第1章 妇女产后的基础护理

 第1节 生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？

月子到底要“坐”几天才够呢？

妇女分娩后的卫生护理

 1.坐月子的基础护理原则

 2.试着放松身体，有助舒缓产后疼痛

 第2节 身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？

为什么生产后，总觉得在反复发烧？

一、小心产褥热，发烧绝对不是小事

 1.伤口发炎——个人清洁务必确实

 2.乳腺炎——保持乳头清洁是上策

 3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困难

 4.肺炎感染——剖宫产增加感染概率

二、产后常见的几种不适症状

 1.伤口疼痛——依伤口类型分别护理

 2.腹部疼痛——子宫收缩导致腹部不适

 3.乳房胀痛——排空乳汁是唯一的解决办法

 4.产后排尿困难——视身体状况逐渐恢复

 5.产褥感染——提升免疫力是解决方法

 6.痔疮——作息改变导致症状加剧

……

第2章 轻松解决哺乳的问题

第3章 新生儿的照顾技巧

第4章 新生儿常见的疾病

第5章 坐月子也能很科学

第6章 坐月子就要这样吃

第7章 产后瘦身，就从现在开始

第8章 中医坐月子的理论与原则

第9章 漫谈产后情绪障碍

附录：新生儿的采购清单

坐月子是修补身体的黄金阶段，坐好月子不止能让子宫和身体恢复，更可以调养体质让气血运行变得更好，甚至比怀孕前更有元气！随着新生命的到来，一开始手忙脚乱总是不可避免的，如何进行坐月子修养又要带小孩？这些大大小小新手妈妈迫切想知道的知识，只要阅读许美雅所著的《中西医生营养师写给新手妈妈（坐好月子一定要知道的大小事）／幸孕妈妈幸运儿丛书》就可以找到答案。