上篇 孕前准备和孕期保健
孕前准备,完美孕期的开始
做好生育的准备
接受准妈妈身体和心理的变化
接受未来生活空间的变化
接受未来情感的变化
接受家庭责任与应尽义务的变化
做好家庭财务预算
认真做好孕前保健
做一次全面的孕前检查
提前进行疫苗接种
保护好精子和卵子
孕前用药原则
积极预防妇科炎症
处理好牙齿问题
远离有毒有害环境
保持健康科学生活方式
运动有利于成功受孕
为怀孕储备营养
补充营养叶酸先行
保证优质蛋白质的摄入
补充助孕维生素
钙、铁、锌不可缺少
均衡营养最重要
有些食物不利于怀孕
把体重控制在正常范围
有些情况不宜怀孕
乙肝发作期不宜怀孕
梅毒感染期不宜怀孕
阴道炎治疗期间不宜怀孕
宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕
甲状腺功能异常不宜怀孕
因病服药期间不宜怀孕
……
孕早期,开始适应“孕妈”新生活
孕中期,悦享“孕妈”生活每一天
孕晚期,迎接宝宝的降生
中篇 分娩与坐月子
分娩的准备与应对
健康安全坐月子
下篇 0-1岁育儿
新生儿的养育
2-12个月宝宝的养育