杨宗勇所著的《趁年轻修炼气质》是一本从心理学角度解读气质的指导读物，涉及气质和心理学等跨学科的相关内容。本书先从一些人的实例开始，让读者初步了解到气质这一神秘的力量。在第二章中，作者进一步从心理学角度揭示气质这一神奇的力量，捋顺了气质和心理学的关系。在第三章中，作者介绍气质和大脑的关系：强大的气质必然要求大脑高速运转。

从第四章开始，本书为读者解释了气质和人们的行为举止的关系。

接下来，本书介绍了气质和命运的关系、气质和情绪的关系、气质和吸引力的关系，等等。最后，为读者提供了一套修炼气质的方法。

杨宗勇所著的《趁年轻修炼气质》这本书从内涵、才情、品位、智慧、仪容、气韵、心态、自信、性格等方面，全方位多角度指导，由内而外提升自己的气质，以真实生动的案例帮助你认识自我、完善人格、提升魅力，掌握诸多打造气质的方法。

第1章 修炼气质，实现人生的蜕变

 1.气质让人改头换面

 2.从一事无成到功成名就

 3.气质让你拥有亲密的朋友

 4.最棒的销售员是这样炼成的

 5.用微笑去改变人生

 6.没什么事情可以难倒我

 7.修炼气质，改变生活

第2章 气质是来自内心的正能量

 1.气质具有的独特魅力

 2.气质可以培养和提升

 3.带你找到气质之源

 4.气质产生的能量是强大的

 5.我们需要充满正能量的气质

 6.不要让消极气质损伤自己

 7.不要忽略你的身体气质

 8.积极感受你的心灵气质

第3章 气质是迎接未来的精气神

 1.出众气质在大脑内高速运转

 2.你也可以做到让大脑高速运转

 3.不妨“盲目”地自信一回

 4.看远一点，未来会更好

 5.有时候，要有点阿Q精神

 6.强烈的愿望成就出色的气质

 7.强化气质，需要在大脑中反复练习

 8.果敢一点，行动于当下的愿望

第4章 修炼气质，从细微处开始

 1.认清自己是气质修炼的第一步

 2.用诚信夯实气质的基础

 3.掌控情绪，积聚气质能量

 4.开心的笑带来气质改变

 5.好气质需要保持坚定的信念

 6.勇于开拓进取，提升气质

 7.培养意志力，增强气质

 8.要修炼完美气质，请立即行动

第5章 让一举一动都散发迷人气质

 1.从走路的步伐看人的气质

 2.坐姿也能透露一个人的气质

 3.眼睛是一个人气质的指针

 4.不一样的握手，不一样的气质

 5.气质就写在你的脸上

 6.用心交谈，确保语言的气势

 7.赞美具有绝对的魔力

 8.穿衣打扮可以提升气质

 9.放慢节奏，塑造好气质

第6章 用气质构建自己的存在感

 1.气质是你的精神引擎

 2.气质决定存在感的强弱

 3.气质帮助我们先知先觉

 4.爱与被爱都需要气质

 5.别让自卑困住你的气场

 6.直面内心的恐惧，战胜它

 7.克制诱惑，让自己变得强大

 8.定力越强，则气质越强

 9.气质让你成为自己的主宰

第7章 因气质而拥抱幸运人生

 1.气质决定命运

 2.调动气质的驱动力量

 3.永远不要失去渴望

 4.在自我审视中提升气质

 5.不要让标签禁锢自己

 6.勇敢地做自己的主角

 7.实现蜕变，展示完美气质

第8章 气质让你拥有完美吸引力

 1.强势不等于有气质

 2.气质有时候是说出来的

 3.学会分享也是一种气质

 4.价值越大，气质越强

 5.把握每一个帮助别人的机会

 6.让陌生人帮助我们提升气质

 7.有亲和力的人更有气质

 8.你也能成为交际明星

1.气质让人改头换面

气质之美来自内心的修养，它让一个人言谈举止不同流俗，为人处世从容不迫、雍容高雅。

1.1 “每个人都有吸引力”运动

皮克·菲尔是美国第一心灵励志大师，被人们称为job1001博士。他出生于20世纪50年代，开发并推广了一整套气质训练课程——“每个人都有吸引力”运动，使全世界1600万人从中受益。人们通过他独特的训练课程发现了自己的真正价值，找回了自信，同时也提升了自己的气质，从而拥有了引人注目的魅力。

“每个人都有吸引力”运动的内容包括四项，分别是：

（1）“3秒钟陌生人”游戏。

（2）微笑的街头。

（3）意志力训练。

（4）激发潜在气质的“陌生人计划”。

关于这项运动，皮克·菲尔曾在哈佛大学、耶鲁大学、加州大学、华盛顿州立大学、普林斯顿大学等多所知名学府发表演讲，在电台、电视台举办讲座，并在华盛顿、纽约、旧金山等大城市建立了多个气质训练中心，与常青藤盟校紧密合作。皮克·菲尔这一系列有趣课程和科学实用的训练方法，对帮助人们实现心理上的强大和精神上的成功，以及对提升无数人的人生境界起到了巨大的作用。

1.2 “每个人都有吸引力”运动的五个气质训练奥秘

“每个人都有吸引力”运动有五个气质训练奥秘，它们分别是：微笑、风度、经验、勇气和技巧。

（1）微笑。用微笑展现你的善意，当你在恰当的时候展示自己的微笑时，没有人会在第一时间拒绝你。

（2）风度。风度不是矫情，而是一种心态，是一种拥有宽广胸怀的高贵品质。这是你需要培养的内在的东西，而不是那些华而不实的姿态与表情。

（3）经验。过去的成功和失败都是自己的一笔宝贵财富，重要的是我们从中学会了什么。善于从成功和失败中反思自己并总结经验，是提高气质的必要步骤。

（4）勇气。你的勇气有多大，你的成就就有多高。勇于争取，你的气质才会势不可挡。

（5）技巧。正确的技巧是气质的组成部分。说话的技巧、做事的技巧、为人的技巧等都影响和决定着你的气质。

气质训练简单易行，每个人都可以领会它的要旨。如果能学会科学地运用上面的奥秘，一个人自己就可以完成这一效果非凡的魅力训练，提升自己的气质。

1.3 蒙娅失恋了，自我怀疑笼罩着她

皮克·菲尔博士经常提及他的一个学员——蒙娅。蒙娅出生在美国的一个家庭中，从小父母就对她百般疼爱，这一点更像东方式的父母，而不像美国典型家庭那样。所以，蒙娅的依赖性很强。小时候，她渴望得到父母的肯定。长大后，她同样渴望得到同龄人的肯定。尽管这种肯定没有任何意义，没有任何必要，她还是会斤斤计较。

内心细腻、思维敏捷的蒙娅18岁进人哈佛大学，但她在和男朋友努尔分手后，离开了大学，因为她不想再见到那个令她伤心的男人。蒙娅绝望至极。她觉得努尔就是她的一切，没有努尔的人生还有什么意义呢？她只想让努尔重新注意到自己，哪怕努尔看上她一眼，蒙娅的心里就知足了。可是，努尔就是注意不到她的感觉，不理解她的内心，她因此产生了极度的自卑和难以消除的自我怀疑。

1.4 为什么努尔注意不到蒙娅

是什么导致努尔注意不到蒙娅呢？这就是今天我们要讲的重点：气质是别人对自己的一种感知。无论什么时候，无论在什么地方，你都是“到场的”“出席的”，那个人会看到你，感受到你的内心。也就是我们所说的“存在感”。

那么，什么才是一个人的存在感呢？是和金子一样在别人面前闪闪发光吗？我们说的存在感就是在每一个地方都要求存在，最起码是被人注意了，至少是被自己需要的人注意到了。当被人注意，我们内心的那种充盈感就会滋生起来；反之，我们就会怅然若失，迷失自我。正是这种被忽视的感觉滋生了蒙娅自卑的情绪，造就了她脆弱的心灵。

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当看到大牌明星时，我们会赞叹他们有气质；当看到西装革履、精神奕奕的成功人士时，我们也会赞叹他们有气质；但当看到衣着邋遢、蓬头垢面的人时，极少有人会说对方有气质；当看到胆小羞涩、唯唯诺诺的人时，我们也不会说他们有气质。那么，气质究竟是什么呢？

每个人都有属于自己的气质，就像每个人都有自己的名字一样。气质看似玄之又玄，实际上并不是这么回事儿。

我们讲的“气质”并不仅是通常意义上一个人的个性、素质和风度，还包括这些个性、素质和风度给周围的人或事带来的影响。天有三宝——日、月、星，人有三宝——精、气、神。人的气质就是我们精、气、神的总和。它既是无形的，又是有形的。简单地说，气质就是一种围绕在每个人周围的能量场。它的能量是巨大的，无论是你奋斗的决心和信念，还是你的成功，抑或是你的健康，等等，所有的一切都根源于你气质的能量。每个人的气质各有不同，有的很强且有吸引力，有的很强却具有排斥力，还有的很弱。我们所要做的就是通过一些技巧把我们的气质调整到最佳状态，以提升自己的吸引力和人际影响力，更好地把握自己的人生。

本书是一本从心理学角度解读气质的指导读物，涉及气质和心理学等跨学科的相关内容。本书先从一些人的实例开始，让读者初步了解到气质这一神秘的力量。在第二章中，作者进一步从心理学角度揭示气质这一神奇的力量，捋顺了气质和心理学的关系。在第三章中，作者介绍气质和大脑的关系：强大的气质必然要求大脑高速运转。

从第四章开始，本书为读者解释了气质和人们的行为举止的关系。我们的一举一动，我们的每一个姿态、表情、手势等无不展现了气质的独特魅力。通过解读一个人的言行举止，就可以知道这个人的气质状态。

接下来，本书介绍了气质和命运的关系、气质和情绪的关系、气质和吸引力的关系，等等。最后，我们为读者提供了一套修炼气质的方法。

本书在撰写的过程中遵循实事求是的原则，同时，本书引用了许多案例和生活故事，生动有趣、通俗易懂。希望能为读者提供一个愉悦的阅读环境，并期望读者能从阅读中得到启发，提高自身的气质。

由于笔者学识有限，不足之处在所难免，真诚欢迎广大读者批评指正。谢谢！

杨宗勇

2015年5月