健康长寿是我们每个人所追求的目标，通过119个窍门告诉人们，健康首要是保持一个良好的心态，坚持科学的膳食平衡，坚持运动，培养多种兴趣爱好，使自己的生活多姿多彩。由张清华编著的《现代人健康长寿119个窍门(家庭珍藏版)》主要介绍了老年人养生常识。

第一章 健康长寿概述

 1．年龄段划分

 2．人的生理特点

 3．男人40岁，女人35岁开始衰老

 4．怎样看待生命

 5．人开始变老的主要表现

 6．人可以活到百岁

 7．长寿人有哪些特征

 8．要学会维护自身健康

 9．人人都要以健康为中心

 10．健康长寿是人类永恒的追求

 11．长寿才能享受幸福晚年

 12．无病不等于健康

 13．人老了也有创造力

 14．健康养生要讲究科学性

 15．人人都要坚持养生

 16．不要把希望变成压力

 17．知足是健康长寿的最佳妙方

 18．最需求的健康舒心

 19．精神年轻永远健康

 20．善待自己是养生之本

 21．幸福度过每一天

 22．60岁是老年人的第二个青春期

 23．注意生命质量坚持快乐生活

第二章 预防疾病的50个妙方

 1．常见疾病的特点

 2．对待疾病的态度

 3．中老年人易患哪些疾病

 4．要学会面对疾病

 5．注意生理上的变化

 6．中老年人对疾病要加强防治

 7．中老年人面对哪些挑战

 8．中老年人隐性疾病有哪些

 9．对疾病可以预测

 10．要警惕夜间的“无声杀手”

 11．要注意不正常的消瘦

 12．怎样学会养病

 13．如何防止“亚健康”

 14．疲乏是多种疾病发生的信号

 15．任何情况下都不要贪吃贪杯

 16．怎样保护五脏

 ……

第三章 家庭和睦 健康快乐

第四章 舒心才能健康长寿

第五章 坚持保健才能健康

第六章 健康长寿秘方