郭立人，知名肠科专家，擅长大肠直肠疾病的诊疗。曾任和信治癌中心医院大肠直肠肛门外科主治医师、林口长庚纪念医院大肠直肠外科专科医师。现为台北医学大学附属医院大肠直肠外科主任、台北医学大学附属医院大肠直肠癌团队召集人、中国台湾地区机器人手术医学会常务监事。
工作之余，郭医师还积极开展肠道健康科普工作，倡导“自己的肠道自己救”，提倡通过改变生活方式，让肠道健康无忧。

Part 1 便便有秘密！先从便便的状态了解自己的身体状况吧
便便是怎么形成的？——“嗯嗯”的肠道之旅
你的便便还好吗？——看便便了解肠道的健康状况
正常的大便应该是这个“形状”
正常的大便应该是这个“颜色”
正常的大便应该是这个“气味”
正常的“排便量”应该是这么多
正常的排便应该是这个“感觉”
正常的排便周期应该是这个“时间”
正常的排便时间应该是这么久
正确的排便应该是这个姿势
Part 2 便便问题多？80%的人“肠肠”遇到这些困扰
感觉来了，却始终没有结果，好难受：便秘
到底多久没大便才算便秘
容易便秘的五大人群，你是否也是其中之一
影响排便顺畅度的三大因素
“宿便”是什么？时常便秘就会有宿便吗
出门就找厕所，越紧张肠道就越激动：大肠激躁症
什么是大肠激躁症
为什么会得大肠激躁症
不管顺畅不顺畅，屁股都好痛：痔疮／肛裂／肛门瘘管／肛门脓疡
如何分辨自己是不是得了痔疮？痔疮的形成原因是什么
如何分辨自己是不是得了肛裂？肛裂的形成原因与治疗方法
如何分辨自己是不是得了肛门瘘管或是肛门脓疡？该怎么治疗
小心肠道不健康，难缠病痛找上身：大肠直肠癌／慢性溃疡性大肠发炎／大肠憩室炎
认识大肠直肠癌
哪些因素容易引发大肠直肠癌
怎么知道自己有没有患大肠直肠癌
治疗大肠直肠癌的方式有哪些
得了直肠癌就一定要装人工肛门吗
什么是慢性溃疡性大肠炎？ 什么又是大肠憩室炎
Part 3 便便排不出？ 吃、喝、养、动，肠顺畅，好轻松
良好的饮食习惯，减轻肠道负担
找出适合自己肠胃消化的饮食组合
喝茶会影响肠胃吸收吗
怎么吃水果对肠胃最好
肠胃不好，能不能吃豆类
哪些吃法最正确？专业营养师破解流言
这样吃：六大类促进肠道健康食物，多吃就顺畅
发酵食品助消化：味噌、乳酪
蜂蜜清肠解便秘
高纤维食物助排便：白萝卜、木瓜、菠萝、高丽菜、秋葵、洋葱
茄子、莲藕护肠胃
南瓜能促进肠胃蠕动
色泽鲜艳的水果助排毒：苹果、蓝莓、桑葚
特別收录：少吃这些对肠道有害的食物
肠胃功能不佳者的饮食原则
这样喝：16款健康蔬果汁，改善四大类肠道问题
保留食材完整的营养很重要
改善便秘的食材
改善腹泻的食材
改善消化不良的食材
改善胀气的食材
这样养：肠养好菌有秘诀，肠道环境更健康
肠道好菌自己养，肠子健康动起来
这样动：三大运动按摩训练法，改善肠道轻松按
大便越用力越顺畅？听听医生怎么说
靠双手促进排气的“肠道按摩”
用简单的健走活跃肠道功能
随时可以做的练习，增强你的顺畅力

只要是人，就会有“吃喝拉撒”。人体的各个器官分工不同，作用不同，消化道的功能更是不容忽视。
很多人时常遭受肠道问题的困扰，每次排便都非常煎熬，日常大号也对便便有着极为不友好的态度，非要立刻冲水，眼不见心不烦。但是，要小心，你很可能会因此忽视身体发出的警讯！郭立人著的《有点肠识(你的快乐由肠道决定)》中讲述了超实用的自我检测方法，教你根据便便形状、颜色、气味、排便姿势等判断自身的肠道问题，冲水前看一眼，肠道问题轻松知悉。
你是否正在经历各种各样的肠道问题？有感觉却没结果；越激动肠道就越紧张；每次排便体验都非常不好，不是不顺畅，就是疼痛难耐；各种慢性病、炎症找上身……肠道专家帮你解决这些问题。
肠道问题最大的负荷来自于饮食和作息，养成良好的饮食习惯，进行专业的按摩练习，改善肠道轻松完成，看20年专业医师教你如何吃、喝、养、动：
吃：什么样的饮食组合对自己最有利，六大类食物，多吃就顺畅。
喝：便秘、腹泻、消化不良、胀气……别怕！16款健康蔬果汁，好喝又营养。
养：肠道要健康，益生菌绝不能缺席，教你养好益生菌的小秘诀。
动：无法保持健康的饮食？肠道按摩法+轻松健走计划+缩肛训练，三管齐下，顺畅排便再不是难事。