静下来,哪都有美好的东西。冥想是一种发现自我的美好生活方式。静心冥想能够让你更爱自己和身边的人;静心冥想能够对治工作中的焦虑,情感上的失意;静心冥想让你能够更好地放松身心,调整情绪,而且随时随地随时随地可以闭上眼睛,放松呼吸,静心冥想。
《只有当心非常安静时》作者马超具有专业背景。作者是一名佛学研究生,师从名家,是个安静爱美丽的女孩子,她所写文字文艺浅显易懂,容易实行,对读者有很高的实践作用。
网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
书名 | 只有当心非常安静时 |
分类 | 人文社科-哲学宗教-伦理学 |
作者 | 马超 |
出版社 | 北京时代华文书局 |
下载 | ![]() |
简介 | 编辑推荐 静下来,哪都有美好的东西。冥想是一种发现自我的美好生活方式。静心冥想能够让你更爱自己和身边的人;静心冥想能够对治工作中的焦虑,情感上的失意;静心冥想让你能够更好地放松身心,调整情绪,而且随时随地随时随地可以闭上眼睛,放松呼吸,静心冥想。 《只有当心非常安静时》作者马超具有专业背景。作者是一名佛学研究生,师从名家,是个安静爱美丽的女孩子,她所写文字文艺浅显易懂,容易实行,对读者有很高的实践作用。 内容推荐 这个社会迷惑我们,奴役我们,吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里,每个女孩,都应当存一颗专注简单的心,去做事去生活。因为,只有当心非常安静时,我们才能停下匆匆无益的脚步,才能接受身体本来的面目,才能安静地与这个世界深度交流。 马超所著的《只有当心非常安静时》教你每天只需5分钟,即便你没有精神信仰也不要紧,你无须念经,亦无须躺下,在地铁里,在公车上,在工作间隙,在睡觉前,随时随地可以闭上眼睛,放松呼吸,静心冥想。 记住,如果你平时忙,请每天留5分钟用于冥想;如果你忙得脚不沾地,那就留10分钟!记住,如果你平时忙,那请每天留5分钟用于冥想,如果你忙得脚不沾地,那就留10分钟! 目录 第一章 冥想,创造一种静态的能量 1.冥想的基础源自于爱 2.如果你能静下来,那你便能走下去 3.冥想,一种心灵的训练 4.冥想为你提供的只是契机 第二章 生命的艺术,心灵的舞蹈 1.随顺比抗拒更幸福 2.嘈杂尘世的安心法门 3.繁复的外境,也不过是内心的投影 4.有限之中的无限,多变之中的不变 5.让心平定下来,只在一念间 第三章 回到你自身之中来 1.冥想是一场内在之旅 2.接纳、开放,活出更好的自己 3.我们都是离家已久的孩子 4.“凡所有相,皆是虚妄” 第四章 冥想的初行:打开你的心 1.当你打开自心,也将解开缠缚 2.借助冥想,安住当下 3.放下限定,放下执着 4.扩大心量,放下过去 5.静水流深一般的感觉 第五章 身心的疗愈之道 1.一切心病皆来自于恐惧 2.小心!不要被隐形的抵触遮蔽自心的光明 3.在静定中实现心与身的合一 4.一切能量皆从内心平定而来 第六章 冥想的意义:我们终将与这个世界和解 1.让冥想成为一种生活习惯 2.呼吸,放松,进入一个新世界 3.超越时间与空间的限制 4.只要你愿意,生命随时可以发生改变 5.境缘心造:你是自己生命的主人 附录:静下来,遇见自己 后记 试读章节 冥想是一种生命的艺术,它创造出一种静态的能量。冥想具有真实的创造功能,它首先影响到我们的心态、情绪和精神状态。只有内在平和安稳了,我们外部的生命境遇才能真正变得安稳。所以说,外部环境的混乱乃是反映出心灵内部的混乱不堪。但是如果有意识地进行冥想,那么这种生命状态就会有所改观并实现生命情状的转变。 1。冥想的基础源自于爱 每一个人都需要爱。我们需要为了爱而活下来。去爱别人,或者被别人爱,当然,最好是在无条件的情况下去爱着别人——不论他是谁。 而我们往往羞于说“爱”,因为我们的内心实在缺乏爱的勇气,哪怕是面对恋人、亲人,我们口中所谓的爱,也只不过是奉爱的名义而操控对方,而不是接受他们本然的样子。 爱是永生,爱是希望。爱是生命的源泉,也是冥想的基础。如果我们的内心枯寂一片,既不爱这个世界,也不爱身边的人,更不爱自己,那么我们的一切冥想训练都是无意义的。但有一个好消息,那就是,虽然生活消磨掉我们的激情,让我们忘记了心中曾有的温情,但我们依然可以随时唤醒它,唤起爱的感觉和力量,然后安住于这种感受之中,进行冥想训练。 只是,我们需要一些媒介来激发我们心中那沉睡已久的爱。这媒介可以是一幅画、一首乐曲、一阵花香、林间小溪的流水声,也可以是一朵云、头顶上的星空、山谷里穿行的清风……我们要做的,就是打开心灵,让这世界、让世间的人们融入到自己的心灵深处,渐渐地,我们的整个身心都与大自然相融、与宇宙相融。 爱的力量被唤起,刹那成为永恒。 勾勒出一幅爱的图景 在一则故事里,一个懵懂的孩子向一位智者求教:“这世间最伟大的力量到底是什么?” 智者指着自己的心口说:“爱。爱是这个世间最伟大的力量。”爱,生出喜悦和慈悲;爱,是一切身心修行的基础。它是一种高频震动的磁场,是所有冥想者首先要培植起来的一种能力。 冥想是一种静态的能量,它充满着不可思议的创造力和变现力,但是,如果在冥想的修习中缺少爱的观照,那么我们所做的便是“无用功”——也许我们在某种禅坐静修中确实放松了身心,但实际上由于缺少爱的能量,我们的冥想是不成功的,它没有发挥出创造功能,也不会对我们的生命质量有任何的改变和实质上的提升。 冥想并不神秘,操作起来也不难。并非只有那种端端正正地禅坐于一处的行为才叫作“冥想”。冥想不必在意外部环境,也不用对坐姿有过多的要求。一首旋律优美的轻音乐,一幅赏心悦目的风景画,头顶上浩瀚无垠的星空,敲打着窗棂的雨滴,这些都能引发我们的冥想。明眼人一看便知,引发冥想的都是美好的事物,能够唤醒我们心中的爱、善良、感恩、喜悦等各种正面情绪。 我们可以把冥想当作一种放松身心的修习方法,但事实上,它也可以成为帮助我们提升智慧、提高生命质量、实现心灵觉醒的助缘。 但是,如果你认为冥想起到的作用仅仅停留在心理感受层面上,给我们带来身心的自在安宁,而对现实生活无所帮助,那就大错特错了。正因为冥想具有强大的变现作用,所以,我们在冥想过程中浮现在脑海中的各种场景以及体会到的感受,都会出现在我们的生命境遇之中。也正是为何说冥想要以爱作为基础。在爱的观照下,我们身心平和宁静,充满了喜悦和幸福感,我们冥想时的感受和创造出的场景都会在现实生命中一一实现。 P1-P3 后记 冥想,便是让我们安然面对人生的阵痛 梭罗说,人们要尽可能长久地生活得自由,生活得并不执着才好。 可是这样自由且不执着的生活,并不是每一个人都认同,更不是每一个人都能得到。 但是,没有关系,人生总会经历数不清的阵痛,有些痛,在过去之后,我们甚至都不记得它是否曾经发生过;有些痛,虽则没有留下伤疤痕迹,可那种滋味烙在我们的生命中,以至于在多年过去之后偶一想起时,都觉得寒意顿起。 人生中的阵痛并不是我们想忘记,就一定可以忘记,至少,我们得需要鼓起忘记某段过往的勇气。可世人毕竟还是执着者多而觉悟者少。就算告诉他们一个巧宗儿,按照这个方法去安排生活便能安然面对人生的痛楚、悲伤,创造出属于自己的崭新人生,他们也未必愿意听从。 人啊,到底还是做不到不执着——比如,不执着已过去的幸福,不执着未到来的焦虑,不执着一己之观念,不执着无谓的哀伤。 写到此处,心里一阵好笑。要知道,过去的我就是那众人里最执着、最看不破、最没有觉性和慧根的人。每天的日子不仅过得浑浑噩噩而且毫无生气。我不知道为何自己的人生中会有如此多的苦痛——好吧,我矫情了,因为现在我觉得那都是因为自己太过脆弱,才会觉得人生处处皆是苦。这种感受也正应和了佛家所说的“苦才是人生”。 我在痛苦的同时差点忘记了,有一种简便易行的修习方法,我靠着它完全可以安然度过所谓的悲伤和痛苦,消融掉心头的烦恼,创造梦寐以求的生活。这种修习方法便是冥想。 冥想,为我们打开了人生的更多可能性,使我们那僵硬的心变得柔软而宽广。在冥想的时候,我们与万物和谐相处,周遭是一片安宁,内心是一片平定。在进行了冥想修习之后,我们顿时觉得,心被打开,而身体上则是难以言说的轻松。 有许多人问,学习冥想之后能不能获得某种“特异功能”,或者,在经常进行冥想训练后,生命到底有什么变化? 你可以把冥想看作是一种生活的艺术、平定内心烦恼的途径、改善机体功能的训练方法、减轻压力恢复体能的超级简单的心智体操。但它绝对不是我们操控生命、控制他人的“奇门异术”,如果有谁抱着“通过修习冥想就能操控他人”这种目的,那么他便是偏离了冥想修习的初衷,他也不可能从中真的受益,真的感受到平和、安宁和愉悦。 但是,如果有谁希望能够通过冥想的修习方法,在这动荡变幻的外境中获得少许安静的能量,这种心愿还是能够实现的。 冥想,便是教给我们如何安然地面对人生中的阵痛,不管那痛楚有多么深重,它都能成为我们转化生命、提升能量的契机——前提是,只要你愿意接受生命的改变,你肯敞开心怀、不带任何功利目的地进行冥想修习。 如果,你同我一样,曾经时常陷入到混乱、恐惧、焦虑等负面心境和不良情绪中,那么也请像我一样,踏上冥想之道,一心走路,一心修习,一心生活吧。 马超 2014年冬 |
随便看 |
|
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。