怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。医生会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。尽管每个孕妇的身体条件不同，但几乎每个人都将经历渴望、哭喊和不适。你的最佳策略是什么？要知道这些事情为什么会发生，以及你应如何面对它们，迈克尔·罗伊森、迈哈迈特·奥兹编著的《YOU：孕婴使用手册》将教给你所有你应该知道的事情，比如：该吃什么？该做多少锻炼？哪些无伤大雅的消遣娱乐将确实能帮助你（和从头至尾守护在你身边的爱你的人们）将怀孕这事儿变得更轻松。孕期的每个阶段都面对着不同的挑战，正确的信息会帮助你做好准备去迎接前面的挑战。书中交互式的周历表为你提供了更加细化的指导，告诉你怀孕每个阶段的情况与应对之策。
这本书能给予中国那些准备当妈妈、即将当妈妈和刚刚当妈妈的女性们一些指导和帮助，愿你们都能如愿以偿，拥有健康、可爱、聪明的小宝宝！祝福你们！
《YOU：孕婴使用手册》是迈克尔·罗伊森博士和迈哈迈特·奥兹博士就像是“流言终结者”，用科学、确凿且有趣的方式为准妈妈们解答了关于怀孕的几百个问题。通过阅读《YOU：孕婴使用手册》，你会学到孕期所需要了解的一切——胎儿神奇的生长过程、女性的孕期健康，学会如何为宝宝创造最佳的生长环境。
引言?嘿，你怀孕了？ / 1
孕期问答 / 9
第一部分?关于YOU学科：如何成为合格的YOU
第1章?优质基因：基因新组合告诉你婴儿是如何发育的 / 20
二者合一：关于受孕的生物学 / 21
YOU学科：基因新探索 / 25
发育遗传学在行动：这对你意味着什么？ / 30
小贴士 / 35
子宫发育时间表 / 39
第2章?孕期喂养：胎盘在胎儿发育过程中的精密作用 / 42
关于胎盘：构成与功能 / 43
一个完美的胎盘：全景图 / 47
赋予免疫力：母亲的第一件礼物 / 50
小贴士 / 58
第二部分：你改变宝宝
第3章?为谁而吃：如何掌控你的食欲 / 62
对于食物的考量：体重控制与食欲 / 63
恶心的感觉：呕吐和营养 / 72
基本成分：你和宝宝共同需要的营养 / 75
小贴士 / 78
第4章?成长中的极端现象：确保宝宝既不偏大又不偏小 / 84
新陈代谢魔法：你的营养如何影响到宝宝的营养 / 87
肥胖胎儿：大并不是好事 / 90
茁壮成长：宝宝发育如何？ / 93
医生的检查：如何确定发育速度 / 97
小贴士 / 103
第5章?感觉敏锐：感官世界丰富多彩，大脑发育神奇无比 / 106
训练中的大脑 / 107
共同的感官：一个内在世界的故事 / 116
小贴士 / 123
准妈妈工具箱 / 127
第三部分：宝宝改变你
第6章?孕妇的思维：掌控你的压力，保持良好睡眠 / 130
孕妇思维的生物学原理 / 133
面对压力：压力应对学 / 135
睡衣晚会：好好休息 / 139
低而不落：关于产期抑郁症 / 141
小贴士 / 145
小测验 / 154
第7章?畅谈性事：激素变化如何影响准妈妈的身体 / 160
雌激素效应 / 161
驿动的心：性冲动 / 163
身材情结：你的形象代表一切吗？ / 165
小贴士 / 174
准妈妈工具箱 / 180
第8章?身体在行动：处理各种妊娠副作用 / 182
激素狂欢: 乐极生悲 / 183
痛苦的肠道: 消化疾病 / 185
下体感染：阴道和尿路系统的疾病 / 190
肌肉狂躁：肌肉与骨骼系统问题 / 194
错误的流量：循环系统的问题 / 197
小贴士 / 202
第四部分：把宝宝带到这个世界
第9章?分娩旅程：宝宝出生的途中大冒险 / 208
分娩大道 / 212
分娩山庄 / 214
阵痛之所 / 216
分娩策略 / 220
终点之旅 / 224
父母乐园 / 230
小贴士 / 233
第10章?为人母的最初阶段：分娩后第一个月的挑战与回报 / 237
新生儿喂养 / 238
产后睡眠 / 247
宝宝不舒服了？ / 250
关心你自己的健康 / 256
你的情绪如何？ / 258
家庭事务 / 260
产后身体恢复 / 262
第11章?怀孕计划：利用这份清单到达神奇的目的地 / 268
燃料水平：营养 / 272
体格检查：审视你的身体 / 279
波动：压力水平 / 280
空中交通管制员——医生和助产士的作用 / 285
产前检查 / 288
乘客的状态：胎儿的发育状况 / 290
安全着陆：阵痛和分娩 / 291
打车到家门口：产后问题 / 292
第12章?妊娠工具箱：改善你和宝宝健康状况的重要策略 / 293
工具箱一：适当运动 / 294
工具箱二：选择产期护理 / 318
工具箱三：选用药物指南 / 322
工具箱四：为宝宝准备舒适的家 / 326
工具箱五：当下流行的孕期膳食 / 330
工具箱六：给准爸爸的小贴士 / 345
附录一：YOU妊娠计划 / 349
附录二：生育疾病 / 354
附录三：疫苗接种计划 / 362
附录四：关于早产儿和多胞胎的生育 / 367
附录五：关于产后抑郁症 / 371
附录六：胎儿成长表 / 373
致谢 / 375
