麦冬编著的《静心(修一下疲惫的心)》是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作，它细心地为读者介绍了如何静下来，以及静心想的时候该思索哪些方面。另外，本书还给出了任何时间都可以静心的小秘诀，将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行……

让心静下来，生活就是爱，就是庆祝，就是万籁俱寂时的欣喜。

让心静下来，一切都可以重新开始。

每天，都有无数种声音左右着我们；每天，我们都有大量的能量被白白消耗。因此，我们必须要从吵闹的世界中后退一步，让内心回到安静的状态，才能发现是什么阻碍了自己，才能理一理烦乱的念头，修一修疲惫的内，心，然后，清醒地走下去。

麦冬编著的《静心(修一下疲惫的心)》是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作，它细心地为读者介绍了如何静下来，以及静心想的时候，该思索哪些方面，另外《静心(修一下疲惫的心)》还给出了让我们在任何时间都可以找到最适合的静心小秘诀，将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行……作者不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验，更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说，这《静心(修一下疲惫的心)》从里到外都充满着安静的气息，它本身就是一件使人安静的“法器”。

第一章 世界如此浮躁．我们需要“静”

 浮躁的年代，给你的内心松绑

 1．浮躁的时代，“静”是最大的“奢侈品”

 2．浮躁是一种毒药——从浮躁的束缚中解放出来

 3．静是成功的真正法门——有一种成功叫“不浮躁”

 再忙，我们也必须学会“静下来”

 1．越是静不下来，越有可能错过很多机会

 2．在这个时代里，我们比往昔更加需要静

 3．谁适合“静”——想要用全新的能量丰沛生命的人

第二章 静下来．聆听内在的自我

 静下来，才能看清楚自己

 1．安静下来，先听清楚内心的指引

 2．安静下来，先看清楚自己的优缺点

 3．安静下来，慢慢归纳出自己的性格

 静下来，修炼你的个人魅力

 1．静下来想一想，人们喜欢自己的什么

 2．静下来找一找，“最好的自己”在哪里

 3．静下来看一看，自己过得是否充实

第三章 静下来．用工作驱除浮躁的心魔

 工作是最好的修炼

 1．一日不作，一日不食——发自内心地热爱你的工作

 2．低调做人是职场人生中永远不能丢掉的功课

 3．安静防守，远离办公室斗争

 调整心态，你在为自己工作

 1．同体共生，把公司当作自己的

 2．静下心想想，你工作不是为了抱怨

 3．安静专注，把工作做到位

第四章 静下来，爱情就在不远处

 爱是心灵的一种表现，而不是人际关系的一个层面

 1．爱情是一场心灵的盛宴

 2．安静地放开错的过去，才能遇见对的爱情

 3．冷静地捅破虚假的爱情泡沫——别陷入“爱情的怪圈”

 静下来看看．最近有恋爱的机会吗?

 1．静下来观察，寻找适合爱情发生的地点

 2．静下来想想，如何在最美的时候遇见他?

 3．欲速则不达，安静下来才能找到另一半

第五章 静下来，发现幸福的秘方

 静下来重新认识快乐：让你时刻都有好心情

 1．你要快乐就能快乐

 2．随“他”一起快乐——找到更快乐的人群

 静下来重新认识幸福：学着将幸福放大

 1．分享是一种智慧，也是获得幸福的真理

 2．寻找任何一个机会，随时随地制造幸福

 3．适应改变，从容应对——做刚刚好的自己，有刚刚好的幸福

 放下包袱，持花而行——不要成为自己的奴隶

 1．幸福不是没有得到的和已经失去的，而是现在拥有的和正在发生

 的

 2．要想取之，必先予之——要幸福，必须先学会付出

 3．改善心灵，获得幸福的八大静心方法

第六章 为生命寻得一份静谧——衡量得失，学会舍弃

 静下来回头看，活着本身就是希望

 1．用感恩的心，珍惜每一天的存在

 2．一切外在的磨难，都会使生命变得更强韧

 3．人生的不公在所难免，抛弃幻想，面对现实

 冷静下来——选择需要智慧，放弃需要理智

 1．约束自己的得失之心

 2．把上一次的失去当作下一次得到的起点

 3．安静地放开手——放下才能得到

 你心里能装下多少人多少事，你的静修就有多远

 1．以德报怨，惟有修心方是福

 2．大海能包容一切，静修者的心能包容大海

 3．不张扬，不浮夸——低调做人，安静处世

第七章 随时随地拥有宁静的心境——静心修行的技巧

 外在篇：简单易学的静心术

 1．放松你的身体——别紧张，慢慢来

 2．放松你的大脑——静下来，清空大脑的垃圾

 3．给自己营造一个良好的静心环境

 内在篇：三个法则推开静心的门

 1．爱自己是静心之门的最好钥匙

 2．找个时间学做孩子

 3．为爱好留一片天地

李时珍编写《本草纲目》用了27年，歌德完成《浮士德》用了60年，马克思写《资本论》则穷其一生……我们可以称之为不浮躁的人。

无论是一个人、一个集体，还是一个国家，只有不浮躁，才能走得更远。

不急不躁，也许看似要比浮躁之人付出更多时间，但其收获的也远超浮躁之人。所谓“磨刀不误砍柴工”，“临渊羡鱼，不如退而结网”，就是该道理的阐释。

人活于世，要面对形形色色的诱惑。贾平凹说：“只有学会拒绝才不会步入歧途。”同理，只有学会静下来，学会不浮躁，才是成功的关键。

(1)不浮躁，工作才快乐。

工作在我们的一生中占据着重要的位置，它是我们的生活来源，是实现人生价值的平台。对工作的认识和态度，决定了人生是否幸福快乐!

社会上对工作的认识有三种：“副业”、“职业”、“事业”。三种不同的认识也折射出了三种不同工作态度的人。把工作当“职业”的人觉得工作岗位就像“笼子”，既艰苦又无自由；把工作当“副业”的人，认为“有碗饭吃就行”，当一天和尚撞一天钟；把工作作为生命里的“事业”的人，将工作与快乐合而为一，既不因辛苦而抱怨，也不因困难而退缩。

事实证明，只有享受工作才是正确之举。

著名作家罗曼·罗兰说：“一个人慢慢被时代淘汰的最大原因．不是年龄的增长，而是学习热情的下降，工作激情的减退。”

工作是实现成功的途径，但更应该是享受人生的手段。对于享受工作，也许一些人会嗤之以鼻，因为他们只是把工作当作谋生的手段．一种不得已而为之的生存方式。在他们眼里，工作只是负担、压力、疲惫，没有快乐可言。

林肯说：“一些事情人们之所以不去做，只是认为不可能。而许多不可能，只存在于我们的想象之中。”享受工作也是如此，它的不可能只是一种想象，实际上，你完全可以做到。

小周是传媒专业的本科毕业生，当初到广告公司应聘的时候，她穿着一件洗得发白的牛仔裤，一件纯白的棉衬衫，一张不施粉黛的脸。看上去只有十八九岁的样子。她的装扮给上司留下了不好的印象：连最起码的着装还没学会就来应聘——令人意想不到的是，她居然还被公司留下了。

先入为主的成见注定了她和上司无法和谐相处，但是小周每天依然像快乐的小鸟一样来上班。上司并没有给她多少事情，她却很少让自己闲下来，把办公室里里外外打扫得干干净净不说，还常跑到别的科室帮别的同事打水扫地。

就这样，小周处理着一些没有多大意义的琐碎事情。有几次．她实在没什么事情做了，就小心地问上司有什么需要她做的。其实，事情有很多，上司手头需要整理的材料有一大堆，可她不放心交给小周．于是便敷衍道：“急什么，总会有你做的事。不过，那些打水扫地的活儿．你也不必去做。公司里有勤杂工，你来这儿不会就为了做这些吧。”小周的脸红了，急忙低下头。

在此之后的一天早晨，小周在上司的办公桌上放了一张简陋的广告创意，可是，上司只拿起来瞄了一眼，便随手把那张纸丢到了脚边的垃圾筒里。小周眼里是满满的失望。“是你做的吗?”上司问。“是的．我做得不好，请您多指点。”“嗯，下次吧。”

第二天，一张同样大小的纸又放在了上司的办公桌上．这一次比上次略微好些，但离上司的要求还相差甚远。上司再一次把它丢进了垃圾筒，小周还是什么也没说，转身退出了办公室。

接下来的几天，小周每天上班都会把自己设计的广告创意放在上司的桌上，每一次都会比之前有一点小小的改进，但总体水平并没有多大……

“最近忙吗”已经代替“最近吃了吗”，成为大多数中国人的口头禅。的确，在这个“浮躁的年代”，大家都浮躁地活着，忙着各种自以为重要的事，忙到忘掉了忙的目的——似乎大家都在忙，却没忙出点什么具体的事情，但是一看到别人在忙，自己心里就会不自在。

于是，我们没有时间享受温馨的早餐，没有闲情享受空气中飘拂的花香，没有逸致感受色彩缤纷的季节更替，甚至对身边心爱的人也没有时间去抚慰关怀……

可是，你问过没有，这么忙，究竟为了什么？得到了什么？又失去了什么？我们无意让大家停下奋斗的步伐，只是希望大家能“静一静”。即使再忙、再赶，也要抽出时间，安静地思考一下，做自己的主人，这会使你看清全局、审清形势，然后从容地有所为有所不为，进而达到发展与生活的平衡，拥抱更为成功和幸福的人生。

当然，也有一部分人知道忙的原因，无外乎是为了房子、车子、金钱、家庭……但是，当再问及事业发展机会、爱情、亲情等问题时，他们的回答大多是错过。于是，很多人一边麻木而匆忙地生活着，一边感叹唏嘘着：“为什么我们总是在赶，却总是错过？”答案很简单，我们只顾着赶，忘记了生命需要“静下来”反思一下。于是，在工作中，我们被快节奏的效率牵绊；在路上，我们被飞速运转的车轮牵引；在生活中，我们被远处可望而不可即的目标诱惑……

匆忙中，我们错过了平静如水的心境，丢失了情深意重的情感，也失去了丰富生活的惊喜，并最终失去了思想抱负和自我。反过来，精神世界的空虚，又刺激着我们更强烈地渴望物质和财富，并深陷在浮躁中，荒度时日。

所以，静下来，你会更加清晰地认识自己；静下来，你可以更加准确地感悟人生；静下来，你也可以更快地取得渴望已久的成功。

静，让压力的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得以放松，让匆忙的步调得以舒缓。静心让满怀爱的心在洗涤之后更为晶莹剔透，更能感受到无穷无尽的爱与宁静纷纷扬扬地洒落在天地之间。

本书是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作，它细心地为读者介绍了如何静下来，以及静心想的时候该思索哪些方面。另外，本书还给出了任何时间都可以静心的小秘诀，将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行……

让心静下来，生活就是爱，就是庆祝，就是万籁俱寂时的欣喜。

让心静下来，一切都可以重新开始。