你所爱的人是否喜怒无常，情绪不定，给你带来了巨大的痛苦？据调查，中国约有1％～2％的人患有边缘型人格障碍。他们情绪化，易走极端，让周围的亲朋好友心力交瘁。

《亲密的陌生人（我们如何与边缘型人格障碍者相处）》是第一本写给边缘型人格障碍者亲友的疗愈之书，收录了大量真实案例，由有着丰富临床经验的心理学家保罗·梅森与美国最重要的边缘型人格障碍患者自助网站发起者兰迪·克雷格合作撰写。内含科学的测试，帮助你判断自己或身边的人是否有边缘型人格障碍。

你是否感觉在你所爱的人心目中，你要么是天使，要么是魔鬼，没有中间的过渡？对方翻手为云，覆手为雨，瞬间变换，不合常理？

你是否觉得无论说什么、做什么都会被曲解，甚至反倒成为对方对付你的工具？每一处过失都是你的错。

是否有时你会成为对方施暴或发怒的目标，有时对方的行为又完全正常、充满爱意？当你对他人说明真相时，却无人会信？

对方是否刚才还对你柔情似水，顷刻间又要将你撕成碎片；原本称赞你才华横溢，转眼又提高嗓门骂你卑鄙可耻？

试问自己上述任何一个问题，如果你的回答是肯定的，对方可能正是边缘型人格障碍者。与他们相处，时刻都得战战兢兢、如履薄冰。如果他／她是你的家人、配偶或孩子，你该怎么办？

当你所关心的人患有边缘型人格障碍时，《亲密的陌生人（我们如何与边缘型人格障碍者相处）》能帮助你的生活恢复正轨：改善对方的情绪与行为，维护自身的感受与情绪；化解争论与冲突，保护自己远离暴力。

《亲密的陌生人（我们如何与边缘型人格障碍者相处）》由保罗·梅森、兰迪·克雷格编著。

中文版序 欢迎来到奥兹国

序言 我不是一个人在战斗

前言 如履薄冰

第一部分 对边缘型人格者的迷思

 01 情绪的过山车

你所爱的人是否有边缘型人格

 02 非黑即白的人生

边缘型人的内心世界

 03 澄清混乱

了解边缘型人格障碍行为

 04 高压锅中的生活

边缘型人如何影响亲友

第二部分 重新掌握自己的生活

 05 改变内在自我

了解自我才能重拾希望

 06 了解自己的处境

建立界限、训练技巧

 07 建立恰当的沟通

充满自信、清楚表达你的需求

 08 拟订安全的计划

帮助亲友绝处逢生

 09 保护脆弱的孩子

保护孩子免受边缘型人格障碍行为的伤害

第三部分 特殊问题的解决之道

 10 等待下一只鞋子落地

当孩子有边缘型人格时

 11 应对抹黑运动

当他们歪曲事实、诬赖你时

 12 是该决定的时候

为你们的关系做出决定

附录1 边缘型人格障碍的成因与治疗

附录2 冥想修习

致谢

参考文献

译者后记

03澄清混乱

了解边缘型人格障碍行为

边缘型人与其他人生活在两个不同的世界，这两个世界共存于同一空间中，但不总在同一时间内。要我理解“真实”的世界，就像要你们领会边缘型人的世界一样困难。

——摘自“欢迎来到奥兹国”网站

每个边缘型人都是独一无二的。如果你读到有些内容是你正在经历的，认真地思考吧；如果内容不太符合你的情况，也不要试图对号入座。

务必记住，边缘型人也像一般人一样，有时反应相当夸张，有时则完全无理取闹。所以，请勿把一切归咎于边缘型人格障碍。

请扪心自问，边缘型人讲的话是否有道理。边缘型人会有很强的直觉，对语音语调和肢体语言非常敏感。在你尚未弄清自己的感觉之前，他们可能已经捕捉到蛛丝马迹。坦白地承认你应该负的责任，往往能及时地解除潜在的危机。

他们的世界

大多数人以为边缘型人的思考与感受的方式与常人不同，以至于无法理解他们的行为，这种错误是可以理解的。高功能患者在边缘人格行为未被触发时，一举一动都很正常，与常人无异。

有些边缘型人（通常是正在接受治疗的患者）对边缘型人格障碍的症状了如指掌。他们对《手册》所列的标准倒背如流，并指明自己符合哪些特征。他们在情绪不激动，还能自我控制时，也多少知道自己的感受与别人眼中的现实有出入。

但是知识并不能填满内心的空虚与痛苦。了解痛苦的原因，并不能让他们好受一些，也不能让他们更容易改变行为。愤怒的亲友有时叫他们“振作一下就好了”，但这只会让他们觉得被人误解，心生绝望。

要想了解边缘型人格障碍行为，你得先离开你自己的世界，进入他们的世界，因为你同样在要求身边的患者进入你的世界。阅读此书时，务必牢记，这些边缘型人格障碍行为时常是无意识发生的，只是患者想保护自己，而不是要伤害你。

常见的想法

到国外旅行时，理应入境随俗。同样的道理，与边缘型人互动时，也应该了解他们无意识的假定可能与你的很不一样。这些假定包括：

我必须无时无刻都被生命中最重要的人所关爱，否则我就一无是处。我

只有在各方面都很能干，才算是一个有用的人。

有些人生来完美，有些人则差劲透顶，他们活该倒霉，理应接受责难和

处罚。

我的感觉总是受到外界事件的影响，我控制不了自己的情绪，也控制不

了自己的反应。  没有任何人对我的关心胜过我对他的关心，因此，我总是失去我所关心

的人。纵然我尽力挽回，但他们还是离我而去。

如果有人对我恶劣，我会以牙还牙，甚至变本加厉。

孤独一人时，我一钱不值。

唯有找到一个无私奉献、十全十美的人爱我，无怨无悔地照顾我，我才

会快乐。如果有人本可以爱别人但居然爱上我，那这个人一定有毛病。

当需求无法得到满足时，我无法忍受那种失望和挫折。我非得做点什么，

才能赶走这种感觉。

用感觉创造事实

情感健全的人通常以事实为依据来产生他们的感觉。如果爸爸每天晚上大醉而归（事实），你可能会担心（感觉）。如果老板称赞你在一个大项目上表现杰出（事实），你会觉得自豪而愉悦（感觉）。边缘型人格障碍患者的行事方式正好相反。当他们的感觉不符合事实时，他们会无意识地修改事实来配合感觉。这就是为什么他们的看法与你的看法差别那样大的原因。

让我们来看看边缘型人米妮艾和丈夫威尔的案例。

一个周五的下午，威尔打电话告诉妻子，他下班后会与同事去喝几杯，晚一点回家。米妮艾焦虑、嫉妒觉得被丈夫被排斥，她的情绪一团糟，崩溃之至。为了弄清这些情绪，她认定，一定是威尔做了什么才害她这样的。她可能会控诉威尔贪杯酗酒，也可能会说他辛苦工作一星期后不陪她却去陪狐朋狗友，简直不可理喻。她不自觉地修改了事实，从而使心中的感觉合理化。

合理化

合理化是另外一种常见的防御机制。你知道自己应该运动，又嫌麻烦，于是你就告诉自己太忙了，没空运动，可你却有空看最喜欢的电视节目。有些家人会用合理化机制来解释边缘型人的行为，比如“他是因为工作压力太大才会这样”。

45－47

欢迎来到奥兹国

《亲密的陌生人》初版至今已以14种语言发行50余万册。我们动笔之初，以为边缘型人格障碍只存在于美国人之中。然而不久后，日本出版商邀请兰迪·克雷格前往东京参加了这一主题的学术研讨会，那时我们才发现，边缘型人格障碍已成为当今世界“流行”的心理疾病。

边缘型人格障碍者常常处于痛苦的深渊。有些人精神抑郁，甚至伤害自己；另一些人却相反，他们自认为完美无缺，是别人给他们带来了麻烦。

边缘型人格障碍者有他们的可爱之处，他们往往聪慧风趣、富有魅力。但他们有时可以在瞬间从天使变成魔鬼，毫无因由地大吵大闹。对他们的家人和朋友来说，最痛苦的事莫过于这种突如其来的转变。

边缘型人格障碍者常常把家里闹得鸡犬不宁，他们总在试图让家里的老老小小分成两军对垒。这样就可以填补他们空虚的内心，还能“欣赏”亲友们在不同场合下不同的表现。这就是所谓的“分裂”，前一天还视你为珍宝，后一天又弃你如敝屣。总之，与他们在一起的生活充斥着混乱和困惑。

我们非常希望本书能为边缘型人格障碍者的亲友提供帮助。但除此之外，亲友们更需要的是专业的心理咨询和治疗。你一定在努力帮助你患病的家人积极治疗，这是人之常情。但同时也要顾及其他家人，他们也需要帮助和关爱，因为与边缘型人格障碍者一起生活要承受常人难以想象的压力。边缘型人格障碍不仅是患者的麻烦，更是整个家庭的灾难。

为了帮助边缘型人和他们的亲友，我们创建了一个网站“欢迎来到奥兹国”（Welcome to OZ），这个名称来源于美国作家莱曼·弗兰克·鲍姆的童话《绿野仙踪》。生活在堪萨斯州的女孩多萝西被一阵龙卷风吹到一个叫奥兹国的地方。在那里，美丽善良的北方女巫为她唱歌，一群小矮人跟她跳舞，她还结识了三个新朋友——稻草人、铁皮人和胆小的大狮子。多萝西快乐极了，但很快她就发现奥兹国潜伏着危险——邪恶的西方女巫和神秘的奥兹男巫。奥兹男巫告诉多萝西，她必须从西方女巫那儿偷来扫帚，他才能送她回家。偷扫帚困难重重、危险万分，但此时多萝西只想回家。

我为什么要讲这个故事呢？因为我们的网站就像神奇的奥兹国一样，你完全不知道在这儿会遇到什么。同样，与边缘型人格障碍者相处也如同身处奥兹国，你不知道他下一秒钟打算爱你还是恨你。奥兹国是个奇妙之地，大树会唱歌，动物能说话，你永远猜不到前边有什么正等着你。“欢迎来到奥兹国”意味着你的生活将像在奥兹国一样充满神奇与期待。这个童话在美国家喻户晓，以至于如果有人遇到了奇怪的事情时就会说：“我来到奥兹国了！”

我们期盼这本书为你带来快乐和希望。

兰迪·克雷格

保罗·梅森

2010年10月10日是第19个世界精神卫生日，其主题是：沟通理解关爱，心理和谐健康。从已有的数据来看，全世界有10亿人正在经历心理、神经、精神疾病的影响！这个庞大人群的状况不能得到有效的改善，和谐心理、和谐社会就成了一句空话。

边缘型人格障碍是一类复杂而医治难度大的精神障碍，患者往往情绪起伏不定、行事反复无常，让周围的亲朋好友无所适从，痛苦不堪。本书的两位作者通过对边缘型人格障碍患者及亲友困境的体察，在书中提出许多明确的策略和应对技巧，是一本可读性与应用性很强的读物，不像专业书籍那样晦涩难懂，也不似一般读物那样没有针对性。能将这样一本北美的畅销书介绍给国内读者，我感觉非常荣幸！

翻译的过程是艰苦的，随着内容的进展，我的神经时刻面临挑战！一个个患者及亲友所述的亲身经历，那样纠结而无奈，我仿佛也在那种无序的过山车中震荡，盼望着能马上逃开，永不打交道。翻译的过程也不是简单的语言转换，在紧张的教学与科研之余，面对着如山的专业术语，需要时时斟词酌句，既不能出现专业的错误，又要考虑通俗易懂，难免有焦虑之感，这时家人、朋友与同仁的帮助与鼓励就显得尤其珍贵。在本书最终完成之际，我要真心地感谢以下诸位：

我的先生，张仕兵，他并非我的专业同仁，但作为一位注册会计师，他用他的严谨和细密影响着我。每当我焦虑不安，觉得无法进行时，他就会提醒我：“你看我们天天跟数字打交道，那是一个个加起来的。你现在所做的事就是要一个字一个字地起来，所以急不得。”于是，我就会平静下来，继续战斗下去。

我的兄长，葛凌浩，他以其中医师的医学背景使我在翻译内容的梳理方面得到了更多的启发。

我的领导们，教科院的两位院长，何华敏与曹成刚，在翻译的过程中给予了我充分的理解与支持，让我有信心完成任务。

我的同事们，胡嫒艳、吴雪梅和向晋辉，共同的讨论使我的思路开阔而流畅。

还有我已经远赴英国深造的学生陈相依，他提供的专业资料使我的工作更加完善与充实。