测试非常有意思。人到中年，重新看爱情，感受大不
同。这本书对于婚姻家庭有非常好的指导意义。（金
融公司 张总）

故事5 浪子心声
年近40的他看上去比实际年龄年轻。无法否认他是一个很有魅力的男人，但略微肿胀的黑眼圈、嘲讽的眼神，却不免让人觉得他有点邪邪的。
男女之间风花雪月的游戏，在这个名叫佳杰的男人看来如同他生命中如影随形的小事。“我也许生来就有女人缘。”佳杰随手搅弄着咖啡杯里的调羹，毫无表情地说道。
“我已经数不清交往过多少个女人了，也许六七十个，也许更多。”
佳杰出生在台湾桃园，在家中排行老大，有一个弟弟、一个妹妹。和许许多多寻找商机的商人一样，在十年前，佳杰把家从台湾搬到了上海。
在佳杰的印象中，他的父亲是一个喜怒无常的人，经常会没来由地暴打他的母亲和几个孩子。父亲那只高高举起的打向母亲的手，母亲绝望的眼神和他们兄妹三人抱在一起蜷缩在角落里哭泣的场景，直到现在都还是佳杰记忆中永远也抹不去的梦魇。
佳杰7岁左右的时候，一个风雨交加的夜晚，父亲又如往常那样的暴虐。母亲在默默地哭泣后，抱了抱他们兄妹三人；然后，在每人额头上深深地亲吻了下，就趁着父亲酒醉熟睡时，消失在漆黑的街道，再也没有回来。
在母亲出走后，佳杰的父亲好像变了一个人似的，本来就不爱说话的他，现在更是一句话也不说了，独自一个人艰难地抚养着三个孩子。虽然他们的日子过得很清苦，但幸运的是不再有眼泪和恐惧，只是多了些冷漠和孤独。
佳杰回忆自己的母亲时怀着无限的深情，说她是个温柔的人，敢于牺牲自己保护孩子。每当父亲要打他们的时候，母亲总是要护着他们，而不顾父亲的拳打脚踢。她告诉他们要坚强，要讲道理，要对人好，不可以像自己父亲那样蛮横不讲道理，她还告诉他们以后要对自己的家庭充满爱。
可是，佳杰最后含着眼泪说，自己无论如何也想不到母亲会离开他们，而且，从此再也没有联系过他们。他说他受不了父亲的打骂，可是这些却不能和母亲走后的那种孤独、绝望相比。母亲曾经顽强地保护着他们的心，可是最后她却骗了他们，没有坚持下去。他感到他无法原谅自己的母亲。
上中学的时候，佳杰开始了他生命中的第一场风花雪月。他爱上了一个比他高两个年级的学姐。那女孩有一个正在服兵役的男友。这个女孩长得一般，但浑身散发着一种让佳杰说不出的温暖气息。这种气息强烈地吸引着佳杰。这是他的初恋，他说她就像母亲的翻版，会照顾他，会在他伤心的时候安慰鼓励他。于是，在一个短暂的暑假，在女孩带有莲花味道的床上，佳杰有了他生命中的第一次。后来，这个学姐也为了他而和自己的男友坚决地分手了，表示要跟他一生一世。佳杰说，当他听到她说“一生一世”的时候，自己不知怎的内心一片苍凉，仿佛他根本不知道什么是一生一世一样。这位学姐越是对他好，他就越内疚，因为，他已经知道自己要离开她了。终于，在学姐无比绝望和孤独的眼神中，他落寞地离开了。佳杰形容自己当时的感受就是，脑子里一片冰冷，心却在滴血。
服兵役的时候，他又通过朋友介绍，认识了一个女孩子。这个女孩同样的温柔，同样的善解人意，同样的也有属于自己的稳定的爱情。可是，由于佳杰的出现，女孩疯狂地爱上了他，即使自己的未婚夫威胁割腕自杀也没有使她回心转意。可就是这样投入忘我的爱，佳杰最后仍然是无情地拒绝了，害得那女孩割腕自杀了。可是，看着病床上苍白可怜的她，佳杰仍然没有回头。佳杰说，她痛，他知道；可是，他也痛，一种说不出的痛，一种让他发疯似的恨自己的痛。
在服完兵役后，佳杰又爱上了一个比自己大7岁的有夫之妇。同样，当那个女人爱他爱到死去活来，终于决定要和自己丈夫离婚时，佳杰却忽然告诉那个女人，他发现自己已经不爱她了。然后很快就在上海找了份工作，定居了下来。
可是，佳杰发现自己还是老样子，总会遇到些温柔的女孩子，总是为了爱，而放弃了许多。然后，他再痛苦地离开，换得满满的眼泪和内疚。
“我恨我自己，真的。看到那些女人为我而痛苦，我真的想死了算了，何苦这样害大家呢。可我不能不爱，只有在爱的时候，我才能感到自己的存在。我恨我自己。”最后，佳杰看着我，眼神是那样的幽怨而迷茫。
“受害者也是可怕的，因为，他们往往要去犯同样的罪恶。”听到佳杰最后说“每次我都很认真地投入”的时候，我看到了他的痛苦的真实，但是我也看到了更多女性为这份“投人”而遭受的痛苦。她们的痛，或许要远远超出佳杰母亲曾经遭受到的肉体的痛。
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