一项调查表明，在众多不良工作习惯中，有90％以上的人会在工作时间闲聊、抱怨，并有拖延工作的习惯。在工作时间抱怨早已成为司空见惯的事情。抱怨公司，抱怨上司，抱怨别人，这些不仅会影响自己的心情和工作热情，也会给别人带来消极的影响。本来可以随手处理的小事，非要今天拖明天，明天拖后来，结果越积越多。如果不能做到今日事今日毕，那么今天拖延的工作就会影响明天的工作，以此类推，每天的工作都会受到影响，自然很难取得进步。

了解你身上的不良工作习惯，然后全部列在纸上，一条一条地去改变。你的一点一滴的改变，都会给工作、给人生带来巨大的改变。不要小瞧任何一个习惯，习惯就是你的人生。重视你的习惯，尤其是工作习惯，可以帮助你获得更加美好的人生。本书共五章分别是你的人生由谁控制、工作习惯的第一惯力：你把工作当什么、习惯的魔力和奥秘、如何改变你的不良习惯、十个要养成的工作好习惯。

《习惯的力量(职场版)》由王颖编著。

《习惯的力量(职场版)》主要介绍了每个人的人生看似各不相同，每个人的行为也千差万别。但实际上，掀开行为的外衣就很容易发现，每个人都无一例外地受到习惯的控制。很多工作上很有成就的人，智商和情商仅仅是表面，然而有一只看不见的手一直在指挥他，你却不易发现。这个指挥家是如此的卓越，他可以让你高效工作；同时他又是如此的顽固，“为什么我痛下决心改变自己，明天却依然如故”，因为指挥家控制了你的行为。这个指挥家就是习惯。成也习惯，败也习惯。如果你不了解习惯的运行机制，如果你不了解习惯是怎么指挥你工作，你的工作和事业就是盲人摸象，处于失控状态。

我们每个人都需要重新找回自己工作和事业的控制力量。

《习惯的力量(职场版)》由王颖编著。

自序

第一章 你的人生由谁控制

 1.性相近，习相远

 2.成功取决于智力、天赋、或是神秘基因？

 3.一个人日常活动的90%由习惯自动控制

 4.习惯方程式

 5.工作习惯控制你个人的成就

第二章 工作习惯的第一惯力：你把工作当什么

 1.鄙视工作和劳动的人生是灰暗的

 2.工作是生命不可缺失之物

 3.工作成就个人事业

 4.工作塑造你丰富的精神世界或者灵魂

 5.工作是医治百病的良药

 6.热爱工作会孵化一系列的工作好习惯

 7.幸运总是降临在工作极致努力的人身上

第三章 习惯的魔力和奥秘

 1.为什么我痛下决心改变自己，明天却依然如故

 2.触动利益比触及灵魂还难，改变习惯比触动利益更难

 3.习惯的运行机制

第四章 如何改变你的不良习惯

 1.不要想一次性地歼灭掉不良习惯

 2.大处着眼，小处着手，一点一点改，积累成就感

 3.尝试去做一件你不喜欢的事

 4.用习惯去克服习惯

 5.聚焦的力量

 6.记录好自己前进的脚步

 7.从当下做起，先易后难

 8.坚韧的力量

 9.可置信的承诺

第五章 十个要养成的工作好习惯

 1.早到15分钟做当日计划，晚走15分钟写当日小结

 2.保持注意力和工作热情

 3.立刻行动，速度第一

 4.持续研究工作问题和关注行业发展

 5.不强求公正

 6.注重良好的礼仪和形象

 7.不把责任推给别人

 8.彻底执行工作，不要任何借口

 9.记录自己前进的步伐和灵感

 10.从今天做起

在工作上，习惯体现得更加明显。很多公司在招聘员工时，都会把“具有良好的工作习惯”当成一个必要条件。我想，这不仅是企业在对自身负责，也是在对员工负责。只有在工作上有良好的习惯，个人的事业才能有长足的发展。

李娜是我的一位朋友，认识她的人都说，李娜的运气真好。一个月前还接到公司解雇通知的她，现在却突然升了职，而且新工作做得有声有色。其实，是良好的习惯为她赢得了这份运气。

李娜在国内一家效益很好的高科技私企工作。虽然仅是一个小小的行政文员，但她对工作充满热情，把自己的本职工作做得非常好，也乐于帮助同事，看到同事疏忽的地方，她总是帮忙弥补，从来也不邀功。后来，由于公司上层领导想要安排几个亲戚到公司工作，就决定裁掉几个员工，李娜也在其中。李娜知道后，虽然委屈地直掉眼泪，但还是决定坚持站好最后一班岗，因为新人要一个月以后才能来与李娜交接岗。在离岗前的一个月里，李娜仍是像从前一样认真做好每一件事，如她还是坚持每天早晨提前半小时到单位，义务地打扫部门办公室的卫生，每天晚上都要完成当天任务并做好总结记录后才离开办公室。

一个月过去了，要离开的那天，李娜收拾好东西，正准备到财务室结算工资，突然，部门经理把她叫到办公室。经理笑着对有些尴尬的李娜说：“这一个月里，你的表现我都看在眼中。我的秘书刚刚离职，我觉得你很适合这个新职位，你看怎么样?”

就这样，李娜良好的工作习惯为她赢得了第二次工作机会，并且获得了升职。

良好的工作习惯实际上也是正确做事的技巧，一个人拥有良好的工作习惯，就相当于为自己的事业买了保险，加入了催化剂，会促进事业的成功。

习惯无处不在，这反而导致我们常常忽略习惯的存在。事实上，好的习惯能够带来成功，而坏的习惯则可能会毁掉一个人的前途。

我通过亲身经历体会到这样一个事实：当一个人有很好的习惯时，周围总会有很多朋友；当一个人在与人相处时表现出某些不良习惯时，就容易受到别人的排斥。

记得我年轻那时，有个很不好的习惯：凡事总爱较真。我和家人会较真，和朋友会较真，和同事会较真，很多人都说我脾气太倔，难以相处。

后来，一个朋友为了提醒我，给我讲了美国总统富兰克林的故事。

富兰克林在当总统之前，喜欢争强斗胜，仗着自己口才不错，经常和别人展开辩论。时间一长，周围的朋友都不喜欢和他交往了。后来，富兰克林意识到，这样下去自己会失去所有的朋友，于是决心改掉这个不良习惯。果然，富兰克林说到做到，他用新的好习惯代替了旧的不良习惯，也因此获得了大量的支持，成为美国深受国民喜爱和尊敬的总统。  在听了朋友的话之后，我才意识到自己这个习惯很不好。于是，我拿出笔在手背上写了“不要较真”四个字，时时刻刻提醒自己学会圆融地与他人相处。在把这个坏习惯改掉后，我才发现生活是那么美好，而生活中能够帮助我、向我伸出援手的人越来越多，我也因为这些朋友而更加快乐。

这是习惯在与人相处时展现出来的力量。好的生活习惯能够让你在社交上取得成功，坏的生活习惯则会让你变成孤家寡人。

P10-P11

序言

与阅读这本书的你相比，我也许无论在年龄还是阅历上都算得上是过来人，不敢说写这本书是一个前辈对后辈的指导，全当是一个过来人与你分享一些人生感悟、一些工作心得，希望能对事业上蒸蒸日上的你有一些帮助。

几十年走来，发现人生虽千差万别，人的行为也各不相同，但掀开行为的外衣，裸露的无一例外的是习惯的控制。这种习惯控制，影响着每个人的行为，也造就了不同的人生。所以我想和你分享的第一个观点就是：习惯成就人生。

还记得初中物理课本上因惯性而持续行驶的汽车吗？其实，人的行为也会产生惯性。随着惯性的不断积聚，人的思考与行动就会受到它的控制，这样就形成了习惯。换句话说，习惯就是经过长时间不断反复、一点一点积累而形成的模式化表现，并且这种模式化表现在短时间内不容易改变。很多科学研究也证实，人日常活动的90%是由习惯控制的。可见习惯力量的强大。

然而，遗憾的是，我们有多少人能意识到它的强大呢？习惯让我们在不知不觉中朝着一个方向前进，就像一部机器，一旦设置好程序，就会自动运行。再好比走路，大脑不用决定先迈左脚，还是先迈右脚，我们就已走出协调的步伐。可见，习惯一旦养成，便可以在不借助思考或者记忆的情况下自然地发挥作用。这种作用对人生的影响也尤为重要，若将人生比作奔驰中的汽车，习惯就是决定走什么路的方向盘……。可以说，你我被习惯紧紧地“拥抱”着，习惯决定人生。

翻开历史的画卷，由于习惯的不同，有太多资质平平的人给自己的人生交了一份满意的答卷，也有许多聪明的人在他人的惋惜声中碌碌无为地度过一生。这些成功人士都有一个共同点，那就是拥有良好的习惯。政治家、军事家、商人、医生、教授、学者……无不如此。虽然成就他们的习惯各不相同，但无疑都是可以激发潜能、坚定意志、促进人生发展的好习惯。

我特别喜欢美国总统林肯，喜欢他坚持到底的习惯。熟悉林肯的人都知道，林肯一生可谓充满曲折。在他22岁时，经商破产；23岁时，竞选州议员失败；24岁时，经商又一次破产；25岁时，成功竞选州议员；26岁时，未婚妻死亡；27岁时，精神因打击崩溃，卧病半年；29岁时，想成为州议会的发言人没有成功；31岁时，争取成为被选举人落选；34岁时，国会大选落选；37岁时，竞选国会议员成功；39岁时，连任国会议员失败；40岁时，申请土地局长一职失败；45岁时，竞选美国参议员失败；47岁时，争取副总统的提名得票率极低；51岁时，当选美国总统。和其他成功人士相比，林肯似乎天生就和失败关系密切。但是，凭借着一个坚持的好习惯，林肯最终告别失败，走向成功。为了用林肯的故事，更是他的精神，激励自己，我将他的画像挂在书房。

习惯影响的范围非常广，饮食、健康、工作、学习等都是习惯控制的范围。这其中，工作习惯的影响尤其不可忽视。

想要在工作上有所成就，不一定要有多高的智商和情商，只要在实践中不断地探索，用好的工作习惯代替不良习惯。工作中的时时刻刻，人都存在被习惯支配的情况。好的工作习惯能提高工作的效率和正确率，坏的工作习惯则会阻碍工作的正常进行。

李嘉诚一直被视为华人中最有成就的商业领袖，这和他拥有众多好的工作习惯是分不开的。其中，把手表拨快十分钟，早已成为一段佳话。李嘉诚小的时候，家境十分贫寒，为了照顾家人，他被迫辍学，开始在一家茶楼当跑堂伙计。茶楼规定，跑堂伙计必须每天早上5点就赶到茶楼，为一天的工作做准备。为了让李嘉诚准确掌握起床时间，舅舅特意送给他一个小闹钟。李嘉诚拿到闹钟后，立刻把闹钟拨快了10分钟，他认为，只有这样自己才能起早。果然，李嘉诚总是第一个到茶楼的伙计。从那时起，这个习惯一直陪伴着李嘉诚。不管做什么事，李嘉诚总是比别人早十分钟。也正因为如此的勤奋，才造就了今天的李嘉诚。

好的工作习惯需要极力养成，对于不良工作习惯也要注意克服。很多人就是在不知不觉中养成了坏习惯，最后让整个职业生涯葬送其中。

一项调查表明，在众多不良工作习惯中，有90%以上的人会在工作时间闲聊、抱怨，并有拖延工作的习惯。在工作时间抱怨早已成为司空见惯的事情。抱怨公司，抱怨上司，抱怨别人，这些不仅会影响自己的心情和工作热情，也会给别人带来消极的影响。本来可以随手处理的小事，非要今天拖明天，明天拖后来，结果越积越多。如果不能做到今日事今日毕，那么今天拖延的工作就会影响明天的工作，以此类推，每天的工作都会受到影响，自然很难取得进步。

了解你身上的不良工作习惯，然后全部列在纸上，一条一条地去改变。你的一点一滴的改变，都会给工作、给人生带来巨大的改变。不要小瞧任何一个习惯，习惯就是你的人生。重视你的习惯，尤其是工作习惯，可以帮助你获得更加美好的人生。