他是一名优秀的人民教师，是一名优秀的体育教练员，是一名优秀的社会体育指导员，是一名双栖奥林匹克圣火传递手，更是一位有情怀的作家，他就是平民火炬手——于湘。《拥抱阳光--我和体育的故事》从作者于湘年少时的梦想谈起，既有作者的家国情怀，亦有作者的坎坷人生经历，既有工作中的不懈追求，亦有生活中的点滴感悟。读于湘老师的书，时时刻刻都能感受到他在字里行间流露出执着的追求、鼓舞人心的力量、感人至深的情怀!歌德曾说： “读一本好书，就是和一位品德高尚的人谈话。”是的，《拥抱阳光——我和体育的故事》就是一部这样的作品，愿更多的人读到它。

01 梦想篇
神谕使命
我的小学生活
我的初中生活
我的高中生活
我的大学生活
追梦仨少年
我是体育教师
02 家国篇
我和体育的故事
家风传承
大爱无疆
母亲八十
中山故事
——纪念孙中山先生诞辰150周年
家国事
心中如此美好的您
房前屋后
新年旧事
再谈故乡
家有诗书气自华
见证历史
03 遇见篇
两位“忘年交”朋友：
永远的何老.
渡江
向方成先生求字
向吴冠英教授求画
向黄衍增先生求墨宝
《老人与海》成就了我的梦想
寒流之痒
我的体育老师
04 当讲篇
体育是人类情感最直接的表达和体验
健全人格首在体育
——在2016年体育艺术节暨第十五届校运会闭幕式的讲话
超值省培
——在2017年广东省体育学科骨干教师培训班结业典礼的发言
勇闯中考关跨越成功门
——在中山市西区中学2018届中考“百日誓师大会”的讲话
学无止境教无际涯
——记广东省第十五届运动会学校体育暨广东省第四届中小学体育教师
教学技能大赛中山代表队(集训)选拔赛
世界因分享而精彩
证书与聘书
讲学逸事
丙申猴年第一讲
开场白
又见孔子
在绿茵场遇见诗人
加强学科建设提高教学质量
05 利剑篇
难忘的中考体育
鸡毛令箭
中段检测
纪律
手机风暴
06 尚美篇
奥林匹克梦想
——写在巴西里约第三十一届奥运会开幕之际
伟大的胜利
市运会故事
第三十个教师节
价值几何
体育核心素养
体育具有高度的教育价值
阅读与消化
激情与动力
茶如人生
味道
名山行之峨眉山
名山行之九黄
都江堰南桥与凤凰城虹桥
不必每天吃糖 日子也是甜的
王子与王八
正月初四的早餐
追梦
点燃人生
走进长师
印章逸事
挤出来的时间
遵从
逐梦教育不忘初心
壹表壹故事
南海蛟龙
三只蜗牛
教师三书
说闲
追求
07 寻找篇
寻
——写在《第二故乡》出版当日
我的1997
——纪念大学毕业暨香港回归二十周年
无题(一)
无题(二)
无题(三)
成就说
梦里故乡
羡慕
折腾
四十岁的事儿
体育的力量
——丙申猴年新年寄语
乡愁
致运动员
初衷
跟随
眺望
三只鸟
无言
沉淀
运动与阅读
初梦
期盼
人生三策
文字
遇见
寻找动力
故事里的事
分享
致优秀的体育人
08 箴言篇
机会面前伸出果敢的手
于湘老师，中山人为你壮行
将奥运精神发扬光大
新起点
《平民火炬手》序一
《平民火炬手》序二
《平民火炬手》前言节选
《奥林匹克圣火之旅》序一
《奥林匹克圣火之旅》序二
《第二故乡》序一
《第二故乡》序二
后记

2018是一个不寻常的日子，是世界重要的一年
，是中国重要的一年，是人生重要的一年。于己于
家于国于天下都极为重要。有些我们见证了，有些
我们参与了，有些我们记录了，有些我们珍藏了，
还有一些是未知的。这让我莫名地想起一些与2018
有关的故事，尤其是体育和教育的故事。体育是我
人生中的大事，并贯穿始终。
2018是北京成功举办(夏季)奥运会十周年。
2018年是全民健身日第十年。
2018是四川汶川5·12大地震十周年。
2018是我在南粤初成名二十周年。
2018年是中山县升格为地级市三十周年。
2018是我的父亲仙逝三十周年。
2018是中国改革开放四十周年。
2018是我的母亲八十大寿年。
2018是马克思诞辰二百周年。
2018开启了我的教育和体育工作第四个春天。
第一个是1997—2001探索阶段，第二个是200l一
2009基础阶段，第三个是2009—2017夯实阶段，第
四个是2017一至今绽放阶段。
“雷惊天地龙蛇蛰，雨足郊原草木柔。”中国
，自改革开放以来，中华大地发生了翻天覆地的变
化。教育现代化了，军演常态化了，通讯量子化了
，数据云时代了，信息共享了，陆地交通高速化了
，空中无人机时代了，水里航母巡逻了，办公无纸
化了，汽车共享了，购物不用去商场了，交易不必
现金了……国家富强，人民安居乐业啦！
中国体育事业在近现代发展史上，值得浓墨重
彩地书写。尤其是，自改革开放以来，社会各个层
面的体育事业，像竞技体育、群众体育、学校体育
、全民健身、民族传统体育、残疾人体育等都有精
彩的故事。
勇立潮头，不畏艰难，敢闯敢拼，引领创新，
是广大体育教师应有的品格。在这个充满机遇和挑
战的时代，体育教师的奋斗和创新精神以及奉献精
神显得尤为重要。新时代要有新担当新作为。创新
正当其时，圆梦适得其势，当前正是人民教师大有
可为的黄金时代。
这是一个前所未有的美好时代。喜逢盛世，修
宪、修史、修志、修谱亦恰是时候。作为这个时代
的见证者、参与者、记录者、收藏者，尤其是体育
教育工作者也应该向时代献礼！作为一名普通的体
育教育工作者，我能够拿得出手的就是我的体育故
事——《拥抱阳光：我和体育的故事》。对于文字
，我没有企图心，也没有“语不惊人死不休”的气
概，大多寡淡平凡。但我用自己的真情实感，反映
生活、歌颂体育、赞美时代。
戊戌狗年恰逢我国改革开放四十周年，谨以此
书献给伟大的祖国！
戊戌狗年恰逢我的母亲八十大寿，谨以此书献
给敬爱的母亲！

2018是一个不寻常的日子，是世界重要的一年，是中国重要的一年，是人生重要的一年。
当现实生活到处充斥着“你的数学是体育老师教的吗”你的语文是体育老师教的吗？……
中国体育事业在近现代发展史上，值得浓墨重彩地书写。
《拥抱阳光--我和体育的故事》是作者于湘近年来对体育教学、运动训练、奥林匹克文化、德育和教务管理以及对参与社会活动的思考与沉淀。

体育，让人思维活跃、行动敏捷、身体强健、
精神强大。
顽强拼搏、健康向上的体育精神催促着我前行
，无形中也带动了身边的人。热爱体育、参与运动
、享受阳光，崇尚健美以及健康的生活方式。
决心决定命运，行动改变生活。用洪荒之力唤
醒每一个混沌的生命，用不争之智点亮每一盏智慧
的明灯，用奥林匹克圣火温暖身旁每一颗有志之心
。
在这个信息爆炸时代，面对那些海量信息，我
们不能让自己的头脑，成为别人思想的“跑马场”
。诚然，在汲取他人精华的同时，也应该有自己的
作品。
自从做了教师，我就深感自己读书甚少，底子
薄，所以，只要有空，我就拼命读书。尤其是我在
首都北京，因雅典奥林匹克圣火接力传递而一“举
”成名以后，我的活动多了，场面大了，台阶高了
，机会来了。可每当我面对镁光灯或话筒时．心中
总是感到彷徨，深究其因，还是知识储备不够。于
是，我就适时地推掉一些应酬，保持一定的状态，
让自己静下心来阅读、思考。
我的阅读经历，同江苏省著名的语文特级教师
曹勇军老师的读书经历有些相似。他说：“我不敢
自夸读了多少书，但在长期的阅读磨砺之下，有了
一些定力、耐力和识力，养成了热爱阅读的习惯。
我喜欢翻看各种书，将经典与流行、正宗与旁流、
研究与涵养、厚重与新锐融会贯通，追求一种杂学
旁通的阅读效果和境界。”
宋太宗赵光义说：“开卷有益。”是说只要打
开书本，总会有好处的。我亦在阅读中获益，并享
受着读书带给我的乐趣。我在阅读中，一旦遇到好
文章，抑或是好段子，往往都会不由自主地结合自
身的故事发表感慨。
俗话说：“好记性不如烂笔头。”我有提笔激
情书写的习惯。我的办公台、书桌、床头分别放有
笔和抄写本或者便利贴，方便即时记录，以备灵感
来袭之时应急所需。
20世纪三四十年代，在胡适先生的倡导下，中
华大地兴起了一股自传文学热潮。如今，我亦从胡
适先生的《四十自述》中得到启发。只要有空，我
就会把忙时囫囵吞下的一大堆粗糙的文字进行反刍
，仔细琢磨、认真推敲、反复修改。趁自己思维活
跃，手脚灵活，跑得动，记得住，写得了的时候，
多想多做多写，常思考，勤积累。
当有了一定的沉淀之后，等到机会成熟之时，
我便有了出版著作的奢望，与大家共同分享我的体
育故事。自传体散文集《拥抱阳光：我和体育的故
事》就是近些年来，我对体育教学、运动训练、体
育文化、德育和教务管理以及参与社会活动后的沉
淀与思考。
写作可以让人视野开阔，思想纯洁，思维敏捷
，条理清晰，遐想无限。成书能提升一个人的修为
，让人懂得敬畏，从而尊重历史，遵从内心，拿捏
有度，吞吐自如，包容一切。
作为一名基层体育教师，在外人看来，我是一
个有运气、有正气、有力量、有故事、见过世面的
人了。但在这广阔的天空、苍茫的大地上，生命暗
示却从未离我远去。苍蝇之小、人力之微，是无声
的天启，让人懂得敬畏，从而师从自然、内敛守成
。当然，还有许多事儿需要我在日后的工作中，细
细打磨、不断完善、加以提升。譬如：教学能力、
组织能力、管理能力、科研能力等。我期望做一个
货真价实的教育人！做一个不甘平凡的体育人！
本书有119篇长短文，371千字，236幅珍贵图片
，与故事有关的古今及国内外人物552位。成书之前
进行了45次独立修改，12次第三方校订，6次出版社
审稿(初审一次、复审三次以及终审两次)。人们常
说“文章不厌百回改”，我是用心的细致的耐心的
真诚的想把体育故事讲好。其中对“我和体育的故
事”一文的阅读和修改超过300次。现在出版一部作
品比以前的难度大多了，出版社审查严格，错误率
不得超过万分之一，否则就要再改再审一直到终审
过关。只要作品能够顺利出版，那些所有熬过的不
为人知的夜都是值得的，出版一部作品就是一次修
行。
感谢帮助我审稿并提供宝贵修改意见的语文高
级教师陆聪灵、涂健平，汉语言文学硕士研究生中
爱玲，运动训练硕士研究生黄飞，正高级体育教师
王世勋。是你们让我的人生有了不同寻常的提升和
超越。
感谢北京中联学林对本书的精心策划与推广，
感谢光明日报出版社对本作品的认可与出版。是你
们让我这个平凡的体育教师有了获得感、成就感。
感谢现场聆听我和体育故事的所有人，尤其是
中山市特殊教育学校全体教师、西区中学全体教师
、东区朗晴小学全体教师、石岐区郑伟权学校全体
教师、三乡镇平岚学校全体教师、2015年参加广东
省体育教师培训科研班(东莞市教师进修学校教学点
)的中山学员、中山市教师进修学院2016级全体新教
师、2017年参加省培科研班(华南师范大学体育科学
学院教学点)的全体学员、中山市“球缘会”的所有
大伽、中山市体育教师读书分享会的全体会员。因
为有你们的聆听，我和体育的故事得以在南粤大地
传播。
感恩亦师亦友的魏子华兄、陈水清兄、卢润祥
兄、司贵亮兄、高明兄、汤剑文校长、刘

我的小学生活
在我的求学征途中，有许多值得记录的故事，像我的小学校园生活就是其中之一。谈校园生活，不能没有校园，不能没有老师，更不能没有学生。我曾经就读的宝珠观村小学，留给我最美好的印记，屈指细数，有以下几个：
一
山村校园。
宝珠观村小学背山面水而建，前面是一层层错落有致的梯田，梯田最下面有一个堰塘，堰塘是我们童年时候，光着屁股玩水，最开心的所谓“水上乐园”。学校背面有一座小山，山不高，我和一帮小伙伴们经常趁老师去赶场(赶集)，山中无大王的时候，跑到小山的高处眺望远方……
校园是一座完整的四合院，土木瓦建筑结构，院内布局典雅，礼堂略高，显得庄严，走廊两侧有雕花条石栏杆。校园内外全都是一排排整齐的洋槐树或者细叶桉树。夏天槐花锦簇，香飘四溢，三五成群的男生坐在树下抓石子儿、女生跳皮筋；冬天我们以树为营，玩“砍营”的游戏，攻守在你追我躲中不断更换，也有同学“滚铁环”，汗水滴在地上，滋润着龆年岁月。
我不仅喜欢“抓石子儿”，也喜欢“砍营”，更喜欢洋槐树树枝问架起的青冈树单杠。许多小伙伴因为缺少臂力，尝试多次之后，也不能在单杠上完成基本动作，只能看着我在杠上自由翻飞。山里娃的童年生活，简单到只需两个字去书写——纯真。
二
下乡女知青。
20世纪70年代中后期，宝珠观村小学来了两位重庆女知青，搅动了我们平静的小山村。一位年轻的女知青叫白文群，白老师白白净净的脸上架着一副眼镜，镜片很厚。她的歌声嘹亮、舞姿优美。另一位女知青叫幸知芳，幸老师嗓门儿大，性格耿直爽快，喜欢穿裙子。她俩的性格迥然不同，白老师带柔，幸老师显刚。
她俩是我们村小第一批住校的教师。幸老师没有教过我，但我经常看到她拿着教鞭(金竹儿竹节鞭)威严地教育学生。我十分喜欢白老师教我唱歌。记得有一次，白老师把我叫到讲台，亲手扶我站在黑板前的板凳上，她站在我身后，手把手地教我打拍子，指挥大家唱歌。那是我儿时最光荣的时刻。
后来，知青返城的时候，幸老师回到了重庆。因为白老师在我们的小山村找到了真爱，所以留下来，做了“关公”的媳妇。
三
启蒙老师。
我没有上过幼儿园。当时，宝珠观村也没有幼儿园。大概在我上小学三年级时，村里有了第一届幼儿班(当时的生源还达不到办幼儿园的规模)。宝珠观村第一届幼儿班班主任叫彭桂群。为什么我记得这么清楚呢？因为我的妹妹就是宝珠观村第一届幼儿班为数不多的学生之一，而且彭老师同廖友志老师结婚之后，每天上下班都要经过我们千丘螃的那条青石板路。
上小学之前，我和堂弟于吉泉一起，经常随堂兄于吉才跑到小学去玩。无意中，被白文群老师发现我的灵巧、可爱，于是，让我随她唱歌、跳舞。我还没有进小学就被白老师相中了。
我读小学一年级的班主任叫刘正荣。刘老师是一位退伍军人，他既有做军人威严的一面，也有当教师睿智的一面。那时的班主任是最全能的老师，一个人要教所有的学科(语文、算术、体育、音乐、美术)，按现在流行的说法，就是“包班制”。
除了学习，我们也会集体支援“农忙”，主要是收割小麦。刘老师偶尔也带我们到宝珠观去植树、浇水。2015年春节期间回老家，我还特意去了宝珠观一趟。山上有一座小庙(两间土墙瓦屋)，小庙掩映在苍松翠柏之中(如图)。在茂密的林子里，已经找不到哪一棵树是我当年植的。
刘老师教我们写汉字，教得认真、写得规范、讲得形象。他说，想要写好笔顺笔形，就要像站军姿一样，横撇竖捺一丝不苟，既要工整又要规范。做人也要这样，规规矩矩、堂堂正正。我特别喜欢刘老师教我们汉语拼音，我亦乐此不疲地抄写拼音，因为我不仅喜欢聆听翻书本纸张的清脆声，还喜欢闻削铅笔的木屑香味。刘老师上其他课时，讲本地话，上拼音课时，讲“川普”，有些同学笑老师“歪腔歪调”，但我从没有起哄过，反倒觉得挺好玩儿。现在，我仍然保持讲普通话的习惯，可能跟那时候的兴趣有一定关系。
我父亲和刘老师关系不错，一个是抗美援朝志愿军转业军人，一个是退伍军人。刘老师亲切地称我父亲为于主任，他们聚在一起有许多共同的话题，刘老师也是我们家的“座上宾”。
四
班主任。
我的人生中，遇到的第一个班主任刘正荣老师，因工作需要调到村里做事，不再教书了。于是，我们的班主任由陈良芳老师接任。在我的印象中，陈老师的数学教得很好，上课一丝不苟，板书一板又一板，我们很少有休息时间。
我同陈良芳老师在课堂的故事不多，但课堂之外的记忆却不少。不知为何，陈老师会经常叫我帮他们家干活儿。我可以做许多大人干的活儿，像搬苞谷、挖红苕、背苕藤子、砍柴(爬树剃树丫枝)，而且我很乐意帮助他们家做事。P4-6