幸福在那里？幸福就在八分以外的两分里孕育！

风靡日本和台湾地区的幸福哲学！

一个让欲望和消费少20%的新生活态度！

别太急，路还长。用十分的努力收获八分的希望，不过满、不极端、不偏执，让自己的心慢下来，行动才能快起来。这是生活沉淀出的智慧，也是让人生幸福舒适的诀窍。

这本《八分满的幸福学》结合古今中外的经典事例进行分析和探讨，向每一个读者阐述了“八分”生活哲学的精髓。当你再去做任何事情的时候，就会用“八分”热情去面对，而将剩余的“两分”留给自己，这才是属于你的生活。本书由何大平编著。

生活在这个时代的人，时刻紧绷着神经，所以变得忙碌和疲惫，这就需要修炼一种悠然、弹性、适度的人生态度。能给每一个接触的人留下应该有的空间，回旋的余地；能给自己在每一个疲惫后养足精神的休憩，而这些将是再次起步的本钱。如何给自己的生命定位，又如何使自己与生命调和，从而培育出更有意义和价值的人生？只要给心灵和生活一个缓冲，就能积聚起更多的力量，来接受新的挑战，享受幸福的生活。

这本《八分满的幸福学》不仅从多个角度进行分析，更重要的是结合古今中外的经典事例进行分析和探讨，力图做到全面，并且向每一个读者阐述了“八分”生活哲学的精髓，让更多的人明白这种现代化的生活方式。另外，本书中还列举了生活中经常会遇到的各种实际问题，并且提供了详尽而透彻的解决方法，所以本书让每一个读者在理解丰富的生活哲理的同时，又解决了生活中遇到的一些难题，大大提高了实用价值。

《八分满的幸福学》分为八章，教你如何“在舍得中、在口才艺术中、在社交处世中、在职场恋爱中……恰到好处地使用“八分”哲学。这是一本能够改变一个人人生观的经典图书，读过本书，你将会更加懂得如何处理生活中的各种问题，也将更加明白职场中为人处世的基本原则。本书由何大平编著。

前言

第一章 舍得中运用八分哲学：学会选择，人生其实不需要太多

 不要害怕“失落一粒纽扣”

 不需要过多地粉饰自己，生活其实很简单

 不做无谓的坚持，要学会转弯

 给自己留一些空间，让自己走得更远

 给人生留白，太满会让生活窒息

 做事太“过”，不如“不及”好

 学会选择，人生是有航向的船

 我们不是拥有太少，而是欲望太多

第二章 口才艺术中运用八分哲学：话忌说满，八分更有感染力

 话说得太满，就没有了退路

 答案并非唯一，不要总是否定他人

 言多必失，把好嘴上这道门

 说话要顾及对方的面子，不可口无遮拦

 逢人只说八分话，不可全抛一片心

 说话要恰到好处，以尊重别人为原则

 懂得倾听，给别人说话的机会

 即使能做到，也不轻易许下承诺

第三章 社交中运用八分哲学：放人一马，忍让二分的人不是懦夫

 不要把表现的机会只留给自己

 退一步，会有另外一种风景

 处于主动地位时，更要给人以理解和肯定

 别人有意激怒你时，大可一笑而过

 报复是心灵之毒，只会让你更加失落

 面对做错事的人，宽容是最好的相处方式

 感谢对手，让生命变得不再单漕

第四章 处世中运用八分哲学：不过满，不偏执，凡事留一点余地

 少些冲动，生活就会更加恬静

 水至清则无鱼，人至察则无徒

 你不可能让每个人都满意

 要学会和自己不喜欢的人相处

 奉承要恰到好处，过度奉承会适得其反

 做人别太高调，给自己留一张“底牌”

 有了荣耀和功劳，要学会与人分享

 适度的热情，才不会灼伤别人

第五章 职场中运用八分哲学：工作八分刚刚好，留下二分给休闲

 八分投入，剩下的二分作为缓冲

 张弛有度，别为工作失去生活

 甩掉沉重的包袱，选择快乐相伴

 请记得，给你的目标打个八折

 职场如同战场：明枪要躲，暗箭需防

 与你的上司保持“八分”距离

 把上司的“折磨”化为成长的营养

第六章 结交朋友运用八分哲学：朋友，处到八分最相宜

 豪猪的忠告——保持恰当的距离

 开玩笑要有度，不能以取笑别人为乐

 对待朋友要有“礼”和“理”

 对突然升温的友情要做好准备

 友情经得起“八分”的考验，就弥足珍贵

 结交朋友需慎重，凡事八分最相宜

 有时候，要懂得拒绝朋友的艺术

 把握分寸，永远不要透支人情

第七章 恋爱中运用八分哲学：爱到八分刚刚好，留下二分爱自己

 你的爱太重了，我背负不起

 珍惜眼前人，爱要经得起平淡的流年

 给对方自由呼吸的空间，它会让爱情更甜蜜

 别太挑剔了，世界上没有完美的爱人

 不要让关心变成管制对方的牢笼

 不要为爱情“丢掉”自己的朋友圈

 结婚后，要给对方一些私房钱

 太累了，不妨试试分开旅行吧

第八章 餐桌上的八分饱哲学：八分饱会让胃吸收得更好

 饭吃八分饱，身体才会更健康

 做菜要讲究：八分咸，八分油

 掌握素荤搭配的完美比例8:2

 八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康

 每天8杯水，喝出健康好身材

 减肥只用“八分功”，太快太瘦皆不宜

 与“西式快餐”保持八分距离

现代人的生活节奏越来越快，来自工作上的压力也越来越大，为了不被时代的洪流所淹没、淘汰，很多人开始过分地追求完美、追求极致。可是物极必反，弦紧必断。如果一个人的身心长期处于这种“高压状态”而不会释放，就会渐渐地感到体力透支，精神疲惫。于是在我们身边总会有人发出这样的感叹：“人活着真是太累啦！”“不知道生活是为了什么？”

其实，人之所以会感觉到累，是因为身心一直处于紧绷的状态，由于太拘泥于“极致”和“完美”，在不知不觉中便给自己戴上了一副枷锁。这时，你需要给自己留下一些舒缓的空间，让身体和心灵得到适当的休息与恢复，只有这样才能够积蓄更多的力量，更好地释放生命的能量。这便是现代诸多专家学者所提倡的“八分哲学”——它是一种“凡事不求完美，但求八分好”的生活态度；它让我们学会以平常心去对待周围的一切事物，不去追求过激过度的生活，只要舒缓适度就可以。

传统的观念认为，一个人做事情的时候务必要“全力以赴”“尽善尽美”。但现实却告诉我们，就算全力以赴也未必能够做到尽善尽美，更何况人心是永远无法满足的。如何运用“八分哲学”，去读懂生活中的得与失，这才是人生的智慧所在！

在人的一生中，得与失是难以界定的，有时候得失就在一瞬间。有人曾经说过：“如果你不懂得悲伤，你就不曾真正快乐过。”得与失的关系正是这样：当你拥有青春的时候，却失去了无忧无虑的童年；当你进入多姿多彩的社会，学会了左右逢源时，却失去了原有的纯真和坦荡；当你开始享受高品位的都市生活时，却失去了田园生活的幽静……人生就是如此，失中有得，得中有失，人们在得失之间，度过了自己的一生；又或者，得与失原本就是和谐而有韵律的，有小失才能有大得，有局部之失，才能有整体之得。

小雅是一个长相平凡的女孩子，在美女如云的公司里，她从来不被人关注。就在上个月，小雅给自己买了一件新衣服，她喜欢那件衣服上的蕾丝镶边和别致的纽扣，虽然贵了点，可是她觉得很值。穿上新衣服的小雅显得光彩照人，走进公司，给人眼前一亮的感觉。看着别人惊艳的眼神，小雅的心中充满了自信，不仅人变得开朗了，工作上也有了长足的进步。

可是有一天，小雅发现衣服上的纽扣掉了一粒。那是一种形态很别致的纽扣，她将衣柜翻了个底朝天也没有找到，最后只能匆忙地换了一件衣服去上班。到了公司，小雅觉得所有人的目光都是怪怪的，看来自己没有了那件衣服，仍然是一个平凡甚至丑陋的女孩。

小雅就像丢掉水晶鞋的灰姑娘一样，又恢复了从前的自卑。她一整天工作都打不起精神来，头脑中总是想着那件衣服。好不容易熬到下班回家，她又把家里的每个角落找了个遍，可是仍然不见那粒纽扣的下落。她颓然地坐在沙发上，心中突然闪过一个念头：为什么不去商店看看？也许商店里有同样的纽扣呢？小雅兴奋地冲出家门，可是几乎跑遍了大街小巷所有的商店和制衣店，都没有找到同样别致的纽扣，这时，她的心暗淡到了极点。

再次回到家里，小雅十分不舍地将那件衣服挂在了衣柜的角落，她觉得自己就像那件衣服一样，注定了被人冷落的命运。从此小雅变得沉默寡言，工作也越来越消极。

直到后来有一天，一位朋友来小雅家做客，偶然间看到了那件衣服，便十分惊讶地问小雅：“这么漂亮的衣服你怎么不穿呢？”

小雅只能尴尬地微笑：“你看，衣服上的纽扣丢了一粒，又买不到同样的。”朋友哈哈大笑起来：“那你可以把其他的纽扣都换了啊！那不就一样了吗？”

小雅高兴地拍了拍自己的脑袋：“唉，真笨，我怎么没想到呢？”于是小雅去街上买了自己最喜欢的纽扣，把其他的纽扣都换了。看着那件衣服又美丽如初，小雅也重新拾回了起初灿烂的心情。

我们都明白“有所失，必有所得”的道理，可是生活中的得与失，又有几个人能够真正地看透呢？就像上面案例中的小雅，因为失落了一粒纽扣而放弃美丽的衣服，因为一件不如意的小事而放弃了美好的心情，这是多么得不偿失的事情啊！

金无足赤，人无完人。在人的一生中，能有八分的成功，八分的收获，就已经是相当不错了，岂能样样都做到十足的满意？一个人不应该片面地追求完美，而应该懂得适时地放弃，更不要害怕“失落一粒纽扣”，因为它可能是另一种生活、另一种理想的开始。可是，对于生活中失落的“纽扣”，我们又应该以怎样的心态去面对，去接受呢？P2-4

对一个健康的人来说，心脏每0.8秒跳动一次是正常的，这表示人体内血液等各组织循环处于最佳状态。在工作中不能太过劳累，按照8:2进行分配才是最佳的，因为我们需要留出两分的空间来进行自己的生活，这样有益于缓解工作中的各种压力。不仅工作如此，生活中亦是如此，通常在很小的时候，长辈就告诉我们，饭不能吃得太饱，八分就够了，也是这个道理。至于“八分”究竟说的是什么，其实就是我们在做任何事情时所投入的比例关系，八分才是最合适的。

现在的很多医生都比较推崇“八分”原理，这是因为生活中的我们时常会感到疲惫，很多时候都无法提起精神来，就好像整个身体被掏空一样。之所以会出现这样的状况，就是因为我们平常付出得太满，没有给自己留下喘息的机会，所以身体的各个机能才会出现这种状况。如果这种现状得不到改变，就会影响到人的身体健康。对生活在现代都市的人来说，更应该明白这个道理，所谓“水满则溢，弦紧易断”，如果一味地要求自己满打满算，而不给自己留下一些缓冲的空间，那么我们很可能在压力面前付出失去健康的代价。生活需要适当的缓冲，只有缓冲才能让一个人的各个方面都处于最佳状态。所以，对我们来说，“八分”哲学是生活中必不可少的一种处事方式。所谓“八分”哲学，就是我们不要刻意去追求完美，为此而付出超过本身负荷的力量，而应该学会给自己放松，用平和的心态度过每一天。

事实上，如果我们过于追求“完美”，那么我们的内心深处就会无形中竖起一面高墙，从而阻挡你前进的道路。很多人为了实现自己的目标，把生活日程安排得满满当当的，通常是在不停地工作，仿佛他的眼里除了工作就是工作，双手和双脚始终不愿意停下来休息片刻。即使特别劳累的时候，也咬紧牙关坚持着。难道这样的生活方式好吗？其实不然，我们应该学会放松，给自己的身体一个休整的过程。人脑不可能永远保持一个状态，相反那些永远只保持一个状态的人很难获得成功的突破口，因为他们被限制在一个格局里，很难拥有灵光一现的时刻。所以我们应该学习“八分”哲学所提倡的现代生活理念。

生活在这个时代的人，时刻保持高度紧张的状态，所以变得忙碌和疲惫，这个时候更需要“八分”生活哲学，这是因为它会给每一个人留下应有的空间，让人回旋，在疲惫过后养足精神，而这些将是再次起步的本钱。只要我们把身心调节好，把更多的力量积蓄起来，就可以接受新的挑战，拥有新的生活。

这本《八分满的幸福学》，不仅从多个角度进行分析，更重要的是结合古今中外的经典事例进行分析和探讨，力图做到全面，并且向每一个读者阐述了“八分”生活哲学的精髓，让更多的人明白这种现代化的生活方式。另外，本书中还列举了生活中经常会遇到的各种实际问题，并且提供了详尽而透彻的解决方法，所以本书让每一个读者在理解丰富的生活哲理的同时，又解决了生活中遇到的一些难题，大大提高了实用价值。

本书分为八章，教你如何“在舍得中、在口才艺术中、在社交处世中、在职场恋爱中……恰到好处地使用“八分”哲学。这是一本能够改变一个人人生观的经典图书，读过本书，你将会更加懂得如何处理生活中的各种问题，也将更加明白职场中为人处世的基本原则。

如果现在的你正被生活中的一些琐事所烦扰，一时难以释怀，可以试着读读这本书，它会令你放下烦恼，敞开心怀。当你再去做任何事情的时候，就会用“八分”热情去面对，而将剩余的“两分”留给自己，这才是属于你的生活。那么，现在就拿起这本书，快乐地享受吧！

若业必求满，功必求盈，不生内变，必招外忧。

——洪应明《菜根谭》

有福不可享尽，有势不可使尽。

——曾国藩