心灵运动倡导者拜伦·凯蒂，华语畅销书心灵作家张德芬，推崇的“转念作业”理念！

世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。心路一打开，便豁然开朗。

《转念(每个起心动念都是改变人生的引信)》会帮你在因遭遇挫折而垂头丧气时学会转念，它会让你在面临困惑时学会转念，它也会让你在情绪波动时学会转念……当你掌握了转念的方法和妙处，你的内心就会如湖水般波澜不惊，你的心胸就会像大海一样广阔无垠，你的人生就会像春天一样绚丽无比！本书由蔡怡璇著。

为了追求成功，寻求幸福，你可能会花很多时间、精力去学习、积累各种经验技巧。不过，如果你忽视心灵的作用，那么这种追寻的过程可能会失去正面的能量，反而变成了负累。其实通向幸福的道路，最终只是在心灵的深处。我们应该领悟的是“如何转化我们的念头”、“如何把生活中一个又一个混乱的念头转化成一个又一个澄澈的念头”。

《转念(每个起心动念都是改变人生的引信)》教你如何通过转念，化烦恼为喜悦，化困厄为幸福，从而获得平静、安宁的人生。

《转念(每个起心动念都是改变人生的引信)》会帮你在因遭遇挫折而垂头丧气时学会转念，它会让你在面临困惑时学会转念，它也会让你在情绪波动时学会转念……本书由蔡怡璇著。

 第1章

如果不是经历挫折，人生不会走向成熟

从苦难中也能品尝出精彩

挫折其实是成功的一粒种子

痛苦不止一面，关键在于你怎么看

用微笑把痛苦埋葬，剩下的将是希望

只要你愿意，挫折也能变成强劲的东风

挫折是口香糖，嚼一嚼再吐掉

痛苦，也可以看成一段快乐的旅程

换种心态，苦日子也可以过得很甜

完美与否，其实只在一念间

人生如戏，是悲是喜，全看你如何演绎

 第2章

如果不是经受折磨，人生不会破茧而出

折磨你的人，也是你该感恩的人

感恩挫折，它就成为了一种力量

谁能没委屈，看得开才能活得痛快

先检讨自己的行为，再考虑是否叫屈

“不幸”的别名叫做“通向成功的阶梯”

换一种思路看竞争，让自己“爱”上对手

失去有可能是另外一种获得

不经历煎熬，便不能化茧成蝶

适度的精神紧张和压力并不是坏事

贫困的折磨会成为你人生的机遇

让自己成为从不幸中走出来的英雄

遭到攻击时，不妨释怀心里的“风暴”

 第3章

如果不是转念改变，人生不会豁然开朗

和情绪和解，不要被自己绊住

只要你想快乐，就可以做到

聪明人不钻牛角尖

面对压力，试着绽放你的笑容

变挑剔为欣赏，就是在为自己开启快乐之门

吹毛求疵无用，释然才是最好的解决途径

健康是“1”，其他为“0”

无法改变事实，改变想法也是一种路径

当你舍得放弃之时，眼前便会豁然开朗

改变别人的想法，不如转变自己的观念

不拿别人的错误惩罚自己

不要把“得不到”和“已失去”理想化

让一切顺其自然，轻松和快乐就会来到你身边

 第4章

如果不是勇敢承担，人生不会创造精彩

突破胆怯，你就突破了一次危机

靠人不如靠己，老天只助自助者

别看不起小事和杂事，做好它们才能做大事

挑战困难，让自己成为问题的“终结者”

责任不是负担，而是潜能“催化剂”

超越“不可能”，完成任务不打折

不要总想着“混口饭吃”就行

多做一些，吃亏的决不会是自己

对于别人绕开的问题，你不妨主动去解决

要有勇气认输，但不要被“输”打败

甘当“孙行者”，在关键时刻要挺身而出

及时清扫感情“垃圾”，逃避不能解决问题

 第5章

如果不是遭逢变故，人生不会因此不同

遭遇不幸别哭泣，低下头来找希望

大器多晚成，那是上帝想给你更多的考验

只要无所“畏”，人生就没有真正的绝境

遭受他人攻击，强辩不如保持沉默

公平是自己给的，埋怨无济于事

只有历经苦难的焚烧，才能百炼成钢

不必对过去的苦难心有余悸

有时候，遗忘预示着新的希望

学会遗忘，用时间愈合刻骨的伤痛

强大自我，把辱没当成一种力量

豁达地面对那些“忘恩负义”的人

 第6章

如果不是醍醐灌顶，人生方向不会清楚

打开思路，就有很多出路

换个角度，再难的问题也可以迎刃而解

换个角度会让你看到希望

不要把困难看成困难

舍不得后退，就永远发现不了新天地

你付出的，其实就是你得到的

适时变通，不走人生路的单行道

能输得起，将来才会赢得起

换个心态，用积极的暗示拯救命运

善于聆听，才能善于改善

 第7章

如果不是坚持信念，人生不会创造传奇

人生可以被打败，但千万不能被打倒

人生只有一种失败，那就是半途而废

坚忍不拔是实现梦想的金钥匙

成功，就是让梦想和信念成为伴侣

机遇永远都在下一秒钟

每个人离成功都只有一步之遥

有走出困境的信心，就不怕黎明前的黑暗

敲响心灵的战鼓，把职业当成事业来做

做自已就好，不要被他人的态度所束缚

坚信事情会改观，就能活得更快乐

只要心不变，一切就都不会变

下定破釜沉舟的决心，才能创造更多传奇

生活是一盒巧克力，在没有打开之前，我们都不知道它的味道，也许是苦的，也许是酸的，也许是涩的，但无论是哪一种味道，都是生活最真实的存在。我们不能总是奢求生活是快乐的，生活的美好也许就在于它的多姿多彩，所以我们要在痛苦中寻找希望，不轻言放弃、不任意抱怨、不妄自菲薄，时时刻刻给自己快乐的机会。

很多时候，痛苦来源于不自信，来源于我们不能挑战自己。

美国的布鲁金斯学会多年来以培养世界上最杰出的推销员著称于世。该学会有一个传统，那就是每期学员毕业时，会给他们出一道最能体现推销员实战能力的实习题。

布什就任总统后，布普金斯学会出了这样一个实习题：请把一把斧子推销给总统。

由于在很多年的时间里，无数前辈都无功而返，许多学员都放弃了角逐金靴奖的机会。他们抱怨说，这个任务非常难，因为现任总统根本不需要斧头，即使需要也用不着亲自购买。

直到2001年，一位名叫乔治·赫伯特的推销员的出现才再次打破了这一推销极限。然而，用乔治·赫伯特自己的话说，他却没花多少工夫。他说：“我认为把一把斧头推销给布什总统是完全有可能的，因为总统在德克萨斯州有一个农场，里面有许多树，于是我给他写了一封信，信中说：‘总统先生，有一次我有幸参观了您的农场，发现里面长着许多大树，有些已经枯死了。我想您一定需要一把斧头，眼下我这里正好有一把非常适合砍伐枯树的斧头，如果您有兴趣的话，请按这封信上的地址给予回复。’后来，他就给我汇来了买斧头的钱。”

曾经有记者这样问过布鲁金斯学会的负责人：26年的时间里，学会培养了数以万计的推销员，也造就了数以百计的百万富翁，难道他们的能力真的不如乔治·赫伯特吗？为什么不把金靴奖颁发给他们？换言之，布鲁金斯学会不公平。对此，该负责人回答道：“这只金靴子之所以没有授予其他的学员，是因为我们一直想寻找这么一个人，这个人不会因有人说某一目标不能实现就放弃，不会因某件事情难以办到而失去自信。”

其实，生活中很多事情就是如此，当接到任务的时候，我们觉得这是不可能办到的，可是世界上的事情，只要我们肯做就没有不可能办到的，更多时候，成功就是来自于我们的自信，生活有时候就需要不断地承受苦难，聪明的人能够在苦难中不断寻找出口、不断找到自己的不足，然后继续前进。但很多时候苦痛就是一剂良药，它会告诉我们，我们的不足处在哪里，所以正确运用苦痛的人才是善于改正缺点的人。上帝不会轻易放弃一个人，只有爱你，才会让你觉得痛苦，因为只有在痛苦中，我们才能最快成长。

不管遇到什么大风大浪，我们都要以乐观的心态看待问题，即使是挫折，也有可能成为我们成长的沃土。罗兰说：“一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事、用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。”

乐观其实就是能不被生活的灰尘蒙蔽，能始终保持一颗干净的心，面对任何事情，我们都能以全新的眼光去看待，始终对生活存有热情。

春秋末期，吴国(今江苏南部)和越国(今浙江北部)互相接壤，互相仇怨，经常打仗。公元前494年，吴王夫差大败越兵，越王勾践只剩下五千多兵，被围困在公稽山。

为了报仇复国，勾践奋发图强，采取了富国强兵的种种措施：鼓励百姓生养儿女、减轻赋税劳役、制定一系列有利国计民生的政策，对那些孤儿寡妇、生病的人、穷苦的人，由官府代养他们的儿女，对那些有名望、有特长的人，国家在物质上给予优厚的待遇，鼓励他们为国出力，勾践自己也亲自参加耕种，不是亲自种出来的粮食，勾践就不吃，不是他夫人织出来的布，勾践就不穿。十年之内，国家不向老百姓收税。因而，他受到全国百姓的爱戴，老百姓纷纷请求和吴国作战，复国雪耻。

勾践一看时机已经成熟，就说：“我不需要那单枪匹马的勇气，我要的是万众一心、同进同退。奋勇向前时想到国家的赏赐，畏缩后退时想到军令的刑罚；如果前进的时候不出力、不听指挥，败退了却不知羞耻，这样就会受到应有的刑罚。”老百姓斗志昂扬、互相勉励，都说：“看一看谁是我们的国君，能不为他去拼死杀敌吗？”

于是，勾践指挥决心为国报仇的人民袭击了吴国，攻入吴都姑苏(现苏州市)，他的“水师”又从海道进入淮河，断绝了吴军的归路，公元前473年，终于灭了吴国。

如果没有这次失败，也许勾践永远不会知道自己的弱势在哪里，永远不能发愤图强，自己的国家也许会承受更多的苦痛。正是勾践能够在痛苦的时候还能不放弃自己才能再找回当年的威风，我们在生活中也应该如此，遇到困难的时候，我们要有从困难中爬起来的勇气，要及时排除苦痛的情绪，迅速调整，去寻找解决问题的方式，以更加饱满的良好情绪投入到完善自我的努力中，唯有如此，我们才能成为生活的强者。

失败是成功之母，既然如此，要获得成功，那就先拥抱失败吧。正如有人所说，世界上没有永远的成功，只有永远的失败。而即使是面临着失败，对于有志于成功的人来说，也只是成功的暂时停止，并不是失败的真正到来。

其实，有时候，短暂的失败也是自然规律起作用的结果。失败是自然而然的事情，就如同我们会感冒一样。一旦认为失败是自然规律的一部分，就没有真正的失败，只有暂时停止成功。所以我们说：没有失败，只有暂时停止成功。

人生在世，不可能永远成功，永远成功会让你觉得生活很没有趣味，失败了是常有的事，但是不代表我们就常常被打败，我们必须有这样的信念：暂时的失败只是我们想歇歇脚，并不代表我们就永远失败了。我们要始终对自己抱有希望、对生活抱有信念，唯有如此，我们才能更好地乘风破浪，驶向更加美丽的世界。P2-5

一位IT界的首席执行官曾说过这样一句话：“跌倒了并不可怕，重要的是能够在站起来的时候抓到一把沙子。”

按理来说，跌倒了本是一种伤痛，可是再看看，手里抓了一把沙，岂不是一种动人的收获？虽说这把沙子很不起眼，但若是积累得多了，说不定能聚沙成塔呢！

无独有偶，俄国作家契诃夫也说过一段类似的话，其意思大概是这样的：如果发现火柴在你的口袋里燃烧起来，那么你应该高兴才对，而且应该感激上苍，多亏你的口袋不是火药库；如果你的手指被扎破了，那么你应该庆幸，幸亏不是扎进眼睛里，让自己还可以见到光明；如果你有一点儿身体不适，那么你同样应该庆幸，幸亏不是什么大问题……

其实，生活中几乎所有的事都是这样辩证统一的，没有绝对的好，也没有绝对的坏，关键在于你怎么看。

比如，面对失败，有的人会把它当做前进路上的垫脚石，促使自己跨越困境，有的人则把它看成绊脚石，认为它妨碍了自己的成功。

比如，同样是遭人误解，有的人能够心胸豁达、不去计较，有的人则心胸狭隘、睚眦必报。

诸如此类的对比不胜枚举，归根结底就是面对问题时我们怀着怎样的心态。换句话说，能否在遭遇困境时“转念”，将注定事物的发展方向，进而影响到我们整个的人生。

如果你已经最大限度地尽力了，却发现仍与自己期待中的景象遥不可及，那么何不“转念”想一想呢？“转念”，实际上是“留得青山在，不怕没柴烧”，是“退一步海阔天空”。当面临不如意时，当你沉浸在痛苦中时，请转念想一想，这痛苦的背后有没有其他东西？例如，他人的嘲笑未尝不是对自己的另一种鼓励；失败的到来，未尝不是上天对自己的考验；无端地吃亏，未尝不是另一种收获……所有的一切，其实都在我们转念之间，在于我们能不能改善自己的心境。

当然，“转念”决不是要求我们一味地退让。《易经》中说：“阴极阳生，穷则变，变则通。”又云：“当断不断，反受其乱”、“相机而动”，这些都是劝导我们要紧抓机遇，牢牢把握人生命运的主动权，主动创造幸福。

智者有言：“水声亦作琴声听，黄莲可当蜂蜜品。”其意旨在告诫我们，凡事只要转念想一想，我们便可以化弊为利、让苦变甜、由恨生爱，将单调变得丰富，令呆板变得活泼。如此看来，转念是一种精神的追求和体验，是一种心境的升华和胜利。

既如此，就请翻开此书吧，它会帮你在因遭遇挫折而垂头丧气时学会转念，它会让你在面临困惑时学会转念，它也会让你在情绪波动时学会转念……当你掌握了转念的方法和妙处，你的内心就会如湖水般波澜不惊，你的心胸就会像大海一样广阔无垠，你的人生就会像春天一样绚丽无比！

这本书确实值得每个人读一读，在每次演讲中，我都会推荐这本书。

——杰克·坎菲尔德(畅销书《心灵鸡汤》作者)