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书名 男性腹肌打造瘦肚子全方案[MP4][5.21GB]
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简介

本课程提供男性腹肌打造和瘦肚子的全方案。通过系统的训练计划和饮食指导，帮助学员减脂增肌，塑造健康有型的身材。课程内容包括腹肌训练、有氧运动、饮食调整等，适合想要改善身材和健康状况的男性。

├── 65-【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显.mp4

├── 66-【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形.mp4

├── 67-【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸.mp4

├── 68-【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻.mp4

├── 69-【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形.mp4

├── 70-【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃.mp4

├── 71-【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂.mp4

├── 72-【腹肌打造】高级05-背部塑形训练.mp4

├── 73-【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸.mp4

├── 74-【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉.mp4

├── 75-【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练.mp4

├── 76-【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干.mp4

├── 77-【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形.mp4

├── 78-【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃.mp4

├── 79-【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸.mp4

├── 80-【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激.mp4

├── 81-【腹肌打造】高级14-榨干全身脂肪.mp4

├── 82-【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形.mp4

├── 83-【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激.mp4

├── 84-【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形.mp4

├── 85-【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸.mp4

├── 86-【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃.mp4

├── 87-【腹肌打造】高级20-腿部下腹爆燃.mp4

├── 88-【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪.mp4

├── 89-【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐.mp4

├── 90-【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐.mp4

├── 91-【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸.mp4

├── 92-【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐.mp4

├── 93-【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪.mp4

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更新时间：2025/8/23 1:13:17