《神的孩子都要去西藏(西藏旅行完全手册)》是10年专注藏地深度旅行的资深玩家西藏-假想敌超权威的西藏玩全指南！

路线规划+景点贴士+食宿锦囊+朝圣攻略！

最实用的西藏旅行导航，最全面的当地出行资讯，最权威的“西藏专业户”！

喜欢西藏的，想去西藏的，去了没去够还想再去的——这一本就够了！

什么时候去西藏最适合？初次游西藏，大概要多少天够用？最经典的线路是什么？费用多少？怎么游最便宜？西藏治安怎么样，住宿条件怎么样？藏民好接触吗？他们热情吗？西藏可以一直骑行吗？第一次去会有高原反应吗？在西藏旅行有什么禁忌？

《神的孩子都要去西藏(西藏旅行完全手册)》是一本超权威的西藏玩全指南！

西藏，一个神圣而神秘的地方，无数人向往之，却又因其特殊的文化和地貌而不知如何走近它。10年专注藏地深度游的资深玩家@西藏-假想敌 根据自己的经历和经验，系统化地将整个藏地旅行事项全部分类归纳，精心设计30条独家旅行路线，并提供30幅精准手绘地图，清晰、实用，完胜官方地图。从入藏前的相关准备，到进藏的时间路线规划、不同路线的玩法、景点小贴士、沿途食宿、注意事项……关于西藏游你想知道的一切以及你没想到的，全部涵盖书中。无论你是学生穷游、白领假日游，还是搭伴自驾游、家庭亲子游，都可以通过本书DIY适合自己的旅行计划，实现你的完美西藏之旅！

自序

Chapter 1 西藏历史与宗教文化

 西藏历史

 藏传佛教

 和藏传佛教相关的常识

 藏区常见的吉祥图案

 丧葬形式

 西藏的主要节日

Chapter 2 进藏前的准备工作

 计划旅行季节与时间

 选择交通方式

 准备入藏证件

 应对高原反应有窍门

 出行装备

 预订酒店

 寻找同行的旅伴

 藏区常识必知

Chapter 3 西藏旅行路线

 拉萨

 林芝

 日喀则和珠峰

 纳木错

 阿里

 山南

 日喀则环线

 藏东环线

Chapter 4 进藏路线

 川藏南线

 滇藏线

 青藏线

 新藏线

 川藏北线

 唐蕃古道

 丙察察线

附录 西藏常见动植物

索引 徒步攻略索引

景点索引

对许多人来说，西藏是那么遥远而陌生，布达拉宫、纳木错、珠峰等这些耳熟能详的名字也只停留在网络和电视上。对陌生环境的无所适从，准备工作的烦琐，还有如何应对高原反应、复杂的路线、质量参差的宾馆、混乱的包车市场……也许正是这些原因阻止了你自由的脚步。好吧，就让我用最简洁明了的文字解除你心中的困惑，帮你开启属于你自己的西藏之旅。

计划旅行季节与时间

由于高原特殊的地形，西藏形成了复杂多样的独特气候。“一山有四季，全年备寒装”是对西藏天气最贴切的形容。受气候的影响，西藏的旅游旺季多集中在每年的5月至10月，此时西藏白天的温度基本上都在25℃以下，晚上在10℃左右，非常适合人类活动，特别是旅游。即便是冬季，拉萨白天的气温也能保持在10℃左右，晚上则降至零下。而我们的旅游活动都集中在白天，所以夏天感觉不热，冬天也不会太冷。如果前往更高海拔的地区，如珠峰大本营、纳木错等，即便是夏季也应备好御寒衣物。

西藏的雨季集中在每年的7、8、9三个月，此时进藏旅游气温舒适，气候宜人，空气中含氧量高。部分地区的道路交通会受到一定影响，但也不必过于担心，西藏的养路工非常多，当地的驻军部队也会帮助进藏游客（有些部队就是为保护当地路段而设的），不过雨季里能否看到很多风景就要拼人品了。至于雨具，如果是徒步、登山、骑行、探险之类的自助旅游，建议出发前备好冲锋衣、防雨裤、防雨鞋；如果是自驾或者包车游，一般不需带雨具，因为西藏的雨大多都是夜雨，白天基本是晴空万里，所以在这方面无须太担心。

夏季是西藏旅游的旺季，尤其是每年的7、8月和“十一”期间，此时西藏的住宿、包车、机票、火车票等都是最为紧张的，价格也比平时上涨不少。选择此时出行，一定要尽量预订好车辆和拉萨的住宿，以及往返西藏的机票或火车票，否则到了拉萨再想办法是很

困难的。总体而言，西藏东部和林芝地区的最佳旅游季节是每年的春秋两季，每年3月下旬林芝桃花盛开，清澈的湖水加上洁白的雪山，绝对是视觉上的完美享受。如果选择川藏线或者滇藏线进藏，每年的5、6月和9、10月都是较理想的时间，此时进藏能避开雨季

塌方的风险，提高遇到好天气的概率。如果是选择纳木错、日喀则、珠峰为旅游目的地，5～10月都是不错的出行时间。阿里的大部分地区处于藏北的荒原之上，冬季严寒，夏季易陷车，因此每年只有5、6月和9、10月是最佳的旅游季节。

冬天的西藏游客较少，食宿购物都相对便宜。如果喜欢安静独处，12月进藏也是一个不错的选择，这时的拉萨不会有多少游客，大部分都是农闲之后到拉萨转经和采购年货的农牧民。如果想深入体验当地人的生活和了解藏族文化，冬季出行是不错的选择。如果你只有10天左右的假期（例如国庆假期或年假加周末），可以选择乘飞机往返。抵达拉萨之后，在市区内游玩两到三天，然后选择前往林芝、日喀则、珠峰、纳木错等，走传统路线游玩。

如果你有10～20天的长假期，选择的余地就大了很多。可以乘单程火车加单程飞机往返，除去传统路线，还可以到更偏远但风景更震撼的阿里地区。一般来说，阿里旅游分为南线往返和大环线两种路线，时间约为9～16天。除了以拉萨为旅行起点的方式，还可以选择从成都、丽江等城市包车或自驾进藏。川藏线、滇藏线都是人气很高的路线，一般需要7～10天左右的时间。

如果你有大把时间，而预算又比较少，以时间换金钱的穷游是你的不二之选。坐班车、搭车或者骑行都是激动人心的旅游方式。当然，你需要克服的困难也就更多一些，但如果你有一颗年轻的心，这些困难是不会阻挡你的脚步的。

选择交通方式

如果是以拉萨为旅行起点的话，首先应该确认以何种方式进藏。首选的交通工具无外乎火车和飞机两种。火车的优点在于可以欣赏可可西里和青藏线沿线的自然风光，虽然从格尔木开始车厢内采取弥散供氧的方式，且时间较久，但为了更好地适应高原环境，坐火车还是略好于搭乘飞机。

每年的7、8月和“十一”假期是西藏的旅游旺季，这时无论火车票还是机票都是一票难求，所以要尽量提前订票。购买火车票可以选择电话订票和网上订票的方式，在车票放出的第一时间预订会提高买到车票的成功率。旺季往返拉萨的机票则很少有打折的，最低不过7折左右，大部分时间是9折或者全价。而每年“十一”假期结束也就意味着西藏旅游的淡季来临，这时候进出藏的火车票和机票也就不再那么紧张了，经常会有一节火车没几个人的情况发生。

从拉萨到日喀则的拉日铁路已于2014年8月16日通车运营，全场251公里，全程3个小时，大大缩短了拉萨至日喀则的时间，但乘坐火车到日喀则会错过羊湖等沿途的重要风景，而且在日喀则找不到正规旅游车，所以坐火车去日喀则旅行目前还存在很大

的不便。

国内大多数主要城市都有往返拉萨的航班（北京、上海、广州、成都、重庆、深圳、杭州、厦门、福州、西安、兰州、西宁、昆明、香格里拉等），除了直飞拉萨，还有很多人选择从成都先飞到林芝，林芝的海拔比较低，这样更容易适应高原环境。但这样比较麻烦的是，在林芝很难包到正规旅游车，旅游车司机一般都集中在拉萨，即便是提前联系好车，也是拉萨的司机跑空车到林芝接，要算空驶费用。P32-36

转眼我已经在西藏的大地上旅行了10个年头，然而最令人记忆深刻的是2008年的那个秋天，那一年发生了两件足以改变我一生的事情。

“十一”假期我在网上约了几个小伙伴一起拼车走川藏南线进藏，中间顺路去了稻城亚丁，计划从亚丁穿越地狱谷到卡斯村。出发的当天，天气非常恶劣，一直下着雨夹雪，大家深一脚浅一脚地在泥泞的山路上跋涉。下山的时候手脚并用，我由于没戴手套，雨水从袖口灌了进去，裹在湿冷的衣服里的身体开始慢慢失温，后来逐渐意识模糊，毫无察觉地流泪，只能机械地咬着牙继续向前走，队友呼喊我的名字，和我交谈，整个世界的声音却都仿佛来自自己的心底。这是可怕的低体温症，如果不能让身体尽快脱离湿冷的环境，极有可能有生命危险。当我终于坚持不住一屁股坐在地上的时候，队友给我拍了一张我这辈子最狼狈的照片——我半死不活地坐在湿漉漉的地上，头上却划过一道亮丽的彩虹。或许是彩虹带来的好运，或许是因为队友的鼓励，我坚持走到了牧民的帐篷，在帐篷里烤了火，又喝了几碗救命的酥油茶，终于没能去见佛祖。

活着离开亚丁之后的一天，我们路过了一个小村庄，一个小女孩拦住了我们的车问我们是不是要去拉萨，司机说是，于是女孩便让司机带给在拉萨的哥哥1000块钱，而司机和女孩从不相识。当时我震惊于人与人之间的那份纯粹，这是在内地生长的我们不可想象的。

旅行结束，颇受触动的我回到北京辞去了工作，开了一家小小的藏餐馆，从此与西藏结下不解之缘。2011年，为了给餐厅做宣传，我也跟风开设了自己的微博，开始在社交网络上向大家介绍西藏的风土人情，没想到从此便一发不可收拾，微博成了我生活的一部分。很多喜欢西藏的朋友都是通过微博相识的，也有越来越多的粉丝向我咨询一些西藏旅游的问题，我俨然成了大家眼里的西藏专家。

于是我萌生了一个想法，把自己了解的西藏分享给更多的人，让更多的人也能亲自去感受我走过的路、看到的风景，让所有喜欢西藏的朋友都能拥有一次真正的西藏之旅。这正是我创作这本书的初衷。

在这片广阔的雪域高原上，有着这个星球上除去大海以外的所有地形地貌，雪山、冰川、湖泊、森林、沙漠、土林、溶洞、温泉……这里是藏羚羊、野牦牛的故乡，也是棕头鸥、黑颈鹤等鸟类生生不息的繁衍之地。当然还有着众多的寺庙，以及那么多被赋予了更多人文意义的神山圣湖。

如何才能让没去过西藏的人规划一次比较完美的西藏之旅，这是我几年来苦苦思索的问题。总体来说，去西藏旅行大致可以分为两大类路线，一类是以成都、西宁、丽江、叶城等城市为起点，以拉萨为终点的进藏路线；另一类是以拉萨为起点和中心，向其四周辐射，最终回到拉萨的旅游路线。这里面既有著名的林芝、珠峰、纳木错、川藏线等传统路线和目的地，也有像阿里、山南、唐蕃古道、丙察察线这样的非传统路线，当然还有著名的墨脱、冈仁波齐转山、珠峰东坡这样具有挑战性的徒步路线。

面对这样众多而复杂的路线，如果不是已深入了解，一般人很难设计出一条真正适合自己的路线来。于是，便有了这本书存在的价值，但很多人问我，在网络如此发达的今天，为什么还要写这样一本书？网络上的信息大而全，但大多比较凌乱，很难系统化地将整个藏地的旅行路线全部分类归纳。几年来我边走边记录，将全部的旅行路线手绘成几十张标准比例尺的线路图，并且根据经验总结出来这些路线的玩法、景点的小贴士，以及沿途住宿等实用信息。从计划出行的时间、路线的选择、交通方式，到出发前的一切准备工作，全部涵盖在你将看到的这本书之中，它将指引你完成一次属于自己的旅行。

每个人都会拥有自己在路上的故事，而你的故事，将从这里开启。