“老年健康生活丛书”由各领域富有经验的专家学者为老年读者精心打造，试图为其提供更为广阔的视角和思考空间，乐享健康，乐享生活，科学养老，智慧养老。张威编著的这本《智能生活》以智能生活为题，介绍智能时代的生活理念、智能生活的互联体验以及智能未来的全新纪元，图文并茂地展示移动社交、移动支付、网上购物、出行旅游等常见场景，帮助老年人群享受智能生活带来的便利，拥抱智能新时代。作为科普读物，丛书以老年读者的视角，以实际生活为内容支撑，通俗易懂，图文并茂，为上海乃至全国的老年群体发挥积极的科普和文化传播作用。

第一篇 智能时代
时代的变迁
改变世界的科技
智慧地球与智能生活
老年智能生活理念
第二篇 智能互联
智能手机
随时联网
移动社交
移动支付
网上购物
在线服务
便捷交通
旅游出行
智慧医疗
娱乐游戏
第三篇 智能科技
身边的智能科技
打造智慧家庭
身边的机器人
第四篇 智能未来
改变未来的新科技
新生活场景的革命
“开放、共享、连接”拥抱未来
参考文献
后记

岁月流逝如滔滔江水，从朗朗童声和青春风茂之
美好年代，转眼进入雪鬓霜鬟、步履蹒跚的老年。今
天的老年人，为建设城市与家园付出了辛勤的劳动，
理应健康安享晚年。每位经历人生光阴似箭的朋友，
你感慨当今的变化吗？你珍惜眼前的生活吗？你回想
过往的岁月吗？当你感到生命的航船可以平稳舒适地
驶入又一番风景的港湾中，当你品味美好晚景夕阳红
满天时，会有更多新的需要，新的念想。你想学习，
可能会遇上陌生的问题；你也许会忧虑，因为你已展
开又一个生命的重要阶段——老年。
上海这样一座2400万人口的国际大都市，富有创
新活力和文化底蕴。由于生活水平提高，医疗资源相
对丰富，人均寿命增长，老龄化深度发展。60岁以上
的老年人已达到33.2％，百岁老人占比达7.8％，上
海已进入国际标准的长寿城市。平均寿命达83岁，在
国内仅次于香港。老年群体的各种需求势必越来越多
，这是客观的存在。
正如老百姓说的俗语：金山银山不如健康是靠山
。幸福的晚年生活，健康是第一条。而健康是老年人
面对的最基本的大事，涉及老年阶段方方面面的综合
知识、生活方式以及社会服务。比如，发达国家研究
长寿课题并得出的结论，第一条就是晚年要有较好的
社会交往活动，水、空气、睡眠和营养是基础保障，
和谐适当的社会交际活动才是老年人生得以有内在动
力的根本保障。因而唱歌跳舞、学用智能手机、旅游
观光、含饴弄孙、莳花弄草、书法收藏、摄影交流、
散步疾走等文娱活动，都是对老年健康有益的。
随着互联网科技的迅速发展和移动通讯的广泛使
用，老年人想要跟上形势，学习新技能。如熟练使用
智能手机，学会网上支付水电费、买快餐、订电影票
、购买日用品等。
老年人饮食营养的保证很重要，易吸收的优质蛋
白质、不饱和脂肪、新鲜蔬果中的维生素纤维素、转
化能量的碳水化合物等，均要安排得当，科学合理饮
食。这也是防治老年代谢病的重要措施。正所谓：管
住你的嘴，学问真不少。
老年人的生命活动逐渐衰弱，有一些疾病“找上
门来”也属正常，医疗与护理及保养都很重要。血压
、血糖、尿酸指标，要了解这些基本常识，学习自我
保健知识，建立健康管理理念。
说到老有所学，日新月异的科技创新的成就，也
是老年群体所关注的。比如中国空间站将在太空的遨
游，彩虹号深海潜水器，大口径射电望远镜，北斗卫
星体系组成通信网络，5G信息科技传播的先进标准，
量子通讯的安全原理，石墨烯材料充电新技术等，普
通市民关心这些话题；老年人群，尤其是有深层次精
神文化需求的老年人更是愿意与时俱进地学习。保持
学习新知的好奇心，是心态年轻的标志。
更广义地讲，老龄产业是黄金产业。服务软件、
营养饮食、老年教学、文化娱乐、康复辅具等方方面
面，与老年人福祉相关的各类产品的设计与生产，急
需资金和研发，并加以推广。
夕阳无限好，只是近黄昏。年老之人应修悟宁静
淡泊的心态，保持慢节奏的生活姿态，从容不迫、优
雅舒坦地过好当下的每一天。这需要有平衡的心理与
情绪，预防可能发生的忧郁或焦虑的心理疾病。步入
老年阶段，坦然面对衰老，平安幸福地过好晚年生活
，我们每一位老者都准备好了吗？
为了关爱老年读者群体的精神文化生活，为他们
提供更为广阔的视角和思考空间，乐享健康，乐享生
活，智慧养老，科学养老，上海科学普及出版社精心
策划了“老年健康生活丛书”。邀请各领域富有经验
的专家学者为老年读者精心打造，第一辑推出《阳光
心态》《经络养生》《健康管理》《老少同乐》《智
能生活》《家庭园艺》《法律维权》《旅游英语》《
科普新知》《智慧理财》共十种，涉及老年人群重点
关注的养生保健、心理健康、法律法规、代际沟通、
社会交往等主题，精心布局，反复研讨，集思广益，
从老年读者的视角，以实际生活为内容支撑，通俗易
懂，图文并茂。可以相信，“老年健康生活丛书”一
定能服务于上海乃至全国的老年群体，发挥积极的科
普和文化传播作用，为促进国家老年教育、老龄事业
的发展做出应有的贡献。
陈积芳
2018年8月

随着社会的发展，普通老百姓的生活越来越离不开智能科技，如智能手机、网上购物、便捷交通、移动支付等已成为日常生活的常事。基于此社会环境，老年人也有着强烈的使用智能手机、体验智慧生活方式的意愿。鉴于此，张威编著了这本《智能生活》，帮助老年读者接触和了解智能生活的相关知识，尝试着迈入智能生活的主要应用场景。

十年间，移动互联网的发展使生活变得日新月异
，新科技成为人们茶余饭后最关注的话题之一，尤其
是智能技术，引领了新的生产方式，提高了人们工作
和生活的效率。
而这个新变化对老年人来说却带来了严峻的挑战
：拼音和五笔输入法让网上炒股变成了门槛，微信、
微博让看书读报变了味，智能手机让现金付款变成了
麻烦……科技发展带来了便捷并没有让老年人获益，
反倒给他们的生活平添了不少麻烦。但接受新的生活
方式是大势所趋，尤其是智能手机的使用。对此，大
多数老年人还是有共识的。
前不久，我在徐汇社区老年大学分享一场关于智
能手机使用的讲座。讲座在一个礼堂举办，想不到，
到现场的老年朋友竟然让偌大的礼堂座无虚席。在整
个演讲过程中，老年朋友们非常认真地听课、学操作
，而且在讲座结束后，很多老年朋友就生活中碰到的
实际使用问题和我进行了长时间的探讨。
在交流中，我发现老年朋友们有着强烈的使用智
能手机、体验智慧生活方式的意愿，但由于受设备性
能、对新知的接受能力，以及家庭和周边学习环境等
方面的限制，没法系统、贴切地了解和掌握。另外由
于记忆力、理解力和视力的下降，老年人学习新知识
的周期也较长，往往某一知识或应用需要反复操作多
次才能掌握，同时，老年朋友往往羞于向其他人请教
如何接触和操作相关知识。
基于此，我们花了三个月时间重新整理编写了老
年生活丛书之《智能生活》，希望能够帮助老年读者
接触和了解智能生活的相关知识，尝试着迈入智能生
活的主要应用场景。
本书在写作过程中，得到了龙敏、沈蕴等同志的
大力支持，在此表示由衷的感谢。
由于时间仓促，水平所限，书中的疏漏在所难免
，散请广大读者批评指正。
编者
2018年8月

老年网民的崛起
近年来，移动互联网的发展日新月异，而其中的一大亮点，就是“中老年网民”的迅速崛起。很多老年人早已经不是我们想象中数字鸿沟下的“小白用户”，他们和年轻人一样，正在通过智能手机积极拥抱移动互联网的新生活。
国家统计局和中国互联网络中心的数据显示，2012～2017年这5年间，老年网民增长了96.57％。到20l7年底，全国50岁以上网民的数量为6900万，互联网渗透率为16.33％。阿里巴巴发布的《爸妈的移动互联网生活报告》显示，中老年“剁手军团”正在扩大，仅淘宝天猫就有近3000万的中老年网购一族，50～59岁临退休人群是主力军，占比高达75％。2017年1月至2017年9月间，50岁以上中老年人网购人均消费近5000元，人均淘宝商品数达到44件。另外，据京东数据显示，20l7年前三季度，50岁以上中老年用户人均年消费额已经高达平台平均水平的2.3倍，而且六成的交易通过手机支付完成。
和上一代人相比，现在的老年人受教育水平更高，越来越多的人开始享受科技产品所带来的独特满足感。对于很多老年人来说，按照老年人和残疾人需求而开发的科技产品似乎有些过时，用这样的手机会让他们感觉有些丢脸。他们开始学习“改造”科技产品，来适应自己的生活需要。2017年8月苹果WWDC开发者大会上，最年长的开发者是一位来自日本的82岁老奶奶——若宫正子。退休之后，她觉得市场上没有一款应用是为老年人量身打造，于是她开始自学编程，现在已经成功开发了一款名叫“Hinadan”的益智游戏应用，连苹果CEO库克都被折服。
移动互联网不仅改变了老年人的消费行为，也为他们搭建了实现自我的社交平台。腾讯社会研究中心通过“老年人互联网生活的行动能力和行动愿景研究”发现，很多智能手机“扛把子”的中老年用户中不仅有技术牛人、K歌之王，还有公众号作家、表情包达人，还有用微信组织100多位知青40年后再相聚的社交达人。
树立智能生活理念
随着互联网浪潮的汹涌而至，依托大数据、云平台、移动终端等信息技术，越来越多的智能化应用正在改变人们的工作和生活，网购、订餐、打车、社交、就医、学习、理财、买菜……智能化应用渗透到每一个角落，让我们的生活和工作越来越便捷和高效。
让老年人搭上智能化生活的快车，是提高公共服务能力的要求。不少公共服务部门都借助互联网手段，推出了智能化应用，既提高了服务效率，也节省了人力、物力。为了方便老年人使用，尤其在医院、养老院等老年人集中的区域，开通网络自助服务时，一定要操作步骤简单，并配有简洁、明确的导引图，方便老年人快速学习、使用；而且，考虑到老年人的现实需求和生活习惯，也可以预留个别人工服务，帮助老年人讲解和操作，让他们能够尽快适应自助办理服务。社区里提供的各种养老服务，既要有健身讲座，也要普及智能化生活的知识，让老人能够跟上科技发展的步伐。
老年人搭上智能化生活的快车，也是自身退休生活的需求。网络化、智能化是社会发展的大趋势，中国已进入老龄化社会，老年人口所占比例越来越大。老年人要树立智能生活的理念，消除对新科技的抵触心理，拥抱智能化时代，老年人不能掉队。
随着网络化生活的进一步发展，相信老年人对各种智能化应用的接受程度也会越来越高。科技发展的成果应该惠及包括老年人、儿童在内的所有群体，帮助老年人拥抱智能化时代，需要社会各方面努力，不能让智能化“制约”了老年人的生活。
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