《点燃你工作的正能量》是风靡全球的《正能量》一书在中国的落地版，更接地气，更适合中国读者。每一个案例都来自于生活，每一个案例都与读者息息相关，每一位读者都可以从中吸取正能量，提高自身竞争力。

《点燃你工作的正能量》作者严家明权威，由知名企业联合推荐。

作者目前面向企业的有关“正能量”方面的系列课程备受企业欢迎。

本书从自我引导的角度出发，揭示了积聚起内心正能量的诀窍，帮助人们将心理垃圾转化为积极温暖的活力，从而改善自己的工作，最终走向成功。

本书秉持深厚的人文关怀，对于提高员工心理健康、帮助员工运用健康方法提升工作原动力、全面提升企业的凝聚力和竞争力具有非同寻常的意义。

严家明编著的《点燃你工作的正能量》从员工心理健康与自我引导的角度出发，分析并找出了员工内心充满负能量的根本原因，通过对“负能量的表现和危害是什么”、“如何将负能量转化为正能量”、“如何充满正能量地去工作”等论题的分析和阐述，以大量鲜活生动的实例，就如何激活员工的工作正能量提出了一套行之有效、简单、快捷的方法，这对员工和企业的成长有着至关重要的作用。

《点燃你工作的正能量》适合所有在职人员阅读，也可作为企业内训部门和管理咨询机构的参考用书。

第一章　驱散心中负能量，激活工作正能量　1

 1.人可以不伟大，但不可以没有正能量　3

 2.充满负能量的人不明白为谁工作、为谁忙　6

 3.从热爱的工作中吸收巨大的正能量　9

 4.爱岗敬业，为工作注入源源不断的正能量　12

 5.工作责任心离不开正能量的支撑　16

 6.有正能量的人更忠诚　20

 7.激活诚信正能量，做言而有信的好员工　24

 8.打造正能量团队精神，才有“1+1>2”的可能　30

第二章　塑造阳光心态，为工作注入正能量　35

 1.阳光心态能决定我们的生活和工作是地狱还是天堂　37

 2.塑造阳光心态，点燃工作正能量　40

 3.虽然改变不了环境，但可以通过正能量改变自己　42

 4.与其带着负面的心态换工作，不如换一种心情工作　46

第三章　汲取正能量，用积极的心态对待工作　51

 1.世界上没有卑微的工作，只有卑微的工作态度　53

 2.汲取工作正能量，让自己的心态积极起来　56

 3.摒弃消极心态，积极投入工作　59

 4.积极的心理暗示对激活正能量最有效　64

第四章　自信是最有效的正能量　67

 1.用自信把自卑踩得粉碎　69

 2.时刻灌输自信的正能量——“我能行”　72

 3.自信让“绝不可能”变为“绝对可能”　75

 4.有信心的人不怕承担责任　79

第五章　用激情点燃自己的工作正能量　83

 1.充满正能量的工作热情比能力更重要　85

 2.激活正能量，用你的热情感染所有的人　90

 3.激情是工作正能量的灵魂　94

 4.点燃自己的正能量，充满激情去工作　97

 5.培养自己的工作激情，做一个传播正能量的人　101

第六章　正确地管理自己的情绪，将负面情绪转化为正能量　103

 1.坏情绪是一种负能量，不要将它带到工作中　105

 2.控制和调节情绪，将负面情绪转化为正能量　109

 3.提升自我控制的能量，用理智驾驭情绪　111

 4.管理好自己的情绪，将怒气转化为工作动力　114

第七章　化抱怨为感恩，做有正能量的职业人　119

 1.抱怨带来负能量，让工作正能量流失　121

 2.用感恩驱逐心中的抱怨，把迷路的正能量找回来　125

 3.与其抱怨工作，不如怀着感恩的心去工作　128

 4.用感恩代替抱怨，踏实工作方能成就未来　132

 5.远离抱怨，在感恩中与企业一起成长　134

第八章　微笑传递正能量，带着微笑去工作　137

 1.微笑是一种职业素养，也是一种正能量　139

 2.释放正能量，带着微笑去工作　143

 3.微笑服务传递正能量，暖人心扉　146

 4.开发幽默正能量，笑着去工作　148

 5.用轻松的幽默制造微笑，让工作变得更轻松　151

第九章　开启正能量，轻松化解工作压力　155

 1.找到工作压力源，走出压力的沼泽地　157

 2.补充心理正能量，轻松化解工作压力　162

 3.用正能量武装自己，摆脱职场抑郁症的纠缠　165

 4.寻找合适的宣泄方式，将压抑的负能量释放出来　169

 5.压力一旦转化为正能量，就会变成工作动力　174

第十章　释放正能量，让工作变得快乐起来　179

 1.远离负能量，不把工作当成苦役　181

 2.有正能量的人会把工作当成一种乐趣　184

 3.在令人厌倦的工作中找到快乐的能量　187

 4.将负面情绪赶走，让工作快乐起来　190

第十一章　聚积工作正能量，挫折也可变祝福　195

 1.失败的教训是成功的基石　197

 2.正能量是助我们战胜挫折、走向成功的精神力量　200

 3.是坚持还是放弃，取决于你自身正能量的高低　203

 4.用正能量去战胜困难，用智慧去摆脱困境　207

参考文献　216

2.充满负能量的人不明白为谁工作、为谁忙

“你在为谁工作、为谁忙？”

无论是刚踏进企业的毕业生，还是已在企业打拼多年的老员工，都会被这类问题所困扰。

我们的一生，大部分时间都是在工作中度过的，工作是我们生命中最重要的部分。很多人日复一日、年复一年地工作，却没弄明白自己到底在为谁工作、为谁忙。在他们看来，工作只是一种简单的雇佣关系，做多做少、做好做坏对自己意义不大。当被问及“你到底在为谁工作、为谁忙”这个问题时，大多数人的回答都类似：“为公司、为老板！”

其实不然，你不是在为别人工作、为别人忙碌，你是在为自己工作和忙碌！你是在为自己的美好明天工作和忙碌！你是在为自己的未来工作和忙碌！

“你在为自己工作、为自己忙碌”，这是每一位员工都应当首先弄明白的问题。然而，一些内心充满负能量的人并不能明白这一点，他们总是认为自己在“为公司、为老板工作和忙碌”。这种消极的负能量从根本上挫伤了人们的工作热情：每天只能像机器一样机械地完成任务；得过且过，做一天和尚撞一天钟，被动地应付工作；怠慢工作，把工作看成一种苦役；不断抱怨，最后产生一种消极抵触的情绪，久而久之，工作甚至已成为一种负担和拖累。

而那些明白自己为谁工作、为谁忙的人，其内心充满了正能量，他们有着高度的责任感和工作激情，热爱自己的工作和所服务的组织，把工作干得有声有色，最终赢得了个人的成功。

“为谁工作、为谁忙？”这是一个看似简单，但很多人不能够正确认识的问题。如果不尽快搞清楚这个问题，不调整好自己的心态，我们很可能会与成功擦肩而过。

龙亮大学毕业后跟其他同学一样面临着严峻的就业形势，每天都奔波在求职的路上。最后，为了生计，他进了一家企业担任质检员，薪水比普通工人还低。但是他十分珍惜这份工作。每当下班的铃声响起，其他同事总是迅速换上衣服，冲出厂房，而龙亮总是最后一个离开，他十分仔细地做完自己的工作，并且在车间里走一圈，确认没有问题后才关上大门。

两个月后，龙亮发现公司生产成本高、产品质量差，对于这种情况，很多人肯定是闭口不提的，因为他们认为这是公司和老板的事，没有必要去管这种闲事，自己只要将自己的本职工作干好就可以了。但是龙亮却不遗余力地劝说公司老板推行改革以占领市场。

同事们都觉得龙亮很傻，拼死拼活还不就拿那点工资，甚至有个别同事还当面对他说：“你让我们感到很难堪。”

龙亮有些疑惑不解，反问道：“我让你们感到很难堪？这话从何说起？”

“你让老板认为我们不够努力。”同事停顿了一下又说，“要知道，我们不过是在为别人工作、为别人忙碌，不值得这么卖命！”

“是的，我们是在为老板工作，但是，我们也是在为自己工作。为自己的未来工作！我认为自己这样卖力工作是值得的。我很乐意。也很快乐。”龙亮的回答十分肯定、有力。

同事听罢，一脸不屑的样子，很不愉快地走开了。

一年后，龙亮脱颖而出，他的改革建议使企业的利润增加了好几倍。他的薪水也翻了好几倍，并被提升为部门经理。

什么样的心态造就什么样的人生，我们平时应以什么样的心态去面对工作呢？一种人认为我是在为老板打工，得过且过，做一天和尚撞一天钟，完成自己的工作就行了，有这种思想的人其职业前途也不会有大的发展；另一种人则怀有为自己未来工作的心态，他们不但把工作看作一种职业，更把它看作是自己的事业，这种人在完成工作的同时自己也在不断进步。

工作是企业员工的必修课，我们更应深刻地反思：我们为什么而工作？是为了薪酬，还是为了自己和企业的未来？其实我们每个人都不仅仅是在为自己的薪酬而努力，我们也是在为了实现自己的理想，为了创造未来而努力。既然我们置身其中，就应该全力投入，就应该做好工作中的每一件事。

谁也不想在得过且过、碌碌无为中度过自己的一生。如果想要实现人生的目标，就要从现在开始为自己的未来铺路，因为成功不是一蹴而就的，成长是靠一点一点的努力积累起来的。

在工作中成长是最重要的，能够真正认识到自己是在为自己的未来工作的人，看重的是自己从工作中得到的收获，在工作中学到的知识和积累的经验，因为他们清楚这些都是自己的事业大厦不可缺少的基石。

要想在工作中得到成长，首先要树立正确的观念——工作是为了自己的未来。不管你在哪里工作、为谁工作、为谁忙碌，你首先要做的是把自己应该做的事情做好。其次要有正确的心态——为自己的未来而不是为老板工作。

有正能量的员工明白自己是在为自己工作，为自己的未来工作，他们是脚踏实地的耕耘者，在平凡的工作中学到了知识，增长了能力，逐步成长，最终实现了自己的梦想；而内心充满负能量的人，总是认为自己是在为他人工作，只能每天活在“迷茫”和“痛苦”中，度过并不愉快的一生。

无论从事什么职业，无论身处什么行业，弄明白“我在为谁工作、为谁忙”这个问题至关重要，再没有比“我只是在为别人工作、为别人忙碌”这种负能量更能伤害我们的想法了。所以我们应该深刻体会这个人生哲理：只有抱着“为自己工作、为自己忙碌”的心态，弄明白“在为他人工作的同时，也是在为自己工作”这个朴素的人生理念，才能从内心中消除工作中的困惑，才能驱散内心的负能量，激活自己的正能量，才能心平气和地将手中的事情做好，最终获得丰厚的物质报酬，赢得社会的尊重，实现自己的人生价值，从普通走向优秀，从优秀走向卓越。

阅读思考

（1）扪心自问，你是在为公司、老板工作和忙碌，还是在为自己工作和忙碌？

（2）想一想，弄明白“为谁工作、为谁忙”这个问题对自己的未来发展有哪些帮助？

（3）故事中的主人公龙亮为什么会成功？他的成功给我们带来了哪些启示？

P6-8

做一个充满正能量的员工

时下，风靡全球100多个国家的“正能量”运动席卷中国，正在改变每一个职业人！

所谓正能量，是一种给予人希望和阳光，促使人不断追求，不断积极向上，推动人实现良性发展的动力和情感；是一种使人积极行动、努力工作的力量。它可以帮助我们有效地管理自己的心态和情绪，帮助我们拥有积极、健康、阳光、乐观、进取的心态，保持身心健康；鞭策我们相信自己、充实自己，从而成为一个快乐、智慧、成功的职业化员工。

拥有正能量的员工，心态积极，充满自信，精神饱满，充满激情，脸上常带着微笑，充满进取心和感恩心，行动果断，执行力强，能承担责任，有创造才能和主动精神，能实行自我管理，能战胜工作中的困难、有效地解决工作中的问题……我们注意到，很多成功人士都拥有很强的正能量，他们不仅取得了事业上的成功，而且活得很开心。成功属于充满正能量的人，正能量才是职场成功的法则。可以说，正能量是帮助我们开启成功之门的金钥匙。

但不可忽视的是，随着经济全球化和市场经济的快速发展，人们的工作和生活节奏一再加快，由工作和生活所带来的心理压力也在与日俱增。现实中，不少员工内心充满着负能量，表现为消极、自卑、颓废、沮丧、冷漠、疏离、浮躁、悲观、麻木、消沉、自满、牢骚满腹、怠慢工作、工作被动、得过且过、精力不集中、做事散漫、面对困难只懂逃避、工作不负责任、情绪波动、职场抑郁症等。

目前，在职场中大肆蔓延的这些负能量给我们带来的危害不可小视，这些负能量不仅影响企业和组织的发展，更直接影响到员工本人的职业前途，如何有效地去除负能量已成为我们亟待解决的现实问题。

我们每个人的身上既有正能量，也有负能量，而有些人大多数时候都在释放负能量。

那么，我们在工作和生活中应如何发掘自己的正能量？如何将心中的负能量转化为工作正能量？如何最大限度地发挥自我的正能量，在工作中实现自身价值？

这正是本书要与读者朋友一起探讨和解决的问题。相信看完这本书以后，你会获得你想要的答案。

本书从自我引导的角度出发，揭示了积聚起内心正能量的诀窍，帮助人们将心理垃圾转化为积极温暖的活力，从而改善自己的工作，最终走向成功。

本书秉持深厚的人文关怀，对于提高员工心理健康、帮助员工运用健康方法提升工作原动力、全面提升企业的凝聚力和竞争力具有非同寻常的意义。

本书在写作过程中，得到了高志坚、邹华英、王零雁、彭素英、彭易生、周静、吕三元、吕梅英、陈霖、赵立志、周永红、邹周战、谭满春、黎先贵、陈素军、吕品、周城、李小云等职场成功人士的支持，在此深表谢意。同时，欢迎读者朋友对本书提出宝贵的意见和建议。

“正能量”所代表的，并不是一个时髦的词语，它体现了一种态度，一种对工作、对生活的正面感悟，它能为我们带来美满的家庭、成功的事业，以至于——圆满的人生。严家明老师的作品充满了说服力，每一个职场人都可从中获益。

——贾广雄 北京坚石伟业科技发展有限公司总经理

严家明老师的员工培训课程，总能让我们耳目一新。在大家的期待下，《点燃你工作的正能量》一书终于付梓，在我看来，这是一本继怀斯曼的《正能量》之后，在中国最接地气的一本同类原创书籍，生动全新的案例、精辟深入的阐述，无一不体现了作者诚意和深度。

——王伟东 广东建材地质勘查局副局长

工作压力，是每一个职场人共同面对的问题。那么我们该如何应对压力？抱怨解决不了问题，它只能带来负能量，让我们的正能量流失；消极怠工更解决不了问题，这样的人注定一生远离成功。我们所能做的，就是“变负为正”，而《点燃你工作的正能量》一书，恰好为我们指出了要做到这一点的有效方法。

——关澎 北京鸣高环保技术服务有限公司总经理

本书告诉我们，每个人在工作中都难免产生负面情绪，这种情绪，会像毒药一样消磨我们的精神、侵蚀我们的工作，甚至伤害我们的身体……要想摆脱工作中的负面情绪，需要我们付出一些努力，首先，我们要有意识地去了解负面情绪的危害；其次，我们要掌握调节情绪的方法；最后，我们要持之以恒地运用这些方法。只有这样，我们才能做到快乐工作！

——付超 北京海康伟业石油技术有限公司总经理