那些一心只扑在小孩学习上的父母们，大概从来没有想过体质居然能够有如此的力量可以决定自己小孩的命运吧？

事实是体质确实有着可以决定人的命运的伟力。

《孩子怎么吃饭不生病(宝宝吃饭有学问)》(作者良石、孔雪)宗旨是指导妈妈们如何通过饭菜补充宝宝健康成长所需的各种营养，并能让宝宝杂病不生。

《孩子怎么吃饭不生病(宝宝吃饭有学问)》(作者良石、孔雪)第一章介绍宝宝容易生病的根本原因；第二章讲述人体营养学知识；第三章介绍如何科学地吃和补；第四章介绍各种儿童饮食误区；第五章收集了不同体质、不同季节、不同功用的儿童营养食谱；第六章介绍各种常见小儿疾病的食疗法。

《孩子怎么吃饭不生病(宝宝吃饭有学问)》宗旨是指导妈妈们如何通过饭菜补充宝宝健康成长所需的各种营养，并能让宝宝杂病不生。

第一章 孩子为什么容易生病

营养够了，热量足了，身体素质却下降了

中国少年身体素质令入忧心

孩子易生病的原因——免疫力

怎么提高小孩免疫力

幼稚园孩子易生病的原因及对策

“体质”扫盲

体质决定命运

你了解你的小孩是什么体质吗

儿童体格发育监测必须做好

儿童心智发育监测更应做好

病了就吃药？你out了

食疗文化源远流长

食疗的原理

食疗的好处

营养学概述

人体必需的六大营养索

食物寒、凉、温、热应知道

酸碱平衡一定要注意

此物有毒，千万绕道

你餐桌上的“犹大”

那些如罂粟般的美丽误会

它们对你思同再造

饮料穿肠过，热量变脂肪

食品添加剂功过论

食物忌讳

第三章 好吃好喝好身体

吃出好身体

合理饮食的重要性

科学安排小孩的饮食

一日三餐很重要儿

怎么给孩子补充微量元素

怎么给孩子补充维生索

如何吃能提高孩子免疫力

零食喧宾夺主

饮料代替白开水

乳制品代替牛奶

果汁代替水果

口香糖一口腔清洁，小孩也需要

洋快餐做奖励

每天早餐牛奶加鸡蛋

每天大鱼大肉

跟着广告走

补钙多多益善

滥用补品危害多多

平和质儿童食谱

气虚质儿童食谱

阴虚质儿童食谱

阳虚质儿童食谱

湿热质儿童食谱

痰湿质儿童食谱

血瘀质儿童食谱

气郁质儿童食谱

特禀质儿童食谱

儿童春季食谱

儿童夏季食谱

儿童秋季食谱

儿童冬季食谱

儿童健脑食谱

儿童长高食谱

儿童减肥食谱

第六章 常见小儿疾病食物疗法

小儿咳嗽

小儿感冒

小儿腹泻

小儿上火

小儿消化不良

小儿肺炎

最近几年一直参与中国少年儿童体质监测调查的北京师范大学体育学院院长毛振明博士在接受记者采访时说：“儿童体重超标的确是一个值得关注的问题，但更令人担心的是，我国少年儿童的体质已经到了危险的边缘。”

读者数量为全美日报之冠的《今日美国》在报道中称，中国肥胖少年儿童的增长速度就像中国经济的增长速度一样快，这引发了人们的担忧，中国孩子极可能也会遭遇到美国式的肥胖问题。中国经济的飞速发展，财富的不断增多改变了中国人的生活方式，使中国家庭餐桌上的食物更丰盛、体力劳动减少、徒步或骑车出行的机会减少、经常坐车和长时间上网……根据中国教育部的数据，现在，在中国10～12岁的城市儿童中，有8％被认为是肥胖的，还有15％陂认为超重。这已经接近美国的相关数据，根据美国卫生与公共事业部门2006年的报告，6～11岁的美国儿童中，有18．8％的人超重。

《英国医学杂志》则表示：中国不仅在经济发展方面赶超美国，在肥胖方面也在赶超美国。1985～2000年，中国肥胖儿童增加了28倍。中国医学专家认为，肉类饮食的增多、汽车使用的增加以及体育锻炼的匮乏，是导致肥胖的罪魁祸首。

在卫生部的新闻发布会上，国际生命科学协会教授陈春明发言称，肥胖已被证实会妨害少年儿童的健康：“从我们对6岁以下学龄前儿童的调查来看，还没有更多的证据来证明肥胖有带来疾病的危险，但肥胖会威胁7～17岁学生的健康。我们对2002年的营养调查做了分析，在7～17岁的学生中，肥胖、超重的孩子的疾病危险高于正常体重的孩子，他们的血压也高于正常孩子，包括我们所说的代谢综合征，就是血糖高、血压高、冠心病的危险因素都高于正常体重的孩子。”

毛振明博士长期从事少年儿童体质调研工作，他认为，少年儿童体质问题是比“小胖墩”增多更为严峻的问题，“甚至可以说到了危险的边缘”。

“通过大量调研，我把大部分少年儿童的体质状况总结为4个字：软、硬、笨、晕。”毛振明说，“具体就是肌肉软、韧带硬、动作笨和前庭耳蜗神经晕。如最后一项，很少有体育老师在现在的体育课上教授倒立，这样一来，孩子的前庭耳蜗神经不能得到有效的锻炼和开发，成年后直接的后果就是晕车、晕船、晕飞机。”

调查分析显示，现在的少年儿童的现状实在不太好，肺活量、耐力、力量、速度等多项体能指标明显下降，视力低下比率越来越高，肥胖和超重广泛流行……总之，中国少年儿童体质差已经成为一个严峻的现实问题，同时它又是一个复杂的社会问题，需要少年儿童自己、家长、学校以及政府的共同努力，去尽可能的改善中国少年儿童体质差这一现状。

为什么孩子会这么容易生病呢？有的父母甚至爷爷奶奶可能要说：“孩子们现在吃的、穿的、用的都是我们以前所无法想象的，可是他们现在反倒比我们小时候更容易生病！”这听起来似乎是很奇怪、不合常理的，其实不是。现在的小孩之所以容易生病，自有其特定的原因。

孩子易生病的根本原因——免疫力

根据医学报道，人体百分之九十的疾病与免疫系统有关。人体的免疫系统失调不仅会让人的疾病抵抗力降低，同时还会引发很爹慢性疾病。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力就好像一个忠实的守卫、看门人，它只会把身体的朋友放进来，至于身体的敌人，它在这方面就有点儿冷血了，它会把它们统统歼灭，一个都不能活。

人体的免疫系统并非生下来就是完善的，而是在成长的过程中逐步建立起来的。据研究发现，2岁以下的小孩的免疫力尚不足成人的一半。在医学上，有人把6岁以前的小孩称为“生理性免疫功能低下状态”。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，免疫力低下的身体其免疫系统因为各种原因不能正常发挥保护作用，这样就很容易被各种细菌、病毒、真菌等感染。就好像一个没有穿甲拿枪还生了病的守卫，他能够有效地保证他所守卫的城门不被侵入吗？这就是孩子们为什么相对成人来说更容易生病的原因。

小孩之所以免疫力低下的原因

造成小孩免疫力低下的原因可分为先天性和后天性两个方面：

(1)小孩身体的免疫系统尚未发育健全，功能不够完善，不能有效抵抗疾病的侵袭。

(2)有的孩子本身免疫力的发育较同龄孩子滞后。这类孩子也会经常生病，不过这类孩子一般不需要特别的药物治疗，随着孩子免疫系统的发育成熟，免疫功能的完善，情况自然会大大好转。

(3)患有免疫缺陷病。免疫缺陷病是免疫系统先天发育不全或后天遭受损害所致的免疫功能缺陷引起的疾病。这类孩子先天性缺乏一些抗体或合成酶，会导致某些疾病的反复感染，这类疾病需要进行免疫方面的特殊检查才能确定。p4-6

体质决定性格，这句话是中西医在大量调查研究的基础上共同认证的理论。“性格决定命运”，这是弗洛伊德钦定继承人、大心理学家荣格的名言。根据逻辑推理三段论，则体质决定命运。

那些一心只扑在小孩学习上的父母们，大概从来没有想过体质居然能够有如此的力量可以决定自己小孩的命运吧？

事实是体质确实有着可以决定人的命运的伟力。

试想一下，刚生下来的小孩哪里有什么品格、心性、气质乃至灵魂什么的？他们拥有的只是身体而已。一切的一切，品性、气质、灵魂……都是以身体为基础发展延伸出来的。离开身体，哪里有什么人？离开身体，什么都没有了。好的体质，包括身体健康和心理健康，乃是一切的基础。可是父母们看不到，或者说自动忽略了。他们沉溺于一些眼前的价值：学习好就可以考上重点小学、重点初中、重点高中和重点大学，这样的话，毕业就可以找到好工作，好工作工资高，待遇好，就可以娶或嫁个更优秀的人，生下的小孩也要让他考重点小学、重点初中、重点高中和重点大学……子子孙孙无穷尽也！但这一切都是家长们一厢情愿而已！人生哪有那么简单，社会哪有那么简单，人的心哪有那么简单！家长们自以为是为了孩子们好，遂把自己对未来的幼稚的设想强加在孩子的身上，从小孩四五岁开始就一刻不停地把自己的观念灌输给孩子，却无心去注意孩子的身体健康。在这种观念灌输的过程中，身体健康渐渐被忽略了，孩子天然健康的心理也在来自父母的强压中渐渐地压抑畸形了……

想让自己的孩子成为比尔·盖茨、扎克伯格应该是很多父母的梦想，可是父母们有没有去研究下比尔·盖茨、扎克伯格的父母是怎样教育自己的孩子的呢？盖茨父母的做法是时常鼓励儿子去做他不擅长的事，鼓励他多多外出参加体育活动；老扎克伯格对于孩子的想法一贯放任，并且作为一名牙医的他很注重对儿子的牙齿进行日常护理。研究他们的教育方法，你会发现他们在教育方法上的很多相似之处：他们从不拿自己的小孩当作小孩，他们和自己小孩之间的关系不是士兵和将军那样服从和被服从的关系，而是朋友般的关系。他们尊重自己的小孩的想法，对小孩施行放手政策，鼓励小孩发展多样兴趣，重视小孩从身体到心理的健康发展；对于自己小孩未来所从事工作的类型，他们关心的是自己孩子有没有工作的热情，而非工资的高低。对他们而言，有热情，油漆工都可以做；无热情，CEO也不去干。

欲速则不达。这就是很多父母明明很用心培养孩子却失败的原因。无心插柳柳成荫，这是比尔·盖茨、扎克伯格的父母之所以成功的原因。

做CEO最需要的，从来就不是智商，而是情商。

父母们想要自己的孩子健康快乐成功吗？想要自己的孩子有一个美好的未来吗？那就放过孩子们吧，不要再执着于一百分和重点学校，而是要多多关注孩子身体和心理的健康。体质决定性格，性格决定命运啊！