晓雅著的《愿你对自己不离不弃》由五个个案事例改编的女性疗愈故事组成。这些故事直面当下热点问题，比如原生家庭对个人成长的影响、职场问题、婚姻恋爱问题、二胎问题等，讲的就是身边的人和事。故事的写作以直击内心的信件的方式进行，一层一层，像剥洋葱，情节层层递进，行文温暖、不狗血，看的过程就是暖心疗愈。
五个疗愈故事的简单梗概：（1）方娅楠，30岁，断绝婚外情，化解和妈妈的矛盾，疗愈过世父亲的痛的故事；（2）何文佳，30岁，全职妈妈，内心迷茫，与妈妈化解因父亲出轨引发的母女恩怨的故事；（3）丁美琪，27岁，职业女强人，疗愈小时候父亲家暴、母亲出轨、自己早熟一夜情的故事；（4）苏子妍，29岁，二次婚姻，疗愈第一次婚姻丈夫反复出轨心理阴影的故事；（5）叶可馨，33岁，恐惧婚姻，在爱情和梦想之间纠结摇摆，最终与自己和解活出生活精彩的故事。

晓雅，旅澳心灵作家，澳大利亚中文周刊品牌《BQ澳洲》专栏作家，美国NLP协会认证培训师，国际智商俱乐部门萨(MENSA)会员。她是潜意识疗愈师，亲密关系导师，非暴力沟通的践行者，相信每个人都可以成为自己的疗愈师。她的疗愈课程，既有东方的古老智慧，也有西方的现代疗法。她被誉为“温暖人心的疗愈者”。

每个人都拥有爱的灵魂
我的婚姻就像个空壳，里面空无一物
仇恨的背后，往往隐藏着巨大的悲伤和委屈
当莫须有的罪名，来自最亲爱的人
无法前进也无法后退的桎梏之爱
眼前的困境，往往是过去伤痛的轮回
一万次埋藏在心里的道歉，都比不上当面说一句对不起
内心的不值得拥有，也许是一种自我放弃
有时候，死心之时就是放下之时
爱自己，并不是纵容自己
我自己都不知道，我竟如此爱你
女人既可以一往情深，也可以拥有爱的灵魂
我们都是好孩子
一面阳光，一面黑暗
我到底是不是个好孩子？
傻瓜，你就是个傻瓜
怨恨你的我，一点都不快乐
复杂的是非对错，没有标准答案
隔在我们中间的，到底是一堵墙还是一层纸？
真正懂你的人，并不需要相识太久
每个人都有自己的“核心”
为了你，我愿意试着“虚伪”
是谁逼着自己完美？
还是那弯月亮，看起来却更美了
安心便是最大的自在
所有犯过的错，都是为了遇到更好的自己
爱情里我输得一败涂地
越是不想面对的，越是忘不掉
好想遇见一道光，带走那些不快乐的记忆
能让我方寸大乱的，只有你
你曾是我生命中最大的惊喜
坏脾气只是我脆弱的盔甲
那些伤人的话，住在了我的心里
自我诅咒，是我们给自己下的毒
也许最后的原谅，是原谅自己
当习惯了向前冲，停下来便是重生
这世间唯一不变的，就是改变
如果时光可以重来，结局会不会不一样？
不安分的心，看也看不住
人生最大的无助，是做不了自己的主
如果可以，我想就这样一走了之
理直气壮地去眇一架吧
后悔是过去遗憾的果实，也是重写未来的种子
为什么，为什么，为什么？
当细节相互串联起来，故事才变得完整了
生活不是一道非此即彼的选择题
干帆过尽才明白，乌云是遮不住太阳的
幸不幸福，只有自己说了才算
荒芜中，突然只剩下自己
让我气急败坏的，其实是我自己
看似不合理的情绪，背后都有原因
爱情不是比赛，我不知道拿什么来竞争
我拼尽了全力，才有勇气和你说再见
那个已经被遗忘的小火花，还有可能被点燃吗？
原来别人眼中的自己，并没有那么差
对啊，人为什么要结婚呢？
这世上真的有人正过着你梦想中的生活
听从内心的声音，永远都是最好的选择
愿你对自己不离不弃

因为从事灵性教育的工作，我有机会聆听很多
人的故事。
当一个人有缘分坐在我面前，带着信任讲出他
的故事，一段寻找自我的内在旅程便开始了。她做
的，是尽情地倾诉；而我做的，是全然地倾听。
你现在看到的，就是一本如实记录倾诉和倾听
的书。
书中的五个故事，是我将我的几十个女性个案
真实的疗愈故事重新组合改编而成的。
出于对个案隐私的保护，书中所有的名字都是
化名。而每个故事也是由好几个不同个案的故事结
合改编而成的。但因为故事和疗愈本身都是真实的
，我仍然一次次地被她们的故事感动着。
在写这本书的过程中，方娅楠、何文佳、丁美
琪、苏子妍和叶可馨这五个名字，已经深深地印在
了我的脑海里。她们就像是万千女性的一个缩影，
她们的迷茫和困惑，也许你也曾看过、听过、经历
过。
她们有的人受困于不幸福的婚姻，不知道该去
该留；
有的人正在经历背叛的痛苦；
有的人揪着犯错的自己不肯原谅；
有的人努力多年，始终无法爱上自己的父母；
有的人在最亲近的家人面前却感受到了最深的
孤独；
有的人轰轰烈烈地爱过，却很快就失去了彼此
的美好；
有的人过着别人艳羡的生活，却只能在夜深人
静的时候独自流泪；
有的人寻寻觅觅，总也遇不到那个对的人；
也有的人在忙碌和焦躁之间，不知道该把心安
放在何处。
当我陪伴她们走完这一段寻找自我的疗愈之旅
时，每一次我都忍不住想为她们鼓掌。
向内看并不是件容易的事。不断地剖析自己的
内心，不断地面对更真实的自己，这需要极大的勇
气，而她们却做到了。
我们一起走过了一条充满挑战但是无比美好的
光明之路。
在那些看似平凡的日子里，我陪着她们穿过愤
怒、委屈、悲伤、恐惧，看着她们在这条自我疗愈
的路上披荆斩棘，跨越一个又一个漩涡，迎接一个
又一个挑战。即便浑身颤抖、全面崩溃，仍然咬着
牙坚定地往前走，一步步地接近更真实的自我。
最终，她们与自己和解了，也与整个世界和解
了。
她们通过自己的勇气，聆听内心的声音，终究
到达了幸福的彼岸，获得了内心的平静与自由，成
就了不平凡的蜕变。
其实，她们可以做到的，你也可以做到。
我们每一个人，在这一生，都难免经历挫折与
苦难，也无法避免生命的无常。
有时候。我们最爱的人会让我们感受到最深的
伤害；
有时候，我们会陷入进退两难的困境不知如何
选择；
有时候，我们交付了一片真心收到的却是背叛
；
有时候，我们做不了自己的主，生活任由别人
安排；
有时候，我们拼尽了全力也得不到自己想要的
；
有时候，我们自己也会犯错、伤害他人；
有时候，我们会失去好好生活的动力和勇气；
有时候，我们心累到想要放弃；
越是在这样的时候，越要明白：外界的一切都
无法定义真正的你。即便全世界都不懂你，你还有
你自己。我们这一辈子，真正从头到尾一直陪伴我
们的，其实只有我们自己。
每个人的内在，都有一个充满爱与智慧的自己
，在等着与你合一。
故事里的五个女孩子，她们用亲自走过的生命
体验告诉我们：无论外界有多少误解与伤害，只要
我们对自己不离不弃，总有一天，我们会爱上这样
的自己。
亲爱的，无论现在或将来你会经历什么，愿你
永远对自己不离不弃。

晓雅著的《愿你对自己不离不弃》由5个个案事例改编的女性疗愈故事组成，每个故事结合了几个，甚至数个个案。每个故事大约2.5万字，共约12万字。这些故事直面当下都市女性热点问题，比如婚姻家庭、中年危机等，讲的就是身边的人和事，被称为国内首部情感疗愈纪实小说。在写作上，故事以直击内心的信件的方式进行，一层一层，像剥洋葱，情节层层递进，故事的着力点在主人公内心的变化与改变，行文温暖、不狗血，看的过程本身就暖心疗愈。

一本兼具实用性和疗愈性的好书，相信愿意打
开心阅读的人都会受益！
——著名心灵作家 张德芬
一口气读下来，大呼过瘾！五个都市女人的疗
愈故事，每个故事都像一部微电影。而真实的故事
，比电影更加精彩。
——邓科
这是一本震撼心灵的书。书中的故事跌宕起伏
，主人公的经历更是不断反转。你会情不自禁地跟
着主人公一起哭，一起笑。当迷雾散去、真相揭开
之时，你会发现人性之美好竟然超乎你的想象。
——心灵面包创始人 佐佐、Tomi
作为《BQ澳洲》多年的专栏作家，晓雅这一次
用她的作品颠覆了我的想象。她竟然把一个女人一
生中会遇到的所有问题都写进了故事里，而且还都
是真实的疗愈故事。
——澳大利亚澳星国际传媒集团董事长 姜兆庆
五个女人，在情感、事业、父母、孩子、自我
等各个方面遭遇生命的低谷。有的人受伤，有的人
犯错，各自迷茫、不知所措。阅读她们绝地重生的
蜕变故事，简直太疗愈了。
——正心堂创始人，《从当下出发》总导演 赵
一澄
人生难免经历苦难，而每个人的苦难里都蕴藏
着答案。在不可预知的人生里，永远对自己不离不
弃，就一定会找到属于自己的答案。
——君学中国董事长 宋辉

第二天的中午，爸爸被推回病房，手术成功。
看着挂在正上方的大太阳，娅楠松了一口气，噩梦般的一夜终于过去了。然而，对于娅楠而言，噩梦才刚刚开始。就在手术成功的当天晚上，爸爸永远地离开了娅楠。
娅楠还没来得及从震惊中回过神来，妈妈的辱骂就像上满了子弹的机关枪一样，开始满堂扫射了。
“为什么死的不是你？你怎么不去死？你去把我老公换回来！”
“都是你，毁了我的家！”
“你为什么不找李医生？”
“你为什么不叫救护车？”
“是啊，我为什么不找李医生？我为什么不叫救护车？”
娅楠在我面前，再次哭成了泪人。她的双手紧紧地扣在一起，指甲都要嵌到肉里去了。
“娅楠，你看着我。你告诉我，如果你找了李医生，李医生就会救活爸爸吗？”
“可是我也没有叫救护车，如果我叫了救护车，也许我爸就能早点到医院了，也许我爸就……呜呜……”
“娅楠，你看着我，看着我的眼睛。”
“老师，是我害死了我爸爸，对不对？是我害死了我爸爸，对不对？”
“不，这不是你的错。娅楠，这不是你的错。”
“呜吗吗……”
“娅楠，你告诉我，当时你是怎么想的？你为什么要找王大夫？”
“因为王大夫离我家近，王大夫医术好。”
“你当时为什么没有叫救护车？”
‘‘我根本就没想到，当时我整个人都是蒙的。我就想着找人帮忙，赶紧把爸爸送到医院。”
“娅楠，你当时心心念念都是为了救爸爸，是不是？”
“是。”
娅楠几乎是喊着说出了那个“是”字，她哭得像个孩子，像个被大人冤枉又无法辩解的可怜孩子。
从爸爸离开的那一刻起，娅楠和妈妈进入了抗战般的相互折磨。
爸爸去世后，妈妈像是后妈一样地，时不时地对娅楠说出恶狠狠的话：“都是你把我的家毁了，你把我的老公弄没了。”刚开始的几年，娅楠总是默默地承受，她会一个人伤心、痛哭，但是对于妈妈，却也没有太多过激的言辞。但是慢慢地，妈妈的态度似乎好转了，渐渐地不再提爸爸的事了，娅楠却开始反击了。
周围的亲戚朋友都安慰娅楠：“你妈虽然做得过分，但她肯定是因为太过悲痛而失去了理智，现在她年纪大了，态度好了，你也就好好地和你妈妈过日子吧。”
这样的话丝毫不能帮助娅楠抚平她内心的愤恨。
妈妈不再用爸爸的事折磨她了，她却对妈妈的情绪越来越大。妈妈做饭她嫌弃不好吃，妈妈选的衣服她觉得没品位，就连妈妈对她的儿子好，她都觉得厌恶。
“娅楠，在你小的时候，和妈妈相处得愉快吗？”
“不愉快，她什么都要管，她总是想控制我。我想留长头发，可是她偏要给我剪个短头发。我不能决定自己吃什么，也不能决定自己穿什么。只要她觉得天气冷，我就一定要按照她的旨意穿厚厚的衣服。我不喜欢穿得那么臃肿，很多时候我都是偷偷地把我不想穿的厚毛衣藏在被子下面。
“而且我所有的衣服颜色都很深，不是黑色就是灰色，穿上去像个男孩子。那时候，我好想穿一双皮鞋，我们班上的同学穿的都是皮鞋，只有我，只有我一个人穿着一双我不喜欢的布鞋。穿着那双布鞋穿梭在老师和同学之间，我恨不得把脚丫藏在自己的口袋里，这样就没有人可以看得到我的布鞋了。
“还有我的口吃、我的农村户口，这些都让我觉得自己低人一等。那种自卑的感觉让我刻苦铭心，我特别想逃走。”
“你想逃到哪里去呢？”
“我也不知道。那时候回到家，我特别渴望我的妈妈能温柔地安慰安慰我。那时候我在课堂回答问题，因为口吃紧张得说不出第一个字的时候，全班同学哄堂大笑。我尴尬得真想钻到地缝里面去。我的无助和不知所措已经让我羞愧得体无完肤了。我多想回到家，能在妈妈的怀里哭诉我的遭遇，哭诉我的委屈，告诉我的妈妈，我好难讨．我好等伤。”
“那你告诉妈妈你的感受了吗？”
“根本就不可能。我妈永远都在告诉我，我有多么差，我们家有多么差。每次回到家，我妈都是在训导我：‘你是单职工家庭出身的孩子，你必须要比别人更用功，才能像人家双职工家庭出身的孩子那样有出息。’似乎我的未来，都掌握在我妈的只言片语之间。只有我妈恩准了，我才能有所作为。”
“当时的你，听了妈妈的话，你是怎么想的呢？你认可吗？”
“妈妈天天说，天天说。‘我永远比别人差’就像个印记一样，深深地烙在了我的身上、我的心里。慢慢地，我好像真的认可了。因为她是我的妈妈，我爱她，我相信她说的每一句话。她说我不好，那我肯定不好。”
“娅楠，你刚才说，你爱你妈妈？”
“啊？”娅楠似乎没意识到自己说了什么，被我这么一问，有点不自在。
“你觉得妈妈说的话，都是对的？你很认可她说的话？”
“才不，她哪有什么对的话？我讨厌死她了，我现在根本就不想听她说话。”
娅楠提高了音量，提起妈妈，理智的她很快又建立起了防线，她要和妈妈划清界限。
“娅楠，这周回去，好好想想：你恨妈妈什么？你