计划怀孕，需要知道什么?计划孕育新生命是人生中非常令人激动的时刻。王琪主编汉竹编著的《孕前准备方案/亲亲乐读系列》将带领备孕夫妻详细了解这一重要旅程所需要着重准备的事情。

王琪，北京妇产医院主任医师、教授，国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。
她是一位拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆：在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到最细心的指导，迎来一个个健康的小生命。
她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。
她在微博上说：“看到一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟在书中解答自己的疑惑，成功备孕，安心度过孕期，科学抚育即将到来的新生命。

第一章 心理准备
好心情，好宝宝
孕前心理准备与身体准备同样重要
孩子可以增进夫妻感情
精心备孕也要放松心情
你完全可以做一个好父亲
让丈夫参与到生育过程中
精神紧张影响受孕
释放压力的技巧
快乐就在身边
孕前忧郁早调整
如何增进夫妻感情
消除对事业的担心
生宝宝与升职并不冲突
上班族孕妈妈很平常
好妈妈也可以是好员工
需要调整工作节奏的职业
法律对孕产妈妈的保护
特殊岗位早做调整
上班路途早安排
提前规划，安度孕产期
是否当全职妈妈看个人选择
男性陪产假各地不一样
男人的事业发展要全盘考虑
第二章 身体准备
备育男性应该做的准备
提前3个月做备育计划
适度锻炼
提高男性性功能的运动
锻炼阴茎的简易办法
停止高强度的工作
调离影响生育的岗位
理想体重有利于生育
孕前3个月调整性生活频率
改变趴着睡的习惯
戒烟戒酒很重要
禁欲影响精子质量
精子质量检测
饮食 运动可提高精子活力
远离高温环境
暂时避免骑车运动
不要常穿紧身牛仔裤
不要经常蒸桑拿
手机不要放裤兜里
不要长时间开车
不要久坐不动
备孕女性应该做的准备
提前3个月做备孕计划
调整生活习惯
孕前乳房保健不可忽视
改变避孕方法
卵巢健康自测
学会测算排卵期
提高女性性功能的运动
私处卫生不可忽略
改善阴道松弛的简单训练法
腰腹部和骨盆运动
静坐是很好的锻炼
胖瘦适宜，轻松孕育
改善两性关系
全方位防辐射
戒烟戒酒
不要穿丁字裤
不要涂指甲油
不要烫发染发
少化浓妆
备孕期不要使用美白化妆品
备孕夫妻都要关注的问题
慎防室内花草伤健康
送走心爱的宠物
新装修的房子至少要晾半年
注意办公室的隐形污染
判断室内装修环境污染的方法
小心家周围的辐射污染
日常生活中的有害因素
噪声污染不可小视
洗衣机也要清洗
换季时别忘清洁空调
室内温度、湿度要适宜
床上用品好好选择
合理的室内布局也能助孕
正确摆放厨具有利于健康
少逛大商场
备孕期间不要经常出差
雾霾天气减少外出
暂时收起香水
生育的秘密
男性生殖系统
精子的生成
精子的行走路线
女性生殖系统
卵细胞的生成
女性排卵规律
正常月经与受孕
神奇的受孕过
认识受精卵
性功能与生育能力是两回事
美满的性爱增加受孕率
求子别太心切
女性受孕的必备条件
男性生育的基本条件
提高精子质量的生活方式
精子质量自我检测
影响精子质量的因素
年龄影响精子质量
提高卵细胞质量的生活细节
女性年龄与卵细胞质量
孕前需检查排卵功能的女性
把握排卵期，增加受孕率
生男生女的奥秘
双胞胎和多胞胎
遗传现象
父母的疾病可能遗传给宝宝
宝宝的智力遗传于父母
宝宝的性格受基因和环境影响
“传男不传女”的遗传病
“母女相传”的疾病
地中海贫血症
过度手淫可造成不孕
大龄男女孕育隐患多
不宜或慎重怀孕的情况
身体疲劳不宜怀孕
不宜在旅途中受孕
接受X 射线照射，不宜立即怀孕
长期抑郁不适合怀孕
流产、宫外孕半年内不宜怀孕
葡萄胎手术后才能怀孕要看情况
子宫肌瘤术后2年再怀孕较安全
剖宫产后间隔2年再怀孕
原有基础疾病在医生指导下怀孕
疾病防治
口腔疾病对胎宝宝的危害
给牙齿做个体检
孕前预防感冒
预防妊娠糖尿病
控制好血压
男性育前检查
男性生殖器官检查
精液检查
检查注意事项
女性孕前检查
女性孕前检查项目
白带检查
白带异常怎么办
乳房检查不可或缺
乳房自检方法
乳房的日常呵护
遗传学咨询和检查
雌性激素与孕激素检查
孕前和产前基因检测
备孕女性应提前接种的疫苗
顽固便秘不是小问题
孕前治愈痔疮
月经不调要尽早调理
阴道炎早治疗
宫颈炎影响受孕
子宫肌瘤酌情处理
TORCH 筛查知病毒感染
弓形虫病的防治
风疹病毒感染防治
巨细胞病毒感染防治
单纯疱疹病毒感染防治
提示女性不易受孕的症状
水痘病毒感染防治
乙肝患者孕前准备要充分
孕前服药不可随意
中草药并不是全无影响
前列腺炎的防治
男性应预防精索静脉曲张
第三章 营养准备
孕前准备饮食建议
加强营养补充
合理搭配营养全面、均衡
素食者孕前营养调整
改变不良的饮食习惯
多喝白开水
饮水也有大学问
少喝或不喝饮料
饮茶不要过浓
喝咖啡要有节制
不要长期超量服用维生素制剂
水果适量即可
工作餐选择别马虎
安排好经期饮食
孕前饮食六忌
常吃有色食物
健康零食可以吃
提醒备育男性要多吃蔬菜水果
按时吃饭是基本要求
隔夜食物害处多
少吃过度加工食品
挑选食材注意事项

充分的孕前准备是孕育健康宝宝的第一步。遗传、环境、营养、生活方式以及生理、心理等多个方面，都与将来宝宝的健康和智力息息相关，科学备孕，才能安心怀孕。孕前感冒了，会不会影响胎宝宝？避孕药还没停却怀孕了，能不能要？物价飞涨，能养得起宝宝吗？为了怀孕，一定要增加性生活频率吗？半年过去了，还是没有怀孕，难道就是不孕不育……第一次有孕育计划的你们，常常会有这样那样的顾虑和疑惑。王琪主编汉竹编著的《孕前准备方案/亲亲乐读系列》从心理讲起，告诉你们要个宝宝意味着更多的快乐，更大的责任；如何做好经济预算，开支增加也不慌；如何有效锻炼身体，为宝宝的健康打下坚实的基础；深入浅出的遗传知识，让你们对生育的本质有更清晰的了解；什么要多吃，什么不能吃，一看就知道。