他是男人，却被称为：“美胸教父”，扛起了亚洲女性健康美胸的重担；他是企业家，却肩负起传承中华养生之道的使命，向世界贡献中医的力量；他是北京大学客座教授，同时却成为了健康美业的演说家，为一亿人的健康高歌猛进！

他就是周大森，一位用大爱传承健康养生事业的使者！

他自幼随父习武，13岁熟记经络穴位，攻读中医学，传承各大名医，却又皈依佛门，潜心研究佛门医学，同时对禅宗、道教养生深入研究。

他就是刘品秀！不为自己求安乐，但愿众生得离苦，是他的座右铭！

刘品秀、周大森编写的《活到几岁你来定》不是魔法，不是励志口号，是让人更健康、更幸福的科学。

给生命最好的礼物是健康。健康和长寿是人类永远的梦想，是人类生活追求的最高境界。

从理论上讲，我们每个人都有条件活到125岁。那么为什么有人活不到百岁？到底是什么在影响着人的寿命？

刘品秀、周大森编写的《活到几岁你来定》不是魔法，不是励志口号，是让人更健康、更幸福的科学。读完这本书，我们会明白，击败健康的不是疾病，而是观念和习惯，当我们不被观念和习惯左右、束缚的时候，才能找到适用于自己的长寿之道。

朱鹤亭题字

关淑文题字

序一 许伯恺

序二 粱凯恩

序三 陈霆远

开篇1 周大森——让生命影响生命

开篇2 刘品秀—一不为自己求安乐，但愿众生

得离苦

序言我们为什么要养生？

前言活到120岁的101个理由

导读健康自我检视表：我究竟能活几岁？

第1章

 掌控了情绪就“掌控”了寿命

 导读

 小心“乐极生悲”

 生气是在惩罚自己

 悲伤是伤害自己的“毒药”

 “思”有时候真是一种病

 恐惧只是自己吓自己

 不要活得“提心吊胆”

第2章

 吃对喝对，才能长命百岁

 导读

 做一个“杂食主义者”

 早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐

 大自然什么时候给，我们什么时候吃

 看颜色，选食物

 养生，你喝对了吗？

第3章

 睡觉是一门学问

 导读

 跟太阳一起“睡”

 别让失眠“盯上”你

 不仅要睡饱，更要睡得好

第4章

 让生命“动”起来

 导读

 生命在于运动

 不得不提的传统健身术

 养生切忌盲动

 运动也要顺应自然季节的变化

第5章

 夫妻关系对寿命的巨大影响

 导读

 夫妻和谐，才可健康长寿

 行房有度，有所节制

 欲有所忌，欲有所避

第6章

 生命的绽放度决定了：身体的健康度

 导读

 要长寿，更要活出生命的质量

 琴棋书画，不只是一种艺术

 边玩乐边养生，你期待吗？

 别让坏习惯毁掉你的健康

第7章

 积德行孝，长寿的另一个秘密

 导读

 孝顺父母也是养生

 “积德行善”寿自长

 结语出版者的话

附一：周大森人生目标

附二：食物相生相克表

附三：现代人亚健康状况及保健常识

在学医之后，周大森曾经有个梦想，那就是能当上院长，让每个人都能看上病，不再因为没钱而失去治愈的机会。

但这种梦想随着他对现实认识的加深而逐渐破碎。他大学的一位导师告诉他：“你太天真了要想在公立医院做院长，没有五十岁根本不用想。这不是你能力的问题，而是你的前面已经有很多人在排队了……”

既然这个梦想很难实现，在一系列因素的推动下，周大森放弃了医院的铁饭碗，把户口重新迁回了农村，选择了下海经商。

那时，他只把这件事情告诉了老婆，并不敢和父母讲。

在老婆的支持下，他拿着七拼八凑的10万块钱，开始了人生中的第一次创业——开服装厂。

那时，他最大的成本就是设备维修费。

而周大森在高中期间就学过维修，他白天上课，晚上就在维修师傅家帮着修一些家用电器。在几个学徒中，他是学得最好的那个。

虽然之后并未以此为生，但事实证明，人生的很多看似无用的经历，都会在某个阶段发挥出它应有的作用，一个人做的每件事情不是都没有意义的。

周大森也是如此。维修技术都是相通的，他稍加研究就学会了修理电动缝纫机，而且做得比教他的人还要好，也因此为公司节省了很多成本。

之后，他们接了一些欧盟的单子，做一些衬衣、裤子之类的服装。

过了一段时间，发货的香港洋行的温总开始有了疑问：为什么这段时间有一半货比以前做得还要好呢？

他这才知道，有一半的货都是周大森做的。

就这样，周大森见到了香港洋行的温老板。

经过交谈，温老板很看好周大森，并支持了他50万，让他变成了自己的一家总厂。

周大森开始由接别人的货，变成了发货给别人。

那是1997年，也是周大森人生第一个辉煌的时刻，他赚到了自己人生中的第一桶金。

慢慢地，他的手上也有了一些流动资金，开始接受先发货，再付钱。而就在1998年，欧盟市场的服装领域大下滑，老板跑路，香港的洋行也关闭了。

周大森把自己赚的钱都赔了进去，还欠账差不多200万。

那段时间，他的人生就像过山车一样跌宕起伏，刚刚经历了事业的高峰期，马上又跌人最黑暗的深渊。

在那段时间，他终于明白一夜白头是什么滋味，甚至还想过要自杀。

从春风得意到一无所有，那是他人生中最痛苦的一段日子。从“十大杰出青年”到失败的落差，担心父母承受不住的压力，使得借酒消愁、低迷不振成为了他生活的全部。

祸不单行，在他最失意的时候，父亲也因为身体原因，永远地离开了他。

这对他而言，无疑是致命的打击

在姐姐的劝说下，他终于决定振作起来，重新开始。因为虽然父亲不在了，但母亲还需要他照顾，弟弟还在读书，他必须让自己成为一家人的希望。

当时，他再次碰到了大学的导师。导师开门见山： “既然你的院长梦破灭了，老板梦也破'XT，现在是不是可以跟我走了？”

于是，1998年，周大森跟着导师来~JTlt．，学习并推广反射医学，一待就是两年的时间。

跟随老师讲课的历程增加了周大森的专业知识，也锻炼了他的演说能力。

但这并不能解决周大森高额的债务。于是，为了偿还债务，周大森又进入了桑拿行业。在这期间，他被一个美容行业的老板赏识，便又以合伙人的身份进入美容行业。

做了一段时间之后，双方在经营理念上出现了一些分歧。那时候周大森上过超越极限梁凯恩老师的课程，课程中有这样一句话让他印象深刻：如果你和你的合作伙伴，志不同，道不合，那么一定要分手。

这使得周大森再次有了自己创业的想法，而这次，他选择的事业是很多人都不能理解的健康美胸行业。

从走上这条道路开始，他把自己的全部心血都倾注在了这份事业上。

他为什么会如此热爱这份事业？他为什么会把一份看起来跟自己毫无关系的事业作为自己的梦想？

这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的梦想。

周大森走进健康美胸行业的源头是他的姐姐。

从小因为家庭的缘故，姐姐为了让弟弟们读书，甘愿放弃了上学。在周大森的记忆中，童年的很多时光是和姐姐一起度过的，姐姐在他的心中有着不可替代的位置。P13-15

我经常问很多人：什么人最在意健康？

得到的答案都是“不健康的人”，因为一个拥有健康的人不会知道健康到底有多珍贵。

在我20岁刚刚退伍的时候，全身都是肌肉，体能处于巅峰状态——一口气可以做500个俯卧撑，大气不喘；20分钟可以跑完20公里；三天三夜不睡觉并没有感觉……

很多人都问我：“你怎么那么拼？”

其实我并没有觉得自己拼，我只是觉得自己活力无限，体力充沛，完全没有感觉到自己不健康。

但健康是一步步拥有的，也是一步步失去的。

当我开始觉得自己的颈椎不舒服、肩膀不舒服，甚至按摩也无济于事；当我开始有偏头痛，必须要靠吃止痛药才能忍受；当我开始变得越来越胖，走两步就开始喘；当我趴在地上做俯卧撑连50个也很困难时，我突然感觉到，健康已经从我的身体里偷偷地溜走了！

接下来，我做了身体检查，发现自己血压高、血糖高、血脂高，还患有中度脂肪肝。

那一年，我才38岁，身体竟然已经达到了这样的地步！

然后我一直在想： “我这么热爱自己的工作，我走遍大江南北帮助很多人的生命发生了改变，结果到了最后我竟然失去了自己的健康。”

当一个人没有了健康，很多想去的地方都去不了。我有很多机会可以去很多地方参观游览，但我在一个地方演讲完之后，只想休息，所以只能在酒店、机场两点之间来来回回。

所以，在我38岁那一年，我开始体会到健康对一个人生命的意义。

当你失去了健康，甭管赚再多钱、有再多的成就、得到再多的掌声喝彩、得到很多人的推崇，都没有意义。

接下来，我尝试过很多的方法去运动、控制饮食，甚至连续15天每天只吃3个西红柿。

我的体重迅速下降，从最初的83公斤降到63公斤。但这种不健康的运动和饮食方式并没有唤回我的健康，反而使我的身体状态和精神状态越来越糟，我感觉自己的身体状况再也上不去了。

直到有一天，我开始接触到中国传统的养生模式。

由于西方化固有的教育和思维模式，一开始我并不能完全地理解和接受传统养生之道和医疗模式。

但当我开始认识大森、刘医师的时候，我开始意识到，真正健康的秘密来自于五千年来中国传统文化中所流传下来的智慧。是他们的人格魅力，让我开始相信中国传统的养生之道。

任何一个人做一件事，都会有一个动机。

大森从小是被姐姐带大的，为了治疗姐姐的乳腺癌，他毅然而然地放下所有的一切，专心地投入到健康行业。

他不是在用这个行业赚钱，而是在寻找延续姐姐生命的方式。所以他经营企业、经营所有的客户，就仿佛在经营姐姐的生命一样。

我看到了他这个原始的动机，也看到了他的人品，所以才决定把他收为我的大弟子。

中国传统文化经过几千年时间的历练，自有其存在之理，而刘医生则承担了淬炼和传承中国传统文化精华的使命。

我记得他曾经跟我讲过他在国外治疗病人的经历。面对老外的“踢馆”，他用自己的中医技术和中国人的智慧，在现场让老外目瞪口呆，止全场所有的人为之震撼。

在他们身上，我看到了一种精神、一种使命，那就是要让更多的人健康起来；在他们身上，我也看到了一种智慧、一种大爱，那是我们的老祖宗积淀下来的文化遗产，我们没有理由不去相信。

在这个世界上，很多人都没有得到真正的健康，因为健康不只包括身体机能方面，也包括情绪和心理方面。

如果你也渴望健康，那么我非常推荐你看一下这本书。

这是两个非常有使命、有文化底蕴的人所要弘扬的中华养生文化，他们所用的一切方法都非常有效。在最近一年多的时间里，通过他们的协助，我的身体状况越来越好。

在我38岁那年，人们见到我就会说：“你今年快50了吧！”

而今年，我42岁了，人们见到我却会说：“你今年有28吗？”

我希望自己在45岁的时候，能够看起来像23岁。逆生长是一件很值得开心的事情，这是因为我们拥有了一个正确的方式，我们拥有一个共同的使命——不只是要帮助人们获得健康，而且要让全世界看到中国的智慧！

潜能激发大师

许伯恺