绪论 食物是最好的医药

食物为什么能成为医药

食物医药的六大优点

食疗的五大医学意义

食疗的三大禁忌

第一章 五谷杂粮最美人

小米

小米治病偏方10例

小米食疗方4种

1.调治慢性肾炎、肾病综合征食疗方

2.排钠、降低血压食疗方

3.开胃养胃食疗方

4.防止记忆力减退食疗方

核桃

核桃治病偏方29例

核桃食疗方8种

1.补脑健脑、防止记忆力减退食疗方

2.肺结核咳嗽食疗方

3.胆结石食疗方

4.便秘食疗方

5.松弛气管平滑肌、缓解哮喘食疗方

6.黄发、保持头发健康食疗方

7.动脉硬化食疗方

8.癌症食疗方

莲子

莲子治病偏方12例

莲子食疗方7种

1.治疗失眠、预防糖尿病食疗方

2.镇静神经、调节心律食疗方

3.降低血压食疗方

4.癌症食疗方

5.促进精子生成、治疗少精症食疗方

6.补脾益胃、涩肠止泻食疗方

7.骨质疏松食疗方

栗子

栗子治病偏方18例

栗子食疗方5种

1.前列腺炎食疗方

2.消除疲劳、平喘食疗方

3.胃肠道功能紊乱食疗方

4.癌症食疗方

5.高血压、抗衰防老食疗方

玉米

玉米治病偏方8例

玉米食疗方5种

1.便秘、预防直肠癌食疗方

2.癌症食疗方

3.血管硬化食疗方

4.老年痴呆食疗方

5.抗氧化、防止早衰食疗方

糯米

糯米治病偏方21例

糯米食疗方6种

1.月经不调食疗方

2.急性肠炎食疗方

3.祛寒止痛、缓解胃痛食疗方

4.肾炎、缓解夜尿频数症状食疗方

5.缓解疲劳、改善气短无力症状食疗方

6.安胎、缓解妊娠小腹坠胀食疗方

柴米

紫米治病偏方14例

紫米食疗方4种

1.动脉硬化食疗方

2.贫血食疗方

……

第二章 蔬菜瓜果能治病

第三章 畜禽水产最精华

第四章 喝对饮品不得病

《食物就是最好的灵丹妙药(中国家庭养生必备工具书)》综合中华传统食物养生理论与现代营养知识，结合中国人的日常饮食习惯，从中医角度切入食疗养生，根据传统中医的理论，给你关于现代饮食方面最科学的指导，最贴心的建议，真正做到“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。

本书内容共分为4章，涵盖了日常生活中常见的谷物类、蔬菜类、豆类、畜肉类、禽蛋类、虫杂类、水产品、饮品等。15种五谷杂粮类，包括小米、栗子、玉米、绿豆等；23种蔬菜瓜果类，包括山药、苦瓜、山楂、香蕉等；14种畜禽水产类，包括牛肉、鲫鱼、牡蛎、海带等。

参考《本草纲目》、《开宝本草》、《本草拾遗》、《日华子本草》等诸多中医典籍，结合众多民间经验方，甄选每种食物在生活中的治病偏方、常见的食疗方。这不仅是一本食疗养生书，更是一本食物养生与食疗的指南书，相信你一定可以通过阅读《中国家庭养生必备工具书：食物就是最好的灵丹妙药》知识更全面地了解食物的特性，吃得营养，吃出健康。

《食物就是最好的灵丹妙药(中国家庭养生必备工具书)》把人们最关注的食疗养生知识融入到日常饮食之中，通过“医生叮咛”“药典选录”“食疗方”和“治病偏方”四个栏目分别介绍了每种食物的功效、食疗方制作方法和适合人群以及最佳食用量，没有高深、枯燥的医学理论，内容深入浅出，简单明了。本书由曲波主编。

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全书综合中华传统食物养生理论与现代营养知识，结合中国人的日常饮食习惯，从中医角度切入食疗养生，根据传统中医的理论，给你关于现代饮食方面最科学的指导，最贴心的建议，真正做到“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。本书由曲波主编。