培养情商就是培养健康的心理，培养高尚的情操，培养各种高贵品质。要培养自己的自尊、自信、大方、豁达、友善、善于合作、勇敢创新、坚韧不拔、勤奋好学、谦虚谨慎，具备一个优秀人才的人格、气度和能力。这是作为当代青少年的目标和任务。这些工作是艰辛的，也是细致的，青少年朋友一定要下工夫去做。

杨忠、李鑫编写的《EQ情商(管理自我情绪的50个秘密法则)》从如何认识自己、情绪的自我把控、自我激励、情商提高的外在表现等方面，运用案例与方法相结合的方式，对如何管理情绪、提高情商做了很好的表述和论说。

EQ又称情绪智力，是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，是与智力和智商相对应的概念。EQ涉及五大领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。情商水平高的人社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

杨忠、李鑫编写的《EQ情商(管理自我情绪的50个秘密法则)》从如何认识自己、情绪的自我把控、自我激励、情商提高的外在表现等方面，运用案例与方法相结合的方式，对如何管理情绪、提高情商做了很好的表述和论说。相信《EQ情商(管理自我情绪的50个秘密法则)》可以帮助青少年朋友提高EQ。

第1章 认识自己——情商提高的核心

 五招让你正确地认识自己

 挖掘自己的潜能

 消除自卑心理的四种方法

 露皮塔的自我暗示故事

 不轻易放弃的海耶士·钟士

 常见的四种性格

 学会驾驭自我意识

 时刻都要心存希望

 学会果断的四妙招

 对自己进行合理定位

第2章 把控情绪——情商提高的基础

 自我安慰的三个重要法则

 四个方面人手培养幽默感

 自我控制能力的培养

 瓦尔特·米歇尔教你调节情绪

 学会自我反省，及时发现不足

 学会宣泄不良情绪

 防止急躁情绪产生的三法宝

 恰当地表达自己的情绪

 懂得控制自己的愤怒

 缓解紧张情绪的三妙招

第3章 科学的态度——情商提高的条件

 微笑着面对生活

 低调做人，高调做事

 对烦恼学会不在意

 相信自己能够成功

 学会看开身边事

 善于接受他人的批评

 懂得理解他人

 对自己要严格要求

 敢于认错，勇于道歉

 掌握七法，让愤怒变理智

第4章 自我激励——情商提高的动力

 自我激励的六种方法

 学会为自己鼓掌

 态度决定命运

 换一种心态看问题

 为了目标，全力以赴

 克服困难，勇往直前

 做自己想做的事，紧抓自己的命运

 摆脱不良习惯的束缚

 不为小事累坏自己

 发现机遇，更要把握机遇

第5章 沟通交流——情商提高的表现

 善于和他人交流

 勇于伸出援助之手

 妥善处理矛盾的三大法宝

 举止大方才能吸引人

 学会容忍，减少矛盾

 学会热情待人

 学会赞美他人

 恰到好处地表现自己

 了解对方的性格类型

 学会原谅他人

人的潜能主要是指心理能量和大脑潜力，事实表明，每个人身上都存在大量的未被激发出来的潜能，潜能需要激发，这种激发需要一个过程。在这个过程中，很多因素会影响我们是否能够顺利地激发潜能。

很多人总是认为自己天生就笨，事事都比不上别人，因此产生自暴自弃的心理。智商的高低确实在一个人的学习和生活中占据着重要的位置，其实很多人对自己缺乏充分的认识。自己究竟能成为什么样的一个人，自己的能力究竟如何，很多人对此是一无所知，总认为自己一无是处。在学习中，很多同学在学习失败的时候，总是归咎于自己没有能力，即使取得了好成绩，也会认为是运气好。这会让同学们存在侥幸心理，就是缺乏学习的积极性和主动性，不愿在学习上投入太多的精力。这种消极的情绪会使同学们忽视了自己那巨大的潜能。很难想象得到，一个对自己不“自知”的人如何能够“自信”地面对学习和生活。

无论是成功还是失败，我们每个人都需要学会归其原因。当我们的学习取得进步的时候，我们可以将其归功于自己的努力，这样可以激发自己进一步取得进步的欲望，并产生继续努力的动力；我们也可以将进步当做自己能力强的体现，使自己在内心产生一种自豪感，并使自己的自信心得到增强。如果遇到失败，我们可以把失败归因于运气不好或任务太重，然后一笑了之，这样既可以使自己获得心理安慰，也可以鼓励自己克服困难，继续努力。但有一点需要记住，今后无论是学习还是生活，都不能产生侥幸心理。

要养成好的习惯。好习惯能够引导我们的行为和思维朝成功的方向前进，坏习惯则反之。好习惯能够激发成功所需要的潜能，坏习惯则会腐蚀有利于我们成功所需要的潜能。

有这样一个实验：把一只青蛙放进装有沸水的杯子当中，青蛙马上就会跳出来，但是当把一只青蛙放在另外一个温水的杯子中，并且慢慢加热至沸腾，那么青蛙在刚开始的时候，还会很舒适地在杯中游来游去，到它发现太热时，已失去力量，跳不出来了，最后被烫死在里面。

其实，人在很多时候也会像青蛙一样，沉湎于逐渐变热的水中，被坏习惯所蚕食。

现在有非常多的同学做事情还是需要依赖父母，也正是因为父母的溺爱才让很多同学失去了独立自主的欲望；还有很多同学考试取得好成绩后就在满足中失去了思考和分析的能力等。这所有的一切，都会阻碍我们在成功的道路上潜能的释放。

只有当我们充分认识自己，并且不断挖掘自己的潜能时，才能够最终自信地奔向成功。

1920年。有个11岁的美国男孩踢足球时，不小心打碎了邻居家的玻璃。邻居向他索赔12．5美元。在当时12．5美元足足可以买12．5只生蛋的母鸡，闯了大祸的男孩向父亲承认了错误，父亲让他对自己的过失负责。男孩为难地说：“我哪有那么多钱赔人家？”父亲拿出12．5美元说：“这钱可以借给你。但一年后要还我。”

从此，男孩开始了艰苦的打工生活，经过半年的努力．终于挣够了12．5美元，将钱还给了父亲。这个男孩就是日后成为美国总统的里根。他在回忆这件事时说：“通过自己的劳动来承担过失．使我懂得了什么叫责任。”P6-8

大量调查研究表明，科学合理地从EQ(情商)、IQ(智商)、AQ(逆商)、FQ(财商)、CQ(创商)五大方面提高自身素养，有助于我们更健康地成长。

素养实际上就是一个人的素质，是成才的必备条件。谁都渴望自己成才，但如果只具备一定的单一素质，而欠缺综合素质，最终只能成为人们所说的“机器人”、“工具人”、“单面人”。因此，加强自身的综合素质对我们的成长具有重要的意义。

在一个人的一生中，智商是基础，我们可以从记忆力、观察力、注意力、想象力和思维能力等方面来提高自身的智商。成功：智商(20％)+情商(80％)，情商可以让我们更好地观察别人、认识别人和了解别人。生活中还会有挫折、迷惘，逆商让我们有了面对困境的态度和超越困境的能力。

处于社会中的青少年，更要有理财的智慧，具有正确的认识并应用金钱及金钱规律的能力。财商是与智商、情商并列的现代社会能力三大不可或缺的素质。可以这样理解，智商反映人作为一般生物的生存能力；情商反映人作为社会生物的生存能力；而财商则是人作为经济的人在经济社会中的生存能力。

在现代社会，个人要想成长、发展得更好，也离不开创商，对于青少年来说尤其如此。创商就是创造智商，是一个人运用思考去产生一种崭新的构思、观念、想法的能力？哈佛大学第24任校长普希曾经讲过：“一个人是否具有创造力，是一流人才和三流人才的分水岭。”心理学研究认为，人人都有创造的潜能，也就是说创意，创造的能力和天赋隐藏在每个人内心深处，等待被发觉，能不能被开发和发挥出来，需要我们不断地认识自己、了解自己、唤醒自己。

IQ+EQ+AQ+FQ+CQ能综合提高我们的全脑素养和生存、生活智慧，更能为我们彻底解决学习问题，引导我们对学习产生持久的兴趣，从而帮助我们迅速进步。

这是一套经过无数次实践检验，精选而成的素质培养丛书。在编写过程中，充分考虑了青少年的成长需求，对智商、情商、财商、逆商、创商都进行了一一揭晓，是青少年朋友提高综合素养和生存能力不可多得的良师益友。

本套丛书语言轻松活泼，并辅以大量的故事、事例对所论述的方法进行生动的解释、说明，将此50作为一套书出版，可以看作是一个创举，无论是对于出版人还是青少年都将是难得一遇的好丛书。

此外，个性鲜明、精美的图片更是本套丛书的一大特色。从这套书中，青少年可加深对智商、情商、逆商、财商、创商的认识和理解，相信定会受益匪浅。

编者

2012年2月