当下的快乐与美，始于心灵，归于境界。把心安住，以淡定快乐、感恩坚强之心观人生起伏，才能发现皓月当空的明净，高山无语的质朴，深水无波的平淡。由陌陌编著的这本《不畏将来不念过往（做当下最美的自己）》是写给都市人的心灵疗愈经典，带你找回本心，做当下最美的自己。

不畏将来，不念过去。心系当下，由此安详。做当下最美的自己，不为将来忧虑。《不畏将来不念过往（做当下最美的自己）》充满了真诚和智慧的力量，是一场心灵回忆的盛宴，是当今浮躁社会中一剂难得的清新剂，能够帮助人们获得心灵的抚慰与恒久的心理满足，文字格调清新淡雅，如泉水般清凉入心，使人清醒。

《不畏将来不念过往（做当下最美的自己）》由陌陌编著。

第一辑 活着的这一刻，没有悲伤

 ◎岁月匆匆，抓住今天／1

 ◎心系现在，由此安详／3

 ◎别让痛苦毁了当下的幸福／6

 ◎爱如冬去春来，珍惜眼前人／8

 ◎把握今天，踏平一路坎坷／11

 ◎存在于当下／13

 ◎活着的这一刻，没有悲伤／16

 ◎没有重来的人生剧场／18

第二辑 春继续暖，花继续开

 ◎不恨不怨，苦乐随风／20

 ◎春继续暖，花继续开／22

 ◎如果可以选择遗忘／24

 ◎一路看，一路忘／26

 ◎历经坎坷，流年依然暗香／28

 ◎放下，步履从容／30

 ◎得失无畏，望岸边潮涨潮落／31

 ◎梦醒了，眼前最美／34

第三辑 明白一生要做的事

 ◎垃圾是放错位置的宝贝／37

 ◎明白一生要做的事／39

 ◎人生一世，计划要趁早／43

 ◎想要壮志凌云，也要做好点滴／45

 ◎路要一步一步走／47

 ◎计划可行，梦想可及／50

 ◎羡鱼不如结网／52

 ◎大目标和小目标54

第四辑 人生有梦不觉寒

 ◎跟着梦想走／58

 ◎信念，是内心的一盏灯／61

 ◎流星易逝，也要抓住它的美／63

 ◎追逐梦想，看一季盛开的春天／66

 ◎踏出自己的路／67

 ◎风雨兼程去远方／70

 ◎永远不会被击倒／72

 ◎当光明照进梦想／74

第五辑 逆境中绽放的花朵

 ◎当人生逆境时／76

 ◎没有不带伤的船／80

 ◎困境中的希望／82

 ◎逆境是生命的盐／85

 ◎最伟大的胜利／87

 ◎苦难如一场极限旅行／91

 ◎人生无绝境／93

 ◎理智地面对逆境／96

 ◎逆境中绽放的花朵／98

第六辑 不同心态，不同人生

 ◎选择阳光心情／101

 ◎做一场自由自在的梦／104

 ◎此刻光景最珍贵／107

 ◎不为明天烦恼／109

 ◎相信自己，铁树开花不是奇迹／111

 ◎不完美的幸福／114

 ◎不同心态，不同人生／117

第七辑 不妨过点闲云野鹤的生活

 ◎投入你的热情和兴趣／120

 ◎人生边上的风景／124

 ◎充满活力的岁月／126

 ◎自信而不自卑／129

 ◎借口不是理由／132

 ◎莫让嫉妒之花盛开／135

 ◎拒绝拖延，远离懒惰／137

 ◎空虚，因心灵裹着一层寂寞／139

 ◎顺逆都自在／141

第八辑 心头无闲事，人问好时节

 ◎有一种心境叫淡泊／144

 ◎知足，长安／147

 ◎完美背后的痛／150

 ◎活出自己就好／152

 ◎心头无闲事，人间好时节／153

 ◎放弃了蔷薇，还有玫瑰／156

 ◎低头便见水中天／158

 ◎要葫芦，更要叶子／161

 ◎一己执念，弃之／164

第九辑 于娴静独处中守心

 ◎于娴静独处中守心／166

 ◎在独处中自安，才能在热闹中合群／168

 ◎孤独是一朵柔美的花／170

 ◎在平凡中闪光／172

 ◎乐在独处／174

 ◎独行，同样需要友情／175

 ◎肯定当下的自己／177

 ◎寻求另一条生路／179

第十辑 加法成长，减法生活

 ◎摆脱心理时间／181

 ◎化繁为简，无求自安／183

 ◎你若微笑，尔便心安／184

 ◎快生活，慢灵魂／186

 ◎简单生活，如栀子花开／188

 ◎在平淡的流年里简单生活／190

 ◎简单的生活，快乐的真谛／193

第十一辑 八分哲学

 ◎幸福就是知足，安居才能乐业／195

 ◎八分生活哲学／197

 ◎完美，总是那么遥不可及／200

 ◎卸下生命中不能承受之重／203

 ◎修剪欲望，保一世平安／206

 ◎若刻意追求，回首处就是惆怅／209

 ◎生活需要空间／211

 ◎生活不能本末倒置／213

第十二辑 少些抱怨，感恩喜乐人生

 ◎感恩，美好的情怀／215

 ◎以感恩之心珍惜拥有／217

 ◎对人感恩，对事宽大／219

 ◎一半洒满阳光，一半触摸温柔／221

 ◎少些抱怨，感恩喜乐人生／222

 ◎愤怒之火，宽容是良药／224

 ◎相信的力量／227

 ◎用我的善念温暖你／229

第十三辑 幸福如此而已

 ◎真情是缘，如阳光温暖／231

 ◎好身体，坏记性，幸福如此而已／233

 ◎等你归家的人／236

 ◎两个不完美的人，让彼此的人牛更加完美／238

◎活着的这一刻，没有悲伤

如果我们只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下，其余的都是我们加诸自己的负担。如果我们忘了好好活着，忘了当下的这一刻。反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。这样我们不算真正地活着，只是在受苦，因为我们对明天抱有恐惧，对过去感到自责。

生活可以过得很简单，甚至很美好。我们何必畏惧当下没有发生的事？因为谁也不知道将来会发生什么，有些人本来前程似锦，后来却不尽如人意。恐惧未来的人也是如此。不过如果你不受恐惧的牵绊，可能后来会发现自己所恐惧的事根本是子虚乌有。只要我们一分一秒、一天一天认真活着，恐惧感将离我们而去。

这样一来，生活就纯粹是当下的每一刻，对每个人都一样，不论是一国之君或是清道夫，不论愚者或是智者都是如此。如果我们无牵无挂，活出生命中既有的每一刻，不作茧自缚，不被自己的野心、财富或权柄所牵绊，这样我们就算真正活过了。

我们是活在当下，因为只有当下这一刻才真正存在。而焦虑、恐惧、希望，都是从意念而来，那也正是痛苦的来源。时时刻刻都保持平静安详，意识到每一刻的独特，让这一刻真正属于我们，也就是说，在这一刻，我们感觉到跟造化、跟所有众生、跟大自然、跟全宇宙有所联系，跟永恒相通。这种心境，让我们感受到永恒的快乐。

我们活在永恒之中，也活在当下这一刻、意识到这一刻，我们既是单独的个体，也和万物相联系。我们的执着，受到野心、欲望与焦虑感的影响，想跟别人竞争名位、斤斤计较。这种执着，现在显得很可怜，甚至很可笑。

如果只把当下这一刻，用来追逐短暂的声色犬马，如果它不那么强求，反而可以获得一切、拥有更多。如果一个人不那么执着于自我、钱财、成功或名望，并且有心理准备随时可能失去一切，这样的人很快就会找到真正的满足。

只有准备好随时失去一切的人，才能真正拥有一切。他们没有忧虑、对未来不恐惧，所以能活在当下，全心投入对他们来说最好的事物。当你接受了好的事物，才能把好的事物带给别人。聆听内在的指引，让你的脚步随时依循宇宙法则。

专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则有可能引发恐惧。

有一位老人拿起一杯水，然后问周围的人说：“各位认为这杯水有多重？”听众有的说20克，有的说500克不等。

老人则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？”

拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。其实，这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。

放下，不在过去，不在未来，而是当下，现在就放下吧！

小事也可以变伟大；懂得活在当下，不管你身在何处，做任何事，你都将是快快乐乐。当下，指的就是：你现在正在做的事、待的地方和周围跟你一起的人，把注意力集中在这些人、事物上面。

活在当下，就能少受任何伤害；并且活得更积极、开心、快乐！你能为明天所做的最好准备，就是把今天做好；如果今天你是那么的喜乐，那你明天将会更喜乐，因为明天是从今天开始的。

做人，必须活在当下。今天做人，就今天做人，昨天的事情拿不回来，明天不一定会来。要看就看现在，现在的工作、现在的责任。要做就做！你不能说，明天睡醒我会去做什么，明天你不醒来，也许是一个可能。

P16-18

我们总是忘不掉过去，更担心未来，而事实上，我们既不能穿越到过去，也不能穿越到未来，只能活在当下，活在此时此刻，活在现在的时间里。

不畏将来，不念过往。疾病、衰老、变故是一种自然而然的生命过程，恐惧并不能阻止它们的发生；失恋、失业、痛苦、迷茫是一段生命必经的成长过程，纠结也不能重拾青春。让该来的来，让该去的去，坦然面对所有，不畏将来，不念过去，把握当下，如此，便能安好。

心系当下，由此安详。所有的一切都发生在当下，不要执着于一些外在的、稍纵即逝的东西，因为不管你有多执着，都无法改变“已失去”的现实，而当你关注生命中的“爱、美、智慧”，你就得到了永恒的东西，就抓住了灵性的力量，苦恼也将离你而去。心系当下，我们才能找到强大的力量，找到获得平和与宁静的入口，激发潜在的能量，爆发出全部的潜能。

做当下最美的自己，不为将来忧虑，不执着于逝去，试着祛除内心的隐痛，做到真正的回归宁静祥和，幸福安好，让春继续暖，让花继续开，流水落花随风去，嫣红一片任秋浓。

每一个清晨，当第一缕阳光洒进窗子，缓缓地落在房间的每个角落，你会发现当下的美好，告诉自己，“我很好”，然后激情满怀地开始新的一天，脸上始终洋溢着灿烂的笑。从叫醒自己开始，积极发现伟大的当下的力量。

本书充满真诚和智慧的力量，是一场心灵回归的盛宴，是当今浮躁社会中一剂难得的清心剂，能够帮助人们获得心灵的抚慰与恒久的心理满足，文字格调清新淡雅，如泉水般清凉入心，使人清醒。