曹宇红、张镝编著的《领导者的自我超越（激发心理资本）》文笔优美，娓娓道来，每行字，每句话，每个故事，每个觉察时刻，没有说教，有如深山里静静流动的清泉，总能触摸到我们的灵魂，从另一个侧面感受到作者内心感情细腻而温暖的人性情怀。

这不是又一本领导力的著作，这是第一部将心理学大师弗吉尼亚·萨提亚模式应用于领导力实践的力作，是一部构建个人内心世界的人生指南，它将引领我们的精神世界，超越自我，赋予每位读者心灵自由的力量。

自我超越不是一种与生俱来的能力，而是一个不断学习的过程、一种终身的修炼。《领导者的自我超越（激发心理资本）》作者（曹宇红、张镝）通过自己的亲身经历为我们揭示了自我超越的境界、情绪控制、突破性的观点、自我期待的洞察、认识自我、激发能量，从而超越自我。本书用短小的商业、生活案例来展示领导者的内在纠结，用简练的教练对话来转化内在心理、提升心理能量。《领导者的自我超越（激发心理资本）》作者是资深管理咨询师、培训顾问，所以本书内容结合了心理学、领导力、教练技术的精华。本书案例精炼，通俗易懂，读起来非常轻松。

第１章 自我超越，永无止境

 自我超越的价值

 自我超越的时刻

 自我超越的境界

第２章 觉察情绪

 透过气势汹汹的“愤怒”

 在迷茫中获得“定力”

 “恐惧”深处的渴望

 与“失望”相伴而行

 从“内疚”中重生

 走出“哀伤”，留下“真爱”

 不要有情绪

 将“质疑”变为“好奇”

 再回首，觉察情绪

第３章 转化观点

 从“完美主义”到“精益求精”

 表达“欣赏”和“感谢”

 揭开“暴君”的面纱

 从“压力”中探寻“动力”

 信任从“心”开始

 感知幸福，拥有幸福

 走出“抱怨圈”，扩大“影响圈”

 “坚强”背后的“脆弱”

 再回首，转化观点

第４章 洞察期待

 从“失望”中探寻“希望”

 在“自我期待”的重压下

 当两座“冰山”相撞

 放下“未满足的期待”

 调整期待的“焦点”

 从“小鸡”到“鸵鸟”

 我希望女儿好

 宽容与纵容

 再回首，洞察期待

第５章 直面真我

 我最珍视的“三张牌”

 “我要走”还是“我要留”

 漫漫阳山路

 与“潜意识”不期而遇

 厘清愿景，突破倦怠

 关键抉择——“创业”还是“打工”

 杏林在望，拾阶而上

 培育“王子的花”

 再回首，直面真我

第６章 激发能量

 从“生存”到“生命”

 滋养“生命能量”

 向上长叶、向下生根

 驱走“黑暗”，还是点燃“光亮”

 简朴的“物质”丰盈的“心”

 俯仰之间，皆有灵犀

 相信并激发“人性的美好”

 绽放丰盈而优雅的生命力

 再回首，激发能量

第７章 由内而外，超越自我

 自我觉察

 自我激励

 自我关爱

 从“我”到“我们”

后记

致谢

自我超越的时刻

在一个个被刷新的体育纪录中、经典的商业案例中，还有一段段人生传奇里，我们都能感受到“超越的魅力”。回放一些精彩的超越时刻吧！

在体育运动中，跳高是一项古老的运动，100多年来，神奇的超越不断出现。1864年，在牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上，英国运动员柯奇以“跨越式”创造了第一个跳高世界纪录——1．70米。随后，运动员们创新了各种跳高姿势——剪式、滚式、俯卧式、潜入式等，大多昙花一现。直至1968年，在墨西哥城奥运会上，美国运动员福斯贝里以独创的“背越式”，轻盈地越过了2．24米的高度。

最惊人的一系列超越来自男子100米。在1896年的第一届现代奥运会上，男子100米的世界纪录首次诞生——12秒。在随后60多年的历史中，男子100米的成绩始终突破不了10秒大关。直到1960年，联邦德国的哈里创造了10秒整的世界纪录。随后，一个个令人惊叹的成绩接踵而至，9秒95、9秒80、9秒77、9秒58……

在以上两个运动领域的超越中，一个人或是一批人勇敢地超越了“传统的观念”。

当福斯贝里在无意中创造了“背越式”跳高时，他受到不少非议和讥笑。有人说他标新立异，哗众取宠，还有人说他得了精神病。但是，福斯贝里在10多年漫长的练习中，不断实践、超越自我。

20世纪30年代的科学家们曾预测：在男子100米的比赛中，人类的极限不会突破10秒，假如突破10秒的话，会对身体造成严重伤害。当哈里不断探寻，终于突破了这一强大的“魔咒”时，越来越多的运动员也超越了所谓的“百米极限”。

在商业经营中，有两位极具魅力的中国企业家，不断超越着自己的梦想。  马云先生从“淘宝网”起家，最初的梦想是“建立一个平台，帮助小企业成长”，一个不懂IT的人将电子商务做得风生水起。近十年来，他梦想着“打造一个互联网金融帝国”，于是，诚信通、支付宝、余额宝、阿里巴巴小贷等产品孕育而出。再后来，马云梦想着“将家电物流拓展至世界各地”，于是2013年年底，阿里巴巴出资22亿元入股海尔电器。随着梦想自由地放飞，阿里巴巴从“电商”拓展至金融、地产、物流等更多的领域，希望有一天“成为中国的微软或沃尔玛”。

20世纪90年代初，俞敏洪先生从中关村的小巷子里创业，经过20年的打拼，新东方在纳斯达克上市．成为中国教育行业的领跑者。他在一次演讲中提到：最初，我怀着一个“卑微的理想”，希望拔掉农根、离开农村；后来我考入北京大学，梦想成为北京大学的一位老师；再后来，我成立新东方，只是希望自己的家庭能有一些生活补贴……今天，我的理想已经变成了“希望为中国的教育和文化，为中国的进步和发展，为中国的透明和公平来贡献我自己的力量”。

在人生历程中，有的人超越了绝望，有的人超越了仇恨，还有的人超越了对死亡的恐惧，活出了生命中最灿烂的瞬间。

心理学家弗兰克在纳粹集中营受困数年，家人几乎全部被杀害。他在残酷的肉体和精神折磨中，发现了“人类终极的自由”。他这样描述：“在任何极端的环境中，人们总会拥有最后一种自由，那就是选择自己态度的自由。”

曼德拉在狱中被囚禁了27年。他最感人的一段话是“当我走出囚室，迈向通往自由的大门时，我已经清楚，若不能把痛苦与怨恨留在身后，那么其实我仍在狱中”。在艰苦的牢狱生涯中。他不仅超越了曾经的急躁和愤怒，也真正理解了自由和宽恕。  尤金·奥凯利曾任毕马威会计事务所的董事长，是一位在商业领域备受尊敬的成功人士。在53岁时，他被告知身患脑癌，生命只有90天的时间了。在最后的那段时光里，尤金先是经历了巨大的震惊和悲痛，随着他看待世界和生命的观念发生了改变，他的内心变得更加坦然，他能够从容不迫地面对死亡：于是，他交接好公司的管理工作，和亲友一一话别，策划了一个爱尔兰传统的葬礼，经常与深爱的家人促膝长谈（妻子、姐姐和两个女儿）。最后，尤金将自己对生命的感悟写入了一本书——《追逐日光》。P6－9

念奴娇

大江东去浪淘尽——在生生不息的大自然进程中，人类的发展也越来越快，快到我们的内心越来越焦躁、越来越失控。

古人云：内圣而外王。

现代人说：心有多大，舞台就有多大。

可见，我们在追逐“外面的精彩”时，一定要记得构建“内心的世界”。

怎奈，很多人只注重“向上长、向外求”，只有一些开悟者、先行者善于“自我超越”，他们向下扎根、向内探寻。因为他们很清楚，生命的繁茂是由“根”的力量决定的。

自我超越不是一种与生俱来的能力，而是一个不断学习的过程、一种终身的修炼。在自我超越中，会有困惑、纠结和痛苦，也会有欣喜和激情。但重要的是，在自我超越中，我们的心智越来越成熟，我们不断“由内而外，成就着幸福和卓越”。

声声慢

在管理学中，人们注重逻辑缜密、简练而清晰，让事实和观点彼此交流。

在心理学中，人们经常沉浸于情绪和创伤中，话说了一大筐，眼泪湿透了半打纸。

这两种经历我们多少都体验过。因此在本书里，我们试图将“感性的对话”与“理性的觉察”融合在一起，将一些细腻而温情的“心灵感悟”，穿插于简练而严谨的“觉察要点”。这样，不仅让你的头脑有所启迪，也能让你的心灵有所滋养。

因此，我们建议你放慢一下阅读的速度，不光浏览一则则案例、案例之后的“觉察时刻”，也能花一些时间自我觉察，感受一下内心能量的起伏。

正如心理学大师萨提亚女士所言：“我们拥有所有的内在资源，以便成功地成长和应对。”是的，只要我们有时能慢下来、静下来，去联结和激发我们本来就拥有的生命能量，你会发现，他是如此美好而旺盛。

采桑子

本书的“桑子”有7颗：

第1章自我超越，永无止境。从一些体育健儿、商业领袖和传奇人物中，我们能感受到，他们外在的成就固然卓越，但内心的能量更加强大，不断经历着内在的“自我超越”。

第2章觉察情绪。在一系列案例中，你能细细地觉察形形色色的情绪：愤怒、内疚、迷茫、失望、哀伤、恐惧……慢慢地，你会欣喜地发现，每一种情绪的背后都蕴含着如此宝贵的能量。

第3章转化观点。通过教练对话中的厘清、回应和探寻，你会发现一些盲点，转化一些思维，看到更多的可能性。正所谓：面对A（Adversity，困境），转化B（Belief，信念和观点），笑迎C（Consequence，结果）。  第4章洞察期待。当我们面临冲突、感到失落或愤怒时，心中往往埋藏着“未满足的期待”。这些期待有时压抑着自己，有时束缚着他人，有时埋藏久了会突然冒出一些无名火……当我们搞明白、管理好“期待”时，我们就能和自己的内心、和他人更好地相处。

第5章直面真我。迷惑、纠结、迟疑不定，人们一生中最难明了的就是：我真正想要的是什么？我最想成为什么样的人？什么动力能够持续地激励我？或许，你能从职业选择、追逐梦想、突破倦怠等案例中有所启发。

第6章激发能量。在这章中包括了许多人的真实体验和生命感悟：压力巨大的高管、有抑郁倾向的经理人、艰难发展的创业者，以及堪称传奇的心理学大师。我们的生命能量生而有之，只是在外界事物的冲击下、纷繁复杂的变幻中，失去了与自己的联结。静心、用心去体验它吧，我们的生命能量是如此美好而旺盛。

第7章由内而外，超越自我。在这章里，我们从4个方面揭示了自我成长的历程——自我察觉、自我激励、自我关爱、从“我”到“我们”。在这个历程中，每个人都将体验从生存、生活到生命的绽放。

在每一章的结尾——“再回首”部分，我们融合了一些特别的元素：

 一首经典的宋词，展现了一种心态或境界，随后总结了本章的要点。

 一幅温馨的图画，让你从感受、从思维中更好地体验“自我超越之道”。

 一段务实的“自我超越”，让你在自我觉察之后，能够更清晰地自我改善。

相见欢

谁会对本书有所青睐呢？大约是这样的三类朋友吧！

希望提升“领导力”的管理者。在“领导力发展”体系中，一般包括五大核心：自我领导力、人员领导力、思维领导力、商业领导力、组织领导力。而本书中呈现了大量鲜活的案例，让你有所体验和反思，从而在今后的实践中不断提升“自我领导力”。

希望提升“心理资本”的职业经理人。心理资本的理念中有四大核心：自信、希望、乐观和韧性。本书中的案例涉及情绪、观点、价值观和能量等方面，正是从另一些角度诠释了“心理资本提升之道”——清晰愿景和价值观，我们便可向着“希望”执着前行；觉察和转化情绪的能量，我们便更有“韧性”，能够在各种困境中（抑郁、迷茫、丧失）重生；体验和激发心理能量，我们就能更加“自信”和“乐观”。

希望从事“助人”工作的企业教练、职业生涯顾问和心理咨询师。在每一则案例中，我们多少都涉及了一些教练技巧，他们来自萨提亚模式、埃里克森催眠、神经语言程序学（NLP）或“欣赏式探寻”（一种团队引导技术）。在“觉察时刻”，我们也提炼了一些简短的心理学和管理学要点，以便大家更多地应用。

（注：为了保护相关企业和个人的隐私，本书中涉及的所有案例中的公司名称、主人公姓名皆为虚拟。）

当我如释重负地写完书稿，与我的一位老师分享时，她问了我几个问题：

这本书对你生命的意义是什么？

你现在的心情如何？

与第一本书相比，你在创作中有什么不同的视角、

不同的感悟？

当时我在匆忙中只是看了看，无暇深入思考。某一天清晨，这几个问题再次跃入我的脑海中，一些感受和思绪也慢慢地浮现出来：

这本书见证了我心智成长中的许多时刻，也让我更深地感受和理解了人性。在体验一个个低落、迷茫和恐惧的时刻中，我深切地感受到了斯科特．派克所说的，“人生唯一的安全感，来自充分体验人生的不安全感”。同时，我也更坚定了萨提亚模式中的几个信念——关乎“改变”和“成长”：

·改变总是有可能的。即使外在的改变有限，内在的改变仍然是可能的。

·无论环境如何，我们拥有所需的一切内在资源，以便成功地应对和成长。

·感受是属于我们的：我们都拥有它们，而且可以学习如何驾驭它们。

·问题不是问题，如何应对问题才是问题。

·我们因相同而联结、因相异而成长。

在写本书的时候，我的心情经历了感恩、忐忑和释然几个阶段。最初，我很感恩生命中给了我一些艰难的时刻，也感恩那么多朋友的信任，分享了他们生命中的困惑和成长。随后，我有一些担心，这些内在的成长历程会不会过于艰辛和孤独，让许多人望而却步？慢慢地，我能够释然了，人们拥有足够的生命能量，总是会选择最适合自己的成长道路，任何方式、任何时刻都是可以的。

与第一本书相比，本书多了一些更深入、细腻的探寻。有些问题在探寻中有了解决思路，有些问题只是多了些觉察，看到了新的可能性，还有一些问题不断浮现，将是一生中的命题。回顾这一年多的写作过程，我还是会有困顿和焦虑，但也有了更多的沉静、等待和接纳，更能从“内心的感悟”去陪伴每一位朋友。

本书能够如此快地问世，多少与另一本书有关。在《成为教练式的领导者——激发心理资本》出版后，我收到不少读者的反馈，他们说，从众多案例中感受到了另一种领导力的魅力，关注员工的心理能量，激发人性中独特而美好的部分。同时，一些管理者也很坦诚地分享，要具备开放而坦诚的状态，尤其是在巨大的压力和风险下，是一件很不容易的事情。为了寻找“内心的定力”，许多人已经开始了执着的探寻，沿着不同的道路：国学、参禅、灵修、宗教、心灵成长……道不同、志相近，人们都是为了超越外在的沉浮，去追求更美好、更真实的自己。

近十年来，人们在追逐金融资本、社会资本和人力资本之外，也越来越关注心理资本——如何让自己变得更加自信、乐观和坚韧，对未来充满希望，充分发挥自己的心理能量？于是，我欣喜地看到，心理学越来越多地融人人们的生活、工作和自我成长中。

2013年，当中关村人才协会“心理资本委员会”成立时，众多职场人士积极参与，大家愿意共同去实现——个人“身心成长”，家庭“幸福和谐”，以及企业“不断卓越”。这恰恰吻合了我们中国的传统文化：修身、齐家、治国、平天下。

可见，一切从小到大的成长，关键的起点来自我们的内心。而自我超越正是一个不断觉察盲点、突破局限、磨炼心智的过程。我很感恩，能够与一些朋友相伴成长，也愿意将其中的一些片段和感悟与更多的朋友分享。因为，在自我超越的历程中，既需要个人的勇气、执着和真诚，也需要他人的理解和关爱；因为，在更广袤的宇宙能量中，我们是彼此相连的。

孙子宇

中国交通建设公司

副总裁兼总工程师

领导者的成长就是一条不断自我觉察、自我超越之路。在这个历程中，需要勇气和坦诚，需要头脑的智慧和心的感悟。心理资本有多强大，人生舞台就有多精彩。本书通过一个个精彩的案例，诠释了自我超越的美好境界。

唐荣

时代集团执行剐总裁

这是一本充满体验的书。当从喧闹和繁忙中抽出身来，在宁静中品味作品的内涵时，她会带给你思想的交流和心灵的感知。在一段段真实的故事里体验和回味，在觉察中分享源于心理学“萨提亚模式”的理念心得，期望在探索中获得共鸣，在觉察中捕捉升华。

佘端志

皇家飞利浦

大中华区副总裁

我和曹宇红女士认识已经十多年了，她从端着“金饭碗”的媒体人跳到世界级猎头公司做咨询，读完MBA后尝试着创业，初为人母后开始学习心理学，现在又成为资深培训顾问、畅销书作者，我觉得她的经历就是自我觉察、自我激励、自我关爱的故事。她能做到的，你我也能做到！

熊向清

中国人民财产保险公司

教育培训部总经理

当前，中国企业管理存在的主要矛盾之一就是巨大且迫切的精神与情感需求，与企业所传递的人文关怀严重缺失，因此，员工对工作的承诺和投入意愿比较低。只有管理者通过“自我超越”，树立内求、利他的人生理念，才是实现管理升级的根本之道。本书的出版，正是“当春乃发生”的“知时好雨”。

丁珊

微软中国有限公司  人力资源总监

许多商业精英和伟人的成功历程都是自我认知、自我管理和不断完善的旅程。读了此书，创业者和管理者能够更加坦然地面对人生的春夏秋冬，它教给我们如何剪草、修枝、培土和灌溉心灵的花园，让曾经荒芜的心田，又进发出勃勃生机。