郑和生，1983年参加工作，1990年任河流镇于家小学教导主任，2006年至今任河流镇中学副校长。任教期间，工作突出，多次受到表彰，业余期间从事写作，代表作有《你的态度决定你人生的高度》《什么决定你的未来》《让你的成功有备而来》《不拼一把怎么知道会输》等。

第一辑 学会控制糟糕的负面情绪
从纠结中解脱出来
别让困境困住了内心
把情商和智商有机地结合
启动你的自我防御机制
负面情绪于事无益
不必凡事都从众
培养正面的习惯
很多坏情绪都是由拖延引起的
第二辑 淡定从容，不陷人情绪多变的怪圈
有时不要过于执着
学会正确面对困境
逆境逆身不逆心
人生需要突破和改变
别被他人的坏情绪给感染了
别把自己想得那么糟糕
给坏情绪一个释放的窗口
学会积极地自我暗示
第三辑 不惧逆境，才能轻松应对逆境
伤害是生命的特殊礼物
客服的困难越多，成就越大
困惑激发我们更前进
失败并不是一件坏事
别让你的控制欲绑住了自己
管理好自己的时间
任伺状态都是暂时的
实事求是，尽力而为之
别小瞧了你自己
逆境创造卓越
第四辑 不逃避痛苦，才能更正确地自我认知
你害怕的事其实没有你想象得那么可怕
别让他人的言行左右了自己的情绪
让不愉快的记忆烟消云散
人生少拿一些，快乐就会多一些
没人规定你一定要十全十美
很多痛苦都源于缺乏信任
痛苦是获得幸福前的风雨
切忌凡事以自我为中心
放弃该放弃的，坚持该坚持的
痛苦并不是与生俱来
心怀希望，不惧痛苦
幸福是一份独特的自我体验
在痛苦中收获幸福
第五辑 人生需有收有放，别让思想禁锢了你的行为
敢于突破自己的限制
允许自己的人生拥有缺憾
寻找激发你渴望的目标
被压力征服前换一个方式去思考
思路决定出路
坚定信念，突破逆境临界点
别让自己走入思维的怪圈
设定一个合理的目标
打破思维习惯的局限性
用积极的暗示鼓励自己
第六辑 心态决定状态，幸福定义你的人生
给你的人生一个幸福的定义
走出你画的“不可能”框架
不必依附别人的价值观生活
心态决定状态
别让消极心态阻碍了思路的突破
热情拥抱每一天
人生没有绝路，心怀希望坚持下去
第七辑 弱者不卑，强者不傲，做最真实的自己
扬长避短，让自己价值最大化
寻找最适合自己的发展道路
做好每一件事，把握好每一次机会
正确地自我定位
我们最需要成为的就是我们自己
没有绝对的弱者，也没有绝对的强者
危机意识不可少
宽以待人是种大胸襟
真正的强者更懂得谦虚低调
第八辑 战胜自我，强大内心
我们不能成为别人，但可以做自己
你不必事事委屈求全
自我超越，成就自我
每一个好习惯的养成都不是短时的
别让坏习惯阻碍你的提升
忍耐，练就不凡品质
大处着眼，小处着手
在坏习惯中学会自省
第九辑 学会经营快乐，学会自我修复
其实你可以不用活得那么辛苦
别让金钱掌控了你的所有
独立是自由的基础
有目标的人生更快乐
珍惜你的朋友
给予他人你真诚的关心
做自由自在的自己
不断提升自己，与自卑说再见
认识自己，才能做更好的自己
反省的力量

从纠结中解脱出来
不知道从哪一天开始，“纠结”这个词开始闯进我们的生活。从此我们的心灵便被缠上了一团乱麻，剪不断，理还乱。工作中出现了问题，我们坐立不安；生活上出现了矛盾，我们更是彻夜难眠……最终，这种纠结的情绪越缠越紧，搅扰得我们片刻不得安静，束缚得我们无法呼吸。更可怕的是，我们很容易沉浸在这种情绪中难以自拔。
幸好，有的人能够幡然醒悟，从纠结中挣脱出来。
有位先生被派到海外工作，夫妻两人为这机会兴奋不已。经过一番计划之后，他们开心地带着孩子去就职。他们预期了很多即将面对的问题，包括生活无法适应、语言隔阂、种族歧视、丈夫工作过于忙碌、家庭关系被忽视等等，但所有这一切都意外地安然度过，最大的问题竟出在了“夫妻争吵”上。
在国内很少吵架的他们，到了异地他乡竟然成天为一些小事闹不愉快。明知是因为生活压力使然，两人却冷战热战到不可开交。
妻子沮丧到极点，做什么事都提不起劲儿，每天愁眉苦脸。
一天，她骑车独自到外面散心，一想到要回家简直懊恼极了。
她一路低着头踩着脚踏车。骑到某个路口，忽然一辆大车从身侧驶出。她差点跌倒在地上，以为自己就要亡命异乡。好在司机及时看到她，赶在撞上她之前刹住了车。
过了马路，她惊魂未定间，惊觉自己不能这样。如果她任自己失意下去，只会惹来更多更大的问题。她告诉自己，要开心度日。就这样，她与先生渐渐找出更好的沟通方法，走出困境，重拾欢笑。
一个人能不能早日走出忧郁、改善现状，与他接下来打算怎么面对挫折的态度有很大的关系。有些“一生悲惨”的人，就是因为他们在努力地“滚自怜的雪球”。挫折绝对是多数人的家常便饭，然而一旦容许自己陷入自怜的情绪，悲惨的事就会接踵而来，好像约好一般，非得整得你要死不活。
那位妻子说，在骑着脚踏车到马路另一边后，她告诉自己要坚强起来，储备精力撑过低潮。等到半年过后回头一看，才发现情况并没有想像中的那么糟。
原来掌控一颗纠结的心，是一件那么辛苦，也是那么危险的事。这让我想起了一位很纠结的朋友。他是家中的长子，由于从小家境清寒，对于父母勤劳养育的恩情总是铭记在心，信誓旦旦地告诉父母和弟弟妹妹，一定会找一个最好的媳妇回来照顾他们。
几经挑选，他终于在不小的年纪时找到了一个温顺的女人，将她娶回家，吩咐她好好伺候公婆，自己则每天从早工作到晚，忙着赚钱养父母和小家庭。
他每天战战兢兢地提醒自己要做好榜样。见妻子打理家务不够妥帖，就严厉地责备她，要求她也要像他一样全心全意地牺牲奉献。
没孩子时，他挑剔家里不够整洁，对公婆的照顾不够体贴。有了孩子后，孩子成绩不好，他怪她；孩子生个病，他也怪她。
终于，公婆因为年老相继过世，孩子也终于长大到可以照顾自己。妻子像递出辞呈一样地递出离婚协议书说：“算我眼瞎，被你当棋盘里的一颗棋子一样地娶回家里用，现在我仁至义尽，和你的感情也全磨光了……放我走吧。”
这位花了一辈子尽心尽力扮演好长子角色的男人，到这时才发现他事无巨细又精确无比的要求，让他忘了真正的生活是什么，也忘了经营与妻子的关系。
他的一生就像拍子音符都正确无比的曲子，听起来却没有一点感情。
生活中好像永远都有各种令人纠结的小事，需要我们操心，需要我们费心费力去解决它。但我们不应忘记人生中最重要的，不是应该符合旁人崇高的期望，不是一定得念什么样的名校，或到什么样的公司上班才不虚此生。家里也不是不够窗明几净就没法住人，或是孩子没有十八般武艺保证会被社会淘汰—
人生苦短，何必总是为一些不必要的事情而担心，我们除了努力活在当下，还要做一个懂得享受生活的人。尽管我们无法彻底挣脱生活的羁绊，但还是要扬起快乐的翅膀，从纠结中解脱出来，容许心灵自由地飞翔。
别让困境困住了内心
在漫长的生活中，总有很多人被无休无止的烦恼纠结着、困扰着。他们每天愁眉不展、唉声叹气。那么，生活中的这些烦恼究竟来自何方呢？其实说白了，很多人之所以会痛苦、纠结、不快乐，无非是由于在他们内心或生活中遭遇了未曾预料到的变故。而这些变故打乱了他们原本的计划，使自己的愿望无法实现。
比如说，有人想创业，赚大钱，但是却遭遇了失败、做生意赔钱了；有的人希望自己的婚姻美满，家庭幸福，结果却出现了感情危机；有的人想拥有一套属于自己的房子，结果房价不断上涨，导致梦想破灭；还有人想从事一份自己喜欢的工作，结果事与愿违，从事着一份自己并不喜欢的工作……如此种种，不一而足。
突如其来的事件总会把我们原有的思维打乱，继而让我们陷入苦恼、痛苦、迷茫、无奈之中。甚至一些事情的发生简直有点莫名其妙，因为我们觉得这样的事情根本不可能在自己的生活中发生。我们也从未对它们有所预备—比如离婚，受到好朋友的欺骗，做生意赔掉了许多钱，无缘无故遭人诽谤，被同事陷

《高情商的人都懂得的情绪控制》由郑和生著。
90%的成功人士都擅长的高情商式情绪控制法。
负面情绪爆棚，说明你情商太LOW；情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响，而提高情商，关键是管理好自己的情绪。
不管从哪个方面来看，高情商的人都懂得控制自己的情绪，不轻易发怒，不轻易抱怨，不轻易参与争吵，更懂得用微笑去解决问题和难关。常怀感恩之心，坦然应对生活中的各种挫折，把负面情绪扫地出门，远离不良情绪……管理好自己的情绪，你就已经赢得了人生。

高情商频频出现在众人视线之中，可是什么才算是高情商的人？郑和生著的《高情商的人都懂得的情绪控制》一书详细讲解了高情商的人的特点，他们宽容，心胸宽广，不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚相待，真诚有礼貌。高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，并且周围的朋友都很喜欢自己。