生活就是由无数件事情组成的，或者是大事情，或者是小事情，或者已经成为过往，或者正在发生。我们不要为无用之事自寻烦恼，也别把时间花在根本不会困扰自己的假设上，因为我们所担心的事，90%不会发生。
王超编著的《你所担心的事90%都不会发生》是一本心理指导用书，书中囊括了克服负面情绪、放下心灵包袱的秘诀和方法。只要你适时放下无谓的忧虑，凡事不多想，就能获得简单的心境，就能获得轻松快乐的生活。

第01章 人生起伏，都是生命的一种轨迹
生活充满了未知，我们都应该坦然接受
面对焦虑，时刻保持平静的心绪
化压力为动力，才能赶走焦虑
挖掘恐惧的源头，并将其彻底歼灭
太过谨慎，只会错失诸多机会
第02章 别害怕失去，平静看待得失方能享受幸福
不要害怕失去，也不要担心未来
世间诸事就像沙粒，握得越紧溜得越快
暂时的失去是为了更好地获得
幸福就是珍惜当下所拥有的
失去的已经失去，不必再较真
第03章 寻根究源：找到焦虑源头才能淡定面对
勇敢向前，内心软弱的人很难获得成功
突破自我的束缚，才能真正自由地飞翔
希望之于人生，就是披荆斩棘的力量
心向阳光，人生就不会失望
你对现实的恐惧，其实来源于你的内心
学会忘记，是一种智慧
第04章 知足常乐：欲望少了，焦虑也就少了
人心不足蛇吞象，贪婪只会让你永不知足
拒绝非分之想，握紧手里的幸福
工作是为了更好地生活，而不是毁了生活
坦然接受现实，找到与命运的相处之道
妒火中烧，你怎么会快乐
第05章 不和自己过不去，不较真才能闲适自在
淡定从容，荣辱不惊
潇洒于世，不为一事一物烦恼
不计较输赢，面对胜败保持一颗平常心
不要苛责自己，其实没有人会在意
学会遗忘，放下较真的心态
第06章 智者未雨绸缪，愚人杞人忧天
人无完人，残缺也是一种美
转换角度，缺点会变成优点
过度未雨绸缪，就会变成杞人忧天
戒除过度思考，会让你头脑轻灵
第07章 淡定从容：不轻易失控，与焦虑反道而行
坦然迎接焦虑的到来，更要温柔待之
头脑清醒，才能控制焦虑
平衡好你的角色关系，是幸福生活的关键所在
放空自己的心，迎接新的生活
从容二字，是焦虑的天敌
第08章 善于反?喊淙钡悖茉旄看蟮淖晕?
树立正确的人生态度，才能创造出美好的明天
自我反?媸鼻宄牧榈脑又?
找到自己的问题，才能更快地成长
静下心来，独立思考
第09章 理性思考：适时地调整思维，找到出路
用行动说话，摆脱感性的烦恼
错综复杂的问题，是因为我们的思维有个复杂的外壳
秉持原则，并跟随时代步伐调整自我
抓住本质，一针见血
第10章 别担心金钱得失，享受简单的幸福
真切的幸福，不都与金钱有直接联系
钱财再多，买不到充盈的精神世界
与其哭穷，不如靠智慧和劳动去创造财富
装出来的“富”，填补不了你内心的自卑
第11章 释怀中放下，释放心灵才能挣脱束缚
人生最大的幸福就是拿得起，放得下
没什么可比性，做好自己才是最智慧的选择
放下重负，让自己轻松前行
放下苛刻，因为完美根本不存在
第12章 超越挫折和困境，你就会不断强大起来
挫折是一种磨砺，不经历挫折的人生是空白的
笑纳生活给予的多姿多彩
每一种挫折中，都蕴藏着有利的种子
不敢冒险是缘于我们总是在不断地逃避问题
第13章 感悟真情，别担心被伤害，原谅别人就是成全自己
放下别人对你的伤害，其实是在拯救自己
爱情不是童话，而是如现实生活般变化无穷
感情遭遇背叛，请理智一点
忘记受过的伤害，内心才能真正舒展
第14章 活在今天，享受当下的每一分快乐
着眼于眼前，重视当下的每一件小事
除非喜欢自己所做的工作，否则永远无法成功
通过不停的自我反?岣咦约旱娜松辰?
率真为人，表达自己的喜悦之情
参考文献

生活中的你可曾为这些事担心：坐火车，万一
火车出事怎么办？你是一名水果批发老板，万一我
批发的水果滚得到处都是怎么办？万一我的运输车
正好经过一座桥，但是这座桥突然塌了怎么办？当
然，这些水果都上了保险，可是万一没有准时把这
些水果送到的话，那么，我就会失去一笔生意了，
你经常会为以上这些问题而担忧吗？
然而，你坐火车，火车出过事吗？应该没有吧
。你装运水果的车翻过几次？桥塌过吗？大概也没
有吧。所以，别再为那些几乎不可能发生的事担忧
了。
在军队中，将领们常常用计算概率的方法来鼓
励士兵们的勇气。曾经有个叫克莱德·马斯的人讲
述了他的一个故事：那时候，他和他的伙伴被派遣
到一艘游船上，他们都担忧不已，因为这艘游轮所
运输的都是高辛烷汽油，所以他们都认为，要是被
敌军的军舰勘测到，并用鱼雷击中的话，那么，他
们所有人都会立即丧命。
可是美国海军确实有鼓舞士气的方法。海军总
部发布了一些十分精确的数字，他们指出，假如敌
军的鱼雷击中100艘游轮的话，不会沉下去的有60艘
，有40艘真的会沉下去，并且在这40艘里，大概也
只有5艘会在不到5分钟的时间内沉没，也就是说，
即使你被击沉的话，你也完全有时间从游轮上跑出
来。你死在游轮上的概率实在非常小。
那么，这些士兵们真的受到鼓舞了吗？克莱德
·马斯曾自己说：“在我们听到这些数字后，我们
内心的担忧小多了，船上的其他士兵也和我一样，
因为我们知道我们有的是机会，根据统计数字来看
，我们应该不会死在船上。”
然而，现实生活中的人们，不也是一样为那些
荒谬的事忧愁吗？如果我们用平均法则来定夺我们
到底该不该为那些事忧虑，我们会发现其中90%的忧
虑都是多余的，也就是完全可以消除的。
当然，我们都不是圣人，对于生活、工作乃至
人生路上出现的一些烦恼，难免会产生负面情绪，
此时，不妨提醒自己，静下来换一种心态，内心里
提醒自己少想一些，调整心态，换个角度想想问题
，让自己能够排除杂念，多积累积极向上的能量。
可以说，本书就是这样一本心灵指导用书，本
书从生活中的具体情境出发，为人们提供摒弃无谓
的忧虑、避免胡思乱想的方法，从而帮助生活中的
你积聚更多正能量，获得你想要的未来。
编著者
2017年4月

看得见的是希望，看不见的是空想。因为不切实际的空想而担忧，是最愚蠢的杞人忧天。
王超编著的《你所担心的事90%都不会发生》希望读者能放下对未来担忧的执念，学会放手、淡忘，活得轻松、愉快，不要为无用之事操心烦恼。不要被他人的价值观所左右。
本书是一本洗涤心灵的励志读本，语言平实，通俗易懂，具有科学性、实践性和指导性。希望读者抛下生活中不必要的烦恼。不为无用之事烦忧，从容地做好手头上的每件事。冷静地应对生命中的不期而遇。

生活充满了未知，我们都应该坦然接受
关于生活，每个人都有自己的渴望和希冀。很多人都会在生活中描画未来的情形，并且希望生活能够按照自己规划好的路径前进。现实情况却是，生活总是充满了未知，带给我们的或许是惊喜，或者是惊吓，也或者是平淡如水。无论生活如何改变，每个人要想享受生活、拥抱生活，就必须学会顺势而为。当生活的天空下雨，你就撑起伞，不必为了阴雨连绵而哭泣；当生活的天空艳阳高照，你不妨借此机会晾晒心情，尽情享受，无需担忧未来会不会下雨；当生活的天空也无风雨也无晴，你应该照常读书、学习和工作。总而言之，既然生活不可预料，我们就不能抱怨更不能焦虑，而应该顺其自然，欣然接受。
现代社会，不管是精神文明还是物质文明，都进人高速发展的时代。因为生活节奏的加快，也因为工作压力的增大，人们存在的心理问题也越来越多，其中最广泛的就是焦虑问题。看看现代人的生活，几乎没有几个人是不被焦虑困扰的。其实，焦虑已经成为非常普遍的一种社会现象，不管是高层的社会精英，还是普通的农民工，几乎人人都无法摆脱焦虑的困扰。打个形象的比方，焦虑就像一场重感冒，是很容易扩散和传播的。要想避免焦虑无限蔓延，我们就要更加读懂焦虑的本质，不要与生活背道而驰。不管命运赐予我们的是什么，我们都应该欣然接受。只有顺势而为，才能避免过度挣扎导致的伤害。
很多情况下，我们之所以焦虑，正是因为对于自己的生活过度期待。正如人们常说的，期望越大，失望越大。我们如果只怀着适度的期待，则一定不会陷入过度的焦虑。很多人都喜欢给自己制定过高的目标，似乎只有目标远大，人生才能与众不同。实际上，过于远大的、可望而不可即的目标往往让人坠人无边的焦虑之中。唯有怀着适度的期待地面对未来，憧憬未来，我们才能从实现目标的喜悦中得到自信的满足。
面对焦虑，时刻保持平静的心绪
现代人有几个是不焦虑的呢？现代人又有几个人能够切实意识到自己的焦虑呢？提起焦虑，大家都知道一二，但是对于自身的焦虑，却又总是无知无觉。正是这样的情况，导致很多人都备受焦虑的折磨，却根本不知道问题出在哪个地方。为此，我们应该更加了解焦虑在生活中是无处不在的，从而也更应该知道如何正确面对焦虑，不至于觉得惊慌或者恐惧，从而帮助我们保持平静的心绪。
提到焦虑，有些人根本毫无意识，有些人却如临大敌。如此严重两极分化的态度，让人惊讶。对于焦虑是否值得人们担心，回答当然是肯定的。还有些人对于焦虑避之不及，仿佛焦虑是多么严重的瘟疫，一旦沾染上就无法清除。实际上，焦虑根本不像我们想象得那么可怕。焦虑也是人的正常情绪之一，适度的焦虑还能刺激人们更加积极奋进，也帮助人们以更好的状态接受新鲜事物。当然，过度焦虑则会让人坐卧不安，心神不宁，甚至影响正常的工作和生活。在这种情况下，我们必须把握好焦虑的度，才能防止焦虑的负面作用出现，尽量使其发挥正面作用。
从本质上来说，焦虑是对即将发生的威胁的恐惧。大多数焦虑的人中，只有很少数是因为已经发生的事情焦虑，大多数人都是因为还未发生的事情感到担忧。焦虑是防御心理机制下的综合情绪，轻度的焦虑没有明显症状，严重的焦虑却会影响人们的工作和生活，扰乱社会秩序。很多人还会因为焦虑而失眠，这就说明焦虑已经变得相当严重，必须引起足够的重视。通常情况下，生活中的焦虑都是一过性的。例如当你因为即将到来的考试而焦虑，等到考试结束就会觉得身心轻松；如果你因为婚礼即将举行而焦虑，那么等到婚礼结束你也会变得从容。由此可见，很多焦虑是即将到来某些事件引发的，完全无需过度担心。
既然焦虑无处不在，我们与其因为焦虑变得更加烦躁，不如欣然接受焦虑，淡定从容地应付焦虑。曾经有心理学家认为，焦虑之于人，就像空气一样如影随形，拒之不能。但是焦虑又与空气有所不同，即焦虑会随着人们情绪状态的改变，也随意四处蔓延。例如，当你心情愉悦时，焦虑会消失得无影无踪。相反，如果你心情烦躁郁郁寡欢，焦虑也会变本加厉，甚至侵占你的整个心灵。在了解焦虑的特性之后，聪明人当然不会放任焦虑肆意蔓延，而是会努力控制自己的情绪，也遏制焦虑的发展态势。
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